高 崟

（遼寧石油化工大學體育學院，遼寧 撫順 113001）

撫順市徒步健身運動的調查與分析

高 崟

（遼寧石油化工大學體育學院，遼寧 撫順 113001）

本文采用文獻資料法、問卷調查法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，以撫順市徒步健身運動參與者為調查對象對撫順市徒步健身運動相關方面進行調查， 探討撫順市徒步健身運動開展中存在的問題并提出建議。

撫順；徒步；健身

徒步健身運動，是指沿著指定路線徒步行走，時間不限，也可以自由選擇路線和時間的戶外運動。目前撫順市熱衷于有組織參與徒步健身團隊及健身協(xié)會的團數(shù)有幾十個，人員總數(shù)大約有幾萬人，年齡集中在30～50歲，60歲以上的老人有近千人。隨著越來越多的人加入到徒步健身運動中來，這種徒步的鍛煉方式給更多的人帶來了健康和歡樂。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

撫順市徒步健身運動現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱相關文獻資料，為本研究提供研究基礎。

1.2.2 問卷調查法 對撫順徒步健身運動的團隊成員發(fā)放問卷200份，回收問卷193份，其中有效問卷190份，并對問卷進行整理。同時，為了檢驗問卷的有效性和可信度，分別采用專家評價和問卷的二次發(fā)放的形式來進行驗證。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 運用計算機統(tǒng)計軟件對所獲得的問卷數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

2 結果與分析

2.1 撫順市徒步健身運動主要行走路線

2.1.1 環(huán)月牙島行走 月牙島是撫順市在后戈橋以西沿渾河河道上建的公園，環(huán)月牙島有多條行走路線可選擇。路線和時間自己定。月牙島公園在撫順市中心是人造景觀公園，道路平坦，有水有樹，空氣質量較好，適宜人們徒步健身運動。

2.1.2 濱河路行走 濱河路是撫順市在后戈橋以東天湖橋以西在渾河北道河道上建的帶況公園，全長約20km，路線和時間自己定。濱河路公園在撫順市中心是人造景觀帶，道路平坦，有水有樹，空氣質量較好，適宜人們徒步健身運動。

2.1.3 小青島行走 從撫順市羅臺山下到小青島沿水庫行走，約5km，時間1～2h，是不收門票的路線。還有從水庫外東洲阿金溝到小青島，不收門票。其他一樣。小青島位于在撫順市大伙房水庫西側，是群山圍繞綠樹成陰的風景優(yōu)美的景區(qū)，空氣質量優(yōu)等，地勢平坦，有幾段小陡路，是理想的徒步健身運動路線。

表1 撫順市徒步健身運動人員年齡情況調查表 n=190

表2 撫順市徒步健身運動人員的工作性質情況調查表 n=190

2.2 撫順市徒步健身團隊人員特征狀況

2.2.1 撫順市徒步健身運動人員年齡情況調查 由表1可知，撫順市徒步健身人員中參與徒步健身運動群體主要集中在26～60歲年齡段，其中參與最多的群體是26～45歲階段，占了總數(shù)的42.1%；其次是46～50歲的人群，占總比例的33.6%；60歲以上的也有一定比例，但是僅占13.8%。這說明目前撫順市參與徒步健身人群以中、青年為主，18歲以下的兒童少年參加活動，由于經(jīng)濟上沒有獨立都是跟隨家人一同；60歲以上的人，能參加徒走健身活動有良好的身體狀況。調查中得知，他們中一部分是因生活節(jié)奏快，工作環(huán)境競爭激烈，造成了身心負荷加重出現(xiàn)了亞健康，參與者高年齡少是由于身體限制造成的。

2.2.2 撫順市徒步健身運動人員的工作

性質情況調查 由表2可知，工作性質為事業(yè)、企業(yè)的占43.2%，公務員的占34.8%，學生占7.8%，自由職業(yè)占10.5%、這說明參與徒步健身的主要群體是事業(yè)、企業(yè)和白頷。企事業(yè)單位人員、公務員、大都在機關工作，城市化使他們與大自然交流的機會越來越少，造成運動不足影響到了人體健康，到戶外親近自然、遠離城市的喧嘩去徒步健身運動成為重要的方式之一。

投稿日期：2016-06-03

2.2.3 撫順市徒步健身運動人員徒步健身目的調查 由表3可知，鍛煉者參加徒步健身運動的目的中，強身健體的占46.7%，緩解壓力的占35.3%，宣傳環(huán)保的占7.8%，交友娛樂的占7.3%，商業(yè)價值的占2.9%。在高速發(fā)展的信息時代，人們的工作過和生活壓力越來越大，徒步健身運動的出現(xiàn)，成為了人們緩解壓力的一項時尚運動，所以能在短時間內在全國快速發(fā)展起來?，F(xiàn)階段，人們也認識到運動能促進身體健康、鍛煉體魄的含義。

表3 撫順市徒步健身運動人員徒步健身目的調查表 n=190

表4 撫順市徒步健身運動的鍛煉頻率 n=190

2.2.4 撫順市徒步健身運動的鍛煉頻率由表4可知，每周參與徒步健身運動1次的有47.9%，2次的有30.5%，3次的有13.2%，4次的有5.2%，5次以上的有3.2%。訪談得知，每周參與徒步健身運動的人每周鍛煉在1～2次。多數(shù)人利用周末節(jié)假日進行徒步健身運動，3次以上的是利用早或晚上的時間在家附近徒步健身運動。每次徒步健身運動有一定的運動量。運動量中和中上的人數(shù)中絕大多數(shù)，他們身體感到疲勞達到鍛煉身體的目的，運動量大的人群是身體素質較好的追求在運動中得到強身的目的。運動量小的人群是到戶外輕微活動運動時間不長，達到呼吸新鮮空氣，適應外界環(huán)境的目的。

2.2.5 撫順市徒步健身運動人群的活動方式情況 據(jù)表5可知，選擇QQ或微信群參加活動的占第1位 ，組織活動的人把活動的信息發(fā)在QQ或微信群上，徒步健身運動者可根據(jù)自己的時間路線選擇活動。QQ或微信群活動目的明確，組織紀律性強，組織方法成熟，所以吸人了一定的人群參加。選擇與家人和朋友出行，同家人和朋友一同體驗戶外帶來的樂趣和苦趣，徒步健身運動一開始是一個群體活動，很少有人獨自出行。

3.1 結 論

3.1.1 撫順市徒步健身運動發(fā)展比較晚，但發(fā)展速度較快。目前撫順徒步健身團隊不受年齡、學歷、性別的限制，形成了撫順休閑運動中一項主要的運動。

3.1.2 徒步健身運動是健康、快樂、綠色環(huán)保的一種適合人體需要的低碳生活，網(wǎng)絡、廣告商的推廣使徒步健身運動在中青年迅速的流行開來，使人性回歸自然的體現(xiàn)，它是現(xiàn)在人生活節(jié)奏快、緩解工作壓力大的一種很好的調節(jié)方式，是人們對大自然的向往和追求，是人們對身體健康，家庭幸福的追求。

3.1.3 徒步健身運動的健身方式日益走進人們的生活中，徒步健身運動鍛煉的時間主要集中在周六或周日。徒步健身運動是所有健身項目中個性化比較強的一項健身運動，它可以根據(jù)個人的自身特點、年齡、性別以及體質區(qū)別對待，只有因人而異地合理安排自己的運動量及每周鍛煉次數(shù)，才能使生理負荷量適合不同個體的生理范圍，達到最佳的效果。

3.2 建 議

3.2.1 要積極對徒步健身運動進行宣傳，使更多的人了解到徒步健身運動、認識到徒步健身運動帶來的益處，從而讓人們體會到徒步健身運動時一項全新的時尚、健身運動。

3.2.2 可以通過社團與高校的校園團體進行合作，讓徒步健身運動進入校園，豐富學生的課余文化生活。增加社區(qū)的活動，利用媒介的形式和商業(yè)的手段對徒步健身運動進行支持和推廣。

3.2.3 加大對徒步健身運動的關注和支持，為徒步健身運動愛好者提供更多的平臺。因人而異地進行徒步健身運動的正確選擇，加強安全防范意識，減少傷害事故的發(fā)生。

[ 1 ]高慧林，徒步健身運動研究[ J ].體育文化導刊，2010（9）：20-22.

[ 2 ]李葉林.淺析“徒步健身”健身[ J ].文體用品與科技，2012（12）：67.

[ 3 ]姚鴻恩.體育保健學[M].北京：高等教育出版社，2001.

[ 4 ]高偉.“貴人”的平民化營銷貴人鳥贊助“徒步健身族”案例分析[ J ].環(huán)球體育市場，2009（5）：46-47.

[ 5 ]王步標，華明，鄧樹勛.人體生理學[M].北京：高等教育出版社，1994.

G812.4

A

1674-151X（2016）08-145-02

高崟（1964—），副教授。研究方向：體育教學與訓練。

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.16.074