林祎雯

家住上海市奉賢區(qū)南橋鎮(zhèn)育秀二居委的陳寶賢是個(gè)快樂健康的老人，平時(shí)精力充沛，年年體檢血壓、血糖、血脂指標(biāo)都在正常范圍，見到他的人莫不夸他一聲老當(dāng)益壯。然而誰想得到，在2010年，他還是個(gè)一年住三次醫(yī)院的老病患。

1992年，陳寶賢被診斷出患了痛風(fēng)。說起痛風(fēng)，得過或是聽說過它的人都知道是種折騰人的病，味道鮮美的東西不能吃，酒也不能喝，時(shí)不時(shí)的還要發(fā)作一下，一發(fā)作就痛得讓人受不了。享不了口福是很多人不愿意的，那時(shí)的陳寶賢也并不把痛風(fēng)當(dāng)回事，加之工作繁忙，平日里還有很多應(yīng)酬，仗著年輕，酒照喝，煙照抽，該去的應(yīng)酬還是照樣去。于是痛風(fēng)也常常發(fā)作，一年發(fā)作幾次已成了規(guī)律。

2010年，陳寶賢的痛風(fēng)病發(fā)展到了一個(gè)“新高度”。過去痛風(fēng)發(fā)作時(shí)往往只有一側(cè)腿關(guān)節(jié)痛，2010年發(fā)展到了兩條腿的關(guān)節(jié)一起痛，痛得無法走路，甚至影響日常生活，不得已只能住院治療。同一年，他又由于血尿酸嚴(yán)重升高和腎尿酸結(jié)石開刀而兩次住院。短短一年內(nèi)連住三次醫(yī)院，陳寶賢認(rèn)識(shí)到了問題的嚴(yán)重性！在醫(yī)生的囑咐和女兒的督促下，陳寶賢開始“亡羊補(bǔ)牢”。

飲 食 過去愛吃的海鮮和豆制品再也不碰了，豬、羊、牛肉也幾乎不吃了，日常肉類只吃很少的量，菜以蔬菜為主。過去他愛吃腌制品，菜也愛吃口味重點(diǎn)的，現(xiàn)在在刻意控制下，陳家的菜口味越來越淡，粗糧雜糧也成了陳家的“?？汀薄?duì)此，陳寶賢的女兒驕傲地說：“我們家保證每人每天食鹽不超過6克是完全沒有問題的。”

由于痛風(fēng)患者要忌茶，喜愛飲茶的陳寶賢把茶葉戒了，平日用枸杞、菊花、大棗泡水代茶飲，既滿足了飲茶的愛好，又得到了養(yǎng)生的效果。

煙 酒 工作時(shí)，為了應(yīng)酬，陳寶賢煙酒不斷，煙一天一包，酒也是“海量”，非“白”不喝，一斤不倒。如今，除了節(jié)日親友聚會(huì)喝少量紅酒，日常生活中他已完全不沾酒精類飲料；而香煙雖一時(shí)難以徹底戒除，也在努力下將每日吸煙量一減再減，爭(zhēng)取有一天能成功戒煙！

運(yùn) 動(dòng) 走路可說是“低成本、高收益”的運(yùn)動(dòng)方式。2010年以來，陳寶賢養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，每天晚飯后都要出門散步1～1.5小時(shí)。運(yùn)動(dòng)久了，還生出“癮”來，哪天不運(yùn)動(dòng)就渾身不舒服，即使下雨也要出去走走。在陳寶賢的影響和帶動(dòng)下，陳家一家人都愛上了運(yùn)動(dòng)——他從一個(gè)不注意養(yǎng)生保健的人，搖身一變，成了全家健康生活的“指明燈”！

藥 物 過去，陳寶賢對(duì)吃藥并不重視，只有在痛風(fēng)發(fā)作時(shí)才想到服藥，不發(fā)作時(shí)就當(dāng)沒這病，并不聽從醫(yī)囑。自從開始重視疾病防治，痛風(fēng)的間歇期服藥再不馬虎，每天都遵醫(yī)囑服用低劑量的降尿酸藥物。五六年下來，痛風(fēng)再?zèng)]發(fā)作過。

心 理 痛風(fēng)得到了良好的控制，平時(shí)良好的生活習(xí)慣給陳寶賢帶來了更多好處。每年體檢，常規(guī)檢查顯示，他身體各項(xiàng)機(jī)能都處于良好狀態(tài)。身體好了，人更加樂觀開朗起來。“忘記年齡，忘記憂愁?！标悓氋t樂呵呵地說，“有個(gè)老伴，有套房子，有點(diǎn)小錢，有點(diǎn)朋友。退休生活可以過得很好！”

對(duì)健康生活，陳寶賢還寫了首小詩：

少鹽少脂多運(yùn)動(dòng)，

戒煙限酒減壓力。

按時(shí)服藥是關(guān)鍵，

謹(jǐn)遵醫(yī)囑是保障！