王亞紅

（重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院 重慶 400064）

淺析拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用

王亞紅

（重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院 重慶 400064）

拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用中，要充分發(fā)揮教師在教學(xué)活動中的作用，要以學(xué)生為主體，選擇合理的拓展訓(xùn)練來完成相應(yīng)的體育教學(xué)活動，同時(shí)要注重安全性，在運(yùn)動后要通過完善的訓(xùn)練恢復(fù)體系來保障學(xué)生自身的健康。該文分析了拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用，首先介紹了拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)，而后從加強(qiáng)師資團(tuán)隊(duì)建設(shè)、選擇合理的拓展內(nèi)容以及完善訓(xùn)練恢復(fù)體系3個(gè)方面來闡述拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用。

拓展訓(xùn)練 體育教學(xué) 健康安全

在我國高等體育教學(xué)體系中，體育教學(xué)是一個(gè)非常重要的組成部分，不僅有效地促進(jìn)我國大學(xué)生健康成長，而且對于我國體育人才的培養(yǎng)和儲備來說，是非常重要的，更重要的是為我國公民樹立了全民體育、全民健身的健康理念，對提升全民身體素質(zhì)來說，具有非常重要的實(shí)際意義。但是目前我國高校中真正能夠達(dá)到大學(xué)生體育素質(zhì)教育、提升體育教學(xué)效果的并不在多數(shù)，很多高校的體育教學(xué)受傳統(tǒng)教學(xué)觀念的影響，并沒有更新適應(yīng)時(shí)代的教學(xué)方式，依舊采用單純理論講解、教學(xué)方式單一的教學(xué)模式，致使大學(xué)生在體育課堂上喪失了學(xué)習(xí)興趣，課堂效率低下，最終導(dǎo)致了教學(xué)效果并不樂觀。拓展訓(xùn)練是一種綜合性的訓(xùn)練，是提升個(gè)人整體素質(zhì)的訓(xùn)練方法，通過實(shí)際的環(huán)境和具有挑戰(zhàn)性的內(nèi)容，極大地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，所以研究如何在高校體育教學(xué)中融入拓展訓(xùn)練，這對于提升高校體育教學(xué)質(zhì)量來說，具有非常顯著的實(shí)際效果。

1　拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用特點(diǎn)

拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用，具有非常鮮明的特點(diǎn)，它是一個(gè)綜合性的活動，對于訓(xùn)練參與者來說，具有一定的挑戰(zhàn)性，而且參與者通過親身參與，能夠真正體驗(yàn)到運(yùn)動的快樂，并且能夠在整個(gè)活動結(jié)束后，自我教育、自我思考、自我總結(jié)，從而實(shí)現(xiàn)身體、心理素質(zhì)的雙重提升。

1.1綜合性

拓展訓(xùn)練具有綜合活動性，在高校體育教學(xué)過程中，拓展訓(xùn)練要時(shí)刻認(rèn)清項(xiàng)目導(dǎo)向，要以學(xué)生的體能訓(xùn)練為主，在此基礎(chǔ)上開展學(xué)生在個(gè)人情感、認(rèn)知和意志訓(xùn)練、社會交往等諸多方面的訓(xùn)練。所以在高校體育拓展訓(xùn)練中，要讓學(xué)生全身心地投入到學(xué)習(xí)中，從而提升其體能、鍛煉其意志、交流其感情、增長其見聞，實(shí)現(xiàn)對學(xué)生的綜合性的訓(xùn)練。

1.2挑戰(zhàn)性

在高校體育教學(xué)中，拓展訓(xùn)練不同于傳統(tǒng)的體育課程的訓(xùn)練內(nèi)容，對于大學(xué)生而言是具有一定的挑戰(zhàn)性的。根據(jù)高校體育教師設(shè)定的拓展訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容，例如，野外生存拓展，那么在當(dāng)前有限的條件下，學(xué)生在心理上會產(chǎn)生巨大的壓力，而且要個(gè)人應(yīng)對隨時(shí)可能發(fā)生的事情、問題、困難，只有他們突破自己的極限，積極應(yīng)對挑戰(zhàn)，才能完成拓展訓(xùn)練中的任務(wù)，所以整體來看高校體育中開展拓展訓(xùn)練是具有挑戰(zhàn)性的，學(xué)生只有積極應(yīng)對挑戰(zhàn)才能實(shí)現(xiàn)自我能力的提升。

1.3體驗(yàn)性

高校體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練，學(xué)生自身積極參與其中，通過實(shí)際的操作，會切身體會到其中的樂趣，并且在應(yīng)對重重難題時(shí)主動想辦法來完成任務(wù)，會給大學(xué)生更多的人生經(jīng)驗(yàn)和生活閱歷，自己也會在過程中體會到成功與快樂。

1.4教育性

高校體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練，是改變了傳統(tǒng)的教學(xué)方式，教師與學(xué)生的職責(zé)和在教學(xué)中的角色都在發(fā)生變化，教師的角色則轉(zhuǎn)變成了指導(dǎo)、監(jiān)督、引領(lǐng)的角色，而學(xué)生成為整個(gè)教學(xué)的主體，通過在拓展訓(xùn)練中的自我挑戰(zhàn)、自我體驗(yàn)，積極思考和探索。在活動結(jié)束后，學(xué)生通過自我思考、自我總結(jié)，從而提升自己的認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而達(dá)到自我教育的目的。

2　拓展訓(xùn)練應(yīng)用于高校體育教學(xué)的建議

2.1加強(qiáng)師資團(tuán)隊(duì)建設(shè)

拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用，強(qiáng)大的師資團(tuán)隊(duì)是其最基本的條件和保障，只有不斷地加強(qiáng)師資團(tuán)隊(duì)的建設(shè)、提升教師在拓展訓(xùn)練方面的各項(xiàng)知識和技能，才能有效地推動高校體育教學(xué)拓展訓(xùn)練的開展。拓展訓(xùn)練在我國應(yīng)用較晚，在國外很多學(xué)校都有非常先進(jìn)的拓展訓(xùn)練理論和豐富的經(jīng)驗(yàn)，高校乃至教育部門應(yīng)該組織高校體育教師到國外的著名高校學(xué)習(xí)先進(jìn)的體育教學(xué)拓展訓(xùn)練理論知識和經(jīng)驗(yàn)，或者到專門的拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行實(shí)地考察和學(xué)習(xí)，而后要結(jié)合本高校實(shí)際情況，對其進(jìn)行科學(xué)合理的改進(jìn)和優(yōu)化，從而將拓展訓(xùn)練有效地結(jié)合到高校體育教學(xué)中，并且在教學(xué)過程中不斷地積累經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)要總結(jié)出本地化的、適合自己高校的、具有自身特色的拓展訓(xùn)練的基本理論，從而有效地推動高校體育教育事業(yè)的發(fā)展。

2.2選擇合理的拓展內(nèi)容

高校體育教學(xué)開展拓展訓(xùn)練，在拓展內(nèi)容的選擇上要合理，要符合高校體育教學(xué)體系的基本要求，結(jié)合高校自身的硬件、環(huán)境等方面的需求設(shè)計(jì)整個(gè)拓展訓(xùn)練的環(huán)節(jié)?？偟膩砜?，拓展訓(xùn)練內(nèi)容的選擇從以下幾個(gè)方面考慮：（1）可行性。拓展訓(xùn)練對硬件和環(huán)境要求較高，需要從時(shí)間、人力、物力和財(cái)力多方面支持，所以在設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，要充分考慮高校目前的條件，要做到切實(shí)可行，切不可好高騖遠(yuǎn)。（2）健康性。拓展訓(xùn)練內(nèi)容不能隨意選擇，需要符合高校體育教學(xué)的基本目標(biāo)，要切實(shí)做到對大學(xué)生的體能進(jìn)行訓(xùn)練，對身體健康性進(jìn)行提升，總之拓展訓(xùn)練內(nèi)容選擇要體現(xiàn)健康性。（3）教育性。拓展訓(xùn)練要有很強(qiáng)的教育目的，這也是大學(xué)體育教學(xué)的核心目的。拓展訓(xùn)練內(nèi)容的選定，要考慮到對學(xué)生的教育，要在活動中通過學(xué)生的自我總結(jié)，學(xué)到吃苦耐勞、敢于挑戰(zhàn)的精神和品質(zhì)，獲取到拓展訓(xùn)練的隱性道德教育，學(xué)到健康的身體對于自身發(fā)展的重要性，所以選擇的拓展訓(xùn)練內(nèi)容要真正體現(xiàn)教育性。（4）趣味性。拓展訓(xùn)練融入高校體育教學(xué)，要凸顯學(xué)生為主體，那么活動趣味性是激發(fā)學(xué)生積極主動去完成任務(wù)的動力，故而拓展訓(xùn)練趣味性必不可少，這對體育教學(xué)活動的順利開展幫助是非常大的。（5）安全性。拓展訓(xùn)練講究學(xué)生和老師“安全第一”，所以在拓展訓(xùn)練內(nèi)容和場地選擇時(shí)，盡量考慮到安全問題，避免危險(xiǎn)場地、老舊器材等使用而帶來的安全隱患。除此之外，教師還需要做好安全措施，在拓展訓(xùn)練活動開展之前，要充分考慮到各種可能性，要隨身攜帶安全急救包以備不時(shí)之需，在相應(yīng)的拓展訓(xùn)練中，為學(xué)生配備相應(yīng)的防護(hù)器具，而且教師在教學(xué)過程中要加強(qiáng)對學(xué)生安全的監(jiān)督和引導(dǎo)，從而有效地保障學(xué)生在拓展訓(xùn)練的安全。

2.3完善訓(xùn)練恢復(fù)體系

拓展訓(xùn)練要求的運(yùn)動負(fù)荷教育常規(guī)體育訓(xùn)練較大，對于大學(xué)生來說，除了專業(yè)體育運(yùn)動員來說，高強(qiáng)度的運(yùn)動負(fù)荷對于學(xué)生本身就是一個(gè)訓(xùn)練，一般的如果沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的學(xué)生，在一次強(qiáng)符合運(yùn)動后需要很長的時(shí)間恢復(fù)，這將會影響到后續(xù)體育課程的開展。所以在高校體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練，教師需要完善相應(yīng)的拓展訓(xùn)練后的恢復(fù)運(yùn)動，并最終形成完善的訓(xùn)練恢復(fù)體系，作為拓展訓(xùn)練的一部分融入到高校體育教學(xué)活動中，從而有效保障學(xué)生們在下次拓展訓(xùn)練活動開展之前，能夠恢復(fù)到最初的體能和運(yùn)動狀態(tài)，也避免了由于不良的運(yùn)行習(xí)慣最終引發(fā)學(xué)生的不適或傷病。訓(xùn)練恢復(fù)對于運(yùn)動來說非常重要，這也是高校體育教學(xué)開展不可或缺的一部分，對于學(xué)生身體健康來說至關(guān)重要。

3　結(jié)語

拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用，要充分發(fā)揮教師在教學(xué)活動中的作用，要以學(xué)生為主體，選擇合理的拓展訓(xùn)練來完成相應(yīng)的體育教學(xué)活動，同時(shí)要注重安全性，在運(yùn)動后要通過完善的訓(xùn)練恢復(fù)體系來保障學(xué)生自身的健康。

［1］呂明月.拓展訓(xùn)練引入高校體育教學(xué)探析［J］.湖北大學(xué)成人教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（1）：76-78.

［2］孔慶波.拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的運(yùn)用研究［J］.搏擊（體育論壇），2013（1）：41-43.

［3］姚志國.拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用研究［J］.當(dāng)代體育科技，2013（22）：42.

G807.4

A

2095-2813（2016）09（c）-0031-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.27.031