陳坤

藥王孫思邈肯定要算醫(yī)者中最長壽者，據(jù)《唐書》記載其享年一百四十二歲，讓我們看看他有什么養(yǎng)生秘法？

藥王孫思邈總結(jié)了唐代以前的臨床經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)學(xué)理論，編成兩部醫(yī)學(xué)巨著——《千金方》和《千金翼方》。孫思邈不僅在醫(yī)學(xué)方面取得了極高的成就，而且對(duì)養(yǎng)生頗有研究，其養(yǎng)生之法值得老年人借鑒。

發(fā)常梳 將手掌互搓36下令掌心發(fā)熱，然后由前額掃上去，經(jīng)后腦掃回頸部，早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經(jīng)常用此法梳發(fā)，可有效防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。

目常運(yùn) 閉目后用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方，重復(fù)3次。此法有助于眼睛保健。

齒常叩 口微微合上，上下排牙齒互叩，不需太用力，但牙齒互叩時(shí)須發(fā)出聲響，每次36下。此法可以通上下顎經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)腸胃功能，防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津 口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，一共12圈，然后將唾液吞下。之后再由上面開始，反方向轉(zhuǎn)12圈，將唾液吞下。因?yàn)橥僖褐泻写罅拷退?，吞入后有助于?qiáng)健腸胃。