李加華

(山東省濰坊廣文中學(xué))

淺談音樂欣賞對學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的緩解

李加華

(山東省濰坊廣文中學(xué))

古希臘哲學(xué)家柏拉圖主張“用體操來訓(xùn)練身體，用音樂來陶冶心靈?！痹S多人都知道，通過欣賞音樂來寬松情緒，但卻誤以為聽聽音樂、唱唱歌曲或者玩玩樂器，并沒有什么大學(xué)問。實(shí)際上，如何利用音樂來緩解壓力，是一門專門的科學(xué)。

音樂欣賞 學(xué)生 學(xué)習(xí)壓力 緩解

近年來，學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，一直是全社會十分關(guān)注的問題。中學(xué)生負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)象極為普遍，由其帶來的危害更令人擔(dān)憂。學(xué)習(xí)壓力過大，一方面，可以造成學(xué)生認(rèn)識與情緒方面的困擾，包括焦慮、緊張、悲傷、疲乏、煩悶、易怒、注意力不集中，以及記憶力減退等；另一方面，還會導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)的恒心和毅力、抉擇的果斷性、做事的信心以及忍耐挫折的能力等都會有所降低。此外，學(xué)習(xí)壓力過大，還會引發(fā)一些不良的生理反應(yīng)。

一、音樂是心靈的陽臺

在我國古代教育家孔子對學(xué)生所實(shí)施的禮、樂、射、御、書、數(shù)六藝教育中，樂位居第二。古希臘哲學(xué)家柏拉圖主張“用體操來訓(xùn)練身體，用音樂來陶冶心靈?！痹S多人都知道通過欣賞音樂來寬松情緒，但卻誤以為聽聽音樂、唱唱歌曲或者玩玩樂器，并沒有什么大學(xué)問。實(shí)際上，如何利用音樂來緩解壓力是一門專門的科學(xué)。欣賞音樂對于提高學(xué)習(xí)效率的作用，可以從廣義和狹義兩個(gè)方面來進(jìn)行分析。廣義的作用是指音樂在長期對于提高學(xué)習(xí)效率所起的作用，狹義的作用是指音樂對提高當(dāng)下的學(xué)習(xí)效率的作用。

二、音樂能影響人的生理

一個(gè)人只要一聽到音樂，生理上就會受到影響。人的呼吸、血液循環(huán)、皮膚觸覺、肌肉張弛、腦能量等，與音樂的節(jié)奏、音的高低、音量的大小等都有著密切的“互動(dòng)”。古希臘哲學(xué)家亞里士多德也說：“音樂對于人們不僅可資怡悅，就解除疲勞而言也是有益的?！毖芯勘砻鳎?dāng)人聽到一曲莫扎特后，人的大腦活力增強(qiáng)，思維更敏捷，行動(dòng)更有效，像是給生銹的大腦零部件上了油。這就是所謂“莫扎特效應(yīng)”。由此可見，欣賞音樂對于提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高思維活力乃至整個(gè)身體功能都有積極的作用。

三、音樂能影響人的心理

在漢語中，音樂的“樂”與快樂的“樂”是異音同字?！抖Y記·樂記》中對音樂的表述就是“樂(yuè)者樂(lè)也”。同樣，在英語中代表“音樂”“樂曲”的“music”一詞與代表“使快樂”“供消遣”的“amuse”一詞也有著詞源上的聯(lián)系。這說明音樂能使人心理愉悅，而愉快的心情對于提高學(xué)習(xí)效率無疑是有利的。我們平常在心情不好的時(shí)候，總是喜歡或者是習(xí)慣性地聽一些音樂。比如說聽音樂可以改善心臟健康;音樂還可緩解壓力，避免因自律神經(jīng)緊張失調(diào)而導(dǎo)致慢性疾病的產(chǎn)生。

四、音樂是欣賞通過對具體音樂作品的聆聽、體驗(yàn)和領(lǐng)悟音樂美的音樂教育形式

它通過教師簡明、生動(dòng)、富有活力的講解提示，倡導(dǎo)“以音樂為本，從音響出發(fā)，以聽賞為主”的教學(xué)理念，將聽者從原本對音樂無意識的“聽”進(jìn)入對音樂內(nèi)涵的感覺和理解，每一個(gè)人都可以成為音樂的欣賞者，培養(yǎng)學(xué)生的音樂興趣，擴(kuò)大音樂視野，提高感受、體驗(yàn)、聽賞、評價(jià)音樂的能力，并發(fā)展想象力、豐富情感，使人的精神生活得到更大的滿足，身心得到健康協(xié)調(diào)的發(fā)展。那么怎么欣賞音樂才能緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力呢？

(一)合理選用欣賞教材

實(shí)際上，學(xué)生每天從家里和社會上所接受的音樂信息，無論是有意還是無意的，都要比音樂課堂上多得多。因此，這給我們音樂教育帶來了新的課題：拓展音樂時(shí)空，正確選擇課本外合適的教材，讓學(xué)生感知多種情緒是必要的。那么應(yīng)該拓展選擇哪些音樂作品呢？

1.必須富有情趣和藝術(shù)表現(xiàn)力，能夠引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、滿足學(xué)生學(xué)習(xí)需要，并使兒童能有生動(dòng)、形象感受的作品。

2.作品應(yīng)該是貼近學(xué)生生活經(jīng)驗(yàn)的，大多數(shù)學(xué)生都可以學(xué)會的，切合實(shí)際的，是符合兒童音樂能力最近發(fā)展區(qū)的，即選擇那些感性、生動(dòng)、寓意含蓄、結(jié)構(gòu)完整、形式優(yōu)美風(fēng)趣的音樂作品，來使學(xué)生正確體驗(yàn)不同的情感。

在教學(xué)時(shí)，適當(dāng)?shù)剡x擇活潑動(dòng)聽、健康向上的課外樂曲，合理地選材，使欣賞教學(xué)適合兒童音樂心理的發(fā)展，由愉悅式聆聽逐步過渡到理解式聆聽，再慢慢達(dá)到評價(jià)式聆聽。

(二)采用豐富多彩的教學(xué)形式

1.運(yùn)用多媒體課件、實(shí)物展示和樂器演奏形式。運(yùn)用多媒體課件、實(shí)物展示和實(shí)物演奏等形式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。通過讓學(xué)生認(rèn)識接觸樂器實(shí)物，體會樂器的演奏方式，感受其音色，從而引起學(xué)生欣賞的興趣。運(yùn)用課件來幫助學(xué)生理解作品，利用觀賞賽馬的動(dòng)畫感受熱烈歡騰的賽馬情景。音畫結(jié)合，更加深了學(xué)生對音樂作品的理解深度。

2.游戲形式。音樂游戲具有愉悅性和互動(dòng)性，是學(xué)生所喜愛的教學(xué)模式。尤其適用于低年級的音樂欣賞教學(xué)。通過玩游戲，并配上背景音樂讓學(xué)生們更好地體會音樂所表達(dá)的內(nèi)容。

3.故事形式。每個(gè)兒童都喜歡聽故事，利用他們這一特點(diǎn)，結(jié)合音樂來編講故事，能迅速地抓住學(xué)生的注意力，加深他們對作品的理解。編了一個(gè)故事，并結(jié)合圖片和音樂邊聽邊講，這樣迅速地抓住了學(xué)生的注意力，加深了他們對作品的理解。

4.表演形式。表演形式是多種多樣的：伴奏表演、舞蹈表演、歌唱表演、各種角色扮演……教師可以根據(jù)音樂欣賞的內(nèi)容進(jìn)行選擇，在組織學(xué)生進(jìn)行音樂表演時(shí)，主要是要調(diào)動(dòng)學(xué)生強(qiáng)烈的參與意識和創(chuàng)造熱情。

(三)改善評價(jià)機(jī)制，讓每一個(gè)學(xué)生都能有成功感

音樂課評價(jià)是教學(xué)過程中不可缺少的基本環(huán)節(jié)，是提高教學(xué)質(zhì)量的重要手段，體現(xiàn)了學(xué)生對音樂的興趣、情感反應(yīng)、參與態(tài)度和程度。這就要求教師在上課時(shí)，要隨時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)，讓每一個(gè)學(xué)生都有得“優(yōu)”的機(jī)會，讓每一個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到成功的快樂！根據(jù)學(xué)生的不同層次，因材施教，給每一個(gè)學(xué)生創(chuàng)造得“優(yōu)”的機(jī)會。對于表現(xiàn)出色的學(xué)生，教師會問一些較難的問題：“樂曲的主題旋律是什么？旋律重復(fù)出現(xiàn)速度有何變化？對于平時(shí)不喜歡回答問題的同學(xué)，教師就會問一些比較簡單的問題：“請同學(xué)們注意傾聽樂曲的速度變化，聽到用手勢表示，如漸慢時(shí)伸出一個(gè)手指，漸快時(shí)伸出兩個(gè)手指”……一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生能夠正確表達(dá)樂曲的意思，教師立刻送給學(xué)生一個(gè)激勵(lì)性的動(dòng)作或肯定性的語言。采用這樣的教學(xué)方法，既使學(xué)生系統(tǒng)地掌握了所學(xué)知識，又激發(fā)了學(xué)生的欣賞音樂興趣，使學(xué)生產(chǎn)生自主學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

音樂，如清晨的雨露，甘甜又純潔；音樂，如日落后的夕陽，溫暖又不灼熱；音樂，如慈母般的溫柔，撫摸著每一道傷口。音樂，能讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中感受音樂的美妙和神奇。我們要激發(fā)學(xué)生聽賞音樂的濃厚興趣，讓他們獲得美好的音樂享受，從而逐步養(yǎng)成聆聽音樂的良好習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的欣賞能力，逐步積累鑒賞音樂的經(jīng)驗(yàn)。讓學(xué)生學(xué)會用聽音樂抒發(fā)心情，暫時(shí)讓所有的壓力都卸下，跟著音樂一起唱起來，任由自己的心情宣泄出來。讓所有的委屈與一切的消極情緒，都隨著音樂的節(jié)奏而流走，成為學(xué)生釋放壓力的方式。

[1]車文博.當(dāng)代西方心理學(xué)新詞典[M].長春：吉林人民出版社，2001.

[2]Donald.A.Hodges主編.劉沛，任愷譯.音樂心理學(xué)手冊[M].長沙：湖南文藝出版社，2006.

[3]陳莞.兒童音樂治療的應(yīng)用研究[A].中國音樂治療第八屆年會論文集，2007.

[4]高天.音樂治療學(xué)基礎(chǔ)理論[M].北京：世界圖書出版社，2008.