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高三學(xué)生如何專心復(fù)習(xí)

2017-02-28 07:40:18虹燁
高中生·天天向上 2016年11期
關(guān)鍵詞:融會(huì)貫通專心負(fù)面

虹燁

很多高三學(xué)生會(huì)因?yàn)椤案咭?、高二完全荒廢”“考試中有人先交卷”“遇到比較難的題目”等問(wèn)題,產(chǎn)生焦慮等負(fù)面情緒,但負(fù)面情緒本身并不可怕??膳碌氖且恍┤藢⒇?fù)面情緒不斷放大,使自己無(wú)法專心學(xué)習(xí)。

基于這樣的情況,我談?wù)勛约旱挠^點(diǎn),希望能對(duì)高三學(xué)生有所幫助。

高三學(xué)生當(dāng)前要面對(duì)的。其實(shí)是對(duì)自己的人生很重要的一件事:如何調(diào)整情緒,不讓負(fù)面情緒控制自己。這件事在我看來(lái),比高考重要。我這樣說(shuō),原因有二:一是高考沒(méi)考好,還可以復(fù)讀,就算上了一所不夠理想的大學(xué),將來(lái)還可以考名校的研究生,不是一考就定終生了。但是,調(diào)整情緒的問(wèn)題,很多成年人也沒(méi)能解決好。這個(gè)問(wèn)題解決好了,人才會(huì)過(guò)得幸福如意,才會(huì)有較高的生活質(zhì)量。二是這個(gè)問(wèn)題解決不了,學(xué)習(xí)問(wèn)題也解決不了。高三學(xué)生只有善于調(diào)整自己的情緒,才有可能在復(fù)雜的環(huán)境里找到更好的解決問(wèn)題的辦法。

想要在高三一年的時(shí)間里達(dá)到三年的學(xué)習(xí)效果,這并非不可能,但難度極大,絕大多數(shù)人做不到。因?yàn)楦咧杏卸鄠€(gè)學(xué)科,且不論哪個(gè)學(xué)科,都是由很多知識(shí)點(diǎn)組成的。掌握每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都是需要花時(shí)間的,尤其是英語(yǔ)等文科科目,需要大量的時(shí)間進(jìn)行記憶。高考考查的內(nèi)容,要么是單個(gè)知識(shí)點(diǎn)的運(yùn)用,要么是多個(gè)知識(shí)點(diǎn)融會(huì)貫通后的運(yùn)用。高三學(xué)生如果知識(shí)點(diǎn)掌握得夠多了,或許還有機(jī)會(huì)摸索到融會(huì)貫通的方法。一旦掌握了融會(huì)貫通的方法,可能就會(huì)進(jìn)步得快一點(diǎn)。但是,如果知識(shí)點(diǎn)儲(chǔ)備得很少,又摸索不到融會(huì)貫通的方法的話,希望高三學(xué)生能調(diào)整心理預(yù)期,過(guò)高的目標(biāo)只會(huì)增加自己的挫敗感。荒廢了兩年時(shí)間的高三學(xué)生,要正視現(xiàn)實(shí)。不要妄圖一下子就能突飛猛進(jìn)。比較現(xiàn)實(shí)的做法是,一次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),積累得好,應(yīng)該會(huì)在高考中取得比較理想的成績(jī)。

目標(biāo)存在的意義。不是讓人天天看完成了沒(méi)有。而是讓人在一段時(shí)間內(nèi)不斷充實(shí)自己。不斷接近目標(biāo)。高三學(xué)生應(yīng)該跑過(guò)800米,倘若每跑一步,想的都是有沒(méi)有完成目標(biāo),那很可能越跑越累。如果經(jīng)常想的是“我跑完100米了,已經(jīng)完成八分之一了”“我跑完300米了,已經(jīng)接近一半了”,那堅(jiān)持下來(lái)就比較容易。高三學(xué)生倘若不能理性看待,那就索性不要和目標(biāo)比對(duì)。相差太遠(yuǎn),只會(huì)打擊自己的自信。

通過(guò)和別人攀比的方式獲得的自信,只會(huì)是暫時(shí)的。因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)一個(gè)超出預(yù)期的對(duì)手或狀況,這樣的自信就很容易被擊碎。真正長(zhǎng)久的自信形成的基礎(chǔ)應(yīng)當(dāng)是:和自己的過(guò)去比,自己能夠始終保持進(jìn)步。自信的原因,不是自己比別人強(qiáng),而是相信通過(guò)自己的努力能夠?qū)崿F(xiàn)理想。所以,高三學(xué)生應(yīng)該關(guān)注的問(wèn)題是:“我今天又學(xué)到了什么?”“和昨天比,我有哪些進(jìn)步?”高三學(xué)生可以每天在睡前這樣回顧一下。給自己打氣。

再遇到焦慮的時(shí)候。既不要強(qiáng)迫自己不焦慮,也不要機(jī)械地讀題目。因?yàn)檫@樣可能會(huì)使焦慮變得更加嚴(yán)重。高三學(xué)生可以先深呼吸一下,呼吸的時(shí)候,感受空氣經(jīng)由呼吸道吸入,呼出。然后和自己“商量”:“慢慢來(lái),不著急啊,咱們先劃分一下句子結(jié)構(gòu),找找主、謂、賓??矗@不挺好嗎?都找到了。然后,再看看這個(gè)問(wèn)題對(duì)應(yīng)的答案在哪里?!薄安灰侣?,寧可慢,也要做一道對(duì)一道。”高三學(xué)生可以多嘗試一些不同的方法,然后找到最適合自己的調(diào)節(jié)方式。

總之,高三學(xué)生應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒,并積極調(diào)整心態(tài),這樣便能專心復(fù)習(xí)了。

(責(zé)任編校/曾向宇)

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