路月萌

【摘要】知人者必先自知，助人者必先自助。咨詢師本人作為心理咨詢與治療的重要工具，其個(gè)人成長(zhǎng)是助人成長(zhǎng)的必要前提。咨詢師需要澄清自己的價(jià)值觀、對(duì)重大生命問(wèn)題進(jìn)行思考、處理自己的“未完成事件”。作為“一個(gè)人”的個(gè)人成長(zhǎng)是每一個(gè)心理咨詢師自我成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，它將伴隨其職業(yè)終身。

【關(guān)鍵詞】心理咨詢;個(gè)人成長(zhǎng);與自己相遇;助人自助

一、“個(gè)人成長(zhǎng)”的意義

在心理咨詢行業(yè)中有這樣一句話被所有咨詢師信奉：“心理咨詢師能走多遠(yuǎn)，就能帶著來(lái)訪者走多遠(yuǎn)”。咨詢師本人是心理咨詢與治療的重要工具，其專業(yè)素養(yǎng)、人格特質(zhì)、人生觀、價(jià)值取向、過(guò)去經(jīng)歷等都將參與到與來(lái)訪者的咨詢治療中。而咨詢師的“能走多遠(yuǎn)”取決于他自身不斷的成長(zhǎng)，除了包括最基礎(chǔ)的專業(yè)成長(zhǎng)，更重要的是他作為一個(gè)人的成長(zhǎng)。

咨詢師需要牢記自己先是一個(gè)社會(huì)人，再是一名心理咨詢師。咨詢師自己越是能感悟和活出生命的意義，就越能使來(lái)訪者的生命有意義。所以，咨詢師的個(gè)人成長(zhǎng)是促進(jìn)職業(yè)發(fā)展的不竭動(dòng)力，是咨詢師一生的必修課，與專業(yè)成長(zhǎng)相輔相成，是決定心理咨詢效果的重要條件。

二、“個(gè)人成長(zhǎng)”的前提

羅杰斯說(shuō)：“我想要促進(jìn)與我相關(guān)的他人的成長(zhǎng)，我自己必須不斷成長(zhǎng)”。咨詢師個(gè)人成長(zhǎng)的前提是對(duì)自己的充分了解和理性分析，以及在此基礎(chǔ)上的自我接納。

1、自我覺(jué)察

包括價(jià)值取向、個(gè)人需要、生活態(tài)度、性格特征、過(guò)往經(jīng)歷以及與來(lái)訪者的咨詢關(guān)系等，應(yīng)貫穿咨詢工作始終。但咨詢師對(duì)自身的覺(jué)察并非易事，可以從以下幾點(diǎn)切入：

（1）覺(jué)察情緒

在與來(lái)訪者的互動(dòng)交流中，咨詢師的個(gè)性特點(diǎn)、過(guò)去經(jīng)歷以及來(lái)訪者情緒的影響都會(huì)使咨詢師本人產(chǎn)生這樣或那樣的正負(fù)面情緒，這些情緒的出現(xiàn)是提醒咨詢師自我覺(jué)察的第一信號(hào)。當(dāng)咨詢師開(kāi)始“有情緒”時(shí)，需要馬上做出思考：“喜，是因何而喜？憂，是因何而憂？”情緒問(wèn)題一般都是表象，隱藏在情緒背后的才是值得咨詢師覺(jué)察的本質(zhì)問(wèn)題。

（2）覺(jué)察認(rèn)知

隨著對(duì)情緒的覺(jué)察，咨詢師會(huì)發(fā)現(xiàn)總有一些特定問(wèn)題讓其喜或讓其憂，而讓其喜、憂的真正原因在于對(duì)這些問(wèn)題的認(rèn)知。但在這些認(rèn)知中總會(huì)存在一些不合理因素，咨詢師就是需要對(duì)這些不合理認(rèn)知做出調(diào)整和扭轉(zhuǎn)。

（3）覺(jué)察模式

人際互動(dòng)無(wú)處不在，每個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中，都會(huì)在處理與其他人的關(guān)系中、在與他人的互動(dòng)中形成自己特有的模式，來(lái)訪者有著自己的人際互動(dòng)模式，咨詢師也不例外。但是咨詢師的有些模式會(huì)促進(jìn)咨詢過(guò)程的進(jìn)行，有些卻會(huì)對(duì)咨詢治療起反作用，因此咨詢師需要對(duì)這些模式保持覺(jué)察，了解它們的形成、維持原因，并對(duì)需要調(diào)整的模式進(jìn)行調(diào)節(jié)與改善。

2、自我接納

咨詢師同來(lái)訪者一樣不可能是盡善盡美的完人，需要始終保持對(duì)自我的寬容和接納，包容自己的不完美之處。接納對(duì)于咨詢師來(lái)說(shuō)不僅是一項(xiàng)咨詢技術(shù)，也是一種良好的心理狀態(tài)。咨詢師只有在全方面的認(rèn)識(shí)自己并接納自己的情況下，才有可能做到真正的去接納擁有著不同人生態(tài)度和價(jià)值取向的來(lái)訪者。

三、“個(gè)人成長(zhǎng)”需要完成的重要主題

自我成長(zhǎng)使咨詢師思想走向成熟、心理走向健康、人格趨向完善，是貫穿職業(yè)生涯始終的。在咨詢師的個(gè)人成長(zhǎng)中有一些需要注意的重要主題。

1、澄清自己的價(jià)值觀

在文化多元化的現(xiàn)代社會(huì)，不同來(lái)訪者的價(jià)值取向也是多元的。咨詢師首先應(yīng)無(wú)條件的尊重和接納，但這種接納并不意味著認(rèn)同與迎合，因?yàn)樽稍儙熞灿凶约旱囊惶變r(jià)值體系?！皫胱稍冴P(guān)系中最有效的資源是咨詢師自己”，咨詢師的價(jià)值觀必然會(huì)對(duì)咨詢關(guān)系和咨詢過(guò)程產(chǎn)生影響。在與來(lái)訪者的互動(dòng)中，流露出自己的某些價(jià)值取向其實(shí)是對(duì)來(lái)訪者的一種坦誠(chéng)，可能會(huì)使來(lái)訪者放下防御，重新思考自己的價(jià)值取向是否健康積極。

咨詢師有著怎樣的價(jià)值觀，直接影響著對(duì)來(lái)訪者價(jià)值觀的澄清與幫助。所以咨詢師應(yīng)該時(shí)刻覺(jué)察和自省由于個(gè)人經(jīng)歷、傳統(tǒng)文化等原因存留在自己價(jià)值體系中的不合理成分，完善自己的價(jià)值觀體系建設(shè)，促進(jìn)自己人格的健康發(fā)展。

2、對(duì)重要生活問(wèn)題的思考

豐富的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和人生閱歷是成長(zhǎng)為一個(gè)優(yōu)秀咨詢師的有利條件。咨詢師需要對(duì)人生中的重大問(wèn)題有明確的認(rèn)識(shí)，例如死亡與孤獨(dú)。蘇格拉底說(shuō)過(guò)：“未經(jīng)審視的生活，是不值得過(guò)的”，咨詢師需要學(xué)會(huì)利用自己的生活經(jīng)驗(yàn)去探索和思考生命的價(jià)值與意義。咨詢師自己生命中不具有的東西更不可能給予別人，只有咨詢師自己活出生命的意義，才能使來(lái)訪者的生命有意義，試問(wèn)一個(gè)對(duì)生命毫無(wú)感悟，生活蒼白的人又如何能激發(fā)來(lái)訪者的生命活力呢？

3、處理自己的“未完成事件”

因?yàn)槟承┌l(fā)生在過(guò)去的負(fù)面的、傷害性的事件產(chǎn)生的消極情緒，由于種種原因沒(méi)能在發(fā)生當(dāng)時(shí)得到表達(dá)與宣泄，這些殘留的情緒徘徊在了潛意識(shí)或意識(shí)當(dāng)中，一旦當(dāng)前生活中某些相似情境出現(xiàn)，它們就會(huì)被喚醒出來(lái)，引起當(dāng)事人的強(qiáng)烈情緒反應(yīng)，那些負(fù)面的、傷害性的事情就是“未完成事件”。所以這也能解釋為何不同的人對(duì)同一件事的解讀和情緒會(huì)不一樣，有可能是因?yàn)橛|及到了“未完成事件”，而激起了當(dāng)時(shí)未被釋放的情緒。

咨詢師也是普通人，內(nèi)心也會(huì)有一些未解開(kāi)的“結(jié)”，在咨詢過(guò)程中，這些未經(jīng)處理的內(nèi)心沖突與傷痛，常常會(huì)被來(lái)訪者相似的問(wèn)題所觸動(dòng)。如果咨詢師對(duì)自身的“未完成事件”缺乏認(rèn)識(shí)，則很有可能發(fā)生由于“同病相憐”的共情而被來(lái)訪者的強(qiáng)烈負(fù)面情緒所牽引的危險(xiǎn)，甚至是利用來(lái)訪者來(lái)解決自己的未完成事件;同時(shí)，由于咨詢師自己處在“未完成事件”所造成的心理誤區(qū)當(dāng)中，也就無(wú)法覺(jué)察出來(lái)訪者的真實(shí)問(wèn)題所在。

因此咨詢師需要開(kāi)放地檢視自己，多進(jìn)行自我分析與自我覺(jué)察，不論是在咨詢前還是咨詢中都要時(shí)刻保持警覺(jué)，探尋并勇敢地面對(duì)自己的“未完成事件”，盡早發(fā)現(xiàn)，盡早“治愈”，以成長(zhǎng)的更完善的自己投入到咨詢工作中去。

四、“個(gè)人成長(zhǎng)”的有效途徑

1、咨詢師的自省

不論是在咨詢前、咨詢中還是咨詢后都要時(shí)刻保持對(duì)自我的覺(jué)察和接納。覺(jué)察自己的情緒、認(rèn)知和模式，接納自己作為一個(gè)普通人的不完美，努力突破自我，完善自我。牢記成為一名優(yōu)秀心理咨詢師的前提是先成為一個(gè)完整的人。

咨詢師還要豐富自己的個(gè)人生活，適當(dāng)?shù)貐⒓游膴鼠w育和旅游等活動(dòng)，把心理咨詢工作與日常生活分開(kāi)，把咨詢師身份和社會(huì)人身份分開(kāi)，保持與家人、領(lǐng)導(dǎo)和朋友之間的良好溝通關(guān)系，以使自己的生活均衡發(fā)展，從而預(yù)防個(gè)人職業(yè)的枯竭。

2、外部援助

（1）上級(jí)咨詢師的督導(dǎo)

以來(lái)訪者的身份接受咨詢，是咨詢師個(gè)人成長(zhǎng)的有效途徑之一。咨詢師不可避免的會(huì)存在一些誤區(qū)和盲點(diǎn)，這些光靠咨詢師個(gè)人的力量可能無(wú)法認(rèn)識(shí)全面，這時(shí)就需要上一級(jí)心理咨詢師的督導(dǎo)和幫助。在把自己當(dāng)作來(lái)訪者與上級(jí)咨詢師的交流中，通過(guò)咨詢發(fā)覺(jué)自身問(wèn)題，知曉個(gè)人特質(zhì)。

（2）咨詢師同行之間的交流、互助

咨詢師應(yīng)該定期參加各種體驗(yàn)式小組、成長(zhǎng)小組等，在與同行咨詢師一起參加團(tuán)體活動(dòng)的過(guò)程中，通過(guò)與團(tuán)體中同行咨詢師的互動(dòng)，以他人為鏡，與自己相遇，從而覺(jué)察自己的問(wèn)題所在，依靠團(tuán)體的動(dòng)力去推動(dòng)自己成長(zhǎng)。

五、結(jié)語(yǔ)

一個(gè)優(yōu)秀的心理咨詢師是專業(yè)知識(shí)、助人技巧、個(gè)人品質(zhì)的綜合體，三者缺一不可。咨詢師必須充分意識(shí)到個(gè)人成長(zhǎng)對(duì)自己職業(yè)發(fā)展、工作成就和個(gè)人幸福的重要意義，致力于通過(guò)正確途徑，掌握科學(xué)方法，有意識(shí)、有計(jì)劃地實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)人成長(zhǎng)目標(biāo)，不斷提高自己的心理健康水平和人格成熟程度，只有這樣才能使自己的專業(yè)素質(zhì)更加完備，職業(yè)效能得到更好的發(fā)揮。因此，心理咨詢師的個(gè)人成長(zhǎng)是其職業(yè)生涯的必修課，容不得半點(diǎn)馬虎和大意，必須由從業(yè)者自覺(jué)地進(jìn)行終身修煉。