文［韓］ 韓東河 譯 全紅花

血管健康，人才健康

文［韓］ 韓東河 譯 全紅花

血管壁增厚綜合征

健康的血管應該像新買的氣球一樣富有彈力。但是，很多人的血管卻在日益衰老。以前血液的問題主要是血液太稀，如今的問題是血液過于濃稠，堵住了血管?，F在，我們的血管變得越來越硬，越來越厚，這是由于攝入過度的肉食和速食食品造成的。無處不在、方便購買的破壞血管的漢堡、導致動脈硬化的肉類、引起心臟停搏的炸薯條、引起高血壓的過于咸的食品等，都使血管壁變厚。而且，每天的勞累和精神壓力，也會時刻讓血管處于緊繃的狀態(tài)。而今，交通工具的發(fā)達又讓我們終日只需面對桌椅就可以了。所有的這一切，就又拉近了我們與死亡的距離。

血管問題引發(fā)的疾病，從手腳冰涼到血管堵塞或血管破裂等致命的疾病，會出現多種多樣的情況。調查顯示，過敏性疾病、免疫系統(tǒng)疾病、代謝綜合征、肥胖、癌癥等都與血液循環(huán)有密切的關聯。這些疾病可以統(tǒng)稱為“血管壁增厚綜合征”。

高血壓、高血脂、動脈硬化、痛風、心臟病、中風等各種疾病看似是不同的臟器或組織上出現了問題，但是，實際上這些疾病很可能都是由血管問題引發(fā)的。而且，這些疾病由一種癥狀或一種隱患開始，像多米諾骨牌一樣，又會引起另外的問題?！昂辈粌H意味著一場龍卷風，而且還是一種預示。偶爾感覺手指麻木，或許就是腦血管堵塞引起的偏癱，或是心臟血管堵塞的“死亡信號”。此時此刻，在你的體內不知會有多少只蝴蝶在同時扇動著翅膀，只是你毫無察覺罷了。

你對血管了解多少

我們對血管了解多少呢？血管是血液輸送氧分和營養(yǎng)物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之后的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。即使我們在熟睡中，血液也會像時針一樣，不停地流動在身體的各個地方。這種過程，從我們出生到死亡，從未停止過。如果血液不流動，生命就會有危險，所以血管就是我們人體的命脈。

血管壁增厚綜合征雖然有時癥狀不明顯，但是一旦發(fā)作，就會引發(fā)致命的疾病。具有代表性的三大疾病是：高血壓、糖尿病和高血脂。這些疾病會使血液濃度變高，血管失去彈性?？墒腔加羞@些疾病的患者，即使已經出現了癥狀，但在病情更嚴重之前，他們通常沒有強烈的感覺，所以他們像得了健忘癥一樣，忽視自己的疾病。就像千里之堤潰于蟻穴，只是吃藥未必能解決問題。

血管堵塞引發(fā)的疾病中，還有一個具有代表性的疾病是動脈硬化。動脈硬化是指由心臟輸血的血管失去彈性、變硬、漸漸變狹窄的癥狀，也就是說動脈變硬了。和動脈硬化相似的疾病是動脈粥樣硬化癥。動脈粥樣硬化癥是指血管內側堆積了膽固醇，堵塞了血管的疾病。粥樣的意思是指像粥一樣堆積了黏稠的東西。這就像陳舊的下水道內側腐蝕以后，變得凹凸不平，卡住了很多殘渣一樣。所以，這些殘渣偶爾會脫落，引發(fā)心肌梗死或中風(腦梗塞)。

血管年齡

我們都有一個生理年齡。出生以后，每過一年就會長一歲，這就是生理年齡。我們通常根據外表判斷的年齡稱為健康年齡，健康年齡有別于生理年齡，主要是由血管的健康程度來決定的。所以，健康年齡就是所謂的“血管年齡”。

那么，健康的血管又是怎樣的血管呢？健康的血管具有柔軟性和彈性。與此相反，老化或病變的血管是發(fā)硬的，這種血管的狀態(tài)叫血管硬化。

有些人覺得自己沒有血管相關的疾病，而且還年輕，因此，他們就滿不在乎，但是年輕人也會得嚴重的血管疾病。美國心臟協會針對10～20歲的肥胖人群進行了頸動脈超聲波檢查。結果顯示，一半以上人的血管像40歲人的血管一樣，情況很不好。

照此下去，等他們實際步入中年以后，患心肌梗死或中風的概率就會很高。研究報告還顯示，如果堅持運動，那么，六十多歲的人也可以擁有三十多歲的健康身體，即便上了年紀，也是一樣。重要的是，不能因為血管年齡比實際年齡大而擔心，也不能因為比實際年齡小而疏忽。如何管理血管才是關鍵所在。

擁有健康的血管能活到100歲

飲食和環(huán)境逐漸改變我們的身體。如今，內臟肥胖和血管壁增厚的人很多。過去，只有打獵才能吃到肉，而且，不一定什么時候能抓到動物，攝入的熱量又轉換成運動熱量，所以不會堆積到皮下脂肪?？墒乾F在，我們吃了過多油膩的食物，不活動，結果血液變得濃稠。全世界中，死亡率最高的疾病是心血管疾病或腦血管疾病。而血管疾病是引發(fā)高死亡率代謝綜合征的導火索。因此，為變厚的血管減肥，人類才能在沒有疾病的情況下活到100歲。可以從以下六個方面幫助血管“減齡”：

1.健康人群在每年一次的體檢中，應該檢查血壓、血糖、血脂的水平，并在指標出現異常時及時調整生活方式，必要時需要專業(yè)醫(yī)生的藥物治療。其中，空腹血脂應包括總膽固醇TC、低密度脂蛋白膽固醇LDL－C、高密度脂蛋白膽固醇HDL-C和甘油三酯TG測定。對于缺血性心血管病及其高危人群，則應每3～6個月（或遵醫(yī)囑）測定1次血脂。

2.請?zhí)貏e關注膽固醇水平，將總膽固醇水平控制在5.18毫摩爾/升以下，必要時需要專業(yè)醫(yī)生的藥物治療。

3.關注心律，因為心房顫動更容易形成血栓。60歲以上的腦卒中患者有7%～30%由房顫所致。

4.提倡健康的生活方式，包括合理膳食、限鹽限油、控制體重、放松身心。

5.適量運動、規(guī)律作息。

6.吸煙和酗酒會對血管帶來嚴重的摧殘，請最大限度遠離它們。

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血液里的軍隊

血液構成 軍隊 作用血漿 運輸兵 給組織和細胞提供氧氣紅細胞 炊事兵 給組織和細胞提供氧氣白細胞中性粒細胞 戰(zhàn)斗兵、先鋒兵 出現傷口時，最先趕到，引起炎癥反應，保護傷口。嗜酸粒細胞 特種兵 和抗原結合，引起過敏反應，防御寄生蟲的侵入。淋巴細胞 狙擊手 制造抗體，對免疫系統(tǒng)起重要的作用。單核細胞 預備軍 必要時被激活，消滅炎癥。血小板 衛(wèi)生兵 擔當止血工作，治療傷口。

紅細胞給身體各個部位提供氧氣，所以就像炊事兵。紅細胞運輸氧氣，同時還是我們身體里唯一不消耗氧氣的細胞?？梢哉f，紅細胞是一個很有貢獻精神的細胞。而且，還運輸血紅蛋白。血紅蛋白同血液中的鐵結合在一起，而鐵依附在紅細胞上擔當運輸氧的工作。所以，我們人體能運輸多少氧取決于血紅蛋白的數量。血紅蛋白偏低時，我們稱之為貧血。其中，缺鐵性貧血是指缺乏與血紅蛋白結合的鐵。我們的血液呈紅色，是因為血液中的鐵氧化的緣故。即紅細胞在運輸血液的過程中，把氧氣輸送到各個細胞以后，就會發(fā)暗。血液中能嘗到鐵的味道，是因為紅細胞（血紅蛋白）上依附了鐵。

白細胞的數量比紅細胞少很多，可是在同疾病的戰(zhàn)斗中卻起著決定性的作用。白細胞這支戰(zhàn)斗部隊里聚集了很多部下，如中性粒細胞、嗜酸粒細胞、淋巴細胞、單核細胞等。中性粒細胞是我們得急性炎癥的時候，最先趕來的先鋒軍。嗜酸粒細胞是敏感地對過敏反應做出反擊，對抗寄生蟲、阻斷炎癥的特種兵。所以，過敏性鼻炎患者的鼻涕或哮喘患者的痰中含有大量的嗜酸粒細胞。淋巴細胞是免疫系統(tǒng)中最重要的狙擊手，制造對抗特定抗原的抗體。單核細胞只有一個細胞核，所以叫單核細胞。平時蟄伏在血管里，一旦特定組織發(fā)生炎癥或出現問題，就會變成巨噬細胞，吃掉細菌、死亡組織細胞、癌細胞等。所以，很像一支預備軍。一旦有細菌入侵我們的身體，白細胞的數量就會突然增多，然后去對抗細菌。所以，像肺炎等細菌性疾病患者的血液檢查中，白細胞的數據很高。

血小板具有修補破裂的血管、防止出血的作用。所以，相當于部隊的衛(wèi)生兵。主要管理血液凝固，同時還具有吞噬免疫復合體或病毒的巨噬細胞的作用。因為具有凝固作用，所以血小板過多，血液就會變得濃稠，相反，血小板過少，就容易出血。

綜上所述，血液由很多種成分組成。這些都是維持生命活動必不可少的部分。所以，偶爾這些成分出現問題，就會引起嚴重的后果。如果沒有紅細胞，就不能提供氧；沒有白細胞，就不能正常啟動免疫系統(tǒng)；沒有血小板，就不能及時止血；血漿里缺乏水分，就會引起脫水等，這些都會直接關系到生命安全。所以，不能忽視血液中的任何一種成分。