【摘 要】舞蹈通過(guò)人體肢體運(yùn)動(dòng)來(lái)表達(dá)內(nèi)心情感。舞蹈解剖學(xué)課程讓我們了解身體結(jié)構(gòu)，掌握不同部位的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，了解不同年齡階段的身體特點(diǎn)，幫助我們更好地進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練和表演，減少舞蹈損傷，防止職業(yè)病。

【關(guān)鍵詞】舞蹈解剖學(xué)；舞蹈訓(xùn)練；作用

中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2016）07-0190-01

舞蹈解剖學(xué)是人體解剖學(xué)的一個(gè)分支，是以人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)，研究人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、機(jī)能和生長(zhǎng)發(fā)育與舞蹈訓(xùn)練的相互關(guān)系，研究如何提高人體舞蹈技能的科學(xué)。舞蹈解剖學(xué)系統(tǒng)地介紹了人體的組成和基本結(jié)構(gòu)和不同年齡階段身體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，尤其是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉的特點(diǎn)。

一、重要的舞蹈理論基礎(chǔ)課程

舞蹈解剖學(xué)課程是一門重要的舞蹈理論基礎(chǔ)課程，課程主要分三個(gè)板塊，一個(gè)主要介紹人體各部位的基本結(jié)構(gòu)及功能，對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)做了詳細(xì)介紹。二是指導(dǎo)實(shí)踐部分，對(duì)參與動(dòng)作的肌肉和關(guān)節(jié)情況做了分析。三是對(duì)兒童少年與女子的舞蹈運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練做了介紹和分析。讓我們既清楚地了解身體結(jié)構(gòu)及功能，又學(xué)會(huì)舞蹈動(dòng)作分析。

二、更好地了解和運(yùn)用身體

舞蹈運(yùn)動(dòng)也就是肢體的運(yùn)動(dòng)，要想科學(xué)地運(yùn)動(dòng)，我們就必須了解人體各系統(tǒng)的特點(diǎn)，我們?nèi)绻涣私馍眢w的結(jié)構(gòu)，關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方式，肌肉的特性，骨骼的成分，呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn)等身體各系統(tǒng)的情況，就不能更好地運(yùn)用身體來(lái)舞蹈。舞蹈解剖學(xué)對(duì)人體的結(jié)構(gòu)、包括骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉三大器官，包括骨的結(jié)構(gòu)、成分、性能及其生長(zhǎng)，關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)、功能及影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和令靈活性的因素以及舞蹈訓(xùn)練對(duì)關(guān)節(jié)的影響都做了詳細(xì)介紹和闡述。只有了解了身體結(jié)構(gòu)，才能控制和運(yùn)用好自己的身體參與舞蹈運(yùn)動(dòng)、舞蹈訓(xùn)練及舞臺(tái)表演。

三、促進(jìn)舞蹈技能學(xué)習(xí)

舞蹈技能學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，在不同年齡階段學(xué)習(xí)方法和要求是不一樣。舞蹈技能學(xué)習(xí)首先需要加強(qiáng)人體的力量素質(zhì)、柔軟素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、耐力素質(zhì)。這五大素質(zhì)的訓(xùn)練有最佳年齡階段的選擇，如果我們不了解人體不同年階段身體狀況和學(xué)習(xí)最佳時(shí)間，就會(huì)走很多彎路。

舞蹈技術(shù)技巧的學(xué)習(xí)，除了需要對(duì)五大素質(zhì)訓(xùn)練的了解，我們更要科學(xué)合理安排肌肉靜力訓(xùn)練和動(dòng)力訓(xùn)練，讓肌肉進(jìn)行等張和等長(zhǎng)收縮，把拉伸訓(xùn)練和肌肉張力訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行。因此，舞蹈中我們要根據(jù)舞蹈技術(shù)技巧的動(dòng)作結(jié)構(gòu)來(lái)選擇練習(xí)方式，以發(fā)展相關(guān)的肌肉群力量。我們還要了解主要肌群用力特點(diǎn)、工作方式、用力方向等等，來(lái)確定肌肉力量訓(xùn)練科學(xué)的方法，這樣才能收到好的效果。

四、提高舞蹈教學(xué)和訓(xùn)練效果

作為舞者，我們很多都會(huì)經(jīng)歷舞蹈?jìng)鞑ズ徒虒W(xué)訓(xùn)練，除了需要充分了解了學(xué)生身體的基本結(jié)構(gòu)和每個(gè)器官及系統(tǒng)的功能，在舞蹈技能學(xué)習(xí)中就能更好利用身體來(lái)快速學(xué)習(xí)舞蹈技能。從事舞蹈教育及表演的工作者應(yīng)在舞蹈解剖學(xué)的基礎(chǔ)上，研究舞蹈訓(xùn)練對(duì)人體形態(tài)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生的影響，探索人體結(jié)構(gòu)機(jī)械運(yùn)動(dòng)規(guī)律，并運(yùn)用舞蹈解剖學(xué)知識(shí)分析研究舞蹈的技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)舞蹈技能的學(xué)習(xí)。

對(duì)于不同群體舞蹈教學(xué)和訓(xùn)練的要求是不一樣的，兒童少年和女子、老人的身體結(jié)構(gòu)和成年人有很大區(qū)別，我們?cè)谖璧赣?xùn)練和教學(xué)中只有了解了這一部分特殊人群的身體結(jié)構(gòu)，才能更好地進(jìn)行舞蹈教學(xué)和舞蹈訓(xùn)練。因此，在舞蹈訓(xùn)練和教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的年齡情況和身體的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，安排相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練方法對(duì)促進(jìn)他們身體健康、掌握技能、提高表演能力都有十分重要的意義。

五、有利于舞蹈選材和傷病的防治

舞蹈除了后天的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，在人的選拔上也比較重要，好的身體條件可以減少我們訓(xùn)練時(shí)間。舞蹈選材的標(biāo)準(zhǔn)在舞蹈解剖學(xué)課程中也做了比較系統(tǒng)全面的介紹。讓我們可以根據(jù)課程內(nèi)容建立一個(gè)學(xué)習(xí)舞蹈者的標(biāo)準(zhǔn)，促進(jìn)舞蹈學(xué)習(xí)和舞蹈訓(xùn)練。舞蹈是舞者身體的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中難免會(huì)對(duì)身體肌肉、關(guān)節(jié)造成一些損傷。

舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)引起舞者的高度重視，要掌握正確的方法，科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于不同年齡、性別、健康水平的人，鍛煉時(shí)因人而異、循序漸進(jìn)。課堂上發(fā)生的一些急性損傷是不可避免的。我們通過(guò)舞蹈解剖學(xué)了解了舞者身體的機(jī)構(gòu)和機(jī)能，了解肌肉特性，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)情況，就容易避免盲目訓(xùn)練造成的傷害。比如膝關(guān)節(jié)在直立情況下只能做屈伸，肌肉有粘滯性，和溫度成反比，溫度愈低，肌肉粘滯性越高，這樣肌肉越容易受傷，所以要求訓(xùn)練前全身做準(zhǔn)備活動(dòng)提高肌肉溫度降低肌肉粘滯性。

舞蹈解剖學(xué)課程他在舞蹈訓(xùn)練和技能學(xué)習(xí)中起到很好的基礎(chǔ)和引導(dǎo)作用。除了一些專業(yè)院校重視此課程的開(kāi)設(shè)外，很多高校和學(xué)生都不太重視，課程開(kāi)設(shè)參差不齊、缺乏授課教師、課時(shí)量安排過(guò)小、學(xué)生重訓(xùn)練輕理論等情況制約舞蹈解剖學(xué)課程的發(fā)展而影響了舞蹈的學(xué)習(xí)效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]高云.舞蹈解剖學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2014.

[2]何穎.舞蹈解剖學(xué)在舞蹈基礎(chǔ)課中的運(yùn)用[J].科學(xué)之友，2008（09）.

作者簡(jiǎn)介：

鄧曉彬（1978-），男，四川師范大學(xué)舞蹈學(xué)院講師，從事舞蹈教育和理論研究。