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我不希望你熬夜

2016-12-28 12:53:15封寒紫
關(guān)鍵詞:缺覺錯(cuò)覺晚安

封寒紫

/// 01 ///

前陣子去醫(yī)院做檢查,脾腎都虛,抵抗力差,中耳炎,口腔潰瘍……一堆毛病,醫(yī)生說,熬夜導(dǎo)致的。

那天我發(fā)了條朋友圈,“睡覺才是頭等大事”,很多朋友都點(diǎn)了贊。

我基本每晚都會(huì)熬夜。熬夜有很多原因:我是個(gè)沒有拖延癥的人,我想做的事絕對(duì)不會(huì)拖到第二天,所以必須熬夜做完;我覺得夜晚的環(huán)境更適合我做一些事;我白天比較忙很少跟人聊天,但我會(huì)熬夜跟我喜歡的朋友聊天。

在我的意識(shí)里,夜深人靜適合讀書,適合寫作,適合思考。白天太吵,屬于大家。夜晚寂靜,屬于自己。

/// 02 ///

熬夜到底是好是壞,其實(shí)我也說不清楚。

朋友給我發(fā)過一條推送,標(biāo)題叫《28歲網(wǎng)易女編輯離世,生前勸媒體人別熬夜》。朋友說,加班,熬夜,從疲勞到癌癥僅需4步。

我給好友徐嗖轉(zhuǎn)發(fā)了這條推送,他截圖了新聞里的“肝癌”兩個(gè)字,他說,“熬夜肝功能紊亂,不過這玩意,跟遺傳關(guān)系很大?!蔽液退粯樱疾挥X得應(yīng)該斷定一個(gè)人僅僅因?yàn)槿庇X而死。

我曾經(jīng)看過很多相反的案例。比如美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)發(fā)現(xiàn),每晚睡8個(gè)小時(shí)的人其實(shí)比睡7小時(shí)的人死亡率更高。1964年,17歲高中生Gardner堅(jiān)持了11天24分鐘沒有睡覺,事后監(jiān)測(cè)10周,各項(xiàng)結(jié)果顯示他的身體完全沒有問題。

但我也看過一名26歲男子連續(xù)11天熬夜看歐洲杯后死亡的新聞,同樣是11天,卻是完全不同的結(jié)局。這兩個(gè)熬夜的人,是比較極端的案例,容易帶給人錯(cuò)覺。第一個(gè)錯(cuò)覺是,熬夜也沒太大關(guān)系,不會(huì)對(duì)身體造成什么影響,只要好好補(bǔ)補(bǔ)覺就恢復(fù)了。第二個(gè)錯(cuò)覺是,熬夜危害太大了,不小心一下就死了。

所以我覺得從來沒有一個(gè)人僅僅因?yàn)槿庇X而死的,那個(gè)球迷的死亡與他看球過程中的抽煙喝酒有很大關(guān)系。熬夜死亡的多數(shù)是很多因素在共同起作用,熬夜只是其中一個(gè)誘因。

/// 03 ///

我認(rèn)識(shí)的大多數(shù)人都是從事媒體行業(yè)的,幾乎沒有一個(gè)不熬夜。有一次凌晨3點(diǎn)多,看到一個(gè)前輩發(fā)了條動(dòng)態(tài),我就忍不住私聊她,這么晚不睡,到底好不好?

前輩回:“我每晚4點(diǎn)睡到上午11點(diǎn),相比于每晚11點(diǎn)睡到早上6點(diǎn)的睡眠時(shí)間,我覺得前者更舒適?!?/p>

那天我給前輩說了“晚安”后,前輩拉著我聊了一個(gè)關(guān)于熬夜說晚安的話題。

前輩說,她每天晚上都會(huì)忙到很晚才睡,以前跟一個(gè)朋友習(xí)慣了堅(jiān)持每天睡覺都和對(duì)方說一聲“晚安”。有一次心情很不好,給朋友說了好久的話,等了好久都沒等到一句回復(fù),等得差不多了,就發(fā)了個(gè)晚安過去。

前輩說,到現(xiàn)在她這個(gè)等“晚安”的習(xí)慣都沒有改掉,如果有沒有結(jié)束的對(duì)話,一定還會(huì)在床上不斷地打開手機(jī)刷新,直到那一句,“晚安”。等到了想要的“晚安”,睡覺也就變得踏實(shí)了。

我突然想起在微博上看過一條治愈系的微博專門治晚安癥的人。最重要的不是有人和你說晚安,而是有人陪到睡著,第二天回給你一個(gè)早安。

/// 04 ///

前輩的熬夜說晚安,我深有體會(huì),雖然我不患晚安癥,但我的熬夜似乎也是為了圖個(gè)心里踏實(shí)。

怎么說呢?對(duì)于我而言,大多數(shù)熬夜的時(shí)候,雖然我很清楚自己工作的限度,明確自己工作的內(nèi)容,也完全可以為自己進(jìn)行合理的時(shí)間安排,但是我偏不,我想要的太多了。

記得之前每天到凌晨4點(diǎn)多睡,通宵的日子也有好幾次。有段時(shí)間每晚10點(diǎn)多到家后開始審主播的音頻,那時(shí)候的工作筆記本滿滿的,80多個(gè)主播,每個(gè)人聲音的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)以及風(fēng)格特征我都做了標(biāo)注和評(píng)論;每天凌晨后開始做app上的內(nèi)容,有時(shí)候兩三點(diǎn)檢查公號(hào)推送時(shí)發(fā)現(xiàn)內(nèi)容被標(biāo)了原創(chuàng)得換掉,有幾次夜里3點(diǎn)多聯(lián)系沒睡的主播幫忙重新錄音。很多次忙到早晨沖個(gè)澡,一點(diǎn)困意都沒有,就對(duì)著電腦碼篇文章,每天早上6點(diǎn)多的鬧鐘要準(zhǔn)時(shí)發(fā)公司推送。

每次撐著沉重的眼皮,揉著酸痛的肩膀,雖然疲憊不堪,內(nèi)心的一個(gè)角落卻滋生了奇怪的自滿和安心慰藉:你看,我又熬到了這么晚,我是這么的努力。

于宙在演講《我們這一代人的困惑》中有段話觸動(dòng)了我:“這些年我一直提醒自己一件事情,千萬不要自己感動(dòng)自己。大部分人看似的努力,不過是愚蠢導(dǎo)致的。人難免天生有自憐的情緒,唯有時(shí)刻保持清醒,才能看清真正的價(jià)值在哪里?!?/p>

現(xiàn)在對(duì)我來說,那段時(shí)間是既真實(shí)又虛幻的自我滿足與自我感動(dòng)。明明低效,卻可以感到虛無的充實(shí)。之前的我一直不愿承認(rèn):熬了那么多夜,不過是為了換自己心里的一個(gè)踏實(shí)。

/// 05 ///

從前每次朋友跟我說早點(diǎn)睡的時(shí)候,我都說,“沒事,我還年輕?!钡F(xiàn)在的我真的不敢說這樣的話了,因?yàn)槟贻p的身體開始報(bào)復(fù)我了。

現(xiàn)在,我也想對(duì)那些真的一直忙到深夜的朋友說,如果你還在上學(xué),每天熬夜是為了學(xué)習(xí),那么熬夜能做的事你完全可以在白天去做。上課睡覺然后熬夜復(fù)習(xí)你會(huì)說你很努力嗎?你會(huì)用“我喜歡熬夜,因?yàn)槲野疽沟臅r(shí)候效率高”這種話來騙你自己?jiǎn)??這就跟“我喜歡遲到,因?yàn)檫t到的時(shí)候我會(huì)走很快”一樣毫無意義。

如果你熬夜是為了工作,那么我希望你們能對(duì)現(xiàn)在的工作保持那分最初的熱愛,如果沒有足夠的熱愛,那你或許要考慮一下,該換一份工作了。因?yàn)槟愕淖杂珊蜕眢w,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他。

畢竟,習(xí)大大也說了,“年輕人不要老熬夜”。你騰不出時(shí)間來睡覺,遲早騰出時(shí)間來生病。中

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