徐開棋

我今年八十有五，從小就好生病，患過黃疸性肝炎、胃炎、胃潰瘍病、干型結(jié)腸炎。老了又得了糖尿病。我的表哥說我活不過六十，我不止活過了六十、七十，還步入耄耋之年。

我為什么能活到今天？沒有什么奧秘可談。我想說的應(yīng)該首先感謝黨的好政策，我這個普通老百姓才會享受社會福利、醫(yī)療保障；二是個人要有好的心態(tài)，要靜心、養(yǎng)性；要有平淡過日子的理念，不與人攀比，淡泊名利；三是要不斷的學(xué)習(xí)，吐故納新，跟上時代步伐，要做到廣交朋友，活到老學(xué)到老。

我不把慢性病放在心里，靠自己樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和毅力，持之以恒地堅(jiān)持鍛煉。三十年前，我從五禽戲中提煉、創(chuàng)造了提神功和睡眠功，從1985年到現(xiàn)在，我早上做提神功，晚上做睡眠功。做了提神功，一天精神旺盛，精力充沛，工作有精神，從退休到現(xiàn)在，我一直沒有午睡過。做睡眠功后，過去整夜難眠的現(xiàn)象沒有了。

糖尿病這個病在世界上沒有特效藥，把糖尿病治斷根，主要一條靠自己。第一要長期服藥，終身服藥；第二要管好自己的嘴。對糖類、甜食、肥膩、煙酒堅(jiān)決不吃；第三要控制飲食，以七分飽為好；第四要堅(jiān)持散步走路，有氧步行，堅(jiān)持鍛煉；第五要多學(xué)習(xí)糖尿病方面的知識，聽聽醫(yī)生的忠告，是戰(zhàn)勝糖尿病的好方法。你能做到上述這些，你也能找到戰(zhàn)勝糖尿病的金鑰匙。