江濤

摘 要：體育舞蹈，作為技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群中的典型代表之一，又被稱為"國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞”，分為拉丁舞與標(biāo)準(zhǔn)舞，其中的標(biāo)準(zhǔn)舞是由華爾茲、探戈、維也納華爾茲、快步和狐步五種舞蹈構(gòu)成的，它以優(yōu)美的情感表達(dá)作為媒介，通過高雅的身體姿態(tài)表現(xiàn)出獨(dú)特的舞蹈風(fēng)格，并在音樂的伴奏下將藝術(shù)之美展現(xiàn)的淋漓盡致。本文將運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，專家訪談法，問卷調(diào)查法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等體育科學(xué)研究方法，以訓(xùn)練學(xué)作為本研究的理論基礎(chǔ)，對(duì)標(biāo)準(zhǔn)舞雙人間配合技術(shù)的訓(xùn)練學(xué)特征進(jìn)行深入分析，以期提出合理的訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：標(biāo)準(zhǔn)舞 雙人間配合技術(shù) 訓(xùn)練學(xué)特征

一、前言

標(biāo)準(zhǔn)舞是在男女配合下方能完美呈現(xiàn)其特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，雙人間的配合技術(shù)作為一項(xiàng)重要的競(jìng)技能力，往往能直接反映出選手技術(shù)水平的高低，是舞蹈者良好的完成標(biāo)準(zhǔn)舞各項(xiàng)動(dòng)作的基礎(chǔ)，其關(guān)鍵在于如何將兩個(gè)人的舞蹈表現(xiàn)出一個(gè)人的狀態(tài)。標(biāo)準(zhǔn)舞的雙人配合可分為引導(dǎo)配合與跟隨配合：其中男舞伴的引帶與女舞伴的跟隨，是其中一個(gè)相當(dāng)重要的地方，關(guān)系到雙人間能否默契配合的首要條件，也是展現(xiàn)優(yōu)美的身體、動(dòng)作協(xié)調(diào)完成的重要因素?？傊p人間的配合技術(shù)在標(biāo)準(zhǔn)舞中是十分重要的，決定舞蹈者能否完美的展現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)舞的項(xiàng)目特點(diǎn)的重要因素。

二、標(biāo)準(zhǔn)舞雙人間配合技術(shù)的專項(xiàng)特征分析

1.男士的引帶技術(shù)

男士的引帶技術(shù)作為首要技術(shù)問題，可以通過身體某個(gè)部位的細(xì)微變化，以及外部暗示，透過眼神等由內(nèi)而外的情緒感染女方，促使雙方通過默契的配合將標(biāo)準(zhǔn)舞的美有感情的演繹出來。男士在完成套路的過程中應(yīng)當(dāng)始終扮演領(lǐng)帶者的角色，應(yīng)該能及時(shí)對(duì)突發(fā)狀況作出應(yīng)變，主動(dòng)給女士發(fā)出正確的引帶信號(hào)，對(duì)女士進(jìn)行暗示和引導(dǎo)。男士必須要承擔(dān)起發(fā)起動(dòng)作、控制舞蹈過程中的音樂節(jié)奏、理解音樂所表達(dá)的情感和控制自身及舞伴的身體重心給女士發(fā)出明確的引帶信號(hào)的職責(zé)。而男士是通過身體完成引帶動(dòng)作的，是通過與女士相互接觸的身體、移動(dòng)的重心、升降和轉(zhuǎn)動(dòng)身體來完成的。在標(biāo)準(zhǔn)舞中舞者的”中段”部分是男士完成引帶女士重要部位，是男士向女士發(fā)出信號(hào)的信號(hào)源，同樣也是雙人間能夠保持良好的身體姿態(tài)的保證。在舞蹈過程中要想保持具有美感的形體線條，垂直的身體重心，始終要讓”中段”保持著上提的狀態(tài)；男士上身重心在下降的過程中應(yīng)使”中段”身體的發(fā)力狀態(tài)保持上提，不能有一絲一毫的放松。在男士帶領(lǐng)女士完成重心擺蕩的動(dòng)作時(shí)，”中段”應(yīng)起到推動(dòng)和穩(wěn)定重心的作用。在完成帶有旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的舞步時(shí)，”中段”更應(yīng)保持上提的狀態(tài)以保證在完成軸轉(zhuǎn)或跟轉(zhuǎn)時(shí)身體姿態(tài)的垂直和旋轉(zhuǎn)的速度。下面分別從標(biāo)準(zhǔn)舞的五支舞來談男士的引帶問題。在舞蹈華爾茲中男士應(yīng)該在保持架形穩(wěn)定的同時(shí)完成引帶，華爾茲舞的特點(diǎn)是升降起伏，男士在引帶時(shí)要注意到身體完成上升動(dòng)作應(yīng)占一個(gè)周期的三分之二，完成下降動(dòng)作應(yīng)占一個(gè)周期的三分之一，從而形成較長(zhǎng)的升起線條，較短的下降線條的起伏線。在完成第二步動(dòng)作時(shí)非常舒展，充分的將音樂展示出來。在舞蹈探戈中，男女舞伴之間的站位應(yīng)該更為緊密，男士要更多的運(yùn)用髖關(guān)節(jié)來完成引帶，做到先轉(zhuǎn)動(dòng)髖后移動(dòng)，用髖完成側(cè)身動(dòng)作，分式左轉(zhuǎn)時(shí)要把髖讓開。在標(biāo)準(zhǔn)舞中維也納華爾茲是旋轉(zhuǎn)性非常強(qiáng)的舞蹈，因此男士在完成引帶時(shí)應(yīng)始終貫穿反身動(dòng)作，要盡可能的讓女士在完成舞蹈時(shí)保持向前性，這樣舞蹈才能流暢、連貫。在狐步舞中，男士要著重注意跟、掌的關(guān)系，注意到狐步舞的擺蕩是斜側(cè)的擺蕩，男士要做到升降是要形成一個(gè)拋物線形的狀態(tài)。在前進(jìn)時(shí)一步一個(gè)重心，要讓女伴在后退過程中保持向前的姿勢(shì)，在后退步中要做到拖跟，腳尖離地?？觳轿枋枪?jié)奏較快的舞蹈，速度一定要快，要做到這點(diǎn)男士就應(yīng)更加將大腿夾住少動(dòng)。由于舞蹈速度較快，男士在引帶過程中要盡量將女伴控制在身體右前側(cè)而不是完全的右側(cè)。在做外側(cè)舞伴的動(dòng)作時(shí)男士要將女伴胯部控制住，不能形成橫并胯的狀態(tài)，影響舞蹈美觀及表現(xiàn)。

2.女士的跟隨技術(shù)

標(biāo)準(zhǔn)舞是雙人共同配合完成的舞蹈，不能完全依賴于男士的引帶，女士能否完美的跟隨男士也是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。在完成舞蹈的過程中，女士作為跟隨的一方，一般情況下是被動(dòng)的等待男士發(fā)出的信號(hào)，但是這種被動(dòng)是相對(duì)而言的。女士不是在完全被動(dòng)的狀態(tài)下去完成動(dòng)作，應(yīng)該在被動(dòng)帶中有主動(dòng)。女士要主動(dòng)的保持好自身架形，不能將自身絕大部分的重量都放在男士的身上而自身不用力。當(dāng)男士發(fā)出引帶女士移動(dòng)的信號(hào)時(shí)，女士在接受到男士發(fā)出的信號(hào)后要主動(dòng)去移動(dòng)。例如在維也納華爾茲舞中，女士在前進(jìn)上步時(shí)應(yīng)主動(dòng)去做，不能完全依靠男士去拖拽自己，這樣既無法順利完成舞蹈動(dòng)作更無美感可言。當(dāng)男士引帶女士完成后退舞步時(shí)，女士在接到后退的信號(hào)后，首先要做到”身領(lǐng)腿隨、腿到重心到”，不能將重心過多的停留在兩腿之間。特別是在做一些大角度的轉(zhuǎn)退步時(shí)，女士在接到信號(hào)后要先于男士向后退步，給男士留出便于轉(zhuǎn)向的空間。但女士在退步時(shí)機(jī)的把握上，一定要刻苦練習(xí)，多于男士交流從而做到恰到好處。當(dāng)男士引導(dǎo)女士做一些動(dòng)作較為復(fù)雜的花步時(shí)，這時(shí)女士不能過分的依靠男士的引帶，而應(yīng)主動(dòng)去完成。其次就是所謂的被動(dòng)，被動(dòng)較好理解，即為：女士大部分時(shí)間都處在等待信號(hào)的階段，沒有接到男士發(fā)出的指令，就不能先于男士移動(dòng)。女伴的跟隨技術(shù)就是要把握好主動(dòng)與被動(dòng)的關(guān)系。因此，女士在舞蹈過程中應(yīng)將自身的注意力放在主動(dòng)地感知男士的引帶信號(hào)并作出快速準(zhǔn)確的反應(yīng)上，而不應(yīng)在動(dòng)作的節(jié)奏和速度上去”試圖”幫助男士。在各個(gè)舞蹈中女士的跟隨可以從以下幾個(gè)方面來看。在探戈中，女士要更加主動(dòng)的去感受男士胯部所發(fā)出的信號(hào)，在探戈舞中有一些強(qiáng)烈的轉(zhuǎn)動(dòng)，女士要注意不能完全靠男士的架形和引帶來保持自身的位置及姿態(tài)。在移動(dòng)時(shí)女士不能大步踏離男士，要加入一些弧度，并透過重心腳個(gè)男士提供一定的支撐。維也納華爾茲是相對(duì)特殊的一種舞蹈，女士首先要知道自己對(duì)音樂的處理要有別于男士，是與男士相對(duì)應(yīng)來說的。女士在跟隨男士舞蹈中，在后退時(shí)是要被動(dòng)的跟隨男士，但在前進(jìn)時(shí)要主動(dòng)的完成旋轉(zhuǎn)。在快步舞中，女士要做的就是要在跟隨男士完成各種動(dòng)作的同時(shí)盡可能的主動(dòng)的將自身的位置固定住，不要過于的偏向于男士的右側(cè)。最后在狐步舞中，由于是斜側(cè)的擺蕩，女士在每完成一個(gè)動(dòng)作時(shí)都要將身體姿態(tài)還原至初始狀態(tài)，以便于男士的引帶及后續(xù)動(dòng)作的完成。由于女士后退動(dòng)作較多，因此要特別注意腳的動(dòng)作、姿態(tài)，每一步都要做到拖跟，并使身體保持前進(jìn)姿態(tài)。

3.舞伴之間的位置關(guān)系

要想將標(biāo)準(zhǔn)舞完美的呈現(xiàn)出來，雙人間的配合是極其重要的，而舞伴之間的位置關(guān)系又是關(guān)系到雙人間能不能很好的配合的關(guān)鍵要素之一。標(biāo)準(zhǔn)舞是移動(dòng)的舞蹈，因此男女舞伴之間的位置并不是只有靜止的架形，更多的是運(yùn)動(dòng)中的架形。在完成舞蹈的過程中時(shí)刻保持架形穩(wěn)定是極為重要的，在完成動(dòng)作的過程中舞者身體的架形并不是一成不變的，而是需要根據(jù)完成舞蹈動(dòng)作的不同，用上身的架型來適應(yīng)相應(yīng)的動(dòng)作。具體來說就是，背部不是完全僵硬立直的狀態(tài)，是具有一定彈性的，要通過中段的接觸、推拉、提拔等方法，使男女雙方保持協(xié)調(diào)穩(wěn)定，使動(dòng)作更加優(yōu)美，動(dòng)作之間的銜接更加順暢。

三、提高標(biāo)準(zhǔn)舞雙人間配合技術(shù)的訓(xùn)練措施

1.身體訓(xùn)練

要想將標(biāo)準(zhǔn)舞的風(fēng)格特點(diǎn)完美的展現(xiàn)出來，舞蹈者自身的身體形態(tài)是極其重要的。標(biāo)準(zhǔn)舞是需要舞伴之間相互配合共同來完成的競(jìng)技體育項(xiàng)目，是與舞伴之間的默契配合密不可分的，只有兩人身體形態(tài)基本一致才能完成，即兩人的身高不能過于懸殊，具有高挑的身形和線條以及修長(zhǎng)的四肢。

2.技術(shù)訓(xùn)練

標(biāo)準(zhǔn)舞要求選手具有很高的競(jìng)技能力，這就需要標(biāo)準(zhǔn)舞選手具有較高的技術(shù)能力，才能在比賽中處理各種突發(fā)狀況，從而取得優(yōu)異的比賽成績(jī)。而根據(jù)目前的學(xué)生學(xué)習(xí)狀況，大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)的是華爾茲和探戈，因此筆者主要針對(duì)華爾茲和探戈兩支舞進(jìn)行分析。在華爾茲日常的學(xué)習(xí)過程中可以引入雙人氣息訓(xùn)練即：男、女雙方面對(duì)面站立，同時(shí)雙手相握，閉上眼睛隨音樂共同做升降練習(xí)，在練習(xí)過程中雙方要做到氣息一致，以培養(yǎng)雙方的默契程度。在探戈舞中男士的引帶主要是由髖關(guān)節(jié)發(fā)起的，因此在訓(xùn)練中可以嘗試多進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)。比如在保持上身固定的狀態(tài)下，利用髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)來帶動(dòng)身體的移動(dòng)等練習(xí)。

四、結(jié)語(yǔ)

從本文以上的研究來看，大部分的標(biāo)準(zhǔn)舞學(xué)生各自自身都具有較高的單人技術(shù)水平，但是在完整的完成套路的過程中不能將各自相對(duì)較好的技術(shù)運(yùn)用到舞蹈當(dāng)中，導(dǎo)致配合不夠默契，而雙人間配合技術(shù)完成較好的運(yùn)動(dòng)員，在比賽場(chǎng)上配合默契，技術(shù)展現(xiàn)全面、流暢，可見標(biāo)準(zhǔn)舞雙人間配合技術(shù)中專業(yè)技術(shù)方面的重要性。因此，學(xué)生在日常訓(xùn)練中不能只針對(duì)單人技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，要更加注重雙人間的配合技術(shù)的訓(xùn)練，在每次比賽過后要及時(shí)總結(jié)不足之處，優(yōu)化雙人配合技術(shù)，只有經(jīng)過反復(fù)的磨合、修正才能形成良好的默契。標(biāo)準(zhǔn)舞男士的引帶技術(shù)、女士的跟隨技術(shù)、舞伴雙方技術(shù)水平的一致性以及舞伴之間的位置關(guān)系等技術(shù)是形成較高的標(biāo)準(zhǔn)舞雙人間配合中專業(yè)技術(shù)的良好保障。

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