傅喬

新時(shí)期大學(xué)生承受著社會(huì)、家庭方方面面的壓力，有學(xué)習(xí)壓力、情感壓力、就業(yè)壓力、學(xué)費(fèi)壓力，等等，舉不勝舉，數(shù)不勝數(shù)。因此，大學(xué)生的心理問題或心理疾病成為全社會(huì)關(guān)注的大事。我國大學(xué)生心理健康教育從20世紀(jì)80年代中期以來，至今已有30年的發(fā)展歷史，特別近十多年來，我國高校的心理健康教育工作越來越受到國家教育部的重視和社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，大學(xué)生的心理健康問題已關(guān)系到我國高等教育培養(yǎng)目標(biāo)的最終實(shí)現(xiàn)。

在心理學(xué)中，自卑心理屬于性格上的一個(gè)缺陷。自卑，即一個(gè)人對(duì)自己的能力、品質(zhì)等做出偏低的評(píng)價(jià)，總覺得自己不如人，悲觀失望、喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤獨(dú)、離群、抑制自信心和榮譽(yù)感，當(dāng)受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時(shí)，這種自卑心理會(huì)大大加強(qiáng)，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表現(xiàn)出來。自卑是一種低劣的心理，是一種消極的心理狀態(tài)，是實(shí)現(xiàn)理想或某種愿望的巨大心理障礙。自卑的人往往都是失敗的俘虜，被輕視的對(duì)象，嚴(yán)重的自卑心理能導(dǎo)致一個(gè)人頹廢、落伍、心靈扭曲。因此，自卑是成功的敵人。

判斷一個(gè)人有無自卑心理很簡(jiǎn)單，但要使自卑心理消失卻很難。要想改變一個(gè)人的自卑心理，首先要幫助他找出產(chǎn)生自卑心理的原因，再針對(duì)不同的“病因”找到治療的“方子”或一套治療的方案。

一、產(chǎn)生自卑的原因

1.性格因素。自卑的前提是自尊，當(dāng)人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實(shí)事求是地分析自己時(shí)，就容易產(chǎn)生自卑心理。

2.家庭經(jīng)濟(jì)因素。有的學(xué)生的家在山村，祖祖輩輩靠種地為生。高額的學(xué)費(fèi)和為數(shù)不少的生活用度給家里造成很大負(fù)擔(dān)。這類學(xué)生不喜歡和同學(xué)一起吃飯、上街購物，就算推不過去了，心里極其別扭。

3.自身的因素。有的人自卑心理的誘因是生理素質(zhì)方面的，如五官不夠端正、過胖、過瘦、過矮、口吃、身體有殘疾、缺陷，等等，這會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生自卑。

二、消除自卑心理的措施

1.幫助學(xué)生分析原因，堅(jiān)定改正決心?？梢酝ㄟ^電子信件、當(dāng)面談話等形式，給自卑學(xué)生分析之所以產(chǎn)生自卑感的原因。從言語、行為、周圍同學(xué)的交際、就業(yè)等談起，說出自卑心理帶來的嚴(yán)重危害和不良后果，堅(jiān)定消除自卑心理的決心。

2.出謀劃策，幫助學(xué)生解決經(jīng)濟(jì)困難。學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)困難，受到學(xué)費(fèi)、生活費(fèi)的長期困擾，必須首先解決后顧之憂。輔導(dǎo)員可以幫助學(xué)生搜集資料、申請(qǐng)國家助學(xué)金和生源地貸款，先解決上大學(xué)的學(xué)費(fèi)問題。還可以為學(xué)生牽線搭橋，介紹勤工助學(xué)崗位和家教，解決一定的生活費(fèi)用。學(xué)生在社會(huì)實(shí)踐過程中不但賺到了錢，解決了生活費(fèi)問題，而且鍛煉了能力，減輕了學(xué)生的自卑感。

3.發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)其擔(dān)任學(xué)生干部。發(fā)掘?qū)W生身上的優(yōu)點(diǎn)，有意識(shí)地鼓勵(lì)學(xué)生競(jìng)選班干部，通過精選，可以使學(xué)生的自信心得到鼓舞，消除自卑感。

4.教學(xué)生掌握一定的心理方面的知識(shí)。教給學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的方法。推薦學(xué)生選擇一些適合自卑心理者閱讀的心理學(xué)書籍。如阿德勒的《超越自卑》、何宗思著《自信成就人生：與自卑者的心靈對(duì)話》等。

三、淡化或消除自卑、增強(qiáng)自信的方法。

1.認(rèn)知法，就是通過全面、客觀的認(rèn)識(shí)，辯證地看待別人和自己。當(dāng)今社會(huì)是優(yōu)勝劣汰的充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，人不可能一帆風(fēng)順，事事如意。遇到挫折甚至失敗是很平常的事。在勤奮努力的同時(shí)，一定要學(xué)會(huì)放松，以一顆平常心對(duì)待成與敗、得與失。常言說：“金無足赤，人無完人?！泵總€(gè)人都有自己的弱點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，我們應(yīng)該坦然地接受自己的優(yōu)點(diǎn)，但也不忌諱自己的缺點(diǎn)，沒有缺點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)也能浮出水面。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時(shí)，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因?yàn)槟愎蛑吹木壒?。其?shí)，最重要的比較是自己跟自己比。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的興趣、愛好、能力、特點(diǎn)等確立自己的事業(yè)和人生道路，為此發(fā)奮努力，為斷進(jìn)步，最后實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。

2.作業(yè)法，自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中，由于受到挫折，對(duì)自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。同學(xué)不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功后便會(huì)有一份喜悅，每一次成功都是對(duì)自信心的強(qiáng)化。自信心的恢復(fù)需要有一個(gè)過程，切不可著急。應(yīng)從一連串小小的成功開始，通過成功表現(xiàn)自己和確立自信，消除對(duì)自己能力的懷疑。表現(xiàn)自己時(shí)，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進(jìn)地鍛煉自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。

3.暗示法，就是個(gè)人通過積極的自我暗示、自我鼓勵(lì)，進(jìn)行自助的方法。人的自我評(píng)價(jià)實(shí)際上就是人對(duì)自我的一種暗示作用。它與人的行為之間有很大的關(guān)系。消極的自我暗示導(dǎo)致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動(dòng)。每個(gè)人的智力相差都不是太大，我們做事的時(shí)候，應(yīng)不斷暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅(jiān)信“我能行”、“我也能夠做好”。成功了，自信心得到增強(qiáng)；失敗了，我們也不應(yīng)氣餒，不妨告訴自己“勝敗乃兵家常事，慢慢來我會(huì)想出辦法的”。

輔導(dǎo)員工作是為了培養(yǎng)學(xué)生健全的人格、堅(jiān)定的信念、良好的素質(zhì)、向上的精神和積極創(chuàng)新的意識(shí)。因此，不管分管哪項(xiàng)工作的輔導(dǎo)員，都應(yīng)保持健康的心理狀態(tài)，具備良好的心理素質(zhì)。要達(dá)到這樣的要求，需要輔導(dǎo)員和輔導(dǎo)員管理機(jī)構(gòu)從主觀與客觀兩個(gè)方面共同努力。