盧曉鵬

（江蘇省揚(yáng)州市第一中學(xué)，江蘇 揚(yáng)州 225000）

體能素質(zhì)“課課練”“天天練”對(duì)中學(xué)生體質(zhì)健康狀況影響的可行性研究

盧曉鵬

（江蘇省揚(yáng)州市第一中學(xué)，江蘇 揚(yáng)州 225000）

1　體能素質(zhì)“課課練”“天天練”現(xiàn)狀和研究的必要性

國(guó)內(nèi)的“課課練”始于20世紀(jì)80年代，是在“大綱時(shí)代”精神指引下開展的，是當(dāng)時(shí)學(xué)校發(fā)展歷程中一個(gè)特殊的現(xiàn)象。1992年教學(xué)大綱強(qiáng)調(diào)，“課課練”是體育教學(xué)內(nèi)容之一，“課課練”時(shí)間一般安排5～8min為宜，“課課練”內(nèi)容簡(jiǎn)單，對(duì)場(chǎng)地要求不高，可利用有限的時(shí)間提高學(xué)生的身體素質(zhì)和體育課的質(zhì)量，那時(shí)有關(guān)“課課練”的研究成果也達(dá)到了頂峰。但在20世紀(jì)90年代中期開始淡化，課程改革后“快樂體育”“成功體育”悄然興起，逐步淡化了技能教學(xué)和輕視體能訓(xùn)練，“課課練”退出了大家的視線。然而，學(xué)生體質(zhì)差是不爭(zhēng)的事實(shí)，國(guó)家為了提高學(xué)生的體質(zhì)也出臺(tái)了若干個(gè)文件，如2007年頒布的中央7號(hào)文件，為的是提高學(xué)生的體質(zhì)健康，身體素質(zhì)重新被關(guān)注，“課課練”自然回歸了，“每天鍛煉一小時(shí)”也為“課課練”提供了時(shí)間保障。2010年專家認(rèn)為體能素質(zhì)“課課練”是有效解決學(xué)生體能素質(zhì)下降問題的策略之一，呼吁“課課練”回歸體育課堂。2011年毛振明認(rèn)為，“課課練”是20世紀(jì)體育教學(xué)研究的成果，但對(duì)當(dāng)今的體育教學(xué)改革具有新的意義，我們非常有必要重新提倡。為此，近些年，關(guān)于這方面的研究也很多，如“中國(guó)青少年體能素質(zhì)“課課練”創(chuàng)新研究”“體育教學(xué)中身體素質(zhì)“課課練”的實(shí)踐研究”“課課練教學(xué)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康狀況影響的實(shí)踐研究”等，都認(rèn)為“課課練”能有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)。其中，也有人質(zhì)疑“課課練”效果，認(rèn)為一周7天“課課練”累計(jì)僅用20min的時(shí)間練習(xí)，對(duì)人體的刺激量不夠，刺激之間的間隔時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)解決學(xué)生體質(zhì)健康下滑的問題作用有限。為此，我們提出“課課練”“天天練”，就是力求解決這個(gè)質(zhì)疑，目前對(duì)這方面的實(shí)踐研究還不多，力求通過實(shí)踐研究有效提高學(xué)生的體能素質(zhì)，改善學(xué)生的身體健康狀況。

中學(xué)生是體能素質(zhì)發(fā)展敏感期，即是體能素質(zhì)自然增長(zhǎng)最快速的年齡階段。在這個(gè)階段，學(xué)生的可塑性最大，如果進(jìn)行科學(xué)的體能素質(zhì)訓(xùn)練，會(huì)獲得明顯的效果?！?014年標(biāo)準(zhǔn)》既用于對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康進(jìn)行評(píng)定，也是鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的一部分，擔(dān)負(fù)有引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的責(zé)任。作為體育教師應(yīng)該將體育教學(xué)與《2014年標(biāo)準(zhǔn)》相結(jié)合，并在有效的時(shí)間里創(chuàng)設(shè)性的開展體能素質(zhì)“課課練”“天天練”，上好每節(jié)體育課，配合學(xué)校抓好大課間、眼保健操、體育活動(dòng)課的常規(guī)工作，將體育教育教學(xué)變得有形式、有靈魂，變以往體育教育教學(xué)對(duì)學(xué)生影響甚微的情況，使體育成為不可或缺的重要學(xué)科，這樣，學(xué)生的體能素質(zhì)才能提高，對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康狀況才能起到積極的、有現(xiàn)實(shí)意義的影響。

2　如何理解體能素質(zhì)“課課練”“天天練”對(duì)中學(xué)生體質(zhì)健康狀況的影響

“課課練”是指在每節(jié)體育課上為了謀求身體全面發(fā)展而對(duì)學(xué)生進(jìn)行的、有針對(duì)性的練習(xí)，是對(duì)基本教材的補(bǔ)充，是體育課素質(zhì)練習(xí)的一種重要形式，時(shí)間一般為5～8min?！疤焯炀殹笔侵冈诿刻斓拇笳n間天天安排體能素質(zhì)練習(xí)。體能素質(zhì)“課課練”“天天練”是以發(fā)展體能為主要目的，以簡(jiǎn)單易行、形式多樣、時(shí)間短、效率高為特點(diǎn)的身體練習(xí)形式。把體能素質(zhì)“課課練”“天天練”與學(xué)生《2014年標(biāo)準(zhǔn)》的體質(zhì)健康相結(jié)合，經(jīng)過實(shí)踐研究，最終，學(xué)生的體能素質(zhì)明顯提高，對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康狀況也起到積極的有現(xiàn)實(shí)意義的影響，從而，達(dá)到解決學(xué)生體質(zhì)健康下滑問題的目的。

3　研究目標(biāo)

通過本課題的研究使學(xué)生有體質(zhì)的概念，把體質(zhì)健康認(rèn)為是自己的事情；讓學(xué)生明白上體育課的目的和鍛煉身體的目的；可以通過“課課練”“天天練”為學(xué)生積累健康提供良好的保障，不斷提高他們的體能素質(zhì)；可以通過“課課練”“天天練”對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康狀況起到積極的影響。

4　研究的設(shè)計(jì)

本研究首先查閱了相關(guān)資料、研讀了體能素質(zhì)“課課練”“天天練”的內(nèi)涵、目的、意義以及體育教學(xué)與“課課練”“天天練”的關(guān)系。通過認(rèn)真的理論學(xué)習(xí)、廣泛地交流研討，以及初步的教學(xué)研究活動(dòng)或教學(xué)反思等，作為可行性研究的堅(jiān)實(shí)理論基礎(chǔ)，用觀察、訪談、問卷調(diào)查、原始數(shù)據(jù)、資料分析等手段，調(diào)查分析學(xué)生體能素質(zhì)的基本狀況，擬定體能素質(zhì)“課課練”“天天練”實(shí)施方案，結(jié)合課堂教學(xué)、校園宣傳櫥窗、專家講座、案例、課件等進(jìn)行探索研究，探究體能素質(zhì)“課課練”“天天練”科學(xué)有效的途徑，制訂體能素質(zhì)“課課練”“天天練”活動(dòng)內(nèi)容、組織形式、校本教材，努力積累有關(guān)的資源素材和教學(xué)案例，歸納、總結(jié)出體能素質(zhì)“課課練”“天天練”對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康狀況的影響有效經(jīng)驗(yàn)。

5　研究思路與內(nèi)容

本課題的研究，堅(jiān)持科學(xué)發(fā)展觀，堅(jiān)持以人為本，堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際，在研究中以行動(dòng)研究法為主，結(jié)合文獻(xiàn)研究法、比較研究法、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法進(jìn)行實(shí)踐研究，遵循教學(xué)原則，結(jié)合整體與個(gè)案進(jìn)行比較、總結(jié)、反思、歸納和總結(jié)，充分體現(xiàn)體能素質(zhì)“課課練”“天天練”對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康狀況的積極影響。

5.1體能素質(zhì)“課課練”“天天練”實(shí)施方案

結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況，制訂比較完善的體能素質(zhì)“課課練”“天天練”實(shí)施方案，將“課課練”與“天天練”相結(jié)合選定體能素質(zhì)內(nèi)容，合理安排在“課課練”“天天練”中，制定體能素質(zhì)“課課練”“天天練”實(shí)施途徑、組織形式、各種表格；制訂體能素質(zhì)“課課練”“天天練”實(shí)施過程中的評(píng)價(jià)指標(biāo)，圍繞體能素質(zhì)“課課練”“天天練”開展豐富多樣的競(jìng)賽活動(dòng)，關(guān)注學(xué)生參與“課課練”“天天練”的情況定期收集數(shù)據(jù)進(jìn)行分析、總結(jié)，對(duì)照《2014年標(biāo)準(zhǔn)》分析對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康狀況的影響，讓學(xué)生重視自己的體質(zhì)健康狀況，身心健康、和諧發(fā)展，形成鍛煉身體的習(xí)慣和意識(shí)，為終身體育、健康生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。最后進(jìn)行數(shù)據(jù)、個(gè)案收集，作好階段性總結(jié)和交流。

5.2體能素質(zhì)“課課練”“天天練”有效實(shí)施的途徑

強(qiáng)身健體是體育學(xué)科的特殊功能。在體育課程教學(xué)中，主要的教學(xué)內(nèi)容有課標(biāo)內(nèi)容、體質(zhì)健康內(nèi)容、校本內(nèi)容和體能素質(zhì)等，每節(jié)課都要求保證“課課練”，做到常抓不懈，有計(jì)劃地區(qū)別對(duì)待，循序漸進(jìn)。然而，每周2節(jié)體育課，緊靠2個(gè)“課課練”對(duì)學(xué)生的身體刺激量不夠，且刺激之間的間隔時(shí)間太長(zhǎng)，達(dá)不到明顯的效果。為了盡快提高學(xué)生的體能素質(zhì)，利用現(xiàn)有條件，在不增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的基礎(chǔ)上探索有效的練習(xí)途徑?！疤焯炀殹币贫ㄓ?jì)劃，與“課課練”有效結(jié)合，使練習(xí)內(nèi)容與體育課教學(xué)與《體質(zhì)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)》相結(jié)合；在練習(xí)密度、強(qiáng)度上做到循序漸進(jìn)，不斷深化并與班主任做好這項(xiàng)工作，加強(qiáng)研究與管理，向有效時(shí)間要效益。

5.3體能素質(zhì)“課課練”“天天練”活動(dòng)的策略

傳統(tǒng)的體能素質(zhì)內(nèi)容大多選擇力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等方面的練習(xí)內(nèi)容，缺乏趣味性，組織形式單一、練習(xí)時(shí)間固定，學(xué)生顯然不會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持，表現(xiàn)出不喜歡甚至厭倦。因此，在當(dāng)今新課程背景下的體能素質(zhì)變過去的“課課練”為“課課練”與“天天練”相結(jié)合，精選練習(xí)內(nèi)容，設(shè)計(jì)不同的組織形式，科學(xué)合理安排練習(xí)時(shí)間。做到練習(xí)內(nèi)容安排考慮學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)生特點(diǎn)、場(chǎng)地器材等，既要有傳統(tǒng)的發(fā)展身體基本素質(zhì)的耐力、靈敏、柔韌、速度、力量等內(nèi)容，也要有結(jié)合流行運(yùn)動(dòng)的體能練習(xí)內(nèi)容，既要有徒手的也要有器械的，并讓學(xué)生明白練習(xí)的內(nèi)容對(duì)身體有什么作用。在內(nèi)容制訂的基礎(chǔ)上精心設(shè)計(jì)組織形式，可以采用集體練習(xí)、分組練習(xí)、合作練習(xí)，自主練習(xí)，采用游戲、競(jìng)賽、PK、評(píng)比等形式激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。定期安排班級(jí)、年級(jí)個(gè)人或集體對(duì)抗賽和明星賽等，并給與一定的獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)學(xué)生積極參與體能素質(zhì)“課課練”“天天練”當(dāng)中，以此成為學(xué)生學(xué)習(xí)生活必不可少的一部分。

5.4體能素質(zhì)“課課練”“天天練”評(píng)價(jià)的多元化

過去的評(píng)價(jià)屬于教師的單一的量性評(píng)價(jià)，是結(jié)果性評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)應(yīng)該考慮差異性?！稑?biāo)準(zhǔn)》下的現(xiàn)代教學(xué)評(píng)價(jià)越來越重視評(píng)價(jià)的教育功能，強(qiáng)化評(píng)價(jià)的診斷、反饋、改進(jìn)和激勵(lì)功能，其目的是創(chuàng)造適合學(xué)生發(fā)展的教學(xué)評(píng)價(jià)體系，新課程要求對(duì)學(xué)生實(shí)行綜合評(píng)價(jià)，根據(jù)目標(biāo)多元、方式多樣、注重過程的評(píng)價(jià)原則，綜合運(yùn)用觀察、診斷、交流、測(cè)驗(yàn)、實(shí)際操作、展示、自評(píng)、互評(píng)、教師評(píng)等多種方式，在體能素質(zhì)“課課練”“天天練”評(píng)價(jià)中，正確、有效地運(yùn)用多元評(píng)價(jià)，能夠促進(jìn)學(xué)生自省，改進(jìn)學(xué)習(xí)行為，從而不斷提高體能素質(zhì)。因此，我們的綜合評(píng)價(jià)的方法有：過程評(píng)價(jià)、終結(jié)評(píng)價(jià)、診斷評(píng)價(jià)、定量評(píng)價(jià)、定性評(píng)價(jià)、學(xué)生自評(píng)、學(xué)生互評(píng)、教師評(píng)價(jià)等，這些評(píng)價(jià)不能局限在單獨(dú)使用，應(yīng)該合理的結(jié)合多種評(píng)價(jià)方法使用，充分發(fā)揮評(píng)價(jià)的功能。

5.5家校結(jié)合有利于促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)的發(fā)展

每學(xué)年學(xué)校都會(huì)按上級(jí)要求將學(xué)生的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試狀況以報(bào)告書的形式反饋給學(xué)生的家長(zhǎng)，家長(zhǎng)就會(huì)知曉孩子的體質(zhì)健康狀況。隨著人們?cè)絹碓街匾暯∩恚议L(zhǎng)很關(guān)注孩子的健康狀況，通過報(bào)告書知道孩子哪些方面的不足，哪些方面需要加強(qiáng)訓(xùn)練等。通過交流，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)家長(zhǎng)還是能督促孩子利用空余時(shí)間參加鍛煉，也有家長(zhǎng)陪著孩子一起鍛煉，這樣能取得雙贏的效果，隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，這將是一個(gè)家庭很不錯(cuò)的鍛煉身體方式。

6　體能素質(zhì)“課課練”“天天練”應(yīng)正視的幾個(gè)問題

6.1教師要轉(zhuǎn)變教育觀念，充分體現(xiàn)主導(dǎo)作用

體能素質(zhì)“課課練”“天天練”在體育課中應(yīng)體現(xiàn)一種新的體育教育觀念，鉆研教材、挖掘教材內(nèi)外因素，開發(fā)體能素質(zhì)“課課練”“天天練”資源，教師應(yīng)充分體現(xiàn)主導(dǎo)作用，做學(xué)生的表率，在活動(dòng)中通過師生間的情感交融，來調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與，促使學(xué)生樂意參與活動(dòng)，關(guān)心體能素質(zhì)“課課練”“天天練”對(duì)自己的體質(zhì)狀況的影響。

6.2體能素質(zhì)“課課練”“天天練”要?jiǎng)?wù)實(shí)

中學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間比較緊，每天僅有的活動(dòng)時(shí)間最多也就1h，如何科學(xué)有效的利用僅有的時(shí)間，除了上好體育教學(xué)外，就應(yīng)該合理安排，制訂科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，以提高學(xué)生體能素質(zhì)為目的，務(wù)實(shí)做好每個(gè)工作環(huán)節(jié)，加強(qiáng)研究與管理，向有效時(shí)間要效益。

6.3重視學(xué)生體檢，建立學(xué)生健康檔案

學(xué)生體檢是獲得學(xué)生的身體形態(tài)特點(diǎn)、發(fā)育程度、健康狀況，機(jī)能水平的各種準(zhǔn)確信息，教師根據(jù)這些信息才能有針對(duì)性地、科學(xué)合理地組織實(shí)施體育鍛煉，才能保證增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)健康水平的提高。

6.4努力提高教師隊(duì)伍的整體素質(zhì)

教師水平?jīng)Q定了教學(xué)質(zhì)量，實(shí)行體能素質(zhì)“課課練”“天天練”對(duì)中學(xué)生體質(zhì)健康狀況影響的可行性研究，對(duì)教師素質(zhì)的要求更高，教師要不斷充電，拓展知識(shí)，專業(yè)與博學(xué)相結(jié)合，知識(shí)與能力兼?zhèn)?，才能適應(yīng)《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的教學(xué)，才能更好提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

總之，體能素質(zhì)“課課練”“天天練”對(duì)中學(xué)生體質(zhì)健康狀況影響的可行性研究，是新形式下有效解決學(xué)生體能素質(zhì)下降問題的一種策略，這樣，才能有利于改善學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。作為一名體育教育工作者一定要在探索中，解放思想，踏實(shí)工作，大膽實(shí)踐，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，真正為《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施起到示范和指導(dǎo)作用。

［ 1 ］毛振明.在體育課中如何有效地鍛煉身體（上）：論當(dāng)前體育課改形勢(shì)下的“課課練”回歸［ J ］.體育教學(xué)，2011（1）.

［ 2 ］吳健.歸去來兮身體素質(zhì)“課課練”［ J ］.中國(guó)學(xué)校體育，2010（8）.

G807.3

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1674-151X（2016）06-021-03

2016-04-26

盧曉鵬（1965～），高級(jí)教師，本科。研究方向：體育教學(xué)與實(shí)踐。