薛亮

摘 要：舞蹈教學(xué)在高校教育中占據(jù)了非常重要的地位。而且對于學(xué)生綜合素質(zhì)的提高會帶來非常大的幫助作用。而其中爵士舞在高校舞蹈教學(xué)中占據(jù)了舉足輕重的地位。它不僅可以塑造完美的體型，還可以提高學(xué)生的交際能力和豐富學(xué)生的藝術(shù)感染力。下面我們就來具體討論一下。

關(guān)鍵詞：爵士舞教學(xué) 高校 創(chuàng)新

爵士舞起源于非洲，而后由黑奴傳播到了美國，并成為了美國文化的重要組成部分之一。它不但可以起到鍛煉身體的作用，還可以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。目前，爵士舞教學(xué)在我國高校發(fā)展迅猛，并成為了學(xué)生非常喜愛的一項舞蹈類型。因此如何更好的開展爵士舞教學(xué)就成為了各高校的重點研究課題，那么下面我們就來具體討論一下。

一、高校開展爵士舞教學(xué)的意義

1.加強身體柔韌性

人體每個關(guān)節(jié)的活動幅度和肌肉的軟組織決定了柔韌性的好與壞。通常情況下，關(guān)節(jié)的活動程度越大，說明身體的柔韌性就越強。首先，爵士舞的特點決定了其動作幅度越大，就可以讓身體的柔韌強度得到更好的鍛煉。在經(jīng)過了一段時間的柔韌性鍛煉以后，能夠減少受傷情況的發(fā)生，與此同時，還可以讓身材變得更加勻稱，四肢更加的具有協(xié)調(diào)性，這對學(xué)生的身體發(fā)育會帶來非常大的幫助作用。在跳爵士舞的過程當(dāng)中，如果遇到復(fù)雜的肢體動作，教師應(yīng)該采用按部就班的方法，這樣就能夠逐漸的加大動作幅度，讓肌肉能夠得到很好的拉伸。另外，柔韌性的練習(xí)與運動規(guī)劃中的準(zhǔn)備和結(jié)束部分相互結(jié)合，能夠?qū)崿F(xiàn)相關(guān)性的訓(xùn)練。

2.對神經(jīng)肌肉的影響

在經(jīng)過相關(guān)專家的研究后發(fā)現(xiàn)，在跳爵士舞的時候，如果能夠做到有規(guī)律的鍛煉，那么會對學(xué)生的心理健康起到非常好的作用，并幫助他們改掉平時生活當(dāng)中的不良行為。而且通過事實也能夠發(fā)現(xiàn)，跳爵士舞能夠根據(jù)舞者內(nèi)心的狀態(tài)，利用多種爵士舞表現(xiàn)形式來展現(xiàn)學(xué)生的真實感受，并且能夠發(fā)揚學(xué)生的正面情緒。而學(xué)生在充滿富有感染力的舞蹈旋律當(dāng)中，能夠不受拘束的舞動身體，并可以從中感受到身心的愉悅。如果女學(xué)生能夠?qū)W好這項舞蹈技術(shù)，對于他們的交際能力會帶來顯著的提高，并且還可以塑造出完美的體型，這無疑會很大程度的提升女孩的自信心，同時心理所積壓的負(fù)面情緒也可以得到及時的宣泄。

3.對肌肉靈活性的影響

通過相關(guān)專家的調(diào)查后得出了一個結(jié)論，那就是在不斷的學(xué)習(xí)爵士舞的過程當(dāng)中，會很好的加強下肢的靈活性。在跳舞期間，它能夠讓全身的肌肉都同時得到鍛煉，這就會很好的提高腰腹肌的耐力，并能夠盡可能的降低受傷概率在鍛煉的時候，由于過量的練習(xí)導(dǎo)致肌肉拉傷，從而讓肌肉變的更具豐滿和具有力量。另外，女學(xué)生在做仰臥起坐方面會顯得非常吃力，而且區(qū)分度的效果也不是特別好，這就因此在教學(xué)完成后并沒有能夠體現(xiàn)出與教學(xué)之前所存在的差異。而這種情況的出現(xiàn)也給教師帶來了一定的啟迪，那就是在舞蹈教學(xué)的過程中，不只是要重視舞蹈教學(xué)的效果，還要特意的加強腰腹力量的訓(xùn)練，這樣才能夠讓學(xué)生的體質(zhì)得到進(jìn)一步的加強，并順利實現(xiàn)教育理念中所倡導(dǎo)的“理論知識與身心健康共同發(fā)展”的教學(xué)目標(biāo)。

二、爵士舞的特點

1.就是具有很強的時代性。要在體現(xiàn)美國爵士風(fēng)格的同時，再完美的融合進(jìn)具有東方氣息的舞蹈特點，并最終創(chuàng)造出能夠被中國學(xué)生接受的舞蹈體系。2.爵士舞具有很強的藝術(shù)鑒賞性。爵士舞具有不受約束的表現(xiàn)形式，這能夠讓學(xué)生在富有感染力的音樂伴奏下，可以隨心所欲的展現(xiàn)自己的身體語言，并完成多變的身體造型。而這一切，都能夠很好的展現(xiàn)出人體的最高境界，這就是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會提到的身心健康。而在利用爵士舞鍛煉期間，還能夠很大程度的提升藝術(shù)鑒賞力，并得以完成強身健體與提高藝術(shù)水平共同發(fā)展的教學(xué)宗旨。3.提高韻律感。學(xué)生在富有激情旋律的帶動下，能夠不由自主地將身體舞動，從而得以讓自己充滿活力，并可以很好的體會到爵士樂的魅力。4.具有自由奔放的感覺。爵士舞在對一些細(xì)節(jié)的動作上，要求并不是太高，也不是過分的看重基本步法，但一定要重視體能的分配情況，只有做到這點，才能夠體現(xiàn)出自由奔放的爵士舞健身特點。例如鍛煉身體形態(tài)的時候，要特別重視胯、腰等部位的活動，動作幅度要適中，而且最好在做練習(xí)之前先做好熱身活動，以便防止受傷。而在做動作期間可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)變方向和路線。

三、爵士舞的技術(shù)類型和內(nèi)容

1.制動力技術(shù)

制動力技術(shù)是現(xiàn)代爵士舞對舞者的最主要的要求，因為這項技術(shù)很大程度的關(guān)系舞者在跳爵士舞時候的動作美感度，因此要格外的引起重視。因為爵士舞節(jié)奏感強，展現(xiàn)的動作幅度也較大，所以節(jié)拍在不斷轉(zhuǎn)變的時候，舞者要始終保持好制動力，而且要以最快的速度讓肌肉力量爆發(fā)出來，所以這對舞者的肌肉力量的控制要求非常高。只有做到這些要求，舞者才能夠在跳爵士舞的過程當(dāng)中體現(xiàn)出美的感覺。

下面我們以頭部甩動制動力技術(shù)訓(xùn)練為例來說明一下：這個動作1組為八拍，在第一拍的時候，舞者要把頭甩向右側(cè)。在第二拍的時候，頭部回到原來的位置。第三拍頭部甩出的方向為左上方，第四拍再次回到原來的位置。第五拍時頭部要朝下甩動，第六拍再次回到原位。第七拍頭部要向后甩，第八拍則要再次回到原位。

2.移動技術(shù)

爵士舞是自由和規(guī)律相融合的一種舞蹈，而關(guān)鍵的環(huán)節(jié)在于動作和步法方面。不斷更改的中心點將自由度體現(xiàn)的淋漓盡致，而很多的難度動作則很好的展現(xiàn)了爵士舞的規(guī)律性。以此讓欣賞者能夠感受到很強的觀賞性。

下面通過實例來具體說明一下：在做第一拍動作的時候，右腳要向前邁，并作緊繃狀。第二拍在保持原來動作的情況下右腳往外伸開。第三拍則要回到最開始的姿勢狀態(tài)。第四拍左腿要往外踢，在做此項動作的時候一定要保持好身體協(xié)調(diào)，這樣才能保持好重心。而腿部在踢出去的時候要保持好力度，以便避免拉上肌肉。

四、課程的設(shè)置

理論與實踐是高校爵士舞的主要組成部分。其中理論課，主要會講到與爵士舞歷史有關(guān)的內(nèi)容，或者是針對爵士舞大賽的一些實例來進(jìn)行教學(xué)。而所要突出的重點，就是要加強教學(xué)的實踐性。

1.身體基本韻律的組合

想要做好爵士舞的基本動作，就必須要讓身體的各處關(guān)節(jié)處于松弛狀態(tài)，特別是上半身。而在做動作的時候，重心要放低，兩腿要具有一定的彈力，并根據(jù)節(jié)拍的變化來完成各種規(guī)定的動作。

2.基本的步伐組合

基本步伐主要有13種不同的風(fēng)格，而且還要融合進(jìn)其它類型的爵士舞，并根據(jù)篩選，找出若干具有促進(jìn)健康作用的爵士舞舞姿。舉個例子，學(xué)生首先要掌握好KickBlance、Lunge等基本舞姿，之后通過方向和節(jié)奏的轉(zhuǎn)變，而且還要利用手臂的力量來和動作進(jìn)行配合，以此順利的做好有關(guān)基本步伐的相關(guān)要求。

3.套路的組合

在節(jié)奏和重復(fù)次數(shù)的不斷更變中，來指引學(xué)生創(chuàng)建出一組帶有故事感，而且具有精巧配合的舞蹈套路。而學(xué)生若想在此項環(huán)節(jié)的培訓(xùn)上得到提高，教師的教學(xué)形式至關(guān)重要。例如教師可以選取一些具有故事感很強的音樂，就像《Hey，Jude》這樣的歌曲，然后學(xué)生根據(jù)節(jié)奏感很強的音樂來完成基本步伐。

4.自編的套路

教師可以把學(xué)生分成若干個小組，每小組大致六人左右，并利用一首節(jié)奏感強的音樂，再融合進(jìn)基本舞蹈動作精髓，根據(jù)樂曲的節(jié)奏感，然后通過舞蹈的動作變換，來讓學(xué)生自己去完成舞蹈的編排工作。此后再根據(jù)教師的指引，讓學(xué)生能夠熟練的掌握好爵士舞當(dāng)中所蘊含的基本動作特點。

5.其它方面

教師要在平時的教學(xué)中，詳細(xì)給學(xué)生講述爵士舞的發(fā)展。特別要著重向介紹有關(guān)爵士舞的舞蹈技巧。而在相關(guān)的考核方面，要著重注意激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，并且還要提升每個學(xué)生的運動技能。并且要通過考核結(jié)果，來具體的對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況作出詳細(xì)的評價。對于考核優(yōu)秀的學(xué)生，要給予口頭以及物質(zhì)方面的獎勵，以此讓他們能夠以更加飽滿的熱情投入到爵士舞的學(xué)習(xí)當(dāng)中。而對于考核成績差的學(xué)生，教師也不要過多的去批評，而是要耐心的去教導(dǎo)學(xué)生，找出在練習(xí)期間所存在的問題，并要在第一時間幫助學(xué)生進(jìn)行改正，有了教師的關(guān)懷，學(xué)生才不會對學(xué)習(xí)爵士舞的信心產(chǎn)生動搖，并以此為契機(jī)，爭取在以最快的時間趕超上來。

五、關(guān)于教學(xué)上的創(chuàng)新工作

1.打造出一個良好的學(xué)習(xí)爵士舞的氣氛

一個良好的學(xué)習(xí)氣氛，可以讓學(xué)生更加具有學(xué)習(xí)的動力。由于爵士舞是從美國傳入進(jìn)來的，而且東西方的文化差異比較大，并且爵士舞還特別的注重技能，因此讓學(xué)生在文化知識上相對匱乏，而這恰好與爵士舞的發(fā)展趨勢很不相符。所以在教學(xué)期間，教師要不斷的提高學(xué)生對于學(xué)習(xí)爵士舞的熱情，以此讓學(xué)生的爵士舞水平得到更好的提升。與此同時，在良好的學(xué)習(xí)氛圍下，學(xué)生的創(chuàng)造力也能夠得到進(jìn)一步的發(fā)展。

2.理論與實踐相結(jié)合

若想通過爵士舞來提高學(xué)生的創(chuàng)造力，那么就必須要重視理論也實踐相結(jié)合的教育模式。學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，要意識到學(xué)習(xí)爵士舞的好處和用途，并讓學(xué)生在學(xué)習(xí)期間去發(fā)現(xiàn)自身所存在的問題，并要在第一時間去解決自身所存在的不足。

3.教師要提高爵士舞的教學(xué)質(zhì)量

舞者在跳爵士舞的時候，內(nèi)心的情感要通過肢體語言來進(jìn)行表達(dá)，而若想很好的體現(xiàn)出這一特點，就必須要讓學(xué)生投入到實踐當(dāng)中去，只有身臨其境，才能夠體驗到爵士舞的精髓與魅力。例如，教師在教學(xué)期間，可以定期組織學(xué)生參加以班級為單位的爵士舞比賽，教師來做評委，并且要制定排名制度，而有了排名上的刺激，學(xué)生才更能感受到參與實踐所帶來的緊張感，這對于他們掌握好爵士舞的舞姿會帶來非常大的幫助。因此，目前各高校在舞蹈教學(xué)上要摒棄之前傳統(tǒng)的重理論輕實踐的教學(xué)形式，制定出更加具有實踐特點的新穎教學(xué)模式。

結(jié)束語

通過以上的介紹我們能夠了解到，學(xué)校開展爵士舞課程不但能夠起到鍛煉身體的效果，而且還可以提高學(xué)生的交際能力、身體協(xié)調(diào)性等綜合素質(zhì)，這對于學(xué)生的身心健康會帶來非常大的幫助作用。因此各高校要積極努力，打斷創(chuàng)新，爭取制定出一套更加完善的爵士舞教學(xué)方案，以此讓我國高校的舞蹈教學(xué)邁向一個新的高度。

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作者單位：山東青年政治學(xué)院舞蹈學(xué)院