◎ 張德芬

禁忌是按鈕

◎ 張德芬

某位修行者說過一個故事：他是一個光頭，有一次妻子喊他的名字，他沒聽到，情急之下妻子就喊他禿子。禿子在當(dāng)?shù)厥呛車乐氐牧R人的話，他聽到后呆了下，突然覺察到心里的某個按鈕被觸動了。這時妻子對他說：“對不起。”他卻對妻子說：“你以后就叫我禿子吧，哪天我心里再沒有抵觸的反應(yīng)了，就不用叫了。”于是，每次在大庭廣眾下，他妻子都會大聲叫他禿子。雖然他感到滿臉燥熱，卻還是揮著手大聲回應(yīng)說：“親愛的，我在這里呢。”

有位孩子的母親也分享了類似的經(jīng)歷，以前孩子每次挨了她的批評之后，為了泄憤，都會叫她壞媽媽。她開始時非常抵觸，孩子每次這么叫，她就很不開心，還曾經(jīng)威脅孩子說：“哎呀，你再這么叫我，媽媽就真成壞媽媽了！”孩子不理她，每次只要對她有意見就照叫不誤。突然有一天，她心念一轉(zhuǎn)，發(fā)現(xiàn)自己一點也不生氣了。于是她對孩子說：“你叫我壞媽媽也好，叫我好媽媽也好，媽媽聽到的只有兩個字——媽媽?！碑?dāng)她真正放下自己心上的這個按鈕時，孩子也不再叫她壞媽媽了。后來，她感慨說：“孩子真是大人的老師，教會我放下對好壞的執(zhí)著?！?/p>

親愛的朋友，你心上有多少個按鈕？每個按鈕就是某個心結(jié)，讓按鈕失靈，也就是破解了某種我執(zhí)。

如何讓按鈕失靈呢？就是直面它，反復(fù)地按動它，直到它不再起反應(yīng)。所以，我們不妨來玩這個按鈕的游戲，把自己心上的按鈕按個遍。

這是一個心理學(xué)中的療愈方法，其實就是禪宗中的對治法。你越執(zhí)著什么，越放不下什么，就越要面對它，穿透它，因為煩惱是菩提，痛苦即解脫。修行就是一個不斷“破執(zhí)”的過程。

我們?yōu)槭裁磿羞@么多按鈕？本質(zhì)上還是不接納自己，不肯定自己，不相信內(nèi)心本有的圓滿自性。

請問問自己，你心上的按鈕在哪里？找到它，點擊它，放下它！

（生如夏花 摘自《講述》2016年第10期 圖/亓寂）