劉贛軍

摘 要：跳繩從活動(dòng)形式而言是單純的體力運(yùn)動(dòng)，其實(shí)它是大腦發(fā)出指令，通過(guò)四肢和肢體的密切配合，完成一系列精細(xì)復(fù)雜、令人眼花繚亂的動(dòng)作，以此達(dá)到健身娛樂(lè)效果的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。本文結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)實(shí)踐，著重分析贛南醫(yī)學(xué)院體育選課在開(kāi)設(shè)跳繩運(yùn)動(dòng)的可行性問(wèn)題，并進(jìn)行深入探討。

關(guān)鍵詞：跳繩運(yùn)動(dòng);可行性;體育課

跳繩運(yùn)動(dòng)的健身效果非常全面，長(zhǎng)期從事跳繩運(yùn)動(dòng)，能有效提高個(gè)人的反應(yīng)速度素質(zhì)、動(dòng)作速度素質(zhì)和有氧耐力素質(zhì)，并且能塑造勻稱健美的體態(tài)，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。贛南醫(yī)學(xué)院的康復(fù)學(xué)院有康復(fù)治療學(xué)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)3個(gè)本科專業(yè)，其中運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)為江西省特色專業(yè)，其師資雄厚，具有碩士、博士學(xué)位教師比例達(dá)到88%，因而可以說(shuō)，在體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)方面建立了一支能滿足專業(yè)需要的教師隊(duì)伍。與此同時(shí)，康復(fù)學(xué)院在學(xué)科建設(shè)、師資培養(yǎng)、教學(xué)、科研等方面都得到較大的發(fā)展，特別是在學(xué)生專業(yè)實(shí)踐操作能力方面不斷提升。

一、學(xué)校開(kāi)設(shè)跳繩的可行性分析

（一）學(xué)校設(shè)跳繩運(yùn)動(dòng)的條件

一是校園環(huán)境、文化氛圍。贛南醫(yī)學(xué)院坐落在江西南部、京九鐵路線上的歷史文化名城——贛州市內(nèi)，占地總面積1200畝，校舍建筑面積30余萬(wàn)平方米，圖書(shū)館紙質(zhì)藏書(shū)84.5萬(wàn)冊(cè)、電子藏書(shū)230萬(wàn)冊(cè);有碩士學(xué)位授權(quán)一級(jí)學(xué)科2個(gè)，碩士專業(yè)學(xué)位授權(quán)點(diǎn)2個(gè);國(guó)家級(jí)大學(xué)生校外實(shí)踐教育基地建設(shè)項(xiàng)目1個(gè)，省特色專業(yè)4個(gè)，省專業(yè)綜合改革試點(diǎn)項(xiàng)目6項(xiàng)，省高校人才培養(yǎng)模式創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)區(qū)3個(gè)，省高校優(yōu)秀教學(xué)團(tuán)隊(duì)4個(gè)，省高校實(shí)驗(yàn)教學(xué)示范中心4個(gè)，省精品課程15門(mén)，省雙語(yǔ)教學(xué)示范課程3門(mén)，省精品資源共享課17門(mén)等110項(xiàng)各級(jí)各類本科教學(xué)工程項(xiàng)目。建有康復(fù)運(yùn)動(dòng)中心，校園體育器材、設(shè)施建設(shè)在很大程度上得以改善，為學(xué)生從事體育運(yùn)動(dòng)提供了良好的條件。跳繩對(duì)場(chǎng)地、器材要求相對(duì)不高，容易組織開(kāi)展。開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)，既滿足學(xué)生個(gè)體身心健康的需要，符合學(xué)校創(chuàng)造良好的校園文化氛圍的需要。

二是大學(xué)生身體素質(zhì)的需要。當(dāng)代大學(xué)生越來(lái)越多的業(yè)余時(shí)間被網(wǎng)絡(luò)、電子產(chǎn)品占據(jù)，尤其是在醫(yī)學(xué)院校，醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)習(xí)任務(wù)很重，從事體育鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少，讓大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)”的呼聲日益高漲，大學(xué)生體質(zhì)一年年下降，不是說(shuō)大學(xué)生的體質(zhì)天生就差，而是缺乏科學(xué)、有效、持續(xù)的鍛煉，跳繩從簡(jiǎn)單到難，從單調(diào)到多樣的花式，從個(gè)人到集體，它既能夠增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)，健全大學(xué)生人格，又能培養(yǎng)學(xué)生們終身體育的技能和意識(shí)，還可以弘揚(yáng)大學(xué)精神。

（二）開(kāi)設(shè)跳繩的技術(shù)分析

一是成熟的技術(shù)。贛南是客家人的搖籃和發(fā)源地，也是跳繩的故鄉(xiāng)，多次掀起跳繩熱。成熟的跳繩技術(shù)和氛圍給開(kāi)設(shè)跳繩提供有益的借鑒。跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，跳繩技術(shù)發(fā)展成熟完善，共有十二大類、六十多套繩路、三百多種跳法。十二大類為：繩操、繩舞、繩拳、繩技、繩陣、趣味跳繩、跳長(zhǎng)繩、跳雙繩、多繩交叉跳、跳繩的行進(jìn)動(dòng)作、跳繩接力賽、和跳繩拉力賽等。各類跳繩又分為各種繩路，如繩操有“跳繩八節(jié)操”、“中老年人繩舞操”等。各種繩操又有不同的跳法，變幻莫測(cè)、無(wú)窮盡也。成熟的技術(shù)為課堂中跳繩的內(nèi)容提供了有力的保障。另一方面獲取跳繩技術(shù)的途徑廣泛，通過(guò)圖書(shū)、電視、網(wǎng)絡(luò)、協(xié)會(huì)等方式都能獲得跳繩的技術(shù)支持。

二是師資條件。在國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心的全力推動(dòng)下，通過(guò)全國(guó)跳繩比賽，陽(yáng)光體育活動(dòng)，跳繩等級(jí)動(dòng)作，教練員、裁判員培訓(xùn)班等形式向全國(guó)推廣。目前舉辦了五屆全國(guó)跳繩公開(kāi)賽.在16個(gè)省市開(kāi)展了教練員、裁判員培訓(xùn)班，同時(shí)與教育部積極合作，爭(zhēng)取把跳繩運(yùn)動(dòng)作為在校學(xué)生貫穿于全學(xué)年的體育教學(xué)項(xiàng)目。跳繩師資中一個(gè)關(guān)鍵因素就是教師的教學(xué)能力，而廣大體育教師具有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，具備管理學(xué)、心理學(xué)等專業(yè)知識(shí)，通過(guò)培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，完全有能力勝任跳繩的教學(xué)任務(wù)。

二、建議與對(duì)策

一是重視組織宣傳與普及。跳繩是一項(xiàng)有著豐富文化價(jià)值和健身教育價(jià)值的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，各高校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到開(kāi)展跳繩的意義和價(jià)值所在，為組織開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)積極創(chuàng)造條件;如利用學(xué)校社團(tuán)組織、校同網(wǎng)絡(luò)對(duì)跳繩的文化和精神進(jìn)行宣傳，或定期在校舉辦各種形式的跳繩比賽，通過(guò)比賽檢查跳繩水平，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)跳繩的宣傳力度，促使跳繩在校園的蓬勃開(kāi)展。

二是“以學(xué)生為中心”的個(gè)性化教學(xué) 跳繩的引入可以從小范圍的課堂實(shí)驗(yàn)班開(kāi)始，效果良好再大面積推廣;教師針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的擇優(yōu)選擇，真正體現(xiàn)“以學(xué)生為中心”;課堂內(nèi)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制與保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和鍛煉效果;靈活的教學(xué)方法，確保學(xué)生濃厚的興趣，課堂活躍的教學(xué)氛圍;有效的評(píng)價(jià)手段如：課內(nèi)競(jìng)賽、表演等等，讓學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)的成就感。

三是注重課內(nèi)外一體化。跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)器材裝備要求不高，只需一條繩、一套輕便的衣服以及一對(duì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鞋便可，所需的地方也不大，課下很適合學(xué)生自南練習(xí)，有限的課堂時(shí)間練習(xí)，并不能達(dá)到有效的健身效果，它需要課下鼓勵(lì)學(xué)生從自身情況出發(fā)，自覺(jué)參與跳繩的練習(xí)，這既培養(yǎng)了學(xué)生的興趣和堅(jiān)持不懈的體育精神，又豐富了體育校同文化，更培養(yǎng)了學(xué)生終身體育意識(shí)。課堂內(nèi)的跳繩是基礎(chǔ)，課外的自我練習(xí)則是延伸與擴(kuò)充，只有將兩者和諧的結(jié)合起來(lái)，才能滿足學(xué)生自我發(fā)展和身心健康的發(fā)展需求，真正達(dá)到陽(yáng)光活動(dòng)一小時(shí)的目的。