我最愛的美劇是《老友記》，最愛的角色是菲比，她雖然奇怪但卻真實風趣，幾乎沒人會討厭身邊有一位這樣的朋友，菲比式的幽默可能是刻在骨子里的，大多數(shù)人學不來，但幽默絕對是人際關系的潤滑劑，這些年潤滑劑漸漸出現(xiàn)了新形式，叫自黑。

跟擅長自黑的人在一起會感覺很輕松，他們既能用有趣的方式化解尷尬，也不傷及他人，他們不端架子，也不玻璃心，跟這樣的朋友在一起互相調侃，的確為生活增添了不少樂趣。

我也是個自黑小能手，上次參加語音授課的活動，對方想讓我開場前唱首歌。講真，我唱歌太一般，不想露怯，但對方盛情難卻，也不好過于嚴肅的拒絕，于是我開啟了自黑模式，“我唱歌，就相當于在清場，大家都嚇跑了，沒人來聽課啦?！庇米院诘姆绞郊冉o自己打了圓場，也給對方退路，畢竟是為了聽課效果考慮，誰也不想出現(xiàn)什么閃失。

能利用好自黑式幽默的人，情商都比較高。幽默有很多種，有人愛拿大家耳熟能詳?shù)拿餍腔蛘吖娙宋镩_涮，有人會用特殊聯(lián)想對接一個更新鮮逗趣的話題，有人喜歡拿身邊的朋友調侃，有人喜歡簡單直接的講笑話和段子，但這些幽默方式如果使用不當很容易影射到他人或者因跟他人看法相左引起爭端。自黑卻能避免這樣的問題，放低自己的身段，拉近關系，即便是嘲諷也是指向自己，說不定還在無形中抬高了他人。

自黑有很多妙處，但它絕不僅僅只是一種人際溝通的方式而已，自黑背后能透露內心的真實聲音。

有人說喜歡自黑的人自信又內心開闊，我覺得確有這樣的可能。有人因自卑擔心暴露自己的缺點，更傾向于展現(xiàn)自己好的方面，而自信的人不會因為某一個特質的瑕疵而改變對自己的看法，即便是主動向別人坦露，也能輕松處之，從這個角度來說自黑的人更有可能來自自信的群體。

但這并不是全部。

從某種程度上來說，這種自爆“黑點”的行為是一種坦露，但這種坦露有時也是一種自我保護。擔心被他人戳中痛處，不如先自我揭露，既然已經公之于眾，就是在說明“我有自知之明”，而他人便不忍心再次揭短，對自黑過的人大家總是會更多包容和憐愛，哪怕心中有千言萬語，也是沒辦法對一個“自我檢討”過的人不依不饒了。

再則，這種保護還體現(xiàn)在它幫我們躲避了糟糕結果所帶來的心理壓力和內疚感。有個身材微胖的姑娘總是自黑說自己是個大胖子，不會有人要，注定孤獨一生，朋友要幫她介紹相親對象，她不問對方是個什么樣的人就先自黑，論調依舊，“我太胖，對方如果不是唐明皇，沒戲”。相親無果，想必跟微胖姑娘料想的一樣，因為在見面前就已經合理化了相親失敗這件事，并為之找到了“確鑿”的理由——胖，當真面對如此結果的時候，內心便不會有那么多波瀾起伏。在糟糕結果出現(xiàn)之前自黑，是為自己的失敗提前解圍。

自黑是一種討巧的自我保護，但如果自黑成為了一種自動化的習慣，也會潛移默化影響著你的行為風格和自我認知。

有人會擔心如果不能用自黑式幽默來讓朋友開心，那么朋友可能便會不喜歡你。那些在KTV故意唱歌跑調夸張舞蹈讓你捧腹的，那些扮丑拍照發(fā)朋友圈讓你吐槽的，那些在飯局酒局上用各種時興的嘲弄自己的，總是會在某時某刻博人一笑，當朋友們想起你，或許第一個就會想到你出色的自黑。你是人堆兒里的諧星，你的任務好像就是負責讓大家開心，這就像是金.凱利嚴肅刻板了起來，有人一定給差評說不值得票價。當自黑從一種人際關系的潤滑劑轉變?yōu)橐环N不知不覺間的習慣性“取悅”或“討喜”，自黑已經不再純粹，而喜歡自黑的人一定也是痛苦的。

自黑的人總是自以為清楚地知道自己在做什么：不過是夸張放大自己的某個不算優(yōu)秀的特質，再說上幾句俏皮笑話而已，算不得什么了不得的大事。但漸漸地，不斷重復的自黑部分像是逐漸融進了血液里，你對自己的認知會開始搖擺，對自己的評價一路走低，謊話說多了自己會信以為真，自黑多了會看不起自己。你以為自己很清醒，但你會漸漸看不清。

比起評價自黑的人是自信的，我覺得他們更有可能是羞赧的、不愿顯山露水的，也是脆弱的，因為害怕登高跌重，也擔憂贊譽背后充斥詆毀，那不如就放低自己，用自黑降低別人對自己的期待，亦不再高看自己，甚至在一聲比一聲高的自黑當中漸漸失掉了再搏一把的勇氣，不如就這樣吧，不如就接受這個遠不及完美的自己吧。

談及此處，不免覺得習慣自黑的人有幾分可憐。

畢竟，自黑不過是一種人際關系潤滑劑而已，它決定不了別人是否喜歡你，但自黑多了倒是有可能真的對自己都喜歡不起來了。

作者介紹：大將軍郭，北師大心理學碩士，國家二級心理咨詢師，韓寒【ONE】人氣作者。8年心理咨詢經驗，微信公眾號“我們心里都有病”（ID：staynormal），著有圖書作品《對于自己，你還是個陌生人》。