■ 文/若杉

自信，從來都不是“我比你更好”

■ 文/若杉

絕不是懂得越多，就越自信！

小時(shí)候，參加考試前，那些成績好的同學(xué)，總是還抱著書本繼續(xù)啃，表示自己哪一科、或哪一個(gè)知識點(diǎn)還沒復(fù)習(xí)好，相反，成績一般的同學(xué)卻顯得自信滿滿。

那個(gè)時(shí)候以為，成績好的同學(xué)太謙虛、甚至有些虛偽。越長大，才越明白，懂得越多，才越知道自己在知識的領(lǐng)域里，還有多少未知，還需要花更多的時(shí)間，去探索。

相反，知之甚少的人，因?yàn)樗吹降氖澜缣?，才更容易盲目自信，以為自己已?jīng)看到了世界的全貌。

有彈性的自信，才是真的自信。

有一期《圓桌派》，馬伊琍談起陳道明老師：“在《我的前半生》中，陳道明老師其實(shí)是來客串(一位料理店老板)的，因?yàn)樗膽蚍?、臺詞很少，很多時(shí)候是沒有戲的，但是他不去休息，就永遠(yuǎn)站在旁邊看，不提意見也不說話，就看你們怎么演?！?/p>

問及原因，陳道明老師表示：“表演是帶有年代痕跡的。我?guī)е夷莻€(gè)年代的痕跡，到現(xiàn)在的年代來演戲，很可能要脫節(jié)。所以要站在一個(gè)前輩的角度，但抱著一個(gè)學(xué)習(xí)的態(tài)度，來看正當(dāng)年的人是怎么演戲的。”

是陳道明老師對自己的演技不自信？大概不是。是他懂得，時(shí)代在進(jìn)步，每一代人身上都有每一代的特質(zhì)，他需要調(diào)整自己，以免被這個(gè)時(shí)代落下。

人無完人，每個(gè)人都有自己的“可以”和“不能”。所以，在自己擅長的領(lǐng)域，調(diào)高自己的自信，高歌猛進(jìn)地去做好自己擅長的事情；而在自己不擅長的領(lǐng)域，調(diào)低自信，去虛心學(xué)習(xí)，迎頭趕上，或者選擇相信在這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)可以做好的人，去幫自己達(dá)成目標(biāo)。這并不是示弱，而是對自我清晰的覺知和評估。

好在，自信可以像植物一樣去培養(yǎng)。

首先，我們可以通過努力，在某一領(lǐng)域突破，來樹立“自我感”。

這種事實(shí)上的成就，會讓你在面對他人時(shí)更有底氣，就像馬云并不會在姚明面前，因身高而自卑一樣，因?yàn)樗呀?jīng)擁有商業(yè)上的絕對底氣。當(dāng)你在某一領(lǐng)域獲得自信的源泉，它會讓你從心底相信“我能行”，從而把這種信心，擴(kuò)展到其它領(lǐng)域。

其次，告訴自己：我沒那么重要！

是的，我們不是要強(qiáng)調(diào)自己有多好、多重要，而恰恰是要給自己松綁，跟自己說；你其實(shí)沒那么重要。許多自卑的人，以為全世界都盯著自己，很容易在做每件事時(shí)，都背著重重的殼，這種無謂的負(fù)擔(dān)，并不會幫助你獲取自信。

想象一下，當(dāng)你要面對500人做演講時(shí)，正緊張得手足無措，這時(shí)換個(gè)思路想想：大家都忙著玩手機(jī)呢，沒有人會很認(rèn)真地聽你講話的！帶著這種想法上臺，會不會輕松很多？！

最后，還有一個(gè)簡單的小方法可以提高自信：壓低你說話的音調(diào)。

研究表明，當(dāng)人們用更低的音調(diào)說話時(shí)，會感到更強(qiáng)大、更自信，而且更易于抽象思維。早在研究證實(shí)這個(gè)理念前幾十年，英國前首相瑪格麗特·撒切爾早就深喑此道。在她的政治生涯早期，為了獲得更多尊敬，她主動尋找發(fā)音訓(xùn)練師，來幫助自己降低聲調(diào)。有些分析師表示，此舉提升了她贏得1979年大選的勝算。（節(jié)選自微信公號“若杉生活”文章《自信，從來都不是“我比你更好！”》）