朱凱（杜爾伯特蒙古族自治縣文化廣電體育局業(yè)余體校 黑龍江大慶 166299）

試論青少年籃球訓練的心理學理論基礎

朱凱
（杜爾伯特蒙古族自治縣文化廣電體育局業(yè)余體校 黑龍江大慶 166299）

青少年籃球訓練是籃球運動的基礎，目的在于培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球人才。我國的籃球運動沒有凸顯優(yōu)勢，在比賽暴露出來的移球慢、對抗技術差、體力不足等問題，而類似問題都是訓練不到位所致。所以青少年籃球運動訓練必須得到重視，本文筆者從行為主義、認知主義、構建主義及人本主義等方面，分析籃球運動的訓練心理，為系統(tǒng)性、科學性的籃球訓練提供參考。

青少年 籃球訓練 心理學 基礎 理念

該文的主要研究對象是青少年運動員，主要采用的研究方法是文獻資料收集、訪談等，獲得真實客觀的訓練資料，并從實際訓練中獲得對籃球訓練的意見和想法，從心理學角度進行分析。能夠適合中國青少年籃球訓練的現(xiàn)狀，更具有實踐意義。而有了心理學的理論支持，在制定訓練計劃，規(guī)劃訓練目標時，就能更有目標性，并以此為標桿，形成系統(tǒng)的訓練體系，為中國籃球助力。

1 從行為主義心理學理論角度談青少年籃球訓練

行為是對環(huán)境做出的反映，環(huán)境是行為的刺激。所以行為主義心理學是指環(huán)境對人的行為所造成的影響，在籃球訓練中，強調環(huán)境、同伴或對手給運動員造成的刺激，或好或壞，或緊迫或輕松。詳細來說，籃球運動的根本刺激是達到強身健體的目的，完成競爭和自我提高，而其反應就是勤于訓練，通過防守和進攻得分，實現(xiàn)個人和整體的籃球能力提高。所以從行為主義心理學的角度來進行籃球訓練時，應該給學生合理的“刺激”，要求這一刺激能夠激發(fā)學生的運動欲望，從心理上激發(fā)打籃球的興趣。另外，行為主義心理學指導的籃球訓練，容易造成對籃球運動的機械理解，只從生物角度來理解籃球運動，而未豐富到社會層面，缺少社會和人文的解釋意義。且容易陷入純客觀主義的誤區(qū)，忽視了主觀的努力，只用成績說話，對一些運動員是不公平的。還有就是容易忽視細節(jié)，如運動員對比賽節(jié)奏的掌控，專項意識和專門化感覺的培養(yǎng)等。這些行為主義心理學理論指導方面的缺陷，還需要更多的解決辦法和措施，在實施中也應該注意完善，注意從其他理論中尋找彌補。

2 從認知心理學理論角度談青少年籃球訓練

認知心理學理論指將客觀和主觀意識相結合，強調知識由外而內的學習，即將外在的學習知識轉化為學習者內在的心理結構，并對日后的學習行為產生影響。此理論幫助學生重視自己的內在吸收，能夠從自我的角度上認真參與訓練，而且效果也會比較突出，影響時間比較長。但同時，此理論也存在缺陷，需要老師注意以下幾個問題。單純的認知心理學理論容易將訓練的重點向內在的理論和意識偏離，缺乏運動的實踐性，這對學生的籃球技巧成長是有害的。再者，也要重視學生的個人努力、意志力的培養(yǎng)、比賽習慣和心理的養(yǎng)成等，不要將重點單一得落在認知上，而忽略了其他的非認知因素。

認知心理學是對籃球訓練的內在總結，要想充分發(fā)揮這一訓練理論的指導意義，就應該充分結合個人意志、自然因素、個性因素、社會因素等非認知心理學因素，從而將學生的訓練更加完整化，能夠表現(xiàn)出個人的成長和訓練心得，突出個人能力的提高，對籃球運動產生更加深遠的影響。結合行為主義理論，從行為到認知能有統(tǒng)一性，發(fā)揮主觀能動性，調動思考性，讓籃球運動成為一項運動而思考的活動，在訓練或是比賽中都能夠有所得，有所知。

3 從構建主義心理學理論角度談青少年籃球訓練

建構主義從哲學角度上來解釋，是“觀察滲透理論”，個體根據(jù)自己對世界的認知來解釋這個社會，或者是看待自己未知的事物，因此人對世間萬物的解釋是多樣性的，不存在絕對的對錯，但同時也有片面性。世界是客觀存在的，對其的解釋應該富有個人的特點，要進行開放性的討論，對這些進行個性化的思考和解釋。有一句諺語說，農民會以為皇帝挑的都是金扁擔。其實這也是對構建主義心理學理論中反應的片面性的一個解釋，在籃球訓練中，應該加以利用構建心理學的認知多層次性，通過完善對象來源豐富對籃球運動的理解，從而提升技能。

構建主義心理學因為了解世間萬物的復雜性，以及人認識的片面性，所以強調多角度、多層次得進行籃球訓練。從而對事物和知識的了解能夠多方面、多維度，學習者不需要設定某一固定的起點，而是根據(jù)自己訓練的變化隨時改變，隨時調整。采用語言和行為傳遞的方法，直接感受來自其他構建主義個體的知識和行為，從而對自己的認知產生影響，從知識到身體訓練，從訓練到競爭比賽，從他人那里學習構建認識，完善個體能力。從而提高籃球技巧、比賽應變能力以及場上戰(zhàn)術能力等。構建主義心理教學理論改變了單一的語言教學模式，強調訓練教學方法、直接感知方法以及身體練習習慣方法等，從情境中學習，直接受到籃球技巧的熏陶。再者，構建主義心理學要求自上而下的學習，即在訓練中采用支架式、拋錨式的學習方法，能夠從技巧到基本能力，提高技巧，鞏固基本能力。但是在實踐此理論時，也應該把握知識和技能之間的關系，不要因為過于強調相對性，而導致真理性的喪失，導致理論跟不上實踐，只憑經驗進行籃球訓練。

4 從人本主義心理學理論角度談青少年籃球訓練

人本主義心理學理論，指在訓練中，強調學生的主體性和自主學習能力，將學生看做完整成熟的整體，能夠自我挖掘學習潛力，了解自己該學什么，該怎么學，進度如何安排等。而且提倡學習的整體性，實現(xiàn)以人為本，圍繞學生進行核心教學，其根本目的在于提高學生的綜合能力，實現(xiàn)全面發(fā)展。實踐此理論，不是用專業(yè)知識教學，而是用情感引導，用人際關系來發(fā)展訓練。

人本主義心理學的指導理論旨在通過籃球訓練，讓學生掌握更多的籃球知識和訓練技巧，同時也提高他們的知識應用能力，進而獲得強健的體魄，提升全面發(fā)展的能力。人本主義心理學就是在提升全面素質的基礎上，來達到訓練的目的。同時此理論也重視意義學習，也認同非認知因素的重要性，將練習的各種因素考慮在內，實現(xiàn)有彈性的學習和訓練，對非認知因素有一定的包含能力。目前無論是教學還是體育訓練，都強調素質教育，即強調學生主體性，以學生為中心教學，考慮學生的訓練感受和未來的發(fā)展情況。但是如果過于強調以人為本，就會限于“矯情”的狀態(tài)，學生會更加考慮自己的意義和價值，忽視了社會因素對人的發(fā)展制約作用，這是反客觀主義的表現(xiàn)，甚至是唯心主義。這樣的過度理論指導，會讓成員自私自利，不利于球隊的團結，造成整體效果差，大家都有英雄主義的不良思想，對于青少年的成長不利。所以人本主義心理學理論指導實踐應該把握這個度，讓青少年從自身的條件出發(fā)，學習根據(jù)自己的身體情況選擇合適的訓練方法，從而可以自我鼓勵，自我訓練和成長，這是籃球運動中很重要的品質。

5 結語

綜合來講，這幾種心理學理論都各有利弊，各有千秋，為青少年籃球運動的訓練奠定了理論基礎，具有指導意義。整體來看，這幾種理論在理解中有相互違背的地方，但是應該用辯證的眼光看待問題，相互補充缺陷，成為系統(tǒng)的科學指導理論，在青少年籃球訓練中發(fā)揮更大的作用。另外，除了心理學理論之外，籃球運動更應該包括生理學理論、運動理論、學習理論等等，甚至是在賽場和生活中運用交際理論等，從做人，到做運動員都做到最好。

［1］宋校能，黃德勝.淺析青少年籃球訓練的心理學理論基礎［J］.考試周刊，2014（79）：101-102.

［2］王曉春.試論青少年籃球運動員賽前心理調節(jié)與控制［J］.品牌（理論月刊），2010（12）：24-25.

［3］史維建.從心理學角度論青少年籃球運動員戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)［J］.科技信息，2011（13）：518.

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2095-2813（2016）08（a）-0020-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.22.020