韓　奇

（鹽城工學(xué)院體育部，江蘇 鹽城 224051）

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高校學(xué)生戶外運(yùn)動(dòng)意義探究

韓奇

（鹽城工學(xué)院體育部，江蘇 鹽城 224051）

近年來，我國(guó)高校學(xué)生體質(zhì)普遍下降，這引起了我國(guó)高校的普遍重視。高校學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力大，同時(shí)還有著畢業(yè)后步入社會(huì)的壓力等多種原因，導(dǎo)致高校學(xué)生普遍運(yùn)動(dòng)不足。因此，對(duì)高校學(xué)生戶外運(yùn)動(dòng)的探究有著重要的意義。

高校學(xué)生；戶外運(yùn)動(dòng)；意義

戶外運(yùn)動(dòng)不同于高校學(xué)生日常的體育課，戶外運(yùn)動(dòng)是指讓學(xué)生走進(jìn)自然界，在大自然中開展運(yùn)動(dòng)。對(duì)高校學(xué)生開展戶外運(yùn)動(dòng)進(jìn)行探究，有利于高校學(xué)生體質(zhì)的加強(qiáng)，同時(shí)也有利于放松學(xué)生身心，為學(xué)生能夠更好地學(xué)習(xí)提供堅(jiān)實(shí)的體質(zhì)保證。戶外運(yùn)動(dòng)傳入我國(guó)的時(shí)間較短，我國(guó)高校對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的具體影響的探索仍存在不足。因此，積極開展戶外運(yùn)動(dòng)有利于我們對(duì)高校學(xué)生參與戶外運(yùn)動(dòng)的意義進(jìn)行探究。對(duì)高校開展戶外運(yùn)動(dòng)而言，我們要因地制宜地考慮，靠山則登山，靠湖則游湖。在此，筆者根據(jù)一些事實(shí)案例，對(duì)高校學(xué)生戶外運(yùn)動(dòng)意義進(jìn)行以下幾點(diǎn)探究。

1　戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)高校學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)

在全民普遍存在亞健康狀態(tài)的今天，高校學(xué)生的體質(zhì)問題是當(dāng)下社會(huì)所重點(diǎn)關(guān)注的。雖然在高校所有的專業(yè)課程中都有著體育課的存在，但是對(duì)高校學(xué)生而言，學(xué)校的體育課程枯燥、乏味。男同學(xué)還可能在體育課上打打球運(yùn)動(dòng)一下，但對(duì)那些本身對(duì)體育鍛煉不感興趣的女同學(xué)而言，體育課似乎并沒有什么吸引力。而且隨著高?；A(chǔ)設(shè)施的不斷完善，現(xiàn)代高校學(xué)生普遍受到宅文化的影響，即學(xué)生在能不出寢室就不出寢室的情況下完成生存所需的必要活動(dòng)。長(zhǎng)此以往，高校學(xué)生的體質(zhì)問題無法從根本上得以改善，這對(duì)學(xué)生以后的發(fā)展以及社會(huì)的進(jìn)步都有著不好的影響。而戶外運(yùn)動(dòng)作為一種新形式的體育運(yùn)動(dòng)，能引導(dǎo)學(xué)生走到戶外，走進(jìn)大自然，這樣學(xué)生不僅僅是依靠體育器材進(jìn)行鍛煉，而且也能夠從側(cè)面提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，從而達(dá)到讓學(xué)生進(jìn)行鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。例如，北京大學(xué)的山鷹社就是一個(gè)基于戶外登山運(yùn)動(dòng)的社團(tuán)，自該社團(tuán)成立以來，多年間登上過6 000m以上的高山多座，更在高原上有著多次科考活動(dòng)?？梢?，戶外運(yùn)動(dòng)不僅僅能夠增學(xué)生的體質(zhì)，而且對(duì)某些專業(yè)更有著積極的實(shí)踐作用。

戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)高校學(xué)生的體質(zhì)增強(qiáng)有著巨大的作用，而隨著時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步，高校學(xué)生體質(zhì)對(duì)其走進(jìn)社會(huì)有著越來越重要的意義。畢竟沒有一家企業(yè)會(huì)希望自己的員工動(dòng)不動(dòng)就要生病請(qǐng)假。因此，高校對(duì)增加學(xué)生的戶外運(yùn)動(dòng)一定要有一個(gè)積極的態(tài)度。例如，學(xué)?？梢越M織學(xué)生集體參加戶外運(yùn)動(dòng)，如徒步旅行、森林2天1夜之行等。同時(shí)，鑒于戶外運(yùn)動(dòng)的特殊性，高校也可以鼓勵(lì)學(xué)生自主組織戶外運(yùn)動(dòng)，或組建戶外運(yùn)動(dòng)社團(tuán)?？偠灾?，高校要注重戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)，要積極鼓勵(lì)學(xué)生參加戶外運(yùn)動(dòng)。

2　戶外運(yùn)動(dòng)有利于學(xué)生增強(qiáng)自身身心狀況

2.1戶外運(yùn)動(dòng)有利于放松思想、提神醒腦

戶外活動(dòng)的場(chǎng)所廣闊清新，能夠讓人得到最大程度的放松。而在這種場(chǎng)所中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，更能夠緩解長(zhǎng)期工作、學(xué)習(xí)所帶來的壓抑感，讓長(zhǎng)期緊繃的思想得到解放，改善學(xué)生神經(jīng)緊繃的狀況。經(jīng)過戶外運(yùn)動(dòng)的放松，學(xué)生的大腦會(huì)變得更加清晰，分析問題的能力會(huì)得到顯著提升，同時(shí)對(duì)知識(shí)的記憶能力也能夠有所增強(qiáng)。

2.2戶外運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)血液循環(huán)、改善心臟功能

眾所周知，體育運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)肌肉力量，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能。而戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)、改善心臟功能的作用更是十分巨大的。在開闊的戶外進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，能夠讓學(xué)生更加放松，從而全身心投入到體育運(yùn)動(dòng)中去，在這一過程中，能夠讓心臟的工作效率更高，血液的流動(dòng)量更大。

2.3戶外運(yùn)動(dòng)有利于改善學(xué)生的呼吸狀況

人在運(yùn)動(dòng)的過程中呼吸的節(jié)奏會(huì)減慢，每次吸取的氧氣較多，能夠讓肺部工作能力增強(qiáng)。同時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所空氣質(zhì)量普遍比學(xué)校內(nèi)的空氣質(zhì)量高，經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)有利于學(xué)生整個(gè)呼吸系統(tǒng)的改善。而且學(xué)生在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，身心都能夠處在放松的狀態(tài)中，更有利于學(xué)生對(duì)呼吸節(jié)奏的把控。因此，高校學(xué)生的戶外運(yùn)動(dòng)有利于呼吸狀況的改善。

3　高校學(xué)生開展戶外運(yùn)動(dòng)的必要性

高校學(xué)生開展戶外運(yùn)動(dòng)是符合時(shí)代的進(jìn)步與發(fā)展的，同時(shí)也是現(xiàn)代高校教育發(fā)展的必然要求，高校體育事業(yè)發(fā)展的必然趨勢(shì)。而且戶外運(yùn)動(dòng)更符合高校學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的要求，更貼近高校學(xué)生的體育價(jià)值觀。所以說，高校學(xué)生開展戶外運(yùn)動(dòng)有著其發(fā)展的必要性。而且我國(guó)教育部在2002年就發(fā)文聲明，高校應(yīng)積極主動(dòng)開發(fā)學(xué)校周圍的自然資源，通過戶外運(yùn)動(dòng)來達(dá)成普通高等學(xué)校的體育課程目標(biāo)。而且，戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)自然環(huán)境有著特別要求的體育運(yùn)動(dòng)，在戶外運(yùn)動(dòng)的過程中，高校學(xué)生能夠全身心地投入進(jìn)自然環(huán)境中。而且在高校學(xué)生進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還能夠掌握在戶外生存的知識(shí)及必備的生存技能，鍛煉獨(dú)立生存的思考力及能夠應(yīng)付意外狀況的運(yùn)動(dòng)能力。與此同時(shí)，在進(jìn)行一些如登山、潛水、叢林生存等運(yùn)動(dòng)量比較大的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，高校學(xué)生的體能也會(huì)得到充分的鍛煉。戶外運(yùn)動(dòng)還存在著諸多不可預(yù)知的情況，如在天氣發(fā)生惡劣變化時(shí)或地形與地圖記載的不相符合時(shí)，遇到這種情況時(shí)，對(duì)高校學(xué)生培養(yǎng)自身獨(dú)立解決問題及惡劣環(huán)境下獨(dú)立思考問題的能力有著很好的促進(jìn)作用。除此之外，戶外運(yùn)動(dòng)還屬于團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)。在高校組織戶外運(yùn)動(dòng)的過程中，每一名學(xué)生都會(huì)扮演著不同的角色。而在出現(xiàn)問題時(shí)，就需要學(xué)生學(xué)會(huì)分工合作，通過集體手段來解決問題。這樣不僅能夠避免高校學(xué)生以自我為中心，產(chǎn)生個(gè)人英雄主義，更能夠培養(yǎng)學(xué)生互幫互助，關(guān)心和照顧同伴的能力。而且由于戶外運(yùn)動(dòng)中每個(gè)人的分工都不相同，這就使學(xué)生之間要有著必要的溝通，從側(cè)面也幫助學(xué)生提升了他們的社交能力。就此綜合來看，戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技巧、技能，改善學(xué)生的身體健康，維護(hù)學(xué)生的心理健康等多個(gè)方面都有著其存在的必要性。再以此為目標(biāo)的發(fā)展道路上，戶外運(yùn)動(dòng)必將成為高等學(xué)校體育課程中不可或缺的一環(huán)，而這一點(diǎn)也正符合了現(xiàn)代高校體育事業(yè)的發(fā)展需求。

4　對(duì)高校開展戶外運(yùn)動(dòng)的建議

盡管就現(xiàn)在而言，高等學(xué)校的戶外運(yùn)動(dòng)并不是每個(gè)學(xué)校都能夠?qū)崿F(xiàn)的，但是隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，戶外運(yùn)動(dòng)注定要成為高等學(xué)校體育課程中不可缺少的內(nèi)容。就當(dāng)下情況而言，對(duì)一些無法組織大型戶外運(yùn)動(dòng)的高校而言，應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生自主結(jié)成戶外運(yùn)動(dòng)社團(tuán)，組織興趣愛好一致的學(xué)生進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，校內(nèi)社團(tuán)可以和校外的戶外活動(dòng)俱樂部進(jìn)行聯(lián)系，讓有著豐富經(jīng)驗(yàn)的俱樂部會(huì)員帶著高校學(xué)生開展戶外活動(dòng)。而且學(xué)校還可以聘請(qǐng)戶外活動(dòng)俱樂部的優(yōu)秀會(huì)員兼職學(xué)校戶外運(yùn)動(dòng)課程的教師，讓專業(yè)人員對(duì)高校學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)指教。因?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)俱樂部的經(jīng)驗(yàn)比較充足，硬件設(shè)施也比較完善，有利于輔助學(xué)校形成規(guī)章制度完善的戶外運(yùn)動(dòng)課程。

與此同時(shí)，學(xué)校還應(yīng)在學(xué)生中加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)的宣傳，包括對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)、遇到危險(xiǎn)如何自救、注意戶外運(yùn)動(dòng)食品衛(wèi)生安全、進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的路線選取等多方面知識(shí)普及。從而激發(fā)學(xué)生對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)的興趣，也提醒學(xué)生對(duì)戶外安全的重視，保障學(xué)生參與戶外運(yùn)動(dòng)的熱情，確保戶外運(yùn)動(dòng)的順利開展。

5　結(jié) 語

高校發(fā)展戶外運(yùn)動(dòng)，應(yīng)因地制宜，結(jié)合學(xué)校周圍的自然環(huán)境以及軟硬件設(shè)施，充分發(fā)展戶外運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，周圍自然條件較差的高?？梢越M織學(xué)生自主進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，建立社團(tuán)、與校外戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部合作都是很好的方式?？偠灾瑧敉膺\(yùn)動(dòng)已經(jīng)是高校體育課程發(fā)展的趨勢(shì)，我們作為高校工作人員，應(yīng)鼓勵(lì)推動(dòng)戶外運(yùn)動(dòng)在高校的發(fā)展，為加強(qiáng)高校學(xué)生體質(zhì)、改善學(xué)生的身心健康貢獻(xiàn)出自己的一份力量。

［ 1 ］ 孫輝，蘭自力.外國(guó)高校戶外教育專業(yè)設(shè)置現(xiàn)狀分析［ J ］.體育學(xué)刊，2014（6）.

［ 2 ］ 張建偉.高校開展戶外運(yùn)動(dòng)的必要性及可行性分析［ J ］.成人教育，2009（4）.

G807.4

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1674-151X（2016）05-089-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.10.046

投稿日期：2016-04-12

韓奇（1983—），講師，碩士。研究方向：體育訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)損傷。