趙興

[摘 要] 乒乓球?qū)儆谝环N較為重要的全民性健身運(yùn)動(dòng)，受到很多人的喜愛(ài)，屬于國(guó)家高度重視的體育項(xiàng)目之一。乒乓球教學(xué)方式的改進(jìn)能夠在一定程度上有效提升其教學(xué)效果，培養(yǎng)更多相關(guān)方面的人才。由于社會(huì)經(jīng)濟(jì)和人們生活水平的不斷提升，民眾對(duì)健身項(xiàng)目有更高的重視度，開(kāi)始重點(diǎn)關(guān)心自身的健康問(wèn)題。主要分析表象訓(xùn)練方法在乒乓球教學(xué)當(dāng)中的有效運(yùn)用，以此為提升乒乓球教學(xué)質(zhì)量提供一定借鑒。

[關(guān) 鍵 詞] 乒乓球教學(xué)；表現(xiàn)訓(xùn)練；教學(xué)效果

[中圖分類(lèi)號(hào)] G846 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2016）06-0135-01

表象訓(xùn)練在一定程度上屬于運(yùn)動(dòng)心理學(xué)范圍的一種，在提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成績(jī)等方面具有一定的實(shí)用意義。乒乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在我國(guó)普及范圍較廣，深得群眾喜愛(ài)，成為全民運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的一種。乒乓球在我國(guó)具有悠久的發(fā)展歷史，民間出現(xiàn)很多高手。將現(xiàn)代化的教學(xué)方式運(yùn)用到乒乓球教學(xué)當(dāng)中能夠有效提升其教學(xué)效率，一定程度上為推動(dòng)體育教育事業(yè)發(fā)展提供幫助。

一、表象訓(xùn)練概述

表象指的是在缺少外部刺激的基礎(chǔ)上能夠?qū)⒂洃洰?dāng)中所存儲(chǔ)的經(jīng)驗(yàn)等在大腦內(nèi)部實(shí)現(xiàn)回想和操作的整體過(guò)程。幾乎其中所有感覺(jué)的作用都存在于表象的包含范圍之內(nèi)。表象訓(xùn)練方法在體育教學(xué)中的運(yùn)用能夠有效提升學(xué)生日常的體育成績(jī)，并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。表象訓(xùn)練的方式能夠明顯縮短學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能方面的學(xué)習(xí)進(jìn)度，并加強(qiáng)其所學(xué)動(dòng)作的印象，最后在學(xué)習(xí)質(zhì)量上得到明顯提升。除此之外，表象訓(xùn)練方法的主要作用還涉及情緒調(diào)節(jié)和生理等方面，能夠有效調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)者的情緒和喚醒其生理水平，從雙方面提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。因此，在乒乓球教學(xué)過(guò)程中，表象訓(xùn)練法能夠發(fā)揮重要的引導(dǎo)作用，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

二、表象訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的有效運(yùn)用

（一）恰當(dāng)聯(lián)系表象

教師在日常教學(xué)過(guò)程中一般通過(guò)身體方面的感覺(jué)器官感受自身動(dòng)作行為，進(jìn)而讓學(xué)生盡快掌握相關(guān)動(dòng)作要領(lǐng)，在一定程度上為學(xué)生更快、更好地掌握相關(guān)技巧提供一定幫助。而表象訓(xùn)練方法需要教師在乒乓球教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行直觀性教學(xué)，其中教師的示范動(dòng)作十分關(guān)鍵。體育教師的標(biāo)準(zhǔn)示范能夠幫助學(xué)生快速而又準(zhǔn)確地掌握其中的動(dòng)作要領(lǐng)。因此，體育教師的示范動(dòng)作在其中尤為重要。在實(shí)際結(jié)合表象訓(xùn)練法的過(guò)程中，教師可幫助學(xué)生恰當(dāng)聯(lián)系表象動(dòng)作，具體方式可以有多種。

例如，為了讓學(xué)生感受身體在擊球過(guò)程中產(chǎn)生的肌肉感受，教師可引導(dǎo)學(xué)生觀看擊球和發(fā)球相關(guān)的圖像，這是典型的視覺(jué)方面的表象訓(xùn)練方法。另外，教師還能夠引導(dǎo)學(xué)生聽(tīng)取乒乓球打擊桌面的聲響，進(jìn)而有效強(qiáng)化其本身的動(dòng)作技能，這屬于聽(tīng)覺(jué)方面的表象訓(xùn)練方法。

（二）模擬訓(xùn)練

在乒乓球動(dòng)作技巧訓(xùn)練的過(guò)程中，教師需要給學(xué)生創(chuàng)造更多實(shí)際操作的機(jī)會(huì)，進(jìn)而引導(dǎo)其掌握更多的動(dòng)作要領(lǐng)。乒乓球教學(xué)一般有兩種實(shí)際訓(xùn)練的方式，分為徒手訓(xùn)練和擊球訓(xùn)練。在正常的教學(xué)過(guò)程中，教師會(huì)在之前進(jìn)行動(dòng)作示范，指導(dǎo)相關(guān)動(dòng)作的規(guī)范，并在完成指導(dǎo)之后讓學(xué)生在臺(tái)邊模擬擊球，每節(jié)課安排固定的時(shí)間。學(xué)生在模擬訓(xùn)練的過(guò)程中，教師應(yīng)從旁進(jìn)行觀察，針對(duì)錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行及時(shí)指導(dǎo)，在必要的時(shí)候示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，并帶領(lǐng)學(xué)生一同操作。

模擬訓(xùn)練的方式不但能夠讓學(xué)生直觀地體現(xiàn)表象動(dòng)作的生動(dòng)性，還能夠在最短時(shí)間內(nèi)掌握其正確的動(dòng)作要領(lǐng)，感受其自身的不足之處，及時(shí)進(jìn)行改正，有利于學(xué)生養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。在實(shí)際模擬訓(xùn)練的過(guò)程中，教師應(yīng)重點(diǎn)想象自身動(dòng)作為真實(shí)情境下的擊打動(dòng)作，在意念范圍內(nèi)想象球的位置和運(yùn)動(dòng)軌跡，體會(huì)擊球過(guò)程中需要運(yùn)用的力道和擊球的實(shí)際位置，這對(duì)于其教學(xué)效果的提升有十分關(guān)鍵的作用，對(duì)學(xué)生發(fā)揮重要的引導(dǎo)作用。

（三）借助多媒體技術(shù)

當(dāng)前是信息化發(fā)展的時(shí)代，乒乓球教學(xué)運(yùn)用表象訓(xùn)練法的過(guò)程中也可適當(dāng)借助多媒體技術(shù)，提升教學(xué)直觀性，吸引學(xué)生的注意力。因此，教師在實(shí)際動(dòng)作要領(lǐng)講解的過(guò)程中，可帶領(lǐng)學(xué)生觀看相關(guān)的音像制品，并在遇到重點(diǎn)和難點(diǎn)動(dòng)作的時(shí)候進(jìn)行暫停，放大錄像中的動(dòng)作操作，讓學(xué)生更加清晰地看到相關(guān)的動(dòng)作細(xì)節(jié)。

例如，教師需要讓學(xué)生掌握發(fā)球和擊球的正確姿勢(shì)，在網(wǎng)上提前下載相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的視頻和圖像，并在實(shí)際課程演示的過(guò)程中進(jìn)行展示。在重點(diǎn)動(dòng)作講解的過(guò)程中，教師可適當(dāng)暫停視頻，對(duì)其中的主要要領(lǐng)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)示范，在示范的過(guò)程中可引導(dǎo)學(xué)生同步訓(xùn)練，對(duì)動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生及時(shí)指正，在教學(xué)質(zhì)量和效率上得到明顯提升。因此，在表象訓(xùn)練法實(shí)踐的過(guò)程中，教師還應(yīng)充分借助多媒體技術(shù)，在乒乓球相關(guān)動(dòng)作教授的過(guò)程中清晰地展現(xiàn)實(shí)際動(dòng)作要領(lǐng)，直觀層面上加深學(xué)生的印象。

表象訓(xùn)練方法能夠有效鞏固初學(xué)者的主要?jiǎng)幼骷夹g(shù)，幫助運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽現(xiàn)場(chǎng)中樹(shù)立足夠的信息，從生理和心理兩方面幫助運(yùn)動(dòng)員取得良好的比賽成績(jī)。在實(shí)際運(yùn)用該訓(xùn)練方式進(jìn)行乒乓球教學(xué)的過(guò)程中，可能因?yàn)楦鞣矫娴脑虺霈F(xiàn)問(wèn)題，影響實(shí)際教學(xué)效果。因此，教師作為表象訓(xùn)練方法的主要引導(dǎo)人員，應(yīng)以學(xué)生為中心，在掌握學(xué)生學(xué)習(xí)情況的基礎(chǔ)上，針對(duì)性地選擇合適的切入點(diǎn)。筆者主要分析表象訓(xùn)練方法在乒乓球教學(xué)當(dāng)中的運(yùn)用，旨在為提升該項(xiàng)目的教學(xué)質(zhì)量提供幫助。

參考文獻(xiàn)：

劉金香.淺談表象訓(xùn)練法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用[J].文體用品與科技，2014（12）：191.