朱兆明

每當(dāng)?shù)搅似谀?fù)習(xí)階段，總有一部分學(xué)生學(xué)習(xí)盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能腳踏實(shí)地地學(xué)習(xí)，我想這種心理情緒就是通常所說的“浮躁”。課上復(fù)習(xí)精神不集中，懶得張口回答問題，小動(dòng)作多；課下作業(yè)要么不寫，要么偷工減料、耍小聰明，作業(yè)中錯(cuò)誤不糾正，字跡潦草；課間倒追跑打鬧，精神頭十足，情緒特別容易激動(dòng)。一測試，不該錯(cuò)的地方屢屢失分，說輕了沒當(dāng)回事，嬉皮笑臉，說重了掉兩滴眼淚，轉(zhuǎn)眼又眉開眼笑。家長是恨鐵不成鋼，老師是無可奈何、唉聲嘆氣。

如何有效克服浮躁情緒呢？

1.培養(yǎng)學(xué)生的計(jì)劃性和條理性

嘗試引導(dǎo)這些學(xué)生做事之前，先問自己一些問題，比如：“我為什么要做這件事”、“我希望有什么樣的結(jié)果”、“我想要怎么做”、“怎么做才能達(dá)到最好的結(jié)果”，并讓學(xué)生具體回答，最好把問題和答案都寫在紙上，使目標(biāo)明確、方法具體。老師還要指導(dǎo)這些學(xué)生做事有始有終，把每一個(gè)細(xì)節(jié)都盡量做好，如果一次完不成可以分幾次做。復(fù)習(xí)期間，學(xué)生很累，需要記憶理解的知識(shí)很多，再加上各科作業(yè)量相對來說都多了起來，學(xué)生非常容易產(chǎn)生厭學(xué)浮躁心理，所以老師要精心備課，幫助學(xué)生理清知識(shí)重難點(diǎn)，作業(yè)更應(yīng)該少而精，起到強(qiáng)化砸實(shí)知識(shí)的作用，使學(xué)生能力穩(wěn)中提高。

學(xué)會(huì)列清單，許多人習(xí)慣把一堆大小雜事塞進(jìn)腦子里，其實(shí)更好的方法是用一張小紙條把它們一一列出來，不僅讓你緊張的心情得到放松，而且對這些事情的輕重緩急一目了然。接下來，你就可以踏踏實(shí)實(shí)地做這些事情了，為一些緊急或重要的事情提前做好準(zhǔn)備，以免臨場慌張忙亂。

2.細(xì)節(jié)打磨法

有浮躁情緒的學(xué)生有一個(gè)很大特點(diǎn)是做事不注意細(xì)節(jié)，總是大大咧咧、馬馬虎虎。我們讓這些學(xué)生從細(xì)節(jié)做起，把每一件小事都做到最好，不忽略任何一個(gè)環(huán)節(jié)。對細(xì)節(jié)的打磨，實(shí)際上就是對學(xué)生浮躁情緒的打磨。良好的開端是成功的一半。課前一分鐘左右，我喜歡站立在教室門口，給學(xué)生發(fā)出準(zhǔn)備上課的信號(hào)，學(xué)生只要看到我在門口等候，就知道朝教室走，教室內(nèi)的學(xué)生馬上安靜，做好上課心理準(zhǔn)備，這樣學(xué)生上課后前幾分鐘的躁動(dòng)減少了，使課堂時(shí)間更能充分發(fā)揮效用。課間時(shí)間多在同學(xué)中間待會(huì)兒，找個(gè)話題與他們聊聊。只要是他們感興趣的話題，無論學(xué)習(xí)與生活，都可拉近學(xué)生與教師之間的距離，讓學(xué)生真正把我當(dāng)做知心朋友，把自己擺在一個(gè)學(xué)生內(nèi)心的傾聽者和心理輔導(dǎo)者位置。找最恰當(dāng)時(shí)機(jī)引導(dǎo)學(xué)生樹立正確人生觀、理想觀，使學(xué)生“親其師，信其道”，用自己的學(xué)識(shí)魅力和人格魅力影響和教育學(xué)生。

3.自我暗示法

教給學(xué)生自我暗示法，即當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)浮躁情緒時(shí)，可以用語言進(jìn)行自我暗示，“不要著急，著急反而會(huì)把事情辦壞”、“我要做完一件事再做一件事，不然就會(huì)一事無成”等。當(dāng)這種自我暗示法持續(xù)一段時(shí)間后，學(xué)生浮躁的情緒就會(huì)有所收斂，提醒自己不要總是強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果。我們總是不經(jīng)意地給自己一些提醒，比如：“昨天就是這題做錯(cuò)了?！薄斑@段我背不下來?！痹绞沁@樣，越容易緊張，緊張使我們手足無措，無法發(fā)揮正常水平。所以，不要總用失敗教訓(xùn)警醒自己，而用些鼓勵(lì)提醒的話，如：“看清楚就沒關(guān)系”、“細(xì)心一定不會(huì)錯(cuò)”等，把每一次失敗當(dāng)做最糟和最后一次。每個(gè)人都有不順的時(shí)候，試著在最不開心和失敗時(shí)對自己說：“這是最糟糕的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了?！奔热弧白钤愀獾氖隆倍家呀?jīng)發(fā)生了，以后就該峰回路轉(zhuǎn)、柳暗花明了，可以幫助你在心里建立起安全感覺。由于復(fù)習(xí)期間學(xué)生非常累，很容易放松自己，表現(xiàn)在課堂上就是心不在焉，注意力不集中，對知識(shí)的掌握模棱兩可。為此，每堂課上課前讓全班學(xué)生非常響亮地喊鞭策全班學(xué)生積極上進(jìn)的口號(hào)，“浮躁——成功的天敵”，“最有力的幫助是自己”等，以振作學(xué)生精神，保持良好的狀態(tài)學(xué)習(xí)；在學(xué)生課桌一角貼上一條自己喜歡的名言，作為學(xué)習(xí)的座右銘，以激勵(lì)學(xué)生勤奮努力學(xué)習(xí)；在做練習(xí)題時(shí)，讓學(xué)生非常工整地在每篇作業(yè)的上面寫上“要一筆一畫，用心要?！薄ㄟ^這些有意暗示，對學(xué)生學(xué)習(xí)起很大的幫助作用。

4.示范法

身教重于言教。如果老師能夠認(rèn)認(rèn)真真、一絲不茍地工作，就能以自己的行為影響學(xué)生，使他們改掉浮躁的毛病，腳踏實(shí)地地學(xué)習(xí)。整理復(fù)習(xí)時(shí)，對優(yōu)秀生多勉勵(lì)，疑難問題讓優(yōu)秀生充分發(fā)表自己的意見并用老師的眼睛與他們交流，多給優(yōu)秀生投去贊賞的目光。但對中等生和學(xué)困生就要多關(guān)照，大部分中等生往往是我們忽視的群體，成了班里的灰色生。因?yàn)檫@部分學(xué)生一般表現(xiàn)比較良好，能認(rèn)真遵守紀(jì)律，但沉默少言，所以老師要不時(shí)對這些學(xué)生投去關(guān)懷目光，靜下心來傾聽他們的聲音，這樣大部分中等生就會(huì)有希望躋身到優(yōu)秀生行列。班中的學(xué)困生千萬不要讓他們坐冷板凳，要時(shí)刻關(guān)注他們的情緒變化。尤其基本知識(shí)讓他們力爭做到理解掌握，對他們做的練習(xí)題盡量做到面批面改。學(xué)困生除極個(gè)別的智商因素外，大部分都是沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，自由散漫，懶惰成性，造成知識(shí)斷層，致使學(xué)習(xí)越來越被動(dòng)。所以要千方百計(jì)激發(fā)學(xué)困生學(xué)習(xí)興趣，讓他們把最基本、最基礎(chǔ)的知識(shí)理解消化，千萬不可對學(xué)困生放任自流，不然不但學(xué)困生自己學(xué)不好，周圍的學(xué)生也會(huì)受到影響。

浮躁情緒是成功和快樂的絆腳石。是一種負(fù)面力量，讓學(xué)生無法獲得寧靜，因而茫然不安。從某種意義上講，浮躁少一分，成績就多一分。愿我們能趕走學(xué)習(xí)心頭的浮躁，為他們營造一方寧靜的港灣。