武林（太原師范學(xué)院 山西晉中 041004）

體育活動(dòng)對(duì)山西省青少年積極心理品質(zhì)影響的實(shí)證研究①

武林
（太原師范學(xué)院 山西晉中 041004）

面對(duì)當(dāng)今我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化的快速發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈化。社會(huì)環(huán)境變化以及升學(xué)、轉(zhuǎn)校等一系列變化都會(huì)對(duì)青少年健康心理的養(yǎng)成起到一定的積極或是消極影響。隨著教育改革的進(jìn)一步推進(jìn)，近年來(lái)社會(huì)各界對(duì)于青少年心理問(wèn)題的關(guān)注度逐漸提高，無(wú)論是社會(huì)報(bào)道還是研究也都呈現(xiàn)出了日益深入化的態(tài)勢(shì)。體育鍛煉活動(dòng)的開(kāi)展無(wú)論是對(duì)青少年的意志、情感還是認(rèn)知等心理活動(dòng)都產(chǎn)生著直接的促進(jìn)作用。為此，該文以體育活動(dòng)對(duì)青少年的心理品質(zhì)的影響為研究對(duì)象，從幾個(gè)方面對(duì)二者之間的內(nèi)在關(guān)系進(jìn)行了深入分析。希望通過(guò)以下研究能夠有助于青少年健康心理的養(yǎng)成。

體育活動(dòng) 山西省 青少年 積極心理品質(zhì)

社會(huì)發(fā)展伴隨著體育的繁榮，一方面，生產(chǎn)水平的進(jìn)步使得人們從繁忙的體力勞動(dòng)中解脫出來(lái)，擁有了更多的自主休閑時(shí)間去分配給體育運(yùn)動(dòng)；另一方面，社會(huì)的快速發(fā)展使得人們的生活條件大為改善，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)的牢固，才能更多的在體育運(yùn)動(dòng)中有所投入。體育活動(dòng)不僅能夠促進(jìn)身體的鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，還可以激發(fā)個(gè)人的積極心理，增加主觀幸福感、自我滿(mǎn)足感以及提高自我的認(rèn)知感等，積極推動(dòng)個(gè)人心理品質(zhì)的提升。體育活動(dòng)可以促進(jìn)青少年積極心理的產(chǎn)生，可以拓展個(gè)人的興趣面、可以增加生活的樂(lè)趣更加積極地面對(duì)生活，有助于個(gè)人良好品質(zhì)的培養(yǎng)，有助于工作和人際交往，有助于學(xué)習(xí)的進(jìn)步。根據(jù)山西省青少年體育活動(dòng)對(duì)青少年積極心理品質(zhì)影響的調(diào)查研究，總結(jié)出規(guī)律，希望能夠?yàn)槿蘸髮W(xué)者從事相關(guān)問(wèn)題的分析提供借鑒。

1 體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)少年的積極情緒

青少年處于成長(zhǎng)期，心理不成熟，人生觀價(jià)值觀不明確，很容易情緒化，導(dǎo)致認(rèn)知上的偏差。青少年在學(xué)校還要每天忙于學(xué)習(xí)，在家里家長(zhǎng)每天嘮叨，很容易產(chǎn)生孤獨(dú)、壓抑、抑郁、學(xué)習(xí)焦慮、人際敏感、易怒等心理問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)，青少年經(jīng)常參加體育活動(dòng)在一定程度上可以環(huán)節(jié)抑郁、焦慮、緊張等心理消極癥狀，相反，還能帶來(lái)很好的積極心理體驗(yàn)，提高生活的積極性。在這次調(diào)查總結(jié)中，發(fā)現(xiàn)體育活動(dòng)時(shí)間持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短對(duì)青少年的主觀積極心理影響有所不同，如10 min體育活動(dòng)可以減輕心理緊張、壓抑等，120min就會(huì)帶來(lái)心理上的愉悅。在對(duì)1200名青少年的問(wèn)卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行慢跑、騎行、打球等青少年，他們的生活滿(mǎn)意度要高于平時(shí)沒(méi)有什么體育活動(dòng)的人，且體育活動(dòng)量基本與生活幸福感呈正相關(guān)。在對(duì)高校大學(xué)生的采訪中，大部分人也是認(rèn)為體育活動(dòng)能夠給自己帶來(lái)生活的愉悅、心理上的放松、以及樂(lè)趣的延伸，這些對(duì)心理負(fù)面情緒有著很好的抵消作用，引導(dǎo)學(xué)生更加積極向上，形成正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。心理學(xué)家通過(guò)科學(xué)的理論對(duì)體育活動(dòng)促進(jìn)心理積極向上進(jìn)行了解讀：在體育活動(dòng)中人身體可以釋放一種多肽類(lèi)物質(zhì)——內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)可以刺激人的大腦，使人獲得愉悅感。因此，要積極鼓勵(lì)青少年參與體育活動(dòng)，體育行政部門(mén)應(yīng)該首先解決場(chǎng)地不夠的問(wèn)題，加大場(chǎng)地建設(shè)，增加體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施，提供更多的免費(fèi)或者廉價(jià)體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，將社區(qū)場(chǎng)所、體育健身和系統(tǒng)科學(xué)的相關(guān)理論引入全民體育，讓青少年在成長(zhǎng)的過(guò)程中形成健康積極的心理。

2 體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)青少年自尊和自信心

個(gè)人自尊最能夠體現(xiàn)出青少年的主觀幸福感，自尊心和自尊心體現(xiàn)著一個(gè)人的心理健康程度，自尊心代表著個(gè)人對(duì)自我的整體評(píng)價(jià)。青少年心理發(fā)展過(guò)程中，自尊心和自信心的塑造是最重要的一部分，在研究中發(fā)現(xiàn)，較強(qiáng)自尊心的青少年具有更強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，有更強(qiáng)的自我保護(hù)行為，自尊心不強(qiáng)的青少年更容易產(chǎn)生不良的行為，造成自身和他人的傷害。在青少年中，經(jīng)常參加體育活動(dòng)并且在體育活動(dòng)中處于主導(dǎo)地位和引領(lǐng)地位有助于自尊心的塑造形成，也有助于提高他們的自尊心，尤其是在年齡較小的青少年中。參加體育運(yùn)動(dòng)會(huì)也可以增強(qiáng)個(gè)人的自尊心和自信心，這種情況在女孩子中尤為明顯。因此，體育活動(dòng)有助于提升青少年的自尊心和自信心，有助于青少年健康成長(zhǎng)，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)自我的認(rèn)識(shí)與認(rèn)知，重新對(duì)自我進(jìn)行審視、定位，有助于提高人際交往、學(xué)習(xí)效率提升。政府體育與思想教育工作要加強(qiáng)“科學(xué)性、針對(duì)性和預(yù)見(jiàn)性”，從重視青少年心理健康開(kāi)始，從加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生體育活動(dòng)著手，要深入青少年內(nèi)部，對(duì)青少年的心理思想動(dòng)態(tài)和心理需求進(jìn)行了解，針對(duì)普遍性的問(wèn)題進(jìn)行歸類(lèi)，并進(jìn)行特征分析、規(guī)律總結(jié)，區(qū)分心理問(wèn)題和思想問(wèn)題，使心理教育和體育教育工作真正雙管齊下，滿(mǎn)足學(xué)生需求，解決青少年心理問(wèn)題。

3 體育鍛煉有助于道德品質(zhì)的培養(yǎng)

青少年涉世未深，對(duì)種種社會(huì)現(xiàn)象還沒(méi)有真正認(rèn)識(shí)到，而網(wǎng)絡(luò)負(fù)面新聞通常是一些災(zāi)難、殺人、意外事故、違背道德倫理社會(huì)丑惡的一面，很容易引起青少年心理上的恐慌和不安。經(jīng)常接受這種負(fù)面信息，會(huì)使得兩耳不聞窗外事的青少年處于一種緊張焦慮的狀態(tài)，對(duì)社會(huì)心存恐懼，對(duì)社會(huì)失去信心，對(duì)未來(lái)不抱有希望等等。例如，“小月月事件”讓多少人認(rèn)識(shí)到了社會(huì)的冷漠，認(rèn)識(shí)到的道德的滑坡；“多戶(hù)口房姐、房叔事件”“買(mǎi)房假離婚或假結(jié)婚事件”，使人們認(rèn)識(shí)到道德底線深不見(jiàn)底，為了個(gè)人利益什么事都干得出來(lái)；“攙扶摔倒的老人還得先錄視頻、找見(jiàn)證人”，使人們認(rèn)識(shí)到了誠(chéng)信的缺失，道德的敗壞，這些都對(duì)青少年的道德觀形成了巨大的沖擊，造成了嚴(yán)重的影響。因此，加強(qiáng)對(duì)青少年的道德引導(dǎo)，樹(shù)立正確的道德觀，是學(xué)校和社會(huì)應(yīng)該共同的責(zé)任。

德育是進(jìn)行青少年道德觀教育重要的一環(huán)，青少年參加體育活動(dòng)的過(guò)程也就是道德品質(zhì)培養(yǎng)的過(guò)程。在進(jìn)行體育活動(dòng)中每個(gè)人都是團(tuán)體中的一員，都要遵守游戲規(guī)則，跟社會(huì)類(lèi)似，也體現(xiàn)著個(gè)人的道德品質(zhì)。如在比賽中團(tuán)結(jié)協(xié)作，貢獻(xiàn)自己的一份力量；在運(yùn)動(dòng)中受傷，隊(duì)友的擔(dān)憂(yōu)和幫助體現(xiàn)著樂(lè)于助人；在比賽中充分尊重裁判和規(guī)則，體現(xiàn)著個(gè)人的法則規(guī)范意識(shí)。這些良好品質(zhì)的塑造有助于健康的成長(zhǎng)，有助于走向社會(huì)中形成一代有道德、有良知的社會(huì)公民。在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，成年人在體育活動(dòng)過(guò)程中，由于身體或者心理的原因，都會(huì)承受一定的負(fù)荷：人際關(guān)系、客觀環(huán)境等，因此，青少年的體育活動(dòng)有助于成年后更加適應(yīng)社會(huì)。因此，道德的培養(yǎng)，需要政府和學(xué)校的共同出力，針對(duì)青少年加強(qiáng)德育工作，既要知識(shí)的傳授，也要心理的健康發(fā)展。完善體育活動(dòng)促進(jìn)道德培養(yǎng)的宣傳工作，利用政治課堂、校園論壇、校園報(bào)紙進(jìn)行全方位宣傳，并設(shè)置專(zhuān)門(mén)體育必修課，還可以在網(wǎng)站上建立專(zhuān)門(mén)的德育板塊，針對(duì)當(dāng)前熱門(mén)問(wèn)題進(jìn)行討論分析，相關(guān)專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行相關(guān)文章的撰寫(xiě)，抓住問(wèn)題本質(zhì)，引導(dǎo)大學(xué)生思考問(wèn)題、看待問(wèn)題的正確思路，培養(yǎng)正確的道德觀。

［1］孫仕秀，關(guān)影紅，覃艷云，等.青少年社會(huì)支持與情感行為問(wèn)題的關(guān)系，心理彈性的中介與調(diào)節(jié)作用［J］.中國(guó)臨床心理學(xué)雜志，2013，21（1）：114-118.

［2］項(xiàng)明強(qiáng).鍛煉目標(biāo)內(nèi)容對(duì)青少年體育鍛煉和主觀活力的影響及其心理機(jī)制［J］.中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，2014（6）：552-559.

［3］陳開(kāi)梅，楊劍，董磊，等.身體鍛煉對(duì)青少年心理應(yīng)激、應(yīng)對(duì)方式與主觀幸福感影響效應(yīng)研究［J］.成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013，39 （10）：75-79.

［4］曲毅.體育運(yùn)動(dòng)與青少年學(xué)生心理健康［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，37（1）：141-143.

G812.5

A

2095-2813（2016）08（b）-0123-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.23.123

山西省2015年軟科學(xué)課題，名稱(chēng)：體育活動(dòng)對(duì)山西省青少年積極心理品質(zhì)影響的實(shí)證研究，編號(hào)2015041015-5。

武林（1971—），女，漢，山西汾陽(yáng)人，碩士，太原師范學(xué)院體育系副教授，研究方向：體育教育理論與方法。