鐘艷

新課改至今，在快樂體育，淡化技能教學，輕視體能訓練的聲音之下，“課課練”已經(jīng)悄然隱退。而如今面對學生體能素質(zhì)下降的問題，專家和體育實踐者們都認識到了“課課練”的重要性。認為身體素質(zhì)“課課練”是有效解決學生體能素質(zhì)下降問題的策略之一，呼吁“課課練”回歸課堂。筆者覺得“課課練”的確有其積極的一面，關(guān)鍵是我們?nèi)绾慰茖W地安排，合理地運用，以達到發(fā)展學生體能素質(zhì)的目的，切實提高學生的體質(zhì)健康。

一、課課練的內(nèi)容安排

（1）內(nèi)容的安排應(yīng)該和主教材內(nèi)容相結(jié)合，在短時間內(nèi)，練習內(nèi)容上盡量不一樣。安排內(nèi)容的時候應(yīng)該考慮到全面性，不能過分加重某一部位的負擔。如：主教材是排球傳墊球，主要都是手臂練習，在課課練的時候，就應(yīng)該考慮安排下肢練習內(nèi)容，以求平衡和全面發(fā)展。

（2）課課練內(nèi)容的設(shè)計一種是對教材內(nèi)容專項素質(zhì)的需求設(shè)計；再一種就是對這節(jié)課體能素質(zhì)方面發(fā)展“失衡”情況下，進行設(shè)計。它的目的是對課原有內(nèi)容的一種補充，而不是作為一種必須。有時候當這節(jié)課運動負荷很大的情況下，可能它就不一定再專門安排。要結(jié)合這節(jié)課的主要教材，或者是主教材的延伸，或者是主教材的補充，或者是體現(xiàn)鍛煉的全面性要求而安排的補償性的身體素質(zhì)聯(lián)系。搭配的原則應(yīng)該體現(xiàn)全面鍛煉的原則，科學性原則，合理性原則，趣味性原則等。

二、課課練的時間安排

對“課課練”的時間交流中有些老師認為5分鐘左右，有些老師認為根據(jù)課的安排進行確定，可以延長或者縮短不應(yīng)該統(tǒng)一標準。從傳統(tǒng)體育教學的“課課練”來看，教師每次至少安排10分鐘左右的時間，而有關(guān)學者從效果角度出發(fā)也認為“課課練”安排5分鐘時間肯定是不可取的，尤其一些游戲作為“課課練”需要更多的時間，可以說在體育教學中要達到預(yù)計的鍛煉效果肯定要有更長的時間否則就起不到效果，只能讓練習流于形式，但過長的時間勢必會影響到體育教學的主要任務(wù)。因此，在新課程背景下的體育教學對“課課練”的時機與時間的安排需要的是教師靈活運用與巧妙安排。課課練習時機：課課練應(yīng)安排在課的結(jié)束時段或根據(jù)教材內(nèi)容的需要穿插

（1）隊列練習應(yīng)該在課的開始部分練習。這個時間練習有兩個好處。第一學生的精力集中，容易將動作做到位。第二，由于隊列練習的強度不太，有一些比如跑步走的活動，還能夠起到熱身的作用。

（2）課的基本部分最后的一段時間進行練習。這時候練習由于學生的身體通過一節(jié)課鍛煉，身體的肌肉、骨骼都充分的舒展開來，做課課練，更有利于學生的身體超量恢復(fù)，以提高練習的效果。

（3）課課練還可以在游戲之中進行，當學生做錯動作時作為處罰的一種手段，這時的素質(zhì)練習，往往會在學生的歡聲笑語中不知不覺就完成了。

三、課課練的組織形式

課課練的形式多樣，吸引學生，要激發(fā)學生的鍛煉興趣，同一種素質(zhì)可以通過不同的形式表現(xiàn)出來，讓學生在游戲中、比賽中、在玩耍中得到鍛煉，身體素質(zhì)得到提高。如：發(fā)展上肢力量，可以采用：俯臥撐、立臥撐、斜身引體、推小車、拋接實心球、雙杠屈臂撐、引體向上、啞鈴操等等。在課課練的時候還可以配有音樂，讓學生產(chǎn)生更大的興趣。但是課課練不應(yīng)以單純和乏味的機械運動來進行，應(yīng)該將課課練的內(nèi)容有效和合理的設(shè)計到課堂內(nèi)容中去，讓學生在積極參與活動和心情愉悅的情況下來進行練習，不要讓學生一味的重復(fù)反復(fù)，這樣學生會產(chǎn)生消極的思想，不但達不到課課練的最終目的，反而會產(chǎn)生反面的作用，讓學生厭惡身體練習，所以設(shè)計課課練的內(nèi)容和時機是重要的，應(yīng)當在學生產(chǎn)生興趣后及時加上練習，并且將練習內(nèi)容設(shè)計成故事化、情節(jié)化學生就愛參與了。在當前體育課改革形勢下，“課課練”的回歸已成為必然！科學、合理的課課練是提高學生身體素質(zhì)的有效途徑！要想使學生對“課課練”感興趣，那它的內(nèi)容選擇就必須有“趣味性”和“新穎性”！

四、課課練負荷的要求

負荷的大小也應(yīng)該和教學內(nèi)容相結(jié)合，如果本節(jié)課練習密度和強度已經(jīng)很大了，課課練的負荷安排就不宜太大，避免學生過渡疲勞，相反，學生參與練習的負荷不大，這時在課課練中就要彌補強度不夠的不足，要讓學生在體育課中有適度疲勞感，以求達到增強學生體質(zhì)的目的。

五、課課練的器材安排

器材的安排應(yīng)該盡量簡單化，要和教學內(nèi)容中的器材相結(jié)合，做到“一物多用”，要盡量開發(fā)器材的功能，不能就課課練而要搬運大量器材，那樣會耗時耗力。最好是利用學校天然體育資源，學生自身資源，因地制宜的開展一些課課練活動。

總之，課課練是小學體育教學中不可缺少的一部分，它不是一種簡單的回歸和復(fù)原，而是在原來的基礎(chǔ)上的創(chuàng)新和提高，我們需要在原來的基礎(chǔ)上結(jié)合學校的具體教育教學情況，深入進行新的實踐與研究，成為提高體育課堂的教學效果，提高學生身體素質(zhì)，增強學生體質(zhì)的一種有效途徑。

參考文獻：

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[2]李祥主編.學校體育學[M].高等教育出版社，2001（6）.