孔 琦

（南京師范大學(xué)附屬小學(xué)，江蘇 南京 210000）

探尋發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)的課堂教學(xué)策略

孔 琦

（南京師范大學(xué)附屬小學(xué)，江蘇 南京 210000）

耐力素質(zhì)是指人體在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行工作或運(yùn)動(dòng)中克服疲勞的能力，也是反映人體健康水平或體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)重要標(biāo)志。為了有效提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，這就需要體育教師有效組織學(xué)生教學(xué)，才能激發(fā)學(xué)生對(duì)耐力素質(zhì)訓(xùn)練濃厚的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生積極主動(dòng)地參與到耐力素質(zhì)練習(xí)中，通過親自經(jīng)歷，達(dá)到國(guó)家體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。因此，探索發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)的課堂教學(xué)策略迫在眉睫。

學(xué)生；耐力素質(zhì)；課堂教學(xué)；策略

1 耐力素質(zhì)練習(xí)痛苦的根源

1.1 教師的枯燥訓(xùn)練

教師采用的教學(xué)模式陳舊、手段枯燥單調(diào)，無法引起學(xué)生的興趣，點(diǎn)燃其學(xué)習(xí)激情。在教學(xué)中面對(duì)部分學(xué)生的消極反應(yīng)，許多年輕教師又容易喪失信心，以致于干脆消極地對(duì)待。這樣一來，勢(shì)必會(huì)影響其他學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，使耐力素質(zhì)練習(xí)不能順利進(jìn)行，成績(jī)也由此停滯不前，甚至倒退。

1.2 學(xué)生的畏懼心理

很多學(xué)生因?yàn)槟途门苓^程中會(huì)產(chǎn)生一些非常難受的生理反應(yīng)，如呼吸困難、胸悶、頭暈、肌肉酸軟無力、動(dòng)作遲緩不協(xié)調(diào)、精神低落，甚至產(chǎn)生停止運(yùn)動(dòng)的念頭等“極點(diǎn)”狀況，而產(chǎn)生抵觸心理，對(duì)耐久跑沒有信心，甚至嚴(yán)重到“談虎色變”的地步。

1.3 教材的知識(shí)體系

體育課水平三教案中，耐久跑單元總是出現(xiàn)在最后幾課，分布不均勻。讓學(xué)生感覺不重要，不能引起他們對(duì)耐力素質(zhì)練習(xí)的重視。再加上耐力單元的課程總是以定時(shí)跑、定距跑、彎道跑為主，讓學(xué)生覺得枯燥、無趣、打不起精神，注意力很難集中到練習(xí)上。

2 發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)發(fā)展的課堂教學(xué)策略

2.1 循序漸進(jìn)，建立良好的耐力素質(zhì)

心理學(xué)家曾經(jīng)做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：組織3組人，讓他們分別向著10 000m以外的3個(gè)村子進(jìn)發(fā)。第1組人既不知道村莊的名字，也不知道路程有多遠(yuǎn)，只告訴他們跟著向?qū)ё撸Y(jié)果他們抱怨為什么要走這么遠(yuǎn)、何時(shí)才能走到頭，越往后，他們的情緒就越低落。第2組人知道村莊的名字和路程有多遠(yuǎn)，但路邊沒有里程碑，只能憑經(jīng)驗(yàn)來估計(jì)行程的時(shí)間和距離。大家同樣情緒開始低落，覺得疲憊不堪。第3組人不僅知道村子的名字、路程，而且公路旁每1 000m都有一塊里程碑，他們邊走邊看里程碑。行進(jìn)中他們用歌聲和笑聲來消除疲勞，情緒一直很高漲，所以很快就到達(dá)了目的地。這個(gè)故事告訴我們：如果人們的行動(dòng)有明確的目標(biāo)并能夠不斷將行動(dòng)與目標(biāo)加以對(duì)照的話，就會(huì)清楚地知道自己與目標(biāo)之間的距離，這樣其行動(dòng)的動(dòng)機(jī)就會(huì)得到維持和加強(qiáng)，就會(huì)自覺地克服一切困難，努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。例如，在組織學(xué)生進(jìn)行繞圈耐力跑練習(xí)時(shí)，讓學(xué)生以小組（10人左右）為單位，每隊(duì)學(xué)生成1路縱隊(duì)排好進(jìn)行繞圈練習(xí)，給學(xué)生制訂目標(biāo)，即每個(gè)組員都要做1次小組的領(lǐng)頭人，1圈換1個(gè)，由最后1個(gè)開始，到第1位學(xué)生結(jié)束。通過這樣的方法發(fā)現(xiàn)，學(xué)生跑下來時(shí)很開心愉快，每個(gè)人都嘗試了做領(lǐng)跑者的角色，在期待自己做領(lǐng)跑者的過程中，早已忘記跑步過程中的疲勞。

2.2 以玩促學(xué)，建立自主式學(xué)習(xí)

2.2.1 創(chuàng)編以耐力為主的游戲單元 由于體育課程的特殊性，這使體育的教學(xué)在很大程度上和游戲等有機(jī)結(jié)合在一起。因?yàn)樾W(xué)生年齡層次較低、自我保護(hù)能力較弱、體質(zhì)負(fù)荷能力較低，所以在課堂教學(xué)方面?zhèn)戎赜谟螒虻鹊脑O(shè)置和設(shè)計(jì)，讓學(xué)生能夠在娛樂的同時(shí)鍛煉自己，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)方面的訓(xùn)練。但是，在進(jìn)行個(gè)性化教學(xué)設(shè)計(jì)的前期，必須要準(zhǔn)確地了解學(xué)生的階段特質(zhì)，做到具體問題具體分析，不能眉毛胡子一把抓。例如，水平三教案六年級(jí)耐力跑游戲單元目標(biāo)：通過不同的游戲培養(yǎng)學(xué)生的耐力素質(zhì)；在練習(xí)中能學(xué)會(huì)勇敢的克服困難、與他人合作完成游戲。（1）“捉人”游戲：學(xué)生10人左右，選擇1塊有邊線限制的場(chǎng)地，先用猜拳的方式確定1名追趕者，游戲開始后，追趕者喊過“1、2、3”后，開始追人，被追趕者四處逃避。一旦被追趕者觸到，2人角色互換。每次游戲以6～8min為宜。追拍力度不宜過大，防止學(xué)生受傷，并在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)練習(xí)。（2）“穿過城門洞”游戲：將學(xué)生分成人數(shù)相等的2組，手拉手站在起跑線后，在距起跑線60m遠(yuǎn)的折返處，2名學(xué)生手拉手上舉形成一個(gè)“城門洞”。聽到教師開始口令后，2個(gè)小組的成員手拉手出發(fā)，穿過“城門洞”后，再手拉手跑回，以先跑回的小組為勝。要協(xié)調(diào)配合，在跑動(dòng)中手不能松開，依次穿過“城門洞”。（3）“風(fēng)火輪”游戲：3人1組，其中ab同向與c迎面而立，距離25～30m，a把籃球拋擲對(duì)面，與此同時(shí)，b學(xué)生沿相同方向追逐，在與c 2人距離范圍內(nèi)身體任何部位超過籃球，練習(xí)結(jié)束后3人互換角色。拋擲過來的籃球如果沒有追上，對(duì)面的c同學(xué)接住相反，再進(jìn)行相反方向的追逐。追逐人超過滾動(dòng)中的籃球游戲即結(jié)束，來回不超過2～3次。（4）“YOYO”跑游戲：在距離為20m的2個(gè)標(biāo)志物間，以不斷增加的速度進(jìn)行有間歇的往返跑。不斷增加的跑速由預(yù)先錄制在錄音帶上的聲音信號(hào)來控制，按照教師所說的路線跑，守規(guī)則，堅(jiān)持到底。

表1　實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生喜歡耐久跑課的對(duì)比

表2　實(shí)驗(yàn)前后50m×8考核成績(jī)的對(duì)比

2.2.2 多元教學(xué)手段 過去單一的練習(xí)方式，讓學(xué)生產(chǎn)生厭倦、排斥心理。根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)與愛好，變換教學(xué)手段讓學(xué)生喜歡練習(xí)、堅(jiān)持練習(xí)。例如，主題課：尋找春天。學(xué)習(xí)目標(biāo)：利用校園中的自然地形尋找校園中的春天，發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)；學(xué)會(huì)與同伴合作完成各項(xiàng)任務(wù)。課時(shí)1：尋找春天—自然地形跑。目的：利用校園中的自然地形，引導(dǎo)學(xué)生在耐久跑時(shí)感受身體變化。課時(shí)2：尋找春天—繪制學(xué)校地形。目的：引導(dǎo)學(xué)生在自然地形跑中，合理分配體能，并與同伴合作，繪制最佳的奔跑路線。課時(shí)3：尋找春天—耐力接力跑。目的：合理分配隊(duì)員，在耐久跑中與同伴合作完成各項(xiàng)任務(wù)。這次主題課的設(shè)計(jì)以《課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以學(xué)生為中心，以興趣為導(dǎo)向，從調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性出發(fā)，注重學(xué)生自主合作能力的培養(yǎng)，以促使學(xué)生的主動(dòng)參與、發(fā)展耐力素質(zhì)為目的。通過一系列主題教學(xué)內(nèi)容，使單調(diào)的耐久跑變成了學(xué)生樂于參與的項(xiàng)目，在特定的課堂氣氛中有效地進(jìn)行學(xué)練，促進(jìn)了學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。

2.3 家校合作，建立良好的課外練習(xí)機(jī)制

2.3.1 科學(xué)地布置耐久跑作業(yè) 開學(xué)初，筆者通過郵件給筆者任教班級(jí)所有學(xué)生家長(zhǎng)分發(fā)國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，并告訴家長(zhǎng)這也是體育學(xué)科的考核標(biāo)準(zhǔn)。之后通過學(xué)生反饋，排除沒有收到的家長(zhǎng)，大部分學(xué)生并不知道有這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。父母親并沒有告訴他們有這封郵件或父母親并沒有看這封郵件。筆者又隨機(jī)電話詢問家長(zhǎng)有沒有注意過郵件，有2/3的家長(zhǎng)稱由于自己工作太忙沒有注意。耐力單元考試結(jié)束后，筆者將學(xué)生成績(jī)按體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)打印出來發(fā)給學(xué)生，并讓學(xué)生帶著回家給父母并簽字。與此同時(shí)，筆者又給所有家長(zhǎng)發(fā)出如何在課余提高耐力素質(zhì)的方法的短信，第2天反饋回來的簽字情況及回短信率有所提高，家長(zhǎng)開始注意學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展。隨后，筆者開始給學(xué)生布置耐久跑的家庭作業(yè)，平時(shí)連續(xù)跳繩2min，周末讓父母帶著自己去游泳、爬山或去環(huán)湖跑等，并記錄下自己運(yùn)動(dòng)時(shí)間、方式，最后讓父母簽字。筆者也將家庭作業(yè)編輯成短信發(fā)給家長(zhǎng)，并鼓勵(lì)他們參與其中，同時(shí)也告知家長(zhǎng)耐力素質(zhì)對(duì)孩子的重要性。

2.3.2 合理檢查完成情況 耐久跑作業(yè)布置下去后，每周由體育課中的小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)檢查記錄于平時(shí)成績(jī)上，每鍛煉1次并有家長(zhǎng)簽字的學(xué)生即可以獲得“愛鍛煉”獎(jiǎng)?wù)?枚，給自己平時(shí)分加上0.1分。1學(xué)期下來，很多家長(zhǎng)反饋現(xiàn)在不僅孩子愛運(yùn)動(dòng)，自己也愛運(yùn)動(dòng)了，互相的影響讓全家一起鍛煉的習(xí)慣堅(jiān)持了下來，從而增強(qiáng)了小學(xué)生的各方面體育素質(zhì)。正是通過家長(zhǎng)與教師之間的合作交流，讓學(xué)生能夠緊密及系統(tǒng)化地進(jìn)行體育耐力素質(zhì)訓(xùn)練，最終提升了學(xué)生的體育素質(zhì)。

3 反饋與總結(jié)

由表1、表2可見，耐力素質(zhì)的練習(xí)效果雖然沒有達(dá)到特別好的效果，但至少?zèng)]有學(xué)生50m×8的測(cè)試不及格，測(cè)試優(yōu)秀率也有了小幅度增長(zhǎng)，很多學(xué)生再也不畏懼耐力練習(xí)了。如果想得到更大的收獲，必須繼續(xù)探尋發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)的教學(xué)策略，并不斷地進(jìn)行實(shí)踐，做到精益求精，讓學(xué)生在耐力方面有更大的突破。

［ 1 ］馬思遠(yuǎn).我國(guó)中小學(xué)生體質(zhì)下降及其社會(huì)成因研究［ D ］.北京：北京體育大學(xué)，2012.

［ 2 ］劉國(guó)年.讓學(xué)生快樂地進(jìn)行耐久跑［ J ］.考試：綜合版，2012（2）：73-74.

［ 3 ］季瀏，汪曉贊.小學(xué)體育與健康教育法［M］.北京：高等教育出版社，2012.

G807.2

A

1674-151X（2016）06-132-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.11.072

投稿日期：2016-04-22

孔琦（1991—），小學(xué)二級(jí)，本科。研究方向：體育教學(xué)。