摘 要：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，我國的社會(huì)治安形勢也愈發(fā)嚴(yán)峻，對(duì)守護(hù)公路安全的交警提出了更高的要求，對(duì)交警的體能素質(zhì)也有了更高的要求。在交警的各項(xiàng)訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練是基礎(chǔ)。但是目前交警在體能訓(xùn)練方面出現(xiàn)了一些問題，這些問題導(dǎo)致交警體能訓(xùn)練效果不佳。本文從交警體能訓(xùn)練的基本內(nèi)容出發(fā)，深入分析了交警體能訓(xùn)練中的問題，對(duì)其解決策略提出自己的建議，以期為改善交警體能訓(xùn)練現(xiàn)狀提高一些理論參考。

關(guān)鍵詞：交警；體能訓(xùn)練；重要性；問題策略；分析研究

在交警教育中，體能訓(xùn)練是其培訓(xùn)的內(nèi)容之一。為了提升交警的體能訓(xùn)練效果，如何以參訓(xùn)交警的身體素質(zhì)水平、體能水平為依照建立科學(xué)的體能訓(xùn)練模式異常關(guān)鍵。如何有效地安排、開展體能訓(xùn)練，使交警通過不同的培訓(xùn)達(dá)到體能訓(xùn)練的目的成為當(dāng)前交警培訓(xùn)的一項(xiàng)重大課題。因此，對(duì)交警體能訓(xùn)練問題進(jìn)行研究意義非凡。

一、交警體能訓(xùn)練的基本內(nèi)容

交警體能訓(xùn)練指的是借助合理的訓(xùn)練方法與科學(xué)的訓(xùn)練手段改善交警形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能，強(qiáng)化交警的潛在行動(dòng)能力以滿足執(zhí)行職務(wù)需要，增強(qiáng)其綜合運(yùn)動(dòng)能力和心理素質(zhì)以適應(yīng)外界環(huán)境的一種訓(xùn)練[ 1 ]。

交警體能訓(xùn)練的基本內(nèi)容包括三方面，分別是：基礎(chǔ)體能訓(xùn)練、專項(xiàng)體能訓(xùn)練和綜合體能訓(xùn)練[ 2 ]，具體分析如下。

（一）基礎(chǔ)體能訓(xùn)練

基礎(chǔ)體能訓(xùn)練涵蓋了兩大方面的內(nèi)容，分別是相關(guān)學(xué)科知識(shí)和一般的身體素質(zhì)訓(xùn)練。其中，相關(guān)學(xué)科知識(shí)包括運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育保健學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)；一般身體素質(zhì)訓(xùn)練包括力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、靈敏訓(xùn)練、柔韌度訓(xùn)練等[ 3 ]。

（二）專項(xiàng)體能訓(xùn)練

交警的專項(xiàng)體能訓(xùn)練與交警的職業(yè)需求有密切的關(guān)系，主要包括三方面的內(nèi)容：

其一是交警的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練；

其二是環(huán)境適應(yīng)能力訓(xùn)練；

其三是心理素質(zhì)訓(xùn)練。

（三）綜合體能訓(xùn)練

綜合體能訓(xùn)練的目的是為了滿足交警日常勤務(wù)工作的需要，是在基礎(chǔ)訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，增加的心理素質(zhì)訓(xùn)練、意志品質(zhì)訓(xùn)練、觀察能力訓(xùn)練、應(yīng)變能力訓(xùn)練等內(nèi)容[ 4 ]。

二、交警體能訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題

（一）交警體能訓(xùn)練的目的不明確

在交警實(shí)際的體能訓(xùn)練中，部分領(lǐng)導(dǎo)、教官和參訓(xùn)交警對(duì)其訓(xùn)練的意義和目的還存在一定的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，在某種程度上忽視了體能訓(xùn)練的重要性，認(rèn)為體能訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)就是體能達(dá)標(biāo)，忽視了實(shí)際工作中的體能需要和培訓(xùn)的不同性，導(dǎo)致交警體能訓(xùn)練體系不完整，影響了體能訓(xùn)練效果，導(dǎo)致交警在實(shí)際的工作中往往出現(xiàn)體能缺乏的情況，影響正常的工作進(jìn)展。

（二）交警體能訓(xùn)練過于形式化

在實(shí)際的交警體能訓(xùn)練中，一次培訓(xùn)所用的時(shí)間少則半個(gè)月，多達(dá)兩個(gè)月，剛剛?cè)温毜慕痪潴w能訓(xùn)練的時(shí)間往往會(huì)更長。在體能訓(xùn)練期間，通常情況下，參訓(xùn)交警只在早間開展例行訓(xùn)練，開展形式多為跑步，訓(xùn)練時(shí)間往往較短，且時(shí)間間隔較大，有的時(shí)候往往間隔一天才開展一次早訓(xùn)[ 5 ]。再加上一般情況下體能訓(xùn)練課程只有三、四次，除去體能測試時(shí)間，真正的訓(xùn)練時(shí)間則少之又少。并且在體能訓(xùn)練中缺少專職的訓(xùn)練教官，導(dǎo)致參訓(xùn)交警很難在體能上有質(zhì)的改變。交警體能訓(xùn)練趨于形式化，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳。

（三）交警體能訓(xùn)練方法不科學(xué)

交警體能訓(xùn)練的類型有很多，比如新入職交警培訓(xùn)、在職交警晉升職務(wù)、警銜培訓(xùn)等[ 6 ]。培訓(xùn)的類型不同，培訓(xùn)的性質(zhì)自然也就不同；參訓(xùn)交警的年齡不同、地域不同、身體條件不同、體能現(xiàn)狀不同，就決定了訓(xùn)練方法的不同。但是在實(shí)際的體能訓(xùn)練中，體能訓(xùn)練內(nèi)容和方法幾乎千篇一律，缺乏針對(duì)性，使得體能訓(xùn)練達(dá)不到應(yīng)有的效果。單一的訓(xùn)練方法還使得參訓(xùn)交警產(chǎn)生厭倦感、失去參訓(xùn)興趣，從而影響了體能訓(xùn)練效果。

（四）體能訓(xùn)練的考核體系不健全

目前，很多地區(qū)交警在職體能培訓(xùn)的考核方案多參照公安民警招生中的體能測試項(xiàng)目來制定，以《民警體育鍛煉達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》）為考核依據(jù)，以年齡段來劃分考核的成績標(biāo)準(zhǔn)[ 7 ]。使用這種方法進(jìn)行考核，雖然能夠?qū)⒂?xùn)者的力量、耐力和速度等素質(zhì)進(jìn)行較為全面的考核，但是卻在某種程度上忽略了參訓(xùn)者柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡性、反應(yīng)力等因素的考核。并且，目前《標(biāo)準(zhǔn)》在測試項(xiàng)目的完整性考核方面和評(píng)分方法的客觀性方面還存在缺陷，沒有對(duì)交警工作中具體的體能要求進(jìn)行全面的考慮，其考核結(jié)果不能對(duì)訓(xùn)練成果作出全面的反應(yīng)。并且，受到考核內(nèi)容過于單一的影響，使得參訓(xùn)交警只重視考核項(xiàng)目的訓(xùn)練，從而忽視了全面訓(xùn)練。

此外，采取這種考核方法，其考核成績往往會(huì)出現(xiàn)一定的不確定性，比如各地區(qū)的交警情況不同，部分地區(qū)的交警工作任務(wù)繁重，經(jīng)常超負(fù)荷工作，生活沒有規(guī)律，工作環(huán)境較差，短期培訓(xùn)效果往往不佳，所以會(huì)在幾率上出現(xiàn)考核成績不理想的現(xiàn)象。另外由于交警的個(gè)人身體素質(zhì)和體能存在差異，這些差異會(huì)在一定程度上對(duì)考核成績產(chǎn)生影響，比如有些交警力量素較好，但是耐力素質(zhì)卻較差；而有的交警速度素質(zhì)較好但力量不足，面對(duì)這種情況，單一的考核方法往往很難達(dá)到令人滿意的考核效果，從而影響體能培訓(xùn)考核的公平性和科學(xué)性。

三、交警體能訓(xùn)練策略

（一）從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，明確訓(xùn)練目的

交警的體能訓(xùn)練要遵循實(shí)戰(zhàn)原則，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，利用“果斷性”思維來開展體能訓(xùn)練?！肮麛嘈浴敝傅氖且约榷繕?biāo)為條件決定和設(shè)計(jì)現(xiàn)實(shí)的一種行為，是一種優(yōu)化“果”求“因”過程的行為[ 8 ]。該訓(xùn)練理念關(guān)注體能訓(xùn)練的實(shí)用性，要求訓(xùn)練科目和內(nèi)容、方法和手段都要具有實(shí)用性和實(shí)戰(zhàn)性。

目前，我國很多交警面臨的一個(gè)共同的問題就是：上下班以車代步，平常訓(xùn)練較少，導(dǎo)致在平常的工作中體能嚴(yán)重跟不上，甚至有的交警還出現(xiàn)各種疾病。因此，在交警體能訓(xùn)練的過程中，要從基本體能訓(xùn)練出發(fā)。比如山東省萊陽市某次的交警體能訓(xùn)練，為了改善交警體能較差的現(xiàn)狀，從基礎(chǔ)開始，每天早上進(jìn)行跑步訓(xùn)練，之后再進(jìn)行手勢訓(xùn)練。在這次訓(xùn)練過程中，還進(jìn)行了三項(xiàng)體能測試訓(xùn)練，分別是10米× 4折返跑訓(xùn)練、俯臥撐訓(xùn)練、3000米長跑訓(xùn)練，每天訓(xùn)練的時(shí)間為1個(gè)半小時(shí)，訓(xùn)練安排在理論課程之后。

除此之外，還對(duì)參訓(xùn)交警進(jìn)行理論知識(shí)訓(xùn)練，理論知識(shí)訓(xùn)練的主要內(nèi)容有：公安部印發(fā)的“二十公”會(huì)議100問、大練兵理論知識(shí)200問、交警系統(tǒng)大練兵業(yè)務(wù)400題、公安廳和支隊(duì)印發(fā)的業(yè)務(wù)崗位知識(shí)復(fù)習(xí)題和《道路交通安全法》等。經(jīng)過這次訓(xùn)練，很多交警體能差的問題都得到了很好的改善，取得了較為滿意的訓(xùn)練效果。

由此可見，針對(duì)交警的具體情況制定訓(xùn)練方案，對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練意義重大。

（二）建立科學(xué)的訓(xùn)練模式

交警訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練雖然和運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練不同，但是在實(shí)際的訓(xùn)練中也可以借鑒一些運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練控制方法和科學(xué)訓(xùn)練理念，將其與交警訓(xùn)練實(shí)際相結(jié)合，建立科學(xué)的訓(xùn)練模式。

交警科學(xué)體能訓(xùn)練模式的構(gòu)建需要注意以下三方面的問題：

1.明確訓(xùn)練目標(biāo)

訓(xùn)練目標(biāo)指的是參訓(xùn)交警經(jīng)過體能訓(xùn)練要產(chǎn)生什么樣的效果，達(dá)到怎樣的狀態(tài)。崗位不同、年齡不同、地域差異對(duì)交警體能狀態(tài)的要求也不同，所以，針對(duì)具體的情況要制定相應(yīng)的培訓(xùn)要求，明確訓(xùn)練目標(biāo)，圍繞目標(biāo)優(yōu)化選擇訓(xùn)練手段和訓(xùn)練方法，以達(dá)到訓(xùn)練要求。

2.訓(xùn)練內(nèi)容和方法要體現(xiàn)交警的職業(yè)特點(diǎn)

交警體能訓(xùn)練的目的是滿足工作需求，因此在訓(xùn)練中，不能照搬照抄體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)的體能訓(xùn)練方法和內(nèi)容，要結(jié)合交警的工作實(shí)踐，選擇合理的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法，有針對(duì)性地訓(xùn)練交警的力量、速度、靈敏度和耐力等素質(zhì)，增強(qiáng)其超越障礙的能力、連續(xù)工作的能力、抗疲勞能力和抗負(fù)荷能力。

3.完善考評(píng)體系

隨著科技水平的提高，很多培訓(xùn)基地都配置了較為先進(jìn)的體能檢測設(shè)備，在對(duì)參訓(xùn)交警的訓(xùn)練效果進(jìn)行考核時(shí)，要充分利用這些考核設(shè)備。首先，在訓(xùn)練之初，要使用這些儀器設(shè)備對(duì)交警的體能狀況進(jìn)行一個(gè)初步的了解，對(duì)其開展入學(xué)測試，按照測試結(jié)果對(duì)其開展分層次訓(xùn)練，在培訓(xùn)結(jié)束之后要再次對(duì)其進(jìn)行考核，將兩次考核成績進(jìn)行綜合，以對(duì)參訓(xùn)交警的體能訓(xùn)練情況進(jìn)行客觀的、綜合的評(píng)價(jià)。

（三）完善教官配備

完善的科學(xué)的教官配備是交警體能訓(xùn)練效果的根本保證。如果交警體能訓(xùn)練教官的政治不合格、業(yè)務(wù)不精湛、沒有樂于奉獻(xiàn)的精神、不能連續(xù)作戰(zhàn)，要想在有限的時(shí)間內(nèi)組織好交警的體能訓(xùn)練活動(dòng)，在短時(shí)間內(nèi)促使學(xué)員的體能狀況達(dá)到一個(gè)新的水平，可以說是癡人說夢。因此，為了保證交警的體能訓(xùn)練效果，必須完善體能教官配備。

目前，在我國的交警培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中，專職的體能訓(xùn)練教官寥寥無幾。在實(shí)際的體能訓(xùn)練中，很多教官都是臨時(shí)從警校的體育教員中抽調(diào)的，這些警校教員缺乏實(shí)際的工作經(jīng)驗(yàn)，不了解交警的工作規(guī)律和工作特點(diǎn)，直接導(dǎo)致交警的體能訓(xùn)練成果大打折扣。針對(duì)這個(gè)問題，為了改善交警隊(duì)伍體能訓(xùn)練現(xiàn)狀，必須培養(yǎng)專職的體能訓(xùn)練教官。

交警專職的體能訓(xùn)練教官必須滿足兩個(gè)條件：第一，要熟悉一線交警的工作實(shí)際，了解交警的工作特點(diǎn)和工作規(guī)律，業(yè)務(wù)專長和專業(yè)研究能力都較強(qiáng)，此外，還要熟悉相關(guān)的體育知識(shí)，能夠?qū)Ⅲw育知識(shí)用到交警實(shí)際的體能訓(xùn)練中去。所以，在專職體能訓(xùn)練教官培養(yǎng)的過程中，要善于運(yùn)用取長補(bǔ)短的教學(xué)方法。為了達(dá)到這樣的目的，可以采取兩種做法。第一種方法可以吸收一些優(yōu)秀的教員和優(yōu)秀的畢業(yè)生進(jìn)入隊(duì)伍，把其選派到基層進(jìn)行一段時(shí)間的實(shí)習(xí)工作，以了解交警在工作中的體能需求，以提升其基層工作經(jīng)驗(yàn)，然后再把他們分派到各級(jí)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中去，促使教官隊(duì)伍得以充實(shí)。第二種方法可以從交警基層中選拔一批表現(xiàn)優(yōu)秀的一線交警，把他們送到高等體育院校、警校進(jìn)修，充實(shí)其專業(yè)知識(shí)和技能，之后再分派到各培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中去擔(dān)任教官，從而完成構(gòu)建專業(yè)的體能訓(xùn)練教官的目標(biāo)，以完善體能教官的配備[ 9 ]。

四、結(jié)語

綜上所述，交警在職體能訓(xùn)練是保證交警職業(yè)能力，健全交警職業(yè)技能的重要方法。目前，我國很多交警面臨的一個(gè)共同的問題就是體能訓(xùn)練不達(dá)標(biāo)，在實(shí)際的工作中不能順利的開展工作，因此，交警體能訓(xùn)練非常必要。但是目前我國的交警體能訓(xùn)練還存在著很多問題，比如：交警體能訓(xùn)練的目的不明確、交警體能訓(xùn)練的方法不科學(xué)、交警體能訓(xùn)練過于形式化、交警體能訓(xùn)練的考核方法不健全等。

為了解決這些問題，提升交警體能訓(xùn)練效果，首先要從實(shí)際出發(fā)，依據(jù)參訓(xùn)交警的實(shí)際情況，制定明確的、有針對(duì)性的體能訓(xùn)練目標(biāo)；其次要建立科學(xué)的體能訓(xùn)練模式，選擇科學(xué)的訓(xùn)練方法、健全考核體系，以保證體能訓(xùn)練效果；最后要完善教官配備，構(gòu)建專業(yè)的體能訓(xùn)練教官隊(duì)伍，以保證體能訓(xùn)練的科學(xué)性，從而從根源上保證交警隊(duì)伍的體能訓(xùn)練效果。

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作者簡介：王立恒（1977-），女，碩士研究生，講師，研究方向：警務(wù)實(shí)戰(zhàn)。