侯文志　趙寧

摘 要 針對自由泳教學中，自由泳手臂技術學習進度不均衡問題進行研究，以手臂的慣用程度將其分為慣用側與非慣用側，針對非慣用側手臂運動協(xié)調能力低的現(xiàn)狀進行訓練方法的調整，使學員在自由泳手臂學習與訓練中能夠有效提高學員學習進度，使兩側手臂進度均衡，為我國游泳培訓提高理論依據(jù)。

關鍵詞 游泳訓練 非慣用手 訓練

中圖分類號：G861.1 文獻標識碼：A

0前言

隨著我國游泳運動的快速發(fā)展，游泳培訓在全國火熱開展。由于人類在長期的固定生活模式下形成的有利于左腦發(fā)展的現(xiàn)狀，例如習慣用右手操作、運動等。而在現(xiàn)階段，我國體育運動的開展多數(shù)是以慣用肢體側進行的，這些都是利于左腦發(fā)展的。根據(jù)達爾文進化論而言，人類生來并沒有慣用肢體側一說，而是在用進廢退原則下，慣用肢體側的頻繁使用導致這一側的運動協(xié)調能力得到了有效的提高，從而形成慣用肢體側比非慣用肢體側的運動協(xié)調能力高。因而在體育運動培訓過中，利用非慣用肢體側的訓練來提高學員的整體運動水平，為我國運動培訓提供借鑒。

1研究對象與方法

1.1研究對象

以自由泳手臂非慣用肢體側訓練對自由泳整體效果的影響為研究對象，以168游泳館自由泳初學者實驗班和對照班的共計24名學員為調查對象。

1.2研究方法

（1）文獻資料法：通過中國知網查閱有關游泳運動相關資料，查閱自由泳手臂技術訓練、慣用肢體側與腦球發(fā)育的文獻。

（2）教學實驗法：通過對實驗班實施提高非慣用肢體側行為教學與對照班的正常教學進行對比。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法：根據(jù)實驗結果進行統(tǒng)計并進行研究分析。

2結果與分析

2.1教學進度對比現(xiàn)狀

通過雙盲教學實驗進行教學對比，對學員學習進度進行了解，結果如表1。

在教學前確定學生的慣用肢體側均為右側手臂即沒有左撇子。在為期18課時的教學課程中，實驗班采取非慣用側手臂優(yōu)先聯(lián)系的教學方法，使學生的非慣用側手臂的練習次數(shù)多于慣用側手臂0.5倍，即每節(jié)課慣用肢體側練習次數(shù)50次，非慣用肢體側練習次數(shù)就要達到75次；而對照班采取雙臂練習次數(shù)均等的教學模式。從教學結果來看，實驗班的學員單側手臂練習3課時時，左右兩側手臂進度大致相同，且教學效果良好；練習5課時時，雙臂交叉配合良好，能夠較好完成。對于對照班的學員，單側手臂練習進度為4.5課時，雙臂交叉配合練習課時為7課時，進度比實驗班慢。

2.2手臂技術效果對比研究

在對學員進行教學實驗后，對學員在學習過程中手臂技術效果進測試，通過調查后我們了解到，實驗班與對照班的教學情況中，在15米持板劃水練習過程中，實驗與對照班在慣用肢體側劃水次數(shù)上有一定的差距，實驗班要比對照班劃水次數(shù)少2-5次，非慣用肢體側劃水次數(shù)方面，實驗班比對照班少4-7次，而交叉配合流暢性來講，對照班的學生要比實驗班的學生人數(shù)少3人，兩側交叉劃水效果來講實驗班比對照班少2—3次。從數(shù)據(jù)可以看出，實驗班的教學效果要略優(yōu)于對照班，慣用肢體側與非慣用肢體側的劃水效果差距更小，學員進度相比對照班更加統(tǒng)一。

2.3劃水效果對比分析

在學習自由泳手臂技術時，最終目的是讓學員能夠更好的完成自由泳游進。因而在手臂學習結束后對學生進行及時的側試，對比實驗班與對照班的教學效果，結果如表2。

通過對比我們了解到，在25米夾板游進過程中，實驗班的學院劃水次數(shù)在27-33次，對照班的劃水次數(shù)在31-39次，相差4-6次；劃水距離的對比中，實驗班學院每次劃水距離位0.76-0.93米/次，對照班的劃水距離位0.61-0.81米/次。由數(shù)據(jù)可知，在25米夾板劃水練習中，實驗班的學員在劃水次數(shù)以及每次手臂的劃水距離上都要比對照班的強。在對非慣用側手臂的訓練中，非慣用手臂的加強練習能夠更好的提高自由泳手臂技術，學員能夠在加強非慣用肢體側手臂的練習過程中，對學員整體自由泳手臂進行全面提高，節(jié)省了教學時間，提高了教學效率。

3總結

通過調查研究發(fā)現(xiàn)，在采用提高非慣用肢體側訓練量的情況下，學員學習自由泳手臂技術進度相對正常訓練的學生要快，同時實驗班的學員單側手臂劃水的效果以及兩側手臂劃水技術流暢性要高于對照班的學員；實驗班學員的單側劃水效果比對照班的劃水效果要好，而在25米自由泳測試過程中，實驗班的學員劃水次數(shù)比對照班的要少，每次的劃水有效距離比對照班的高。以此來看，提高學員非慣用肢體測的教學與訓練能夠更好地提高學員學習速度，提高學員運動技術水平。

參考文獻

[1] [美]弗德里克·薛佛.雙腦雙贏[M].邱紫穎譯.北京：中國城市出版社，1999.

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