井曉寧（西北工業(yè)大學(xué)咸陽啟迪中學(xué) 陜西咸陽 712000）

?

淺析體育院校非體育專業(yè)學(xué)生羽毛球多球訓(xùn)練效果

井曉寧
（西北工業(yè)大學(xué)咸陽啟迪中學(xué) 陜西咸陽 712000）

摘 要：通過對(duì)西安體育學(xué)院參加羽毛球公共體育課的學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，發(fā)現(xiàn)羽毛球多球訓(xùn)練法相對(duì)于傳統(tǒng)的單球訓(xùn)練法具有明顯的優(yōu)勢(shì)，多球訓(xùn)練可根據(jù)學(xué)生掌握的不同水平，增加訓(xùn)練組數(shù)和供球數(shù)量，這樣有助于提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：羽毛球 多球訓(xùn)練 效果

羽毛球運(yùn)動(dòng)從無到有，從簡(jiǎn)單的技術(shù)到多種復(fù)雜的訓(xùn)練方法和手段的運(yùn)用，從簡(jiǎn)單地追求運(yùn)動(dòng)量到注重強(qiáng)度，技術(shù)與速度的結(jié)合，從注重發(fā)展運(yùn)動(dòng)的體能到強(qiáng)調(diào)技術(shù)與體能并重發(fā)展。羽毛球中的多球訓(xùn)練往往被公認(rèn)為提高技戰(zhàn)術(shù)水平最有效、難度水平最高、最貼近實(shí)戰(zhàn)、對(duì)不同的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練最具有針對(duì)性的羽毛球?qū)ｍ?xiàng)性的訓(xùn)練方法。如世界羽壇的傳奇選手林丹、李宗偉等，都是通過無數(shù)次多球訓(xùn)練精益求精，不斷地追求自己的訓(xùn)練極限，超越自我，才創(chuàng)造了屬于他們的傳奇時(shí)代。

1　研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

該文以西安體育學(xué)院傳媒系15級(jí)參加羽毛球公共體育課的102名學(xué)生為研究對(duì)象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過西安體育學(xué)院圖書館和知網(wǎng)檢索查閱國(guó)內(nèi)外與羽毛球多球訓(xùn)練的相關(guān)的文獻(xiàn)資料。

1.2.2訪談法

筆者走訪了西安體育學(xué)院乒羽教研室常年擔(dān)任羽毛球教學(xué)訓(xùn)練的專項(xiàng)教師，并進(jìn)行交流和提問，記錄了研究所需的訓(xùn)練組織形式和提高研究質(zhì)量的建議。

1.2.3實(shí)驗(yàn)對(duì)照法

對(duì)西安體育學(xué)院傳媒系15級(jí)參加羽毛球公共體育課的102名學(xué)生進(jìn)行分組實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)時(shí)間為16周，每周2次2課時(shí)。在同等的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)，將102名學(xué)生分為實(shí)驗(yàn)組（以多球訓(xùn)練進(jìn)行教學(xué)）和對(duì)照組（以單球訓(xùn)練進(jìn)行教學(xué)），其中實(shí)驗(yàn)組（1）班53人，對(duì)照組（2）班49人。經(jīng)課堂詢問調(diào)查，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的學(xué)生均未受過專業(yè)的羽毛球技術(shù)訓(xùn)練，說明兩組學(xué)生水平無明顯差異，屬于同一水平。訓(xùn)練時(shí)，實(shí)驗(yàn)組采取供多球定點(diǎn)“一球一擊”的訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練，供球要求控制球速較慢、頻率較低、落點(diǎn)精確。對(duì)照組采用“一對(duì)一”和“多對(duì)一”結(jié)合的單線球路單球訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練。兩組的訓(xùn)練內(nèi)容均為正手后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、正手網(wǎng)前挑球、反手網(wǎng)前挑球、中場(chǎng)正手平抽球等。在完成16周訓(xùn)練后，分別對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行技術(shù)測(cè)試，測(cè)試內(nèi)容為訓(xùn)練時(shí)的每單項(xiàng)技術(shù)完成30次擊球，要求測(cè)試對(duì)象用正確的擊球動(dòng)作將球回?fù)舻街付潼c(diǎn)區(qū)域內(nèi)，記錄成功次數(shù)，并計(jì)算成功率。實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行50m、1 000m、立定跳遠(yuǎn)和引體向上的身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試，在完成16周訓(xùn)練后，再進(jìn)行一次相同內(nèi)容的測(cè)試，記錄實(shí)驗(yàn)前后兩次測(cè)試的具體成績(jī)，并計(jì)算兩組每項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)的平均值進(jìn)行對(duì)比與分析。

表1　實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組擊30球到點(diǎn)成功率對(duì)比（平均值）

表2　實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)變化狀況對(duì)比表（平均值）

2　實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析

2.1多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練在教學(xué)訓(xùn)練中對(duì)提升學(xué)生擊球質(zhì)量的對(duì)比分析

根據(jù)表1的數(shù)據(jù)，兩組學(xué)生完成各自訓(xùn)練后，通過多球訓(xùn)練的學(xué)生在各單項(xiàng)技術(shù)處理的成功率上優(yōu)于經(jīng)過單球訓(xùn)練的學(xué)生，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在正手后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、反手網(wǎng)前挑球和正手中場(chǎng)平抽球的技術(shù)處理上，回?fù)羟蛸|(zhì)量和成功率均遠(yuǎn)高于對(duì)照組的學(xué)生，只有正手網(wǎng)前挑球這樣回?fù)羟螂y度較低的技術(shù)環(huán)節(jié)，對(duì)照組的擊球質(zhì)量和成功率才比較接近實(shí)驗(yàn)組，但成功率依然沒有實(shí)驗(yàn)組高。經(jīng)分析發(fā)現(xiàn)，通過多球訓(xùn)練的學(xué)生可以更加準(zhǔn)確和穩(wěn)定地控制出球的線路、高度和落點(diǎn)。通過單球訓(xùn)練的學(xué)生擊球時(shí)的技術(shù)動(dòng)作環(huán)節(jié)會(huì)出現(xiàn)不同程度的僵硬、不協(xié)調(diào)，從而導(dǎo)致了更多的失誤。

在多球訓(xùn)練中，學(xué)生必須在快速地移動(dòng)中正確穩(wěn)定地完成擊球，此時(shí)的供球頻率、密度和難度都變大，隨之而來的訓(xùn)練強(qiáng)度也變大，學(xué)生通過多次的練習(xí)不斷進(jìn)步，逐漸適應(yīng)更大的強(qiáng)度，更進(jìn)一步地提升了擊球時(shí)的穩(wěn)定性和正確性，回?fù)羟虻某晒β屎途_性自然都得到了提升。而一對(duì)一的訓(xùn)練中，學(xué)生練習(xí)輪換的次數(shù)少，間歇時(shí)間長(zhǎng)，練習(xí)總時(shí)間遠(yuǎn)少于多球訓(xùn)練，且供球頻率低，球速慢，落點(diǎn)不穩(wěn)定，所以擊球的難度也較低，學(xué)生有足夠的時(shí)間反應(yīng)并完成擊球，所以訓(xùn)練的強(qiáng)度較低，不能夠很好地刺激運(yùn)動(dòng)員在快速移動(dòng)擊球中保持較高的穩(wěn)定性和成功率。

2.2經(jīng)過多球訓(xùn)練的學(xué)生身體素質(zhì)的提升相對(duì)更為明顯

根據(jù)表2的數(shù)據(jù)，在完成要求的練習(xí)后，兩組學(xué)生各項(xiàng)的身體素質(zhì)指標(biāo)均得到了不同程度的提升。在50m測(cè)試中，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)步更大，在多球訓(xùn)練中，通過加快供球的速度，可以迫使學(xué)生充分地發(fā)揮自身的速度素質(zhì)和爆發(fā)力完成擊球，從而刺激學(xué)生要用更快速的移動(dòng)去應(yīng)對(duì)來球，依此周而復(fù)始的多次練習(xí)，學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)可以得到明顯提升。在1 000 m測(cè)試中，實(shí)驗(yàn)組優(yōu)于對(duì)照組，多球訓(xùn)練中，高密度、長(zhǎng)時(shí)、短間歇的供球，要求學(xué)生必須通過自身的氧化能系統(tǒng)提供能量，經(jīng)過長(zhǎng)期的刺激和適應(yīng)，學(xué)生的長(zhǎng)時(shí)耐力可得到較大的提升。實(shí)驗(yàn)組立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)優(yōu)于對(duì)照組，在快速地供球中，學(xué)生必須快速地移動(dòng)來完成擊球，力量是速度的基礎(chǔ)，移動(dòng)速度的提升必然伴隨著下肢力量的提升和爆發(fā)力的增強(qiáng)，所以下肢彈跳能力的增強(qiáng)也是必然的。實(shí)驗(yàn)組的引體向上測(cè)試成績(jī)也要高于對(duì)照組，多球訓(xùn)練的練習(xí)密度和訓(xùn)練總時(shí)間遠(yuǎn)多于單球訓(xùn)練，多球訓(xùn)練學(xué)生的揮拍次數(shù)更多，對(duì)上肢肌群的刺激更多，力量增加更為明顯。多球訓(xùn)練的訓(xùn)練量也較大，訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生體重下降要比對(duì)照組的明顯，所以在完成引體向上的次數(shù)上，實(shí)驗(yàn)組更占優(yōu)勢(shì)。

由此可以看出，經(jīng)過多球訓(xùn)練的學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)提高相對(duì)而言更為明顯，這說明，多球訓(xùn)練法中可以更直接地動(dòng)員到學(xué)生的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、速度耐力和爆發(fā)力、快速反應(yīng)能力等。

3　結(jié)語

通過研究，可以發(fā)現(xiàn)，多球練習(xí)的優(yōu)點(diǎn)在于，進(jìn)行多球練習(xí)時(shí)可集中持續(xù)地使用舊球，節(jié)約教學(xué)訓(xùn)練的成本；多球練習(xí)，可減少撿球時(shí)間，在單位時(shí)間內(nèi)提高練習(xí)的密度，增加練習(xí)強(qiáng)度；也可在多球練習(xí)中重復(fù)同一擊球動(dòng)作，以加強(qiáng)對(duì)擊球動(dòng)作的要領(lǐng)掌握，鞏固正確的擊球技術(shù)動(dòng)作。也可無規(guī)律地根據(jù)戰(zhàn)術(shù)之需要供球，這樣，不僅可以強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)意識(shí)控制力，還可以作為加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度和密度、加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的訓(xùn)練方法。多球訓(xùn)練在羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中的作用和優(yōu)點(diǎn)很多，相對(duì)比較而言，它也有自身的局限性，因?yàn)樗墓┣蚍绞讲皇且阅M實(shí)戰(zhàn)或比賽的球路供球，而且多球訓(xùn)練多以舊球?yàn)橹?，所以供球時(shí)多球的線路、落點(diǎn)、飛行軌跡、舊球球托的反饋都和正式比賽時(shí)使用新球的回?fù)粜Ч煌?，而且多球?xùn)練時(shí)，供球的位置并不是隨著學(xué)生的移動(dòng)而移動(dòng)，是相對(duì)固定的，因?qū)W生注意的范圍會(huì)非常受限，對(duì)提升學(xué)生全局掌控意識(shí)作用不大，所以在日常的訓(xùn)練中注意掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，將多球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與模擬比賽的對(duì)抗性戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練合理地結(jié)合起來。

參考文獻(xiàn)

［1］陳一勤.淺談?dòng)鹈蚪虒W(xué)中的多球訓(xùn)練的作用［J］.經(jīng)濟(jì)研究導(dǎo)刊，2012（18）：292-293.

［2］馬慧敏.多球訓(xùn)練對(duì)提高高校羽毛球選項(xiàng)課學(xué)生技術(shù)水平的作用［J］.科學(xué)之友，2010（3）：148-149.

中圖分類號(hào)：G847

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2016）05（c）-0028-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.15.028