何 旋

（攀枝花學院，四川 攀枝花 617000）

隨著我國的社會經(jīng)濟建設的快速發(fā)展，人們的生活水平不斷的提升，生活節(jié)奏變得越來越快，不斷的加劇社會的競爭。當代大學生承受著來自于生活、工作與學業(yè)方面的壓力，目前許多的大學生的心理出現(xiàn)各種各樣的問題。此外，受到我國一直以來應試教育模式的影響，傳統(tǒng)教學過度的重視學生的成績，而忽視學生的心理健康問題。音樂是傳遞與抒發(fā)人類情感的一種藝術形式，在對大學生心理問題進行治療時采用音樂治療方式，可以有效緩解大學生的心理壓力，提升大學生的自信心，從而讓大學生的心理恢復健康，促使大學生自我價值的實現(xiàn)。

一、現(xiàn)階段大學生的心理壓力來源分析

（一）學習壓力

受到我國一直以來的應試教育模式影響，大學生將大部分時間與精力投入于學習中，而忽視參與社會實踐活動中。然而，雖然這樣大學生可以掌握豐富的理論知識，但是在實踐能力方面十分薄弱。此外，面對愈加激烈的就業(yè)形勢，大學生的課業(yè)負擔日益加重，除了要學習理論知識，還要考慮社會工作的需要，這就使得大學生承受著巨大的學習壓力。

（二）就業(yè)壓力

隨著我國的教育事業(yè)的發(fā)展，公立學校與民辦學校不斷的發(fā)展崛起，加之近些年我國高等院校持續(xù)不斷的擴招，越來越多的學生進入大學進行深造。然而，我國的私營單位以及事業(yè)單位的接納能力無法滿足龐大的畢業(yè)生群體，導致越來越多的大學生面臨著畢業(yè)就失業(yè)的困境。這樣一來，大學生在畢業(yè)后無法順利就業(yè)與實現(xiàn)自我價值，許多大學生難以接受現(xiàn)實與理想的差距，在內(nèi)心出現(xiàn)嚴重的挫敗感。

（三）戀愛壓力

校園戀情是美好的，然而畢業(yè)時由于受到經(jīng)濟以及地域等方面因素影響，校園戀情往往難以接受現(xiàn)實的考驗而失敗。目前，畢業(yè)就分手的現(xiàn)象在大學校園里極為常見，而戀情的失敗必然使得大學生承受著巨大的戀愛壓力。除此之外，大學生群體大多處于適婚年齡，許多父母非常關注大學生的婚姻戀愛狀況，甚至部分父母會對孩子進行催婚，這樣無疑會給大學生帶來心理壓力。

二、音樂治療的應用意義

（一）廣泛的適用群體

音樂治療的應用范圍廣泛，對接受群體不存在限制性。因此，無論是學生群體、教師群體，還是醫(yī)生群體、工人群體等都可以接受音樂治療。此外，與藥物治療、心理咨詢治療等不同，音樂治療對個體不會產(chǎn)生排斥性。因此，音樂治療具有良好的接受性。

（二）治療實施簡單方便

音樂治療過程之中主要是讓個體用心聆聽音樂，并不要求個體具有豐富的音樂知識儲備或者是深入的了解音樂等。因此，音樂治療具有操作簡單且不受時空限制等優(yōu)點。

（三）應用效果顯著

音樂是傳遞人類情感的藝術形式，這種藝術形式具有良好的渲染性。音樂治療的應用可以為個體創(chuàng)設良好的意境，并對個體情感進行渲染，從而達到排解個體心理壓力的效果。除此之外，音樂治療是一種享受式治療，只有個體內(nèi)心真正的接受該治療方式，才能夠保障音樂治療的效果。

三、音樂治療緩解大學生心理壓力應用分析

音樂治療是緩解個體心理壓力的重要方式，將其運用于大學生群體有著重要作用。因此，高校要重視建立健全音樂治療運用推廣體系，從而讓大學生心理壓力得到緩解與釋放。首先，組織開展多種形式的音樂文化活動。為了讓大學生的更加深入的認識音樂治療，可以利用節(jié)假日組織開展校園音樂文化活動，這樣不僅豐富了大學生的生活，而且讓大學生接受音樂治療；其次，充分的運用現(xiàn)有的教學資源，開始心理與音樂教學選修課程，根據(jù)學生的興趣愛好開設音樂以及心理教育的選修課程；最后，建立健全教育制度，完善音樂教育設施配備。音樂教育工作人員應協(xié)同班級輔導員，通過學校平臺的應用構(gòu)建起完善的音樂心理教育制度，將大學生群體的音樂治療納入至日常工作中，完善音樂治療教室、音樂治療教師等教育配備，為向大學生實施音樂治療奠定堅實基礎。以下是幾點具體音樂治療措施：

（一）指導性音樂想象技術的心理減壓

指導性音樂想象技術是一種有效的音樂治療模式，它要求音樂治療師對大學生進行想象內(nèi)容以及空間想象方向的指導與牽引，具體操作如下，先引導學生選擇自己感覺舒服的臥姿與坐姿，在學生心境恢復平靜之后，治療師要向?qū)W生播放旋律簡單的音樂片段，讓大學生在治療師的指導下放松自己的軀體。這個過程之中治療師可以用語言向大學生描述美好內(nèi)容，并引導學生發(fā)揮出自身的想象，讓大學生放松軀體，并放松心情。

（二）半指導性音樂想象技術的情緒調(diào)節(jié)

半指導性音樂想象技術情緒調(diào)節(jié)措施要求教師為大學生選取平靜舒緩、韻律和諧的完整音樂，讓大學生在傾聽音樂中感受音樂的美好，從而使大學生的內(nèi)心得到放松同時，緩解大學生內(nèi)心的焦慮感。同時，治療師在音樂播放中要注意用語言進行引導與干預，從而增強音樂治療的效果，在此之后治療師可以采取其他風格的音樂，讓大學生感受不同風格的音樂，使其在音樂中尋求生活體驗。總之，采用音樂渲染方式，不僅調(diào)動大學生的積極性，而且實現(xiàn)對大學生情緒的有效調(diào)節(jié)。

（三）歌曲探討技術的人際交往障礙問題

歌曲探討技術要求治療師引導大學生進行自由發(fā)揮，促進大學生進行音樂分享、交流以及探討，大學生群體間可以相互介紹，使其感受到音樂的無限美好。在大學生進入狀態(tài)之后，音樂治療師可以從歌曲中挑選歌詞歌句，并由學生進行共同探討，通過組織大學生開展歌詞討論活動，幫助大學生樹立起正確的人生觀、世界觀與價值觀。

四、音樂治療對大學生的心理干預

（一）調(diào)節(jié)壓力以及不穩(wěn)定情緒

大學生的身心發(fā)展各方面都有待成熟，尤其是思考問題與解決問題能力有待提升、因此，面對困難時許多大學生往往是不知所措，要么急于求成，要么輕言放棄，不能夠沉重冷靜的探究問題解決的方式。因此，高校教育工作者要引導大學生適當?shù)恼{(diào)整自身的心態(tài)，放松自己的心情。為此，音樂治療師可利用時下流行歌曲對大學生負面情緒進行調(diào)節(jié)。流行音樂的歌詞是社會熱點問題與矛盾心理的真實寫照，并通過適當?shù)呐錁纷屄牨娦箖?nèi)心的情緒，使聽眾有身歷其境的感受。因此，流行音樂能夠充分的反映出大學生的心聲，可以宣泄出大學生內(nèi)息孤獨、郁悶以及恐懼情緒，實現(xiàn)對大學生的不良情緒的調(diào)節(jié)，從而保障大學生的身心健康發(fā)展。

（二）調(diào)節(jié)情感挫折與不暢

與高中封閉的學習環(huán)境不同，大學生活更加的開放，對大學生的人際交往能力提出更高要求。面對不同的學習、生活環(huán)境，許多學生不可避免的出現(xiàn)不適應的狀況，具體表現(xiàn)為語言交流的障礙、生活習慣的不同、生活空間狹小等，這些問題都成為大學生日常生活中的苦惱，尤其是對適應能力較差的學生來說，全新的生活使得他們出現(xiàn)焦慮、孤獨、失眠，甚至是退學等問題。然而，音樂治療為大學生營造出舒適愉快的人際交往環(huán)境，引導大學生特別是環(huán)境適應能力薄弱的學生參與至音樂活動之中，從而促使學生盡快的融入至集體中。此外，通過開展音樂、器樂演奏以及歌唱比賽等多種活動，讓大學生的身心得到放松，增進學生間的交往，這樣不僅提高學生的語言溝通能力，而且?guī)椭鷮W生改進緊張的人際關系。

（三）調(diào)節(jié)不完善人格

塑造大學生健全的人格對于保障大學生的心理健康有著重要作用，為此，高校在開展學生工作之中一項重要任務是加強大學生的人格教育。音樂是一種富有美感的藝術形式，通過向大學生播放舒緩平靜的音樂，讓學生焦慮的情緒得到平復；通過向?qū)W生播放情緒高昂的革命歌曲，讓學生走出自卑低迷的困境。總之，音樂作品在形式、風格、情調(diào)以及內(nèi)涵等方面存在差異性。針對于大學生的不同情感情緒的刺激，需要采用不同類型的音樂，從而塑造大學生良好的人格，讓學生享受美好的人生。

五、音樂治療過程中的音樂選擇與原則

（一）在音樂選擇方面

針對于存在不同問題的大學生群體的音樂治療要采用不同類型的音樂作品，具體包括，首先，對于情緒暴躁易怒群體的治療，宜采用節(jié)奏舒緩、平靜柔和的作品，主要是為了平復人的情緒情感，使人的血壓恢復正常；對于悲觀厭世的群體的治療，宜采用激情亢奮的作品，主要是為了增強人對生活的自信心，讓人內(nèi)心不滿情緒得到宣泄；對于情緒不穩(wěn)定的群體的治療，宜采用悲壯宏達的交響樂，主要是為了讓人內(nèi)心不滿以及憤怒等情緒得到宣泄，并在此基礎上應用輕柔歡快的調(diào)子使人的情緒恢復平靜，引導個體用積極樂觀態(tài)度面對生活，從而為音樂治療的質(zhì)量與效果提供重要保障。

（二）了解病情與循序漸進

大學生各自在性格特點、人生經(jīng)歷以及興趣愛好等方面存在巨大差異性，針對于不同的學生要采用不同的音樂治療方案。為此，作為音樂治療師要全面的了解患者內(nèi)心的問題，并在此基礎上實施有針對性的治療。然而，為了節(jié)約成本與時間，大多數(shù)的高校在每個學期會向全體學生實施統(tǒng)一化的心理測試，并根據(jù)數(shù)據(jù)分析結(jié)果對可能存在心理問題的學生進行心理干預，而與統(tǒng)一的心理干預相比，采用“一對一”的心理輔導方式，可以有效的保護好大學生的隱私，可以取得更佳的治療效果。總而言之，音樂治療是一個長期的過程，要求治療師堅持循序漸進的原則，有步驟的向?qū)W生實施治療，從而保障音樂治療的效果。

六、結(jié)語

綜上所述，音樂治療是在社會經(jīng)濟建設快速發(fā)展背景下出現(xiàn)的，對于治療各類群體的心理問題有著重要作用。為此，高校要重視應用音樂治療方式緩解學生的心理壓力，從而促進大學生的身心健康發(fā)展。

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