文 尹永順

中老年預(yù)防冠心病歌

文 尹永順

起床宜緩不宜急，緩緩下床慢穿衣。晨飲一杯溫開水，稀釋血液排毒氣。

適量運(yùn)動(dòng)舒筋血，散步慢跑打太極。一日三餐宜清淡，少鹽少糖少油膩。

每日午休睡眠好，血壓穩(wěn)定保精力。心態(tài)平和度日月，不煩不惱不著急。

笑口常開樂哈哈，和諧相處甜如蜜。戒煙限酒利健康，身體不適快就醫(yī)。

排便不用太屏氣，血壓升高出問題。以上幾條都做到，活過百歲不稀奇。