吳英晗+黃婉婷+呂紅艷+賀佳+李濤+武燕+王卉瑩+曲廣財(cái)+馬毅

摘要：為了探討我國(guó)自由式滑雪空中技巧國(guó)家隊(duì)男子運(yùn)動(dòng)員在2015年夏季訓(xùn)練期間的訓(xùn)練負(fù)荷是否合理，及對(duì)其疲勞后恢復(fù)狀況進(jìn)行監(jiān)控與評(píng)價(jià)。文章采用實(shí)驗(yàn)法，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的血尿素、血紅蛋白、血清肌酸激酶等生理生化指標(biāo)進(jìn)行生物學(xué)監(jiān)控。從夏訓(xùn)過程中運(yùn)動(dòng)員生理生化指標(biāo)的波動(dòng)來(lái)看，大部分男運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀況良好，較好地適應(yīng)日常訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練量，但個(gè)別男運(yùn)動(dòng)員生理生化指標(biāo)有大幅度波動(dòng)或始終處于正常值上限以上的現(xiàn)象，在部分訓(xùn)練階段出現(xiàn)不適應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的情況，經(jīng)過跟蹤測(cè)試并及時(shí)反饋，針對(duì)個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行相應(yīng)地調(diào)整后，運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀況都保持良好狀態(tài)，并沒有過度疲勞的現(xiàn)象發(fā)生，逐漸地適應(yīng)了訓(xùn)練負(fù)荷。

關(guān)鍵詞：自由式滑雪空中技巧；夏季訓(xùn)練；生理生化指標(biāo)；機(jī)能；監(jiān)控

自由式滑雪空中技巧是集技術(shù)性、危險(xiǎn)性于一身的高水平雪上競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)又有很高的表演性和觀賞性，高難且華麗的技術(shù)動(dòng)作是這個(gè)項(xiàng)目特有的魅力。該項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各方面素質(zhì)要求都比較高，無(wú)論訓(xùn)練還是比賽，始終有很高的危險(xiǎn)系數(shù)，同時(shí)隨著難度系數(shù)增高，危險(xiǎn)系數(shù)也會(huì)顯著增大。運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中任何細(xì)微的變化都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮甚至造成損傷或意外。通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理生化指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)控，及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀態(tài)，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適應(yīng)情況以及疲勞后的恢復(fù)狀況，可以使損傷和危險(xiǎn)降到最低，同時(shí)也是提高成績(jī)的理論途徑之一。本文通過對(duì)自由式滑雪空中技巧國(guó)家隊(duì)男子運(yùn)動(dòng)員在2015年夏訓(xùn)期的血紅蛋白、肌酸激酶、血尿素等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試與分析，評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀況、運(yùn)動(dòng)員對(duì)負(fù)荷的適應(yīng)情況和恢復(fù)情況，并及時(shí)向教練員反饋，并根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的情況調(diào)整相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)一步有針對(duì)性地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員夏訓(xùn)的訓(xùn)練效果，為冬訓(xùn)打好體能和技術(shù)基礎(chǔ)。

1實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法

1.1實(shí)驗(yàn)對(duì)象

以自由式滑雪空中技巧國(guó)家隊(duì)在河北省秦皇島市國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練基地的2015夏訓(xùn)期間10名男子運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象，平均年齡在26.34±2.76歲，均為國(guó)際運(yùn)動(dòng)健將。

1.2測(cè)試的指標(biāo)與儀器

對(duì)自由式滑雪空中技巧國(guó)家隊(duì)男子運(yùn)動(dòng)員在2015年夏訓(xùn)期間，每半個(gè)月采血1次，采集日期為：7月11日、7月26日、8月8日、8月22日、9月5日、9月19，共計(jì)采集6次，均為指尖采血，每次采血時(shí)間在清晨6：30～7：30。測(cè)試指標(biāo)為血紅蛋白、血尿素、血清肌酸激酶。采用Reflotron Plus-全血干式生化分析儀（德國(guó)）進(jìn)行測(cè)定。

1.3數(shù)據(jù)處理與統(tǒng)計(jì)

應(yīng)用Excel軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)運(yùn)算并整理，全部數(shù)據(jù)以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示。

2實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.1夏訓(xùn)監(jiān)測(cè)期間男運(yùn)動(dòng)員血液指標(biāo)的均值變化

從表1中可以看出，夏訓(xùn)監(jiān)測(cè)期間男運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白均值在一次、第二次、第三次和第六次監(jiān)測(cè)的時(shí)候略高于正常值上限。第三次監(jiān)測(cè)的數(shù)據(jù)標(biāo)準(zhǔn)差最大，表明個(gè)體差異較大，機(jī)能狀況存在差異性。血尿素均值都沒有超過正常值上限，表明大部分男運(yùn)動(dòng)員的蛋白質(zhì)代謝平衡相對(duì)穩(wěn)定，整體上看，運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)量的適應(yīng)狀況較好。血清肌酸激酶均值只有在第三次監(jiān)測(cè)時(shí)處于正常范圍內(nèi)，且接近正常范圍上限。由于血清肌酸激酶?jìng)€(gè)體差異性較大，需具體分析，同時(shí)提示，在夏訓(xùn)期間，由于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度的變化，機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度適應(yīng)情況，不同運(yùn)動(dòng)員存在較大的差異。

2.2夏訓(xùn)監(jiān)測(cè)期間個(gè)別男運(yùn)動(dòng)員血液指標(biāo)自身對(duì)比

個(gè)別男運(yùn)動(dòng)員在夏訓(xùn)監(jiān)測(cè)期間的血液指標(biāo)波動(dòng)較大或超出正常范圍。圖1是郭某某、王某某、劉某某（1）3名運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白值的變化圖，這3名運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白值在監(jiān)測(cè)期間有明顯下降且波動(dòng)幅度相對(duì)較大。圖2是王某某、吳某某、劉某某（2）、周某4名運(yùn)動(dòng)員血尿素值的變化圖，這4名運(yùn)動(dòng)員的血尿素值在監(jiān)測(cè)期間都曾超過正常值上限。圖3是王某某、吳某某2名運(yùn)動(dòng)員血清肌酸激酶值的變化圖，這2名運(yùn)動(dòng)員的血清肌酸激酶值始終高于正常值上限。

運(yùn)動(dòng)員王某某在各項(xiàng)監(jiān)測(cè)指標(biāo)中均有些許問題，需要結(jié)合各項(xiàng)監(jiān)測(cè)指標(biāo)以及實(shí)際情況進(jìn)行個(gè)人分析。運(yùn)動(dòng)員吳某某在血尿素和血清肌酸激酶兩項(xiàng)指標(biāo)上出現(xiàn)些許問題，需要各項(xiàng)監(jiān)測(cè)指標(biāo)相互結(jié)合以及根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行個(gè)人分析。

3分析與討論

3.1對(duì)我國(guó)自由式滑雪空中技巧男運(yùn)動(dòng)員2015夏訓(xùn)血紅蛋白變化的分析

血紅蛋白（Hb），俗稱血紅素，是紅細(xì)胞中一種含鐵的蛋白質(zhì)，是氧轉(zhuǎn)運(yùn)環(huán)節(jié)的核心物質(zhì)，其主要功能是運(yùn)輸O2和CO2，可作為判定身體機(jī)能狀況好壞的指標(biāo)。一般認(rèn)為男運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白含量的正常范圍是120～160g/L。血紅蛋白含量高，其結(jié)合的氧量多，但不能認(rèn)為血紅蛋白含量越高越好。

從表1中可以看出，在夏訓(xùn)期間運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白含量的平均水平略高于正常值上線或在正常值上線附近。從監(jiān)測(cè)期的整體水平來(lái)看，大部分男運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白含量均在正常值范圍或略高于正常值，Hb值處于正常值中上水平時(shí)，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中氧轉(zhuǎn)運(yùn)系統(tǒng)的能力較高，有利于其有氧工作能力的發(fā)揮，即使存在對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的不適，也能很好促進(jìn)機(jī)體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的恢復(fù)。

從圖1中我們可以看出，郭某某、王某某、劉某某（1）在2015年8月8日第三次監(jiān)測(cè)中Hb值雖處在正常值范圍，但有大幅度下降，在隨后監(jiān)測(cè)中有回升，這個(gè)現(xiàn)象可能是運(yùn)動(dòng)員在某段時(shí)期膳食不平衡或?qū)κ┘拥倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷不適應(yīng)所導(dǎo)致。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，王某某和劉某某（1）是由于飲食不規(guī)律導(dǎo)致的膳食攝入不平衡，隨后的幾次監(jiān)測(cè)結(jié)果也顯示出這兩名運(yùn)動(dòng)員的Hb值不穩(wěn)定，尤其王某某的監(jiān)測(cè)結(jié)果存在浮動(dòng)。而郭某某則是對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不適應(yīng)，引起血紅蛋白一時(shí)性下降，經(jīng)過休息后Hb值逐漸回升，說(shuō)明郭某某雖然對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的不適，但狀態(tài)恢復(fù)得較好。

3.2對(duì)我國(guó)自由式滑雪空中技巧男運(yùn)動(dòng)員2015夏訓(xùn)血尿素變化的分析

血尿素（Bu），是蛋白質(zhì)和氨基酸分子內(nèi)氨基的代謝產(chǎn)物，能反應(yīng)機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)蛋白質(zhì)代謝的狀況。在正常生理狀態(tài)下，尿素的生成和代謝處于平衡狀態(tài)，但訓(xùn)練過后會(huì)使運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝保持較高的水平，此時(shí)運(yùn)動(dòng)員的Bu值會(huì)處于正常范圍的上限或略超出正常范圍。通常認(rèn)為Bu值保持在8.3mmoL/L以下為最佳。有諸多因素會(huì)導(dǎo)致Bu值升高，例如高蛋白飲食，睡眠不足，飲食不當(dāng)，外傷等。因此，在用血尿素評(píng)價(jià)訓(xùn)練負(fù)荷時(shí)，也要結(jié)合日常生活，排除非訓(xùn)練等不穩(wěn)定因素的影響才能使結(jié)果更準(zhǔn)確。

從表1中可以看出，在夏訓(xùn)期間大部分男運(yùn)動(dòng)員Bu值均在正常范圍中。說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的氨基代謝水平正常，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排相對(duì)合理，運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可以適應(yīng)。

從圖2中的個(gè)體的角度來(lái)看，王某某在2015年7月11日第一次監(jiān)測(cè)的Bu值為8。87mmol/L；吳某某、周某在2015年7月26日第二次監(jiān)測(cè)的Bu值均為8.67mmol/L；劉某某（2）在2015年8月8日第三次監(jiān)測(cè)的Bu值為8.54mmol/L，均超過了最佳值8.3mmol/L。經(jīng)過調(diào)查，由于這幾人在監(jiān)測(cè)期間有失眠、飲食不規(guī)律等情況，從而導(dǎo)致血尿素值略高于最佳值，并非是因?yàn)閷?duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不適所致的血尿素值嚴(yán)重超標(biāo)，經(jīng)過相應(yīng)的調(diào)整，在隨后的監(jiān)測(cè)中，各運(yùn)動(dòng)員的血尿素值均已恢復(fù)正常。

3.3對(duì)我國(guó)自由式滑雪空中技巧男運(yùn)動(dòng)員2015夏訓(xùn)血清肌酸激酶變化的分析

肌酸激酶（CK），CK是短時(shí)間內(nèi)激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)能量補(bǔ)充和ATP恢復(fù)反應(yīng)的催化酶，與運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后能量平衡及轉(zhuǎn)移有著密切關(guān)系，CK是細(xì)胞內(nèi)酶，血液中含量很少，大強(qiáng)度訓(xùn)練或力量訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致肌肉為損傷，肌細(xì)胞膜破損，肌細(xì)胞內(nèi)的CK釋放入血，引起血液CK濃度增加。但CK的個(gè)體差異較大，監(jiān)控中盡量進(jìn)行自身的縱向比較。

從表1中可以看出，在夏訓(xùn)期男運(yùn)動(dòng)員血清CK的平均值只有在第三次監(jiān)測(cè)的時(shí)候處于正常值。其中未參加出國(guó)集訓(xùn)的運(yùn)動(dòng)員CK值超出正常值范圍，經(jīng)過調(diào)查，并沒有運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)過度疲勞的狀況，說(shuō)明雖然大負(fù)荷訓(xùn)練使CK值出現(xiàn)偏高的情況，但運(yùn)動(dòng)員主觀上并沒有感覺訓(xùn)練任務(wù)繁重，已經(jīng)適應(yīng)了訓(xùn)練負(fù)荷。

值得注意的是圖3中王某某、吳某某2名運(yùn)動(dòng)員在所有測(cè)試中，CK值均保持在較高的水平。經(jīng)過仔細(xì)觀察這兩名運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的訓(xùn)練狀態(tài)，并沒有出現(xiàn)與測(cè)試結(jié)果對(duì)應(yīng)的過度疲勞以及訓(xùn)練不適的狀況，并且其他指標(biāo)可以恢復(fù)正常范圍。由此可推斷兩名運(yùn)動(dòng)員CK值過高的情況是因?yàn)榉怯?xùn)練因素如飲食、睡眠或骨骼肌微損傷等因素導(dǎo)致的，研究發(fā)現(xiàn)，飲食睡眠不好使機(jī)體恢復(fù)欠佳的現(xiàn)象是這兩名運(yùn)動(dòng)員CK值偏高的主要原因。

3.4對(duì)個(gè)別男運(yùn)動(dòng)員監(jiān)測(cè)指標(biāo)波動(dòng)較大情況的綜合分析與評(píng)定

3.4.1對(duì)王某某的各項(xiàng)監(jiān)測(cè)指標(biāo)進(jìn)行個(gè)人分析從表2中可以發(fā)現(xiàn)，王某某血紅蛋白值有些下降，存在一定的波動(dòng)，但仍在正常范圍內(nèi)，血尿素值基本保持在正常范圍。雖然血清肌酸激酶一直高于正常范圍，但是相對(duì)穩(wěn)定，波動(dòng)頻率并不劇烈，數(shù)據(jù)離散程度并不大，并且經(jīng)過對(duì)王某某的個(gè)人關(guān)注并沒發(fā)現(xiàn)有過度疲勞以及訓(xùn)練不適等狀況。這說(shuō)明王某某訓(xùn)練后有疲勞現(xiàn)象，但恢復(fù)狀態(tài)良好可以適應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷，同時(shí)經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)王某某睡眠和飲食在監(jiān)測(cè)期間有不規(guī)律的情況，這也是導(dǎo)致各項(xiàng)指標(biāo)不穩(wěn)定的主要原因。

3.4.2對(duì)吳某某的各項(xiàng)監(jiān)測(cè)指標(biāo)進(jìn)行個(gè)人分析從表3中可以發(fā)現(xiàn)，吳某某的血紅蛋白值略高于正常范圍，這表示他的氧轉(zhuǎn)運(yùn)系統(tǒng)較好，有氧工作能力較好，有助于疲勞后的恢復(fù)。血尿素出現(xiàn)一次偏高的情況，但基本保持在正常范圍，表明其蛋白質(zhì)代謝基本平衡。只有血清肌酸激酶值高出正常范圍，其值略有波動(dòng)，但是經(jīng)過對(duì)吳某某訓(xùn)練的仔細(xì)觀察并沒發(fā)現(xiàn)有過度疲勞以及訓(xùn)練不適等狀況出現(xiàn)?？梢酝茢喑鲅寮∷峒っ钢颠^高的原因可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，但機(jī)體還是能夠基本適應(yīng)，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)于其本人基本適宜。但是7月26日測(cè)試，無(wú)論是血尿素，還是磷酸肌酸激酶都處于較高水平，明顯高于正常值的上線，說(shuō)明前兩周的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，存在一定疲勞的累積。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

（1）我國(guó)自由式滑雪空中技巧國(guó)家隊(duì)男子運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練期間總體身體機(jī)能、生理狀態(tài)相對(duì)較好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)動(dòng)員對(duì)該階段的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較為適應(yīng)，飲食營(yíng)養(yǎng)也較豐富，能夠滿足運(yùn)動(dòng)的消耗。

（2）我國(guó)自由式滑雪空中技巧國(guó)家隊(duì)男子個(gè)別運(yùn)動(dòng)員的血液指標(biāo)波動(dòng)較大或超出正常范圍，尤其在血尿素和血清肌酸激酶這兩個(gè)指標(biāo)較為明顯，結(jié)合訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練內(nèi)容的安排，教練員的反饋，以及運(yùn)動(dòng)員主訴的飲食和睡眠等情況進(jìn)行綜合分析，推測(cè)該運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度和負(fù)荷出現(xiàn)了不適應(yīng)。

（3）引起部分運(yùn)動(dòng)員血液指標(biāo)不穩(wěn)定的主要原因是日常生活不規(guī)律，睡眠不足使得運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后恢復(fù)不充分而且有疲勞積累，從而導(dǎo)致血液指標(biāo)大幅度波動(dòng)或超標(biāo)。

4.2建議

（1）我國(guó)自由式滑雪空中技巧國(guó)家隊(duì)男子個(gè)別運(yùn)動(dòng)員應(yīng)根據(jù)測(cè)定的生理生化指標(biāo)和運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練表現(xiàn)及對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適應(yīng)情況的不同，教練員應(yīng)采用區(qū)別對(duì)待原則，有針對(duì)性地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)負(fù)荷調(diào)整，才能更好地使不同狀態(tài)運(yùn)動(dòng)員更好地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果。

（2）應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在飲食、睡眠等日常生活管理，定期對(duì)訓(xùn)練進(jìn)行觀察并記錄，對(duì)運(yùn)動(dòng)員做多指標(biāo)監(jiān)測(cè)，以及訪談。這樣才能更準(zhǔn)確地反映運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)情況和機(jī)體恢復(fù)情況，防止單一指標(biāo)的局限性和不穩(wěn)定性。

（3）對(duì)于日常生活不規(guī)律的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該時(shí)常監(jiān)督。比如飲食不規(guī)律的運(yùn)動(dòng)員，增強(qiáng)其合理飲食的意識(shí)，在日常飲食中多攝取高質(zhì)蛋白質(zhì)，若有必要可適當(dāng)增加相關(guān)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。

（4）測(cè)定的生理生化指標(biāo)要與運(yùn)動(dòng)員反饋的實(shí)際情況相結(jié)合，這既能使教練員制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，又能有效地幫助運(yùn)動(dòng)員調(diào)整訓(xùn)練狀態(tài)，提高運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力和水平。