文/趙瑜

都是長壽老中醫(yī)

文/趙瑜

周仲瑛

(84歲，南京中醫(yī)藥大學(xué)前任院長)

長壽秘方：周老每周5個半天給人看病，對他來說，一輩子最大的快樂就是給患者看病。他生活規(guī)律，不熬夜。“有求皆苦、無欲則剛”，淡泊名利，心平氣和，很有氣度。

唐由之

(85歲，北京中醫(yī)眼科名家)

長壽秘方：養(yǎng)生要養(yǎng)心，心胸要開闊，知足常樂，保持一個豁達、平和的心態(tài)?，F(xiàn)在每周開診2次，樂于接受新事物，不斷思考，讓腦子經(jīng)常運動。另外要保證充足的睡眠，每天至少7小時的睡眠時間，中午也要保證有一定時間的午休。

張學(xué)文

(76歲，陜西中醫(yī)學(xué)院主任醫(yī)師)

長壽秘方：張老對病人很好，許多病人到張老的家里求他看病，他來者不拒。張老倡導(dǎo)豁達做人，“心寬，腿勤，粗茶淡飯”。

朱良春

(94歲，江蘇名中醫(yī)，擅用蟲藥治腫瘤)

長壽秘方：60年長期堅持吃一種“養(yǎng)生粥”，所用材料：綠豆50克、薏仁50克、蓮子50克、扁豆50克、大棗30克、枸杞10克、黃芪250克(普通人每天30克就可以了)。

做法：將前五類洗凈入砂鍋，加入黃芪水，急火煮沸后慢火燉40分鐘，加入枸杞一起再煮10分鐘。每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。

李振華

(87歲，河南中醫(yī)學(xué)院原院長)

長壽秘方：李老從醫(yī)60余年，注重調(diào)理脾胃，吃東西很清淡，飲食有節(jié)，不會暴飲暴食。注意運動，飯后散步，冬天在客廳里環(huán)繞走15分鐘。書法養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)性情。

張琪

(90歲，哈爾濱，全國中醫(yī)腎病首席專家)

長壽秘方：精神愉悅、心情舒暢是長壽的秘訣。對不如意事或閑言碎語要從客觀上分析、一笑了之。飲食營養(yǎng)順其自然，既不要暴飲暴食，也不素食清淡，不要一提有膽固醇的東西就不敢吃，他主張膳食均衡，葷素搭配，一味吃素粗茶淡飯或者饑餓減輕體重都不可取。