李職賢

半年前，我們喜遷新居，住在第25樓。孩子平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，缺少鍛煉，將我們勸他加強(qiáng)鍛煉的建議當(dāng)成耳邊風(fēng)，身體越來越胖，每逢節(jié)假日，待在家里哪也不去，要么看電視，要么上網(wǎng)，我們看在眼里，急在心上。

為了防止孩子因上網(wǎng)時(shí)間過長，對視力和身體健康不利，我們在電腦上設(shè)置了開機(jī)密碼以及上網(wǎng)時(shí)間，非節(jié)假日，每天只準(zhǔn)上網(wǎng)一個(gè)小時(shí)，節(jié)假日每天只準(zhǔn)上網(wǎng)三個(gè)小時(shí)，時(shí)間一到，電腦自動(dòng)關(guān)機(jī)。孩子無數(shù)次提出抗議，要求延長上網(wǎng)時(shí)間，我們始終堅(jiān)持原則不放松。

有一天，我接孩子放學(xué)回來，在電梯口，見到兩部電樓停在頂樓，遲遲沒有下來，我想起孩子平時(shí)缺少鍛煉，突然建議道：“要不，咱們進(jìn)行爬樓梯比賽好不好？看誰第一個(gè)到達(dá)家門口?！鳖D了頓，故意祭出激將法，“唉，還是算了吧，你平時(shí)缺少鍛煉，肯定贏不了我！”

“哼，誰說我贏不了你？”孩子不服氣地說，繼而問道，“如果我贏了，有什么獎(jiǎng)勵(lì)？”

“上網(wǎng)時(shí)間延長10分鐘！”

“20分鐘行不行？”孩子討價(jià)還價(jià)。

“行，君子一言，駟馬難追！”我爽快地答應(yīng)了。孩子喜出望外。

準(zhǔn)備比賽了，我們并排站在樓梯口，我剛說：“開始！”孩子旋即騰地向樓上跑去，——?jiǎng)e看他胖，竟然跑得比我快多了，我勉力跟在孩子后面，緊緊咬住他不放，爬了十幾層以后，我的體力下降得厲害，被孩子越甩越遠(yuǎn)……

當(dāng)我好不容易到家門口，只見孩子滿身是汗，背靠著墻壁在休息，臉上洋溢著得意和滿足的神情。當(dāng)晚，我說到做到，為孩子多設(shè)了20分鐘的上網(wǎng)時(shí)間。

從第二天起，我和孩子每天至少進(jìn)行一次爬樓梯比賽，每次都是孩子輕松獲勝，孩子每次都能獲得延長20分鐘上網(wǎng)時(shí)間的獎(jiǎng)勵(lì)。在節(jié)假日期間進(jìn)行比賽時(shí)，如果孩子贏了，則當(dāng)天的上網(wǎng)時(shí)間延長一小時(shí)，有時(shí)如果我忘了爬樓梯比賽這事，孩子還會(huì)主動(dòng)提醒我呢。

由于每天堅(jiān)持比賽爬樓梯，我和孩子的身體越來越棒，每次都能一口氣從一樓爬到25樓，假以時(shí)日，孩子的體重居然恢復(fù)到了正常水平。

一個(gè)做醫(yī)生的朋友告訴我，其實(shí)爬樓梯是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，不但有利于減肥，增強(qiáng)心肺功能，還可以有效防止心肌疲勞和靜脈曲張，增強(qiáng)肌肉與關(guān)節(jié)的力量，提高髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性，經(jīng)常爬樓梯的人比乘電梯的人心臟病發(fā)病要少四分之一，比那些不運(yùn)動(dòng)的人死亡率低三分之一，甚至，曾有健身專家推論，爬樓梯的人每30年可延長生命一年……

沒想到爬樓梯有這么多好處，我暗暗打定主意，從今往后，一定將和孩子比賽爬樓梯的活動(dòng)進(jìn)行到底。