曲莉
摘 要:作為我國(guó)獨(dú)有的民族文化遺產(chǎn),武術(shù)發(fā)展一直深受我國(guó)傳統(tǒng)文化的影響,武術(shù)的主要內(nèi)容便是技擊,且以套路與格斗為主要的擊打形式。當(dāng)前,我國(guó)各高校、協(xié)會(huì)中以不同形式開展著武術(shù)運(yùn)動(dòng),其主要目的便是強(qiáng)身健體,提高我國(guó)的武術(shù)水平。但在青少年武術(shù)教學(xué)過(guò)程中普遍存在身體姿勢(shì)不正確、控制性差以及靈敏度不夠等問(wèn)題,只有有效的改善這些問(wèn)題,提升青少年的基本功,才可以增強(qiáng)學(xué)生信心,進(jìn)而提高武術(shù)的教學(xué)質(zhì)量。
關(guān)鍵詞:青少年 武術(shù)教學(xué) 基本功 重要性
一、青少年武術(shù)教學(xué)存在的問(wèn)題
青少年在學(xué)習(xí)武術(shù)之前都沒(méi)有武術(shù)基礎(chǔ),訓(xùn)練中除了要增強(qiáng)他們的力量速度,還應(yīng)訓(xùn)練他們的身體姿態(tài)、靈活度以及柔韌度等基本動(dòng)作。一般而言主要存在以下幾方面的問(wèn)題,一是他們腿部的柔韌性較差,膝關(guān)節(jié)不夠靈活,訓(xùn)練時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)腿伸不直、步幅太小等問(wèn)題;二是在練習(xí)基本步法時(shí),他們的膝關(guān)節(jié)缺乏一定的靈活性,步伐練習(xí)也缺少?gòu)椥?;三是基本的跳躍動(dòng)作不夠舒展,且基本動(dòng)作并不到位;四是手臂動(dòng)作無(wú)法找到空中感覺(jué),所做出的動(dòng)作參差不齊,五花八門,而這些都是由于他們的身體缺乏一定的柔韌性。在武術(shù)練習(xí)的過(guò)程中,練習(xí)者應(yīng)時(shí)刻保持身體的立直姿態(tài),且身體始終處于緊張狀態(tài),但多數(shù)學(xué)生無(wú)法找到這種感覺(jué),這些都影響了武術(shù)的教學(xué)進(jìn)程,也降低了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。[1]
二、青少年武術(shù)基本功的重要性
1.確保動(dòng)作規(guī)范動(dòng)作
武術(shù)教學(xué)離不開套路的學(xué)習(xí),而套路中的每個(gè)動(dòng)作都體現(xiàn)了基本功。比如在拳術(shù)中的馬步則要求青少年兩腳尖順直不可外八或內(nèi)扣,大腿與地面呈現(xiàn)水平狀態(tài),這樣的動(dòng)作才是規(guī)范的。而由于各種因素的影響,青少年的馬步動(dòng)作也出現(xiàn)了多種形式,但如果教學(xué)過(guò)程中重視基本功訓(xùn)練,便可以幫助學(xué)生快速理解正確的動(dòng)作規(guī)范。比如在24式太極拳訓(xùn)練的過(guò)程中,基本動(dòng)作是腳跟先著地再屈膝向前成弓步,后腿拉直不可屈膝,這就要求腿部具有強(qiáng)大的力量,如果缺乏基本功訓(xùn)練,整套動(dòng)作將極易出現(xiàn)失誤,只有在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求基本功的訓(xùn)練,才可以使動(dòng)作更加合乎規(guī)范。[2]
2.取得優(yōu)異的成績(jī)
對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員而言,武術(shù)訓(xùn)練不僅要熟練掌握套路中的動(dòng)作,最重要的便是要在比賽中充分展示自己的武術(shù)功底,這樣才可以取得令人滿意的成績(jī)。一般武術(shù)比賽中,成績(jī)滿分為10分,其中動(dòng)作質(zhì)量為5分;演練水平為3分;動(dòng)作難度為2分。由此可見(jiàn),動(dòng)作質(zhì)量在武術(shù)比賽中占據(jù)十分重要的位置。而武術(shù)動(dòng)作質(zhì)量則是對(duì)基本功的基本要求,演練水平也是每個(gè)基本功動(dòng)作的串聯(lián),歸結(jié)而言也是考察青少年的基本功水平,同時(shí),難度也是主要強(qiáng)調(diào)武術(shù)技能的與基本功的銜接能力,熟練的武術(shù)技巧都是建立在優(yōu)秀的基本功基礎(chǔ)之上。因此,教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)更加注重練習(xí)基本功,并確保運(yùn)動(dòng)員建立正確的動(dòng)作觀念,這樣不但提升了青少年的抽象思維能力,也使他們了解了武術(shù)動(dòng)靜結(jié)合的原則,從而可以確保青少年取得更加優(yōu)異的成績(jī)。
3.造就優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員
我國(guó)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)容比較豐富,但訓(xùn)練中的任何拳種都離不開基本功的要求,為了進(jìn)一步練習(xí)好武術(shù)套路,青少年就必須具備過(guò)硬的武術(shù)基本功。如果青少年運(yùn)動(dòng)者缺乏基本功訓(xùn)練,即使他們已經(jīng)掌握了套路的動(dòng)作內(nèi)容,但結(jié)果卻馬步不像馬步,弓步不像弓步,這樣即使演練難度再高,基本功動(dòng)作不規(guī)范,也無(wú)法培養(yǎng)出優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。反之則可以取得良好的訓(xùn)練效果,比如,2008年奧運(yùn)會(huì)期間,我國(guó)運(yùn)動(dòng)員袁超則表現(xiàn)出了自身扎實(shí)的基本功力;太極高手高佳敏也具備了過(guò)硬的基本功力,可以完美的演練出太極剛?cè)嵯酀?jì)、虛實(shí)分明的特點(diǎn)。由此可見(jiàn),基本功是優(yōu)秀武術(shù)運(yùn)動(dòng)員必備的訓(xùn)練基礎(chǔ),只有注重基本功訓(xùn)練,才可以真正提升自身的武術(shù)技能水平。
4.給人以美感
與其他體育項(xiàng)目相同,武術(shù)運(yùn)動(dòng)既具備自身獨(dú)特的美學(xué)特征,也具有體育項(xiàng)目共同的特性。所有的體育活動(dòng)都是參與者智慧與體力的具體體現(xiàn),而形神俱備則是武術(shù)運(yùn)動(dòng)始終追求的特有屬性。扎實(shí)堅(jiān)固的基本功可以使武術(shù)運(yùn)動(dòng)員體現(xiàn)出一定的美學(xué)特點(diǎn),比如太極拳某些招式取自于大自然現(xiàn)象,“白鶴亮翅”以及“金雞獨(dú)立”都是模仿了動(dòng)物,體現(xiàn)了武術(shù)的藝術(shù)價(jià)值。因此,武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)注重基本功練習(xí),只有具備了扎實(shí)基本功,才可以完美的演繹出武術(shù)的精、氣、神。除此之外,青少年在進(jìn)行基本功訓(xùn)練時(shí),教師應(yīng)充分結(jié)合武術(shù)內(nèi)容的難易程度,深入淺出的向?qū)W生傳授可以接受的教學(xué)內(nèi)容,并嚴(yán)格規(guī)范青少年的身體姿勢(shì)、身法、步法以及精神等方面,這樣青少年才可以做出最為規(guī)范的武術(shù)動(dòng)作。
結(jié)語(yǔ)
訓(xùn)練武術(shù)的基本功,可以提高青少年的協(xié)調(diào)度、靈敏度以及力量控制等專項(xiàng)素質(zhì),既有利于武術(shù)教學(xué),也可以增強(qiáng)武術(shù)的實(shí)用價(jià)值。為此,無(wú)論是教學(xué)還是訓(xùn)練中,只要想取得一定成績(jī),就一定要將武術(shù)訓(xùn)練的基本功放于首位,使青少年可以更多的了解武術(shù)的基本內(nèi)涵,也可以使我國(guó)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目得到更廣泛的發(fā)展,從而可以進(jìn)一步宣傳我國(guó)的武術(shù)文化,傳承傳統(tǒng)的文化精髓。
參考文獻(xiàn)
[1]王存良.關(guān)于武術(shù)基本功在教學(xué)訓(xùn)練中的重要性研究[J].赤子(中旬),2013(08).
[2]彭德才.探究表象訓(xùn)練法在高職院校武術(shù)套路教學(xué)中的運(yùn)用[J].文體用品與科技,2015(08).
[3]王浩.武術(shù)基本功在教學(xué)訓(xùn)練中的重要性探究[J].山西警官高等專科學(xué)校學(xué)報(bào),2010(01).