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積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)的啟示

2016-04-18 12:14:05李思晴
求知導(dǎo)刊 2016年7期
關(guān)鍵詞:人格特質(zhì)積極情緒活動(dòng)課

李思晴

摘 要:大學(xué)生心理健康自我教育能力的培養(yǎng)和積極心理學(xué)都注重挖掘人自身潛力,提升主觀幸福感。本文將積極心理學(xué)引入大學(xué)生心理健康的自我教育能力培養(yǎng)中,以增進(jìn)大學(xué)生的積極生活體驗(yàn),提高大學(xué)生心理健康水平。

關(guān)鍵詞:積極心理學(xué);大學(xué)生;心理健康;自我教育能力 中圖分類(lèi)號(hào):G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:B 收稿日期:2016-01-29

一、大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)的內(nèi)容

自我教育是指人們以自己已經(jīng)形成的思想品德為基礎(chǔ),提出一定的奮斗目標(biāo),監(jiān)督自己去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo),并評(píng)價(jià)自己實(shí)踐結(jié)果的過(guò)程。根據(jù)這個(gè)定義,大學(xué)生心理健康自我教育能力可以理解為大學(xué)生在維護(hù)和調(diào)節(jié)心理健康方面所應(yīng)該具備的心理能力,即自我認(rèn)識(shí)能力、自我要求能力、自我踐行能力以及自我評(píng)價(jià)能力。

在實(shí)施心理健康自我教育的過(guò)程中,大學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)能力不僅決定著大學(xué)生是否能正確認(rèn)識(shí)自己及自己與周?chē)h(huán)境的關(guān)系,且決定著大學(xué)生心理健康自我教育需求的強(qiáng)弱。

自我要求能力決定著大學(xué)生能否合理設(shè)定目標(biāo),安排計(jì)劃;自我踐行能力是實(shí)現(xiàn)自我教育的關(guān)鍵;而自我評(píng)價(jià)能力則決定著大學(xué)生能否全面分析并肯定自己已取得的成績(jī)。

這四種能力相輔相成,推動(dòng)整個(gè)心理健康自我教育進(jìn)程。

二、積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)的啟示及理論依據(jù)

1.積極情緒體驗(yàn)理論

積極情緒體驗(yàn)理論可以為自我評(píng)價(jià)能力和自我認(rèn)識(shí)能力提供啟示。根據(jù)該理論,若大學(xué)生能夠有效增加自身積極情緒體驗(yàn),一方面可以更加靈活地整合自身的能力和社會(huì)資源,充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性,激發(fā)創(chuàng)意,促進(jìn)創(chuàng)新性行為的產(chǎn)生;另一方面,隨著積極情緒體驗(yàn)的增加,大學(xué)生注意力的范圍更廣,思維的活躍度更高,進(jìn)而能有效提升大學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)能力和自我評(píng)價(jià)能力。

2.積極的人格特質(zhì)

積極人格指?jìng)€(gè)體能在生活中不斷主動(dòng)追求幸福并時(shí)時(shí)體驗(yàn)到這種幸福,同時(shí)又能使自己的能力和潛力得到充分發(fā)揮。積極心理學(xué)家通過(guò)對(duì)心理特質(zhì)的研究,建立起了一套完整的人格系統(tǒng)——人格優(yōu)勢(shì)的價(jià)值實(shí)踐分類(lèi)系統(tǒng)(VIA),其中包含六大核心美德以及24種性格力量。

積極人格特質(zhì)理論為培養(yǎng)大學(xué)生的自我要求能力以及自我踐行能力提供了理論啟示。

大學(xué)生在關(guān)注自身積極人格特質(zhì)時(shí),將充分激發(fā)其積極追求幸福生活的潛能,增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)幸福生活的理解,促使大學(xué)生設(shè)定理想的狀態(tài),并制訂力所能及的實(shí)施方案。

同時(shí),六大美德中智慧、卓越、勇氣和節(jié)制的力量可幫助大學(xué)生客觀冷靜地面對(duì)困難,激勵(lì)自己向既定的目標(biāo)前進(jìn);仁慈和正義則幫助大學(xué)生處理好與周?chē)h(huán)境的關(guān)系,有利于大學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)目標(biāo)。

3.積極的社會(huì)組織系統(tǒng)理論

社會(huì)組織系統(tǒng)涵蓋廣泛,大到國(guó)家,小到社區(qū)、學(xué)校、家庭、工作單位等,都能對(duì)人的幸福感產(chǎn)生影響。積極的環(huán)境氛圍能夠更好地幫助個(gè)體挖掘積極的思想,產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn),發(fā)揮積極的人格特質(zhì)。

因此,在培養(yǎng)大學(xué)生心理健康自我教育能力時(shí),應(yīng)建立學(xué)校、家庭、社會(huì)等多方面積極參與的積極外部環(huán)境支持系統(tǒng),從而有效地提升大學(xué)生心理健康自我教育能力。

三、基于積極心理學(xué)的大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)

1.構(gòu)建積極的外部環(huán)境系統(tǒng),以滿(mǎn)足大學(xué)生心理健康自我教育需要

大學(xué)生心理健康自我教育能力偏低被認(rèn)為是產(chǎn)生心理問(wèn)題的主要原因。滿(mǎn)足大學(xué)生心理健康自我教育需要是培養(yǎng)其心理健康自我教育能力的必要條件。環(huán)境是滿(mǎn)足其需要的主要誘導(dǎo)因素。因此構(gòu)建積極的外部環(huán)境系統(tǒng),不僅是滿(mǎn)足大學(xué)生心理健康自我教育需要的必要條件,而且是培養(yǎng)其心理健康自我教育能力的途徑之一。積極的外部環(huán)境系統(tǒng)包括兩種:一是長(zhǎng)期、穩(wěn)定的環(huán)境,如社會(huì)環(huán)境、學(xué)校環(huán)境以及家庭環(huán)境;二是短期、多樣的環(huán)境,如教風(fēng)、學(xué)風(fēng)、文化氛圍等。兩者相輔相成,為大學(xué)生培養(yǎng)心理健康自我教育能力提供動(dòng)力保障。

2.秉承積極教育取向理念,幫助大學(xué)生培養(yǎng)心理健康自我教育能力

在培養(yǎng)大學(xué)生心理健康自我教育能力的過(guò)程中,方法和手段會(huì)直接影響工作的質(zhì)量和效果。教育者秉承積極教育取向,即將積極心理學(xué)的理論貫穿到自我教育能力培養(yǎng)的過(guò)程中,幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)自身心理狀態(tài),理解幸福的含義,完善積極人格品質(zhì)。

第一,心理健康教育課程。自2001年3月16日教育部頒布了《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見(jiàn)》后,全國(guó)很多高校都開(kāi)設(shè)了心理健康教育課程。然而受傳統(tǒng)心理學(xué)影響,課程偏離了積極取向,削弱了大學(xué)生心理健康自我教育能力的作用,導(dǎo)致培養(yǎng)內(nèi)容枯燥,教育形式單調(diào)和教育途徑單一,造成教育對(duì)象與教育者關(guān)系的對(duì)立。將積極心理學(xué)的價(jià)值取向整合到大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)的目標(biāo)中,將積極心理學(xué)研究成果與學(xué)生的生活狀態(tài)結(jié)合起來(lái),師生共同發(fā)現(xiàn)和探索事物的積極方面,盡可能提供積極情緒體驗(yàn),引導(dǎo)學(xué)生正向思維,拓展培養(yǎng)內(nèi)容,增強(qiáng)大學(xué)生自我效能感、幸福感,健全人格,對(duì)大學(xué)生自我教育能力的培養(yǎng)有著重要意義。

第二,團(tuán)體心理活動(dòng)課。大學(xué)生雖然能根據(jù)書(shū)本上的心理健康知識(shí)找到“現(xiàn)實(shí)的我”和“理想的我”之間的差距,但是這種認(rèn)識(shí)還是較為概括和片面的,因此需要在實(shí)踐環(huán)節(jié)中加以強(qiáng)化。團(tuán)體活動(dòng)課則是一個(gè)較為有效的平臺(tái)。

團(tuán)體心理活動(dòng)課是在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式,它是以團(tuán)體為對(duì)象,運(yùn)用適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)策略與方法,通過(guò)團(tuán)體成員之間的互動(dòng),促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)來(lái)認(rèn)識(shí)自我,探討自我,調(diào)整自我,改善與他人的關(guān)系,學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式,激發(fā)個(gè)體潛能,增強(qiáng)適應(yīng)能力的助人過(guò)程。在團(tuán)體心理活動(dòng)課中加入積極心理學(xué)的理論,從三個(gè)層面開(kāi)展,分為六個(gè)主題,包括積極自我、積極情緒、積極關(guān)系、積極應(yīng)對(duì)、積極成長(zhǎng)、積極組織,進(jìn)行合理的課程設(shè)計(jì)。積極自我和積極成長(zhǎng)兩個(gè)主題活動(dòng)可啟發(fā)大學(xué)生的自主性,在活動(dòng)中,大學(xué)生通過(guò)了解團(tuán)體成員的特質(zhì),以他人為鏡,培養(yǎng)自我認(rèn)識(shí)能力以及自我要求能力。大學(xué)生通過(guò)積極情緒及積極應(yīng)對(duì)兩個(gè)主題活動(dòng),分享感受,了解他人應(yīng)對(duì)同樣問(wèn)題的不同方式和情緒變化,認(rèn)識(shí)到能改變的并不是事物本身,而是面對(duì)事實(shí)時(shí)自己的態(tài)度。同時(shí),在課程中,領(lǐng)導(dǎo)者以積極導(dǎo)向引導(dǎo)大學(xué)生以積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)消極事件,從而培養(yǎng)大學(xué)生的自我踐行能力和自我評(píng)價(jià)能力。最后,積極關(guān)系與積極組織兩個(gè)主題活動(dòng)有利于在團(tuán)體中營(yíng)造積極氛圍,從而滿(mǎn)足大學(xué)生培養(yǎng)心理健康自我教育能力的需求。

參考文獻(xiàn):

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