薛晴晴（成都體育學(xué)院 四川成都 610041）

初中生基本力量素質(zhì)特色課間操創(chuàng)編研究

薛晴晴
（成都體育學(xué)院 四川成都 610041）

為滿足社會(huì)發(fā)展的需要與提高初中生力量素質(zhì)，激發(fā)初中生參與大課間活動(dòng)及體育鍛煉的興趣，全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，豐富校園文化生活。通過文獻(xiàn)資料、專家訪談、專家論證等方法，以陽光體育大課間為背景，以“健康第一，增強(qiáng)體質(zhì)”為原則，特對(duì)初中生基本力量素質(zhì)特色課間操的創(chuàng)編進(jìn)行研究。同時(shí)為更好地創(chuàng)編出一套具有可操作性、實(shí)用性、趣味性等特點(diǎn)，簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生樂于接受的基本力量素質(zhì)特色課間操提供理論參考。

初中生 力量素質(zhì) 特色課間操 創(chuàng)編研究

“少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”，青少年體質(zhì)的強(qiáng)弱影響著我國(guó)未來社會(huì)的發(fā)展。怎樣提高青少年體質(zhì)？如何全面發(fā)展身體素質(zhì)，幫助學(xué)生樹立終身學(xué)習(xí)意識(shí)？等等。這些問題是現(xiàn)在教育現(xiàn)代化改革的重點(diǎn)。根據(jù)國(guó)家相關(guān)文件中“積極探索適應(yīng)青少年特點(diǎn)的體育教學(xué)與活動(dòng)形式，指導(dǎo)學(xué)生開展有計(jì)劃、有目的、有規(guī)律的體育鍛煉，努力改善學(xué)生的身體形態(tài)和機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力”的要求［1］，以初中生基本力量素質(zhì)特色課間操的創(chuàng)編為主要研究對(duì)象進(jìn)行理論研究，以期為創(chuàng)編以力量素質(zhì)練習(xí)為主要的力量素質(zhì)操——初中生基本力量特色課間操提供理論參考。

1 特色課間操內(nèi)涵

特色課間操是一種新型的校園課間體育運(yùn)動(dòng)，是體育教學(xué)的重要組成部分。初中生基本力量特色課間操屬于特色課間操的范疇，是學(xué)校教學(xué)改革為適應(yīng)新時(shí)期教育思想要求構(gòu)建內(nèi)容與促進(jìn)青少年身體素質(zhì)全面發(fā)展而產(chǎn)生的，以力量練習(xí)動(dòng)作符號(hào)和初中生體測(cè)內(nèi)容為元素，以身體練習(xí)為主要手段，融合體操健美操基本特點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)藝術(shù)與體育、科學(xué)與實(shí)用、傳統(tǒng)與現(xiàn)代完美統(tǒng)一的一種新型課間體育活動(dòng)。

2 創(chuàng)編思路研究

2.1創(chuàng)編理念與思路

為提高青少年力量素質(zhì)水平，促進(jìn)青少年身心素質(zhì)全面發(fā)展，豐富學(xué)校大課間活動(dòng)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生積極性，按照青少年身心發(fā)展特點(diǎn)與《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試指標(biāo)，選擇具有代表性的力量訓(xùn)練元素，借鑒體操健美操的創(chuàng)編方法、原則，將體育與藝術(shù)相結(jié)合、傳統(tǒng)力量練習(xí)與現(xiàn)代流行韻律元素相結(jié)合，并根據(jù)“三維空間原則”編排動(dòng)作，以由下到上的順序進(jìn)行力量練習(xí)為主，在鍛煉身體的基礎(chǔ)上，促進(jìn)學(xué)生身心健康，服務(wù)學(xué)生。如實(shí)證研究中，初中生基本力量特色課間操的創(chuàng)編結(jié)構(gòu)由3部分組成，即包含搏擊操元素的熱身部分，以跳繩、擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等初中生體測(cè)內(nèi)容為元素的力量練習(xí)基本部分和拉伸過渡放松部分。整個(gè)力量特色課間操創(chuàng)編中既要注重初中生身體鍛煉的有效性，又要符合其身心發(fā)展規(guī)律，關(guān)注學(xué)生個(gè)性發(fā)展，具有參與性、實(shí)效性、多樣性、藝術(shù)性、趣味性等特點(diǎn)。它對(duì)積極促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉和提高力量素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀念，豐富大課間活動(dòng)內(nèi)容，促進(jìn)校園文化建設(shè)起重要作用。

2.2創(chuàng)編依據(jù)

力量素質(zhì)操在創(chuàng)編過程中主要是以體質(zhì)健康評(píng)價(jià)及考核標(biāo)準(zhǔn)為理論依據(jù)；從陽光體育大課間活動(dòng)為實(shí)踐依據(jù)；以初中生身心特點(diǎn)（以解剖學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、生物力學(xué)和教育學(xué)的基礎(chǔ)理論為依據(jù)，針對(duì)練習(xí)者的生理、心理、愛好、接受能力等，合理設(shè)計(jì)動(dòng)作）和初中生身體素質(zhì)現(xiàn)狀為實(shí)際創(chuàng)編或可行性、科學(xué)性教驗(yàn)依據(jù)。

3 創(chuàng)編原則

3.1針對(duì)性與實(shí)效性原則

力量素質(zhì)特色課間操的創(chuàng)編應(yīng)針對(duì)練習(xí)者的生理、心理、愛好、接受能力、參與課間操活動(dòng)的需要，切合實(shí)際、有的放矢地進(jìn)行，力求因時(shí)制宜、因人而異。在創(chuàng)編力量素質(zhì)特色課間操動(dòng)作選擇方面考慮初中生運(yùn)動(dòng)技能水平的不同以及興趣愛好的差異，動(dòng)作編排要具有合理性與實(shí)用性，創(chuàng)編時(shí)規(guī)避變化較為復(fù)雜花哨的操化連接與沖擊較強(qiáng)的難度動(dòng)作，選擇適合初中生運(yùn)動(dòng)能力，便于普及、簡(jiǎn)單易學(xué)、鍛煉效果顯著、充滿活力與趣味性的動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)編。

3.2科學(xué)性原則

力量課間操的創(chuàng)編要嚴(yán)格遵循解剖學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、生物力學(xué)和教育學(xué)的基礎(chǔ)理論依據(jù)。符合青少年心理、生理發(fā)展規(guī)律，動(dòng)作設(shè)計(jì)合理，遵從運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大，由弱到強(qiáng)逐步增加。當(dāng)達(dá)到并保持一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后再逐步減小運(yùn)動(dòng)量，使心率變化成正態(tài)分布。避免動(dòng)作違反人體正常運(yùn)動(dòng)生理特征動(dòng)作。

3.3全面性原則

創(chuàng)編時(shí)盡可能充分地動(dòng)員整個(gè)機(jī)體參與運(yùn)動(dòng)，以身體力量練習(xí)為主，也要使身體各部分組織器官得到全面發(fā)展。

3.4創(chuàng)新性原則

創(chuàng)新是發(fā)展的關(guān)鍵，是推動(dòng)事物不斷完善、不斷進(jìn)步的動(dòng)力。通過木桶原理，將力量鍛煉元素與韻律相結(jié)合，有別于廣播體操由上到下、左右對(duì)稱的編排原則和表現(xiàn)形式，力量操以發(fā)展下肢爆發(fā)力和核心控制力量為主，由下到上進(jìn)行編排，加長(zhǎng)音樂時(shí)長(zhǎng)以達(dá)到練習(xí)效果。

4 創(chuàng)編流程

在實(shí)際創(chuàng)編中創(chuàng)編流程主要包括以下6個(gè)方面。

（1）構(gòu)思整體方案。在創(chuàng)編人員明確分工后，查閱相關(guān)資料分析存現(xiàn)問題，第一步是先制定總體方案。創(chuàng)編方案要緊緊圍繞大課間活動(dòng)的目的和要求，確定初中生基本力量特色課間操鍛煉形式、內(nèi)容、風(fēng)格、節(jié)奏、動(dòng)作類型和總時(shí)間。制定總體方案時(shí)要考慮到初中生年齡、個(gè)性特點(diǎn)、身體狀況、興趣愛好等，遵循針對(duì)性、實(shí)效性、科學(xué)性、全面性、創(chuàng)新性等原則，按照體育與藝術(shù)相結(jié)合、傳統(tǒng)力量練習(xí)與體質(zhì)測(cè)量?jī)?nèi)容相結(jié)合的思路，確定目的、要求、特點(diǎn)、內(nèi)容、形式、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷以及動(dòng)作規(guī)格要求，確保其合理易推廣。

（2）收集力量鍛煉動(dòng)作素材。通過對(duì)傳統(tǒng)徒手力量練習(xí)動(dòng)作的分析對(duì)比，結(jié)合《體育健康標(biāo)準(zhǔn)》考核內(nèi)容和青少年力量鍛煉要求，篩選出適合初中生練習(xí)且實(shí)用性較強(qiáng)的動(dòng)作，與搏擊操動(dòng)作進(jìn)行組合創(chuàng)編，借鑒廣播體操形式，基本力量特色課間操包括熱身、基本練習(xí)和放松三部分，以下肢爆發(fā)力和身體核心力量練習(xí)為創(chuàng)作主線，操化動(dòng)作過渡與力量練習(xí)交替進(jìn)行，鍛煉順序由下肢到全身，同時(shí)注重強(qiáng)度變化、重復(fù)性以及動(dòng)作合理性，力求達(dá)到科學(xué)、合理、有序。

（3）音樂選擇與剪輯。音樂作為課間操的靈魂，決定著整套操的風(fēng)格、形式。首先選擇適合初中生基本力量特色課間操音樂風(fēng)格的熱烈、富有節(jié)奏感、歌詞積極向上的音樂，進(jìn)行剪輯編排，使動(dòng)作與音樂相融合。

（4）創(chuàng)編成套動(dòng)作。整理力量練習(xí)動(dòng)作素材、鍛煉動(dòng)作設(shè)計(jì)以及音樂風(fēng)格、特色選擇完成后，按照成套結(jié)構(gòu)框架順序?qū)?dòng)作組合編排，創(chuàng)編動(dòng)作之間的連接，調(diào)整節(jié)拍、節(jié)奏、方向、方位以及路線。

（5）專家論證、調(diào)整完善。

（6）圖片拍攝與文字記寫形成文本。

5 結(jié)語

對(duì)力量素質(zhì)操的創(chuàng)編研究表明，整個(gè)力量特色課間操創(chuàng)編中既要注重初中生身體鍛煉的有效性，又要符合其身心發(fā)展規(guī)律，具有參與性、實(shí)效性、多樣性、藝術(shù)性、趣味性等特點(diǎn)。它對(duì)積極促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉和提高力量素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀念，豐富大課間活動(dòng)內(nèi)容，促進(jìn)校園文化建設(shè)起重要作用。此項(xiàng)目目前還存在理論知識(shí)不夠完善、內(nèi)容科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)性不夠等不足，團(tuán)隊(duì)接下來繼續(xù)對(duì)初中生基本力量素質(zhì)特色課間操進(jìn)行鉆研與推廣，以豐富完善項(xiàng)目體系。期望能幫助青少年提高身體素質(zhì)，為大課間提供豐富的內(nèi)容，為大課間活動(dòng)提供理論依據(jù)。

［1］中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見［R］.2004.

［2］楊紅，張松，李遵.民族特色課間操［M］.電子科技大學(xué)出版社，2014.

［3］田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)［M］.人民體育出版社，2000.

［4］徐堅(jiān).體能鍛煉理論與方法［M］.大連理工大學(xué)出版社，2011.

［5］（加）奧迪特.巴爾-奧爾.兒童青少年與體育運(yùn)動(dòng)［M］.人民體育出版社，2008.

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2095-2813（2016）08（b）-0078-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.23.078