許薇薇

摘 要：當(dāng)前對(duì)于初中生這個(gè)年輕的群體，他們的睡眠質(zhì)量與心理因素之間的相關(guān)研究有限。實(shí)際上，當(dāng)前初中生里有相當(dāng)一部分人屬于的睡眠障礙者。應(yīng)對(duì)方式與睡眠質(zhì)量表面上沒有直接聯(lián)系，但我們可以通過人格、認(rèn)知等中介變量看出他們的相互作用。睡眠質(zhì)量對(duì)于身心都處于發(fā)育期的初中生來說，是至關(guān)重要的。而研究初中生應(yīng)對(duì)方式與睡眠質(zhì)量之間的關(guān)系，目的不僅是幫助中學(xué)生培養(yǎng)積極正確的應(yīng)對(duì)方式，更重要是通過培養(yǎng)初中生健康的應(yīng)激心態(tài)從而提高他們的睡眠質(zhì)量，繼而保持身心的健康。

關(guān)鍵詞：應(yīng)對(duì)方式；睡眠質(zhì)量；人格；應(yīng)激；壓力

一、相關(guān)概念

1.應(yīng)對(duì)方式的界定

應(yīng)對(duì)是當(dāng)今心理健康領(lǐng)域一個(gè)重要的概念，具體是指當(dāng)個(gè)體面對(duì)挫折或困境時(shí)，為減輕負(fù)面的影響而做出相應(yīng)的認(rèn)知或行為上的努力的過程，它是個(gè)體的穩(wěn)定因素與環(huán)境相互作用的結(jié)果。應(yīng)對(duì)方式則是指人們對(duì)付內(nèi)外環(huán)境壓力及情緒困擾時(shí)所采用的方法或策略。

Lazarus和Folkman將應(yīng)對(duì)方式分為問題應(yīng)對(duì)趨向和情緒應(yīng)對(duì)趨向。 而我國心理學(xué)專家黃希庭將中學(xué)生的應(yīng)對(duì)方式劃分為6個(gè)因子，分別為：問題解決、忍耐、退避、求助、發(fā)泄和幻想。

2.睡眠功能、睡眠質(zhì)量的界定

關(guān)于睡眠功能存在不同的解釋，功能恢復(fù)理論認(rèn)為，睡眠的目的就是讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的休息，從而使機(jī)體獲得很好的功能恢復(fù)。生態(tài)學(xué)理論認(rèn)為，睡眠是一種保護(hù)性的抑制，動(dòng)物睡眠的目的就是減少能量消耗和避免受到傷害。從現(xiàn)有資料來看，衡量睡眠質(zhì)量的衡量不光是從睡眠的時(shí)間，更重要的是睡眠的深度。

二、初中生應(yīng)對(duì)方式相關(guān)研究

應(yīng)對(duì)屬于應(yīng)激的范疇，而應(yīng)激本身是情緒狀態(tài)中的一種，雖然情緒具有暫時(shí)性和情境性，然而不同類型的個(gè)體都會(huì)有自身的一套相對(duì)固定的應(yīng)對(duì)方式。當(dāng)前青少年應(yīng)對(duì)方式的相關(guān)研究也是從這些著眼點(diǎn)入手的。

其中，呂杰、夏盟、桑青松運(yùn)用《卡特爾16PF人格問卷》及《人格成熟測驗(yàn)》中有關(guān)挫折情境的項(xiàng)目向蕪湖市隨機(jī)抽取的200名初中生施測，分析結(jié)果得出：穩(wěn)定型、恃強(qiáng)型、敢為型、實(shí)驗(yàn)型的學(xué)生在挫折應(yīng)對(duì)的內(nèi)外表現(xiàn)上都呈正相關(guān)，這類學(xué)生能客觀、積極地看待挫折，從而保持情緒和行為的穩(wěn)定；敏感型、懷疑型、憂慮型和緊張型在此項(xiàng)指標(biāo)上呈負(fù)相關(guān)，他們遇到困境時(shí)多采用消極方式應(yīng)對(duì)。

張濤采用隨機(jī)分層抽樣法抽取三所學(xué)校從初一到高三的學(xué)生，以《田納西自我概念量表》《中學(xué)生應(yīng)對(duì)方式量表》《中學(xué)生心理健康量表》為測量工具，探討中學(xué)生自我概念、應(yīng)對(duì)方式、心理健康水平三者之間的關(guān)系和相互作用。經(jīng)過數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)得出，學(xué)生的自我概念水平越高，就越傾向于采用積極的應(yīng)對(duì)方式，反之則相反。從應(yīng)對(duì)方式與心理健康的相關(guān)分析來看，積極的應(yīng)對(duì)方式與中學(xué)生心理健康得分呈顯著負(fù)相關(guān)，而消極應(yīng)對(duì)方式與心理健康得分呈顯著正相關(guān)。這說明選擇積極的應(yīng)對(duì)方式 在問題解決的同時(shí)還可以舒緩壓力，而消極的因?qū)Ψ绞讲粌H問題得不到真正的解決，還會(huì)對(duì)個(gè)體情緒產(chǎn)生不良的影響。

朱衛(wèi)紅、黃希庭選取云南曲靖市五所中學(xué)的初中生，采用黃希庭編制的《中學(xué)生應(yīng)對(duì)方式評(píng)定問卷》，研究不同家庭類型和家庭支持方式對(duì)初中生應(yīng)對(duì)方式的影響。結(jié)果表明，處在單親家庭中的初中生，其應(yīng)對(duì)方式相對(duì)于完整家庭的初中生而言，更傾向于幻想和發(fā)泄；重組家庭中的初中生發(fā)泄、幻想、忍耐顯著高于完整家庭高中生。處于高支持家庭的初中生在積極地應(yīng)對(duì)方式如問題解決、求助的運(yùn)用上顯著高于低支持家庭的學(xué)生。

三、青少年睡眠質(zhì)量的研究現(xiàn)狀

目前關(guān)于睡眠的研究基本上是以20以上的青中老年為研究對(duì)象的，16歲以下的少年睡眠的相關(guān)研究較少。盡管如此，中學(xué)生的失眠狀況也是不容忽視的，因?yàn)樗哔|(zhì)量是考評(píng)中學(xué)生心理健康水平的重要因素。

Sachneider&Helmert（1987）采用《明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測試》和《狀態(tài)特質(zhì)焦慮問卷》調(diào)查顯示，失眠者的焦慮程度顯著高于睡眠正常者。

王世方、自孝海等采用《睡眠狀況自評(píng)量表》對(duì)422名大中學(xué)生進(jìn)行睡眠總體情況的測評(píng)，結(jié)果得出初中生的學(xué)習(xí)壓力、心理負(fù)擔(dān)相對(duì)較輕，故而較少出向睡眠障礙。

有關(guān)研究指出，睡眠質(zhì)量也與人格特質(zhì)有關(guān)，穩(wěn)定性、興奮性、敢為性、自制性的人格所屬個(gè)體，睡眠質(zhì)量也相對(duì)較好；懷疑性、憂慮性、緊張性人格所屬的個(gè)體，睡眠質(zhì)量相對(duì)較差（王欣，2001）。[17]而內(nèi)向性格的學(xué)生睡眠障的發(fā)生率顯著高于外向性格的學(xué)生（楊艷杰，2000）。A型人格的個(gè)體在睡眠質(zhì)量、睡眠效率、睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量的總分上都高于B型人格個(gè)體（王玲，2002）。

高莉采用自編的《大學(xué)生睡眠質(zhì)量與心身健康狀況調(diào)查表》抽取統(tǒng)一地區(qū)五所大學(xué)的學(xué)生，研究大學(xué)生心身健康狀況與睡眠質(zhì)量的相關(guān)。施測結(jié)果得出：睡眠質(zhì)量好的個(gè)體注意力、體力、精力、思維狀況顯著高于睡眠質(zhì)量較差的個(gè)體，但是在記憶力與成績因子上，二者并無顯著差異。

黃崗采用《大學(xué)生壓力量表》《匹茲堡睡眠指數(shù)量表》和《青少年時(shí)間管理傾向量表》對(duì)重慶市兩所大學(xué)的學(xué)生施測分析大學(xué)生睡眠質(zhì)量、壓力、時(shí)間管理傾向三者之間的關(guān)系。分析測量數(shù)據(jù)得出：時(shí)間管理傾向的總分與睡眠質(zhì)量呈顯著負(fù)相關(guān)，時(shí)間管理得好的學(xué)生，睡眠質(zhì)量也相對(duì)較高。由于時(shí)間的緊迫感是壓力源之一，能夠較好地管理時(shí)間也就意味著增加了自身應(yīng)對(duì)壓力的信心，并將此項(xiàng)壓力歸因?yàn)榭煽刈兞?，從而減少由焦慮帶來的睡眠障礙。

四、應(yīng)對(duì)方式與睡眠關(guān)系的研究

Shevyhealey在關(guān)于失眠者的研究中發(fā)現(xiàn)，失眠者在失眠開始的一年內(nèi)比睡眠正常者經(jīng)歷更多生活應(yīng)激事件。并且在失眠發(fā)生的同時(shí)，他們的自我概念和生活滿意度降低，繼而面臨其他的健康問題。他認(rèn)為，這些不利因素會(huì)導(dǎo)致失眠者將壓力內(nèi)化。雖然應(yīng)激事件可能會(huì)引起失眠，但對(duì)應(yīng)及時(shí)間的不良應(yīng)對(duì)方式直接造成了睡眠的障礙。

Charles的研究發(fā)現(xiàn)，失眠者與睡眠正常者面對(duì)的生活應(yīng)激事件并無顯著差異，只不過失眠者體驗(yàn)到的壓力顯著高于睡眠正常者，因而選擇情感取向應(yīng)對(duì)策略而不是正面地解決問題。個(gè)體的應(yīng)對(duì)方式是調(diào)節(jié)睡眠的重要因素，而訓(xùn)練對(duì)應(yīng)激事件的積極的認(rèn)知和應(yīng)對(duì)是治療失眠的良策。

Voss將應(yīng)對(duì)方式分為監(jiān)控型和非敏感型，類似于Lazarus和Folkman提出的問題應(yīng)對(duì)趨向和情緒應(yīng)對(duì)趨向。部分失眠者習(xí)慣于采取監(jiān)測性應(yīng)對(duì)，由于他們的這種不懂得變通的應(yīng)對(duì)方式，容易引發(fā)焦慮，最終導(dǎo)致失眠。

趙郝銳對(duì)大學(xué)生應(yīng)對(duì)方式與睡眠質(zhì)量的相關(guān)研究得出，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量與消極應(yīng)對(duì)呈顯著正相關(guān)，與積極應(yīng)對(duì)呈顯著負(fù)相關(guān)。也就是說，常采用消極應(yīng)對(duì)方式的學(xué)生睡眠質(zhì)量顯著低于習(xí)慣采用積極應(yīng)對(duì)方式的學(xué)生。