孫東媛

摘要：學(xué)習(xí)焦慮在大學(xué)生焦慮中占的比重偏大，導(dǎo)致大學(xué)生形成學(xué)習(xí)焦慮，主要與學(xué)習(xí)習(xí)慣與學(xué)習(xí)方法、個(gè)體的心理特點(diǎn)、學(xué)習(xí)壓力與輿論壓力、評(píng)價(jià)方式等有關(guān)。學(xué)習(xí)焦慮對(duì)學(xué)習(xí)和身心健康有重大影響，同時(shí)還會(huì)影響到個(gè)體的思想動(dòng)機(jī)與行為表現(xiàn)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；學(xué)習(xí)焦慮；身心健康

在新生入學(xué)的心理普查中發(fā)現(xiàn)，33.6%的大學(xué)生經(jīng)常產(chǎn)生焦慮情緒，64.9%的人偶爾焦慮，只有1.5%的人表示從來(lái)沒(méi)有焦慮過(guò)。經(jīng)常產(chǎn)生焦慮情緒的大學(xué)生中有72.6%的人表示焦慮源于學(xué)習(xí)，即表現(xiàn)為學(xué)習(xí)中的焦慮。這種長(zhǎng)時(shí)間的焦慮情緒可能會(huì)引發(fā)學(xué)習(xí)時(shí)的頭痛，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致記憶力逐漸減退，伴隨有失眠癥狀等，這不僅影響到大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作和生活，更不利于大學(xué)生身心健康發(fā)展。

一、學(xué)習(xí)焦慮的形成

學(xué)習(xí)焦慮是不良學(xué)習(xí)心理的突出表現(xiàn)。大學(xué)生形成學(xué)習(xí)焦慮心理的原因很多，除了以往的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法等影響外，還有心理特點(diǎn)因素的影響，以及學(xué)習(xí)本身帶來(lái)的壓力、不科學(xué)的教學(xué)評(píng)價(jià)、社會(huì)輿論的壓力等因素的影響。

1.不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣

主要表現(xiàn)為無(wú)學(xué)習(xí)計(jì)劃或制定計(jì)劃不能執(zhí)行：上課注意力不集中；不能很好地復(fù)習(xí)與預(yù)習(xí)；不會(huì)的內(nèi)容不會(huì)主動(dòng)詢問(wèn)；需要整理大量資料匯總時(shí)嫌麻煩而應(yīng)付了事；學(xué)習(xí)中三分鐘熱血：當(dāng)課外活動(dòng)與學(xué)習(xí)發(fā)生沖突時(shí)多數(shù)情況下選擇前者；自習(xí)不專心；偏科；情緒波動(dòng)大，因喜怒哀樂(lè)的情緒而影響學(xué)習(xí)；遇到困難時(shí)容易灰心喪氣。

2.不適合自己的學(xué)習(xí)方法

存在學(xué)習(xí)焦慮的部分學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)效率低下，即使自己比別人多努力幾倍，最終取得的成績(jī)可能還不及他人，往往事倍功半。個(gè)別學(xué)生照搬照抄別人的學(xué)習(xí)方法，有的成功了，還有很多學(xué)生發(fā)現(xiàn)拿來(lái)的學(xué)習(xí)方法也不適合自己。當(dāng)然，學(xué)習(xí)方法只有適合不適合，沒(méi)有好壞之分。不當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法才是學(xué)習(xí)效率低下的重要原因。

3.個(gè)體心理特點(diǎn)

部分學(xué)習(xí)焦慮的大學(xué)生在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)出一定的心理特點(diǎn)：（1）堅(jiān)持性差。一種學(xué)習(xí)方法或制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃在短期沒(méi)有看到成效就斷言不適合自己或放棄計(jì)劃。（2）對(duì)產(chǎn)生焦慮的學(xué)習(xí)內(nèi)容存在消極心理。一部分大學(xué)生文化課基礎(chǔ)差，自己也沒(méi)有信心提高成績(jī)，認(rèn)為自己在這方面就是不行，因此即使學(xué)習(xí)這部分內(nèi)容，也是耗時(shí)間、磨洋工。（3）過(guò)敏性焦慮。還有部分大學(xué)生因?yàn)榛A(chǔ)差，學(xué)習(xí)成績(jī)老上不去而不斷自責(zé)，畏懼考試，泛化到其他學(xué)習(xí)內(nèi)容上而呈現(xiàn)出過(guò)敏性焦慮。（4）孤獨(dú)。因家庭原因而得不到關(guān)心幫助和鼓勵(lì)，造成少數(shù)大學(xué)生性格孤僻、內(nèi)向，不合群。

4.學(xué)習(xí)本身帶來(lái)的壓力

大學(xué)生以自主學(xué)習(xí)為主，但是部分學(xué)生因基礎(chǔ)較差，尤其是理科（如數(shù)學(xué)）以及外語(yǔ)，上課聽(tīng)不懂，但是作為基礎(chǔ)課，是必修的內(nèi)容，有些高校為督促學(xué)生學(xué)習(xí)外語(yǔ)，將四六級(jí)成績(jī)與畢業(yè)掛鉤。大學(xué)生普遍重視專業(yè)課，部分學(xué)生的專業(yè)課學(xué)習(xí)壓力很大；因?qū)舱n程重視程度偏低，一旦掛科易出現(xiàn)焦慮緊張的心理。過(guò)大的學(xué)習(xí)壓力與心理緊張、考試的失利等使許多大學(xué)生出現(xiàn)了學(xué)習(xí)焦慮心理，一想到學(xué)習(xí)或某門課程，就恐瞑不安，心理極度緊張。

5.不科學(xué)的教學(xué)評(píng)價(jià)

當(dāng)前高校對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)的評(píng)價(jià)模式主要以考試成績(jī)?yōu)橹鳌Ｔ谶@種評(píng)價(jià)體系下，雖然學(xué)生的特長(zhǎng)和個(gè)性也得到一定的關(guān)注，但依然是成績(jī)好的學(xué)生就是好學(xué)生。評(píng)優(yōu)選干等對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)都有嚴(yán)格的規(guī)定，這種以“分?jǐn)?shù)高低論英推”，給學(xué)生造成了極大的壓力，這亦造成了一部分大學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮的產(chǎn)生。

6.社會(huì)輿論的壓力

當(dāng)前社會(huì)對(duì)大學(xué)生的認(rèn)可度有一定的降低，同時(shí)對(duì)大學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)的含金量持保留態(tài)度，再有就業(yè)方面的壓力。這在無(wú)形中影響著大學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情與學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)水平，而在學(xué)與不學(xué)、努力與應(yīng)付之間猶疑的大學(xué)生陷入兩難情境，增強(qiáng)了焦慮水平。大學(xué)畢業(yè)后可能面臨待業(yè)，沒(méi)有家庭背景同時(shí)處于學(xué)習(xí)焦慮狀態(tài)的大學(xué)生面臨就業(yè)倍感壓力。

二、學(xué)習(xí)焦慮對(duì)學(xué)習(xí)和身心健康的影響

焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭(zhēng)及生存適應(yīng)的過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的基本人類情緒，焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應(yīng)激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調(diào)動(dòng)身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應(yīng)速度和警覺(jué)性。只有具備某些病理性特征同時(shí)對(duì)正常的社會(huì)功能造成影響時(shí)，才成為病理性焦慮。大學(xué)生的焦慮心理包括情境性的暫時(shí)焦慮和性格性焦慮。情境性焦慮諸如考試焦慮等，這種擔(dān)心考試成績(jī)不好等帶來(lái)的緊張等都是學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)。性格性焦慮則是由于心理因素而導(dǎo)致遇到任何事都容易產(chǎn)生焦慮情緒。大學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮大多數(shù)屬于第一種情況。這類焦慮心理是在特定的情境下產(chǎn)生的，會(huì)因條件的改變而形成或消失。

1.對(duì)身體健康的影響

不健康的心理，有害的心理因素對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)起著十分重要的影響。調(diào)查結(jié)果顯示，有學(xué)習(xí)焦慮的大學(xué)生70%以上伴有頭痛、心慌、胸悶現(xiàn)象，嚴(yán)重的經(jīng)常出現(xiàn)精神恍惚、失眠、頭暈等疾病癥狀。心理素質(zhì)不僅會(huì)引起疾病的發(fā)生和惡化，還影響疾病的治愈和康復(fù)。有心理障礙的人對(duì)疾病的防治往往存在心理障礙，對(duì)疾病有焦慮情緒，對(duì)治療缺乏信心，總擔(dān)心治不好，影響疾病的防治。學(xué)習(xí)焦慮作為學(xué)習(xí)障礙的突出表現(xiàn)對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)和身心健康是十分有害的。

2.對(duì)心理健康發(fā)展的影響

健康的心理素質(zhì)是綜合素質(zhì)的重要組成部分，是大學(xué)生健康的必要條件。焦慮心理是不良學(xué)習(xí)心理的突出表現(xiàn)，焦慮的形成使學(xué)生在學(xué)習(xí)進(jìn)程中產(chǎn)生心理障礙，這種恐瞑、焦慮、不安的情緒會(huì)直接影響到大學(xué)生的心理健康。據(jù)調(diào)查，學(xué)習(xí)心理不健康的學(xué)生在師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系方面往往也會(huì)出現(xiàn)不良人際關(guān)系，對(duì)待生活中的困難也缺乏抵抗力和耐受性，對(duì)文娛、體育等課外活動(dòng)也往往不容易產(chǎn)生興趣和愛(ài)好。學(xué)習(xí)焦慮心理對(duì)個(gè)性心理的發(fā)展會(huì)產(chǎn)生不良的影響，阻礙學(xué)生的全面發(fā)展。

3.對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的影響

學(xué)習(xí)焦慮是因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生，又反過(guò)來(lái)影響學(xué)習(xí)的過(guò)程和成績(jī)。存在學(xué)習(xí)焦慮的學(xué)生害怕學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)習(xí)有畏難情緒和厭煩心理，明明知道這些知識(shí)內(nèi)容必須掌握卻依然不愿意去學(xué)習(xí)，一想到學(xué)習(xí)這部分內(nèi)容就頭痛，一旦遇到困難就會(huì)輕言放棄。據(jù)調(diào)查，有學(xué)習(xí)焦慮心理的大學(xué)生多數(shù)一方面擔(dān)心學(xué)習(xí)成績(jī)不好而有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)愿望，另一方面在學(xué)習(xí)過(guò)程中又因焦慮心理而無(wú)法去克服困難很好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

學(xué)習(xí)焦慮對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程和成績(jī)的影響是最直接的，不僅影響著學(xué)習(xí)過(guò)程導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)逐步下降，而且影響著學(xué)生原有水平的發(fā)揮。這是個(gè)惡性循環(huán)，即學(xué)習(xí)焦慮導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)習(xí)成績(jī)差，而效率低下和成績(jī)差又反過(guò)來(lái)加重了學(xué)習(xí)焦慮的程度。一些學(xué)生因緊張心理造成學(xué)習(xí)錯(cuò)誤，不能靜心學(xué)習(xí)和考試，使本來(lái)能學(xué)好而學(xué)不好，會(huì)做的題卻因緊張做不出，即類似于一進(jìn)考場(chǎng)大腦空白的情形。

另外，學(xué)習(xí)焦慮形成的不良性格和學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，使得大學(xué)生在不能正確處理集體中的各種關(guān)系，自卑心理、恐懼情緒促使他們逐漸集體，不參與集體活動(dòng)，還總是擔(dān)心別人瞧不起。在各種集體活動(dòng)中更多地表現(xiàn)出沖動(dòng)、急躁，對(duì)集體活動(dòng)一般沒(méi)有興趣，交往能力偏差，抗挫折打擊能力偏低，疑心大，愛(ài)猜忌，同時(shí)膽小怕事又肆無(wú)忌憚，易導(dǎo)致破罐子破摔、考試中存在僥幸心理，誘發(fā)出現(xiàn)不良行為習(xí)慣。