李康　謝堅(jiān)（海南省高級(jí)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)?！『Ｄ虾？凇?70203）

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再談提高帆板競(jìng)技能力的教學(xué)與訓(xùn)練

李康謝堅(jiān)
（海南省高級(jí)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)校海南?？?70203）

摘 要：運(yùn)動(dòng)隊(duì)不僅要訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員增加體能，提高技術(shù)操作能力，還要有能力建造運(yùn)動(dòng)員積極的專業(yè)心理結(jié)構(gòu)，使運(yùn)動(dòng)員理解風(fēng)和水變動(dòng)規(guī)律，力量恰到好處地發(fā)揮能力，駕馭技術(shù)得心應(yīng)手地穿梭于風(fēng)和水的空間里，產(chǎn)生理想的速度效果；如果欠缺內(nèi)化能力的提示，外化操作極可能情急之下無(wú)的放矢，任性作為，發(fā)揮效果大打折扣。調(diào)研說(shuō)明，隊(duì)伍能力的結(jié)構(gòu)越完善，越有條件培養(yǎng)出穩(wěn)定的高精尖水平的運(yùn)動(dòng)員。

關(guān)鍵詞：帆板運(yùn)動(dòng)隊(duì) 競(jìng)技能力 專業(yè)結(jié)構(gòu) 發(fā)揮能力

目前專業(yè)帆板運(yùn)動(dòng)隊(duì)由教練、領(lǐng)隊(duì)和運(yùn)動(dòng)員組成，領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)隊(duì)伍的人員管理、紀(jì)律作風(fēng)、后勤保障等工作；教練員負(fù)責(zé)訓(xùn)練，數(shù)年以后，運(yùn)動(dòng)員專業(yè)心理結(jié)構(gòu)會(huì)是怎樣呢？

筆者調(diào)研某隊(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練日記，日記時(shí)間跨度從2011年1月6日到2016年1月6日，日記除了記錄體能訓(xùn)練量外，海上技術(shù)訓(xùn)練多有以下幾種表述：“搖帆比較累”“效果不好”“沒有感覺”等，占日記總頁(yè)數(shù)2/3。

海上技術(shù)訓(xùn)練在摸索中進(jìn)行，有失誤，也有收獲，期間閃現(xiàn)技術(shù)精華，但是運(yùn)動(dòng)員總在問“為什么做不好？”大篇幅記錄技術(shù)訓(xùn)練中的失誤，意味著困惑擠滿大腦，迷失方向；“精華”不作為主要內(nèi)容寫進(jìn)日記的時(shí)候，技術(shù)能力沒有及時(shí)鞏固和提高，隨著時(shí)間推移，毫無(wú)疑問，漸漸模糊、淡忘。

當(dāng)筆者問到：如圖1，風(fēng)將貼在墻面上的紙張吹得飄起來(lái)，風(fēng)是從紙的正面橫吹而過(guò)，還是從紙的背面橫吹而過(guò)。

打鉤選擇：

A：紙的正面橫吹而過(guò)；

B：從紙的背面橫吹而過(guò)。

顯然風(fēng)要從紙的正面橫吹而過(guò)，形成低壓，紙片才飄起來(lái)，應(yīng)該選擇A；但是運(yùn)動(dòng)員選擇B?？梢娺\(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)并非建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)上形成起來(lái)，而是根據(jù)個(gè)性化想象解讀自然現(xiàn)象，由此推斷，在外化的訓(xùn)練比賽中存在不吻合自然規(guī)律的操作，顯然，產(chǎn)生的速度效果要打折扣。

帆板運(yùn)動(dòng)是能力+力量的競(jìng)速項(xiàng)目。其復(fù)雜性在于每場(chǎng)比賽風(fēng)和水的條件不同，訓(xùn)練形成的模式化操作套路不能處處照搬不誤地應(yīng)用；在高水平的競(jìng)賽中，技術(shù)操作只有做到因地制宜、有的放矢、迎刃有余，才能彰顯價(jià)值，提高競(jìng)賽效果。訓(xùn)練練成的高水平運(yùn)動(dòng)技術(shù)操作系統(tǒng)固然重要，但是競(jìng)賽結(jié)果是排名，要獲得理想的排名，技術(shù)發(fā)揮起決定性作用。經(jīng)過(guò)10年以上封閉強(qiáng)化訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)操作水平相差不大，競(jìng)賽獲勝與否取決于切合風(fēng)和水規(guī)律的恰到好處的技術(shù)發(fā)揮。因此，需按如下層次培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員（見圖2）。

訓(xùn)練使技術(shù)操作更加熟練，但是不明“之所以然”的操作在不同時(shí)空的競(jìng)賽中產(chǎn)生的效果起伏不定，競(jìng)賽效益大打折扣；運(yùn)動(dòng)員做到因地制宜、有的放矢，必須要“知其然”，學(xué)習(xí)風(fēng)和水變動(dòng)的原理和定律，心里構(gòu)建專業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)，助力技術(shù)發(fā)揮，競(jìng)賽效果大大提高。

備戰(zhàn)工作做得越完善，越能賽出登峰造極的成績(jī)，為使運(yùn)動(dòng)員在該出好成績(jī)時(shí)就出好成績(jī)，運(yùn)動(dòng)隊(duì)還需要扎扎實(shí)實(shí)做好以下工作，環(huán)環(huán)相扣，環(huán)環(huán)助力。

（1）塑造高品質(zhì)心理能力。

訓(xùn)練過(guò)程促進(jìn)心理發(fā)展，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)心理構(gòu)建，增進(jìn)風(fēng)和水的理解力，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，個(gè)體經(jīng)驗(yàn)需要提升到理論的程度，需要對(duì)變幻莫測(cè)的風(fēng)和水環(huán)境有充分的認(rèn)識(shí)，只有反復(fù)學(xué)習(xí)風(fēng)和水的變動(dòng)原理，反復(fù)領(lǐng)會(huì)，內(nèi)化于心，直至精準(zhǔn)記憶和理解，在科學(xué)原理的提示下領(lǐng)悟技術(shù)操作，用科學(xué)的原理檢驗(yàn)匡正技術(shù)操作，才能得心應(yīng)手地發(fā)揮技術(shù)于訓(xùn)練和比賽當(dāng)中。

圖1　風(fēng)橫吹圖示

圖2　運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)階段圖示

教學(xué)構(gòu)建專業(yè)的心理結(jié)構(gòu)，內(nèi)化成心理能力，提高訓(xùn)練比賽效益；高品質(zhì)心理能力表現(xiàn)出來(lái)的特征是精準(zhǔn)記憶、正確理解和恰當(dāng)操作。記憶越精準(zhǔn)，規(guī)律和技術(shù)細(xì)節(jié)記憶越清楚，力量發(fā)揮越到位。

（2）轉(zhuǎn)化最新研究成果。

近些年，國(guó)家投入經(jīng)費(fèi)，經(jīng)過(guò)專家教授不懈努力，得出包含帆板項(xiàng)目在內(nèi)的許多水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的研究成果，極大提高認(rèn)識(shí)，但并不意味可以毫不費(fèi)力就能應(yīng)用到訓(xùn)練環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員接受研究成果需要具備基礎(chǔ)，需要循序漸進(jìn)、溫故知新。

事實(shí)證明，先教學(xué)，后訓(xùn)練，是很好將研究成果融入技術(shù)訓(xùn)練中的方式。教的內(nèi)容確定后，教的方法起決定性的作用；同樣的技術(shù)內(nèi)容，采用不同的方法，效果差異很大，許多突出的成就，大都受益于工作方法的創(chuàng)造性運(yùn)用。

有些奧運(yùn)金牌得主訓(xùn)練不出奧運(yùn)金牌運(yùn)動(dòng)員，問題多出在“教”這個(gè)環(huán)節(jié)，利用短時(shí)記憶，運(yùn)動(dòng)員模仿到技術(shù)操作，但不明白產(chǎn)生效果的技術(shù)機(jī)制，隨著技術(shù)記憶模糊，記憶遺忘和記憶前期干擾等因素的影響，技術(shù)模式在訓(xùn)練之中淡化、變形，最終事倍功半。

（3）提煉訓(xùn)練精華。

每日訓(xùn)練，反反復(fù)復(fù)，也閃現(xiàn)出技術(shù)精華，是精華就要鞏固下來(lái)，不斷提煉，寫日記是留下精華的最好方式。日記反饋一天的訓(xùn)練狀態(tài)，是在困惑中訓(xùn)練，還是在理解中訓(xùn)練，字里行間一目了然；記錄下好效果的操作過(guò)程，日積月累，便形成進(jìn)步的鏈條；腦子里多些精華的映像，訓(xùn)練就有方向感，是“精華”不斷引領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)步，一步一步攀登技術(shù)高峰。

日記核心反映訓(xùn)練的收獲，教會(huì)運(yùn)動(dòng)員從枯燥的訓(xùn)練中，記錄技術(shù)進(jìn)步的細(xì)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員要多問“為什么做得好？”將閃現(xiàn)的精華不斷強(qiáng)化成自身的優(yōu)勢(shì)，成為日后進(jìn)步的臺(tái)階，每一點(diǎn)進(jìn)步都來(lái)之不易，都帶來(lái)愉悅的情緒。盡量多地記下恰到好處的操作，便可以減少迂回曲折的探索，進(jìn)步促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員熱愛并更投入到艱苦的訓(xùn)練工作之中。隊(duì)伍要有能力從日記中看出運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)變化，看出運(yùn)動(dòng)員積極主動(dòng)訓(xùn)練還是消極被動(dòng)訓(xùn)練，意念里面有意記憶儲(chǔ)存有效的成分還是任由印記無(wú)益的情緒，并給予正面引導(dǎo)。

運(yùn)動(dòng)隊(duì)按照“體能+操作”訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員，在訓(xùn)練中領(lǐng)悟操作并內(nèi)化成技術(shù)能力，沒有錯(cuò)誤，但還不夠；進(jìn)入專業(yè)化高水平競(jìng)技發(fā)展階段，運(yùn)動(dòng)員更要講究門道，講究一招一式的科學(xué)性，講究一招一式的適用性；多角度培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員，完善運(yùn)動(dòng)員專業(yè)心理結(jié)構(gòu)，運(yùn)動(dòng)員摸索的時(shí)間就減少；反之，耗時(shí)費(fèi)力，拉長(zhǎng)成長(zhǎng)的時(shí)間。筆者長(zhǎng)期同運(yùn)動(dòng)員打交道，認(rèn)為高水平競(jìng)技能力不能脫離風(fēng)和水規(guī)律的認(rèn)識(shí)而只靠訓(xùn)練孤軍奮進(jìn)，應(yīng)著力構(gòu)建有理論支撐嚴(yán)謹(jǐn)?shù)母?jìng)技能力系統(tǒng)，助力運(yùn)動(dòng)員因地制宜、迎刃有余地在競(jìng)賽中展露鋒芒。

參考文獻(xiàn)

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中圖分類號(hào)：G861.7

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2016）06（a）-0036-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.16.036