尚凱月

中圖分類(lèi)號(hào)：G847 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）06-000-01

摘 要 羽毛球運(yùn)動(dòng)屬于技能主導(dǎo)型隔網(wǎng)對(duì)抗類(lèi)項(xiàng)目，根據(jù)其特點(diǎn)及比賽規(guī)則可知從目前羽毛球教學(xué)情況來(lái)看，傳統(tǒng)的羽毛球教學(xué)方法已經(jīng)不能滿(mǎn)足學(xué)生技術(shù)提高的目的，多球訓(xùn)練法的誕生恰恰滿(mǎn)足了學(xué)生學(xué)習(xí)的需求。這種新興的訓(xùn)練方法在我國(guó)羽毛球界的發(fā)展已日益成熟而且訓(xùn)練質(zhì)量、效果俱佳。

關(guān)鍵詞 羽毛球 多球訓(xùn)練

一、多球訓(xùn)練定義及其在我國(guó)的發(fā)展現(xiàn)狀

多球訓(xùn)練指教練員按一定的訓(xùn)練要求，通過(guò)連續(xù)不斷地較多數(shù)量的供球，采用不同球速、落點(diǎn)、力量及其不同的技術(shù)組合等手段，使隊(duì)員按照教練員規(guī)定的訓(xùn)練程序和要求，進(jìn)行連續(xù)地重復(fù)單個(gè)或多個(gè)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)方法。

我國(guó)現(xiàn)今羽毛球多球訓(xùn)練法是從日本的一個(gè)排球教練的訓(xùn)練法中移植借鑒過(guò)來(lái)的，經(jīng)過(guò)幾十年的發(fā)展使我國(guó)的羽毛球技術(shù)達(dá)到了世界的頂尖水平。多球訓(xùn)練法不僅使我國(guó)的運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)基本素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)均得到了改善和提高，而且逐漸被各級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)、學(xué)校、教練所重視且大量運(yùn)用。

二、多球訓(xùn)練的基本形式

（一）一球一擊。這是最簡(jiǎn)單也是最初級(jí)的多球訓(xùn)練形式，主要是指一個(gè)人連續(xù)不斷的供球，練習(xí)者根據(jù)來(lái)球不斷還擊球。這種形式適用于初學(xué)羽毛球的時(shí)候，技術(shù)動(dòng)作不穩(wěn)定，擊球成功率不高的情況。

（二）定點(diǎn)擊球。定點(diǎn)擊球，顧名思義就是固定點(diǎn)的擊球。要求供球者將球發(fā)到固定的點(diǎn)上讓練習(xí)者去擊球，練習(xí)者可以根據(jù)來(lái)球落點(diǎn)移動(dòng)到位快速擊球。定點(diǎn)擊球可以有效的訓(xùn)練練習(xí)者步法的連續(xù)性、靈活性、合理性并提升羽毛球相關(guān)技術(shù)的穩(wěn)定性。

（三）移動(dòng)擊球。移動(dòng)擊球又叫無(wú)規(guī)律擊球，是指在訓(xùn)練中將球發(fā)送的位置不固定，來(lái)鍛煉練習(xí)者的臨場(chǎng)應(yīng)變能力、戰(zhàn)術(shù)水平、步法的靈活性以及二次啟動(dòng)被動(dòng)情況下所呈現(xiàn)的技術(shù)水平及擊球質(zhì)量。通過(guò)這種訓(xùn)練方法，訓(xùn)練者可以發(fā)現(xiàn)自身的不足之處，及時(shí)得以糾正并能不斷提高身體的疲勞耐受力，為以后參加比賽打好基礎(chǔ)。

三、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文主要選取信陽(yáng)師范學(xué)院2013級(jí)羽毛球?qū)＿x班學(xué)生為研究對(duì)象，總共24人，其中女生4人。

（二）研究方法。

1.專(zhuān)家訪談法：訪問(wèn)信陽(yáng)師院的相關(guān)專(zhuān)業(yè)教師、教練，確定擊高遠(yuǎn)球、吊球、殺球作為本次實(shí)驗(yàn)的測(cè)試項(xiàng)目。2.實(shí)驗(yàn)對(duì)比法：隨即抽取12人為實(shí)驗(yàn)班，12人為參照班（各有兩名女同學(xué)）。實(shí)驗(yàn)班采用多球練習(xí)8周，每周4次課，每次課90分鐘。參照班沿用傳統(tǒng)單球教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，也是練習(xí)8周，每周4次課，每次課90分鐘。

（三）實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

實(shí)驗(yàn)前擊高遠(yuǎn)球、吊球、殺球，實(shí)驗(yàn)班與參照班進(jìn)行了對(duì)比。從實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)以及上課情況，在相同的條件下，我們可以得知實(shí)驗(yàn)班擊高遠(yuǎn)球的數(shù)量比對(duì)照班多，運(yùn)用多球訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)班的高遠(yuǎn)球質(zhì)量、擊球的穩(wěn)定性、連續(xù)擊球的能力比實(shí)驗(yàn)前提高很多，而對(duì)照班在傳統(tǒng)的教學(xué)下提高不是很多且擊球不穩(wěn)定，擊球質(zhì)量不是很好，還容易出現(xiàn)漏球的情況。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在教學(xué)效果及質(zhì)量的呈現(xiàn)上，實(shí)驗(yàn)班明顯優(yōu)于對(duì)照班，多球訓(xùn)練要比傳統(tǒng)教學(xué)好。多球訓(xùn)練會(huì)強(qiáng)迫學(xué)生快速形成和掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，增強(qiáng)學(xué)生擊球的穩(wěn)定性，能夠提高學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏、快速爆發(fā)力等能力。在多球訓(xùn)練的教學(xué)過(guò)程中，科學(xué)合理的增加練習(xí)的難度和強(qiáng)度學(xué)生的技、戰(zhàn)術(shù)水平可能提升的更快，激發(fā)學(xué)生的羽毛球競(jìng)賽意識(shí)。

四、多球訓(xùn)練對(duì)高校專(zhuān)選班學(xué)生的影響

（一）有助于訓(xùn)練者提高擊球的成功率。在正式的羽毛球比賽中，對(duì)方的來(lái)球都需要你的快速判斷、移動(dòng)、到位擊球，不會(huì)是像平時(shí)訓(xùn)練的那樣多是固定球路，它的難度大、速度快，二次啟動(dòng)也比較多，我們的失誤也必然是大大增加。而羽毛球的多球不固定點(diǎn)訓(xùn)練恰恰與比賽的這種節(jié)奏相似，它可以將羽毛球的技術(shù)，專(zhuān)項(xiàng)的基本素質(zhì)，以及比賽所需要的耐力、快速爆發(fā)力、智能、心理素質(zhì)全都糅合在一塊進(jìn)行訓(xùn)練，能夠有效地提高擊球的成功率。

（二）有助于增強(qiáng)步法的連續(xù)性。完美的比賽需要步法和手法的密切配合。羽毛球運(yùn)動(dòng)中的下肢步法主要有后場(chǎng)擊球步法、前場(chǎng)擊球步法、中場(chǎng)擊球步法，再細(xì)可劃分為并步、交叉步、墊步、蹬跨步、騰空步、單足跳步以及一些組合步法。在羽毛球的多球訓(xùn)練中，可以使這些步法得到良好的鍛煉，可以使學(xué)生的步法更加靈活、迅速、流暢。

（三）可以增強(qiáng)訓(xùn)練者的體能。羽毛球比賽不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有全面的技術(shù)，而且需要超強(qiáng)的身體素質(zhì)，以保證在比賽中充分展現(xiàn)自己技、戰(zhàn)術(shù)水平。不同的多球訓(xùn)練形式可以鍛煉練習(xí)者不同的身體素質(zhì)，例如，快速度、短時(shí)間間歇、不固定點(diǎn)的多球訓(xùn)練形式可以提高運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧耐受力；中速度、長(zhǎng)時(shí)間、固定點(diǎn)的多球訓(xùn)練可以發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的有氧供能能力。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

研究表明，羽毛球的多球訓(xùn)練有助于學(xué)生較快的掌握正確的基本技術(shù)動(dòng)作，身體的協(xié)調(diào)性、靈活性，步法的連續(xù)性，從而提高技戰(zhàn)術(shù)水平。

（二）建議

1.在進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)所處的階段，個(gè)人的身體素質(zhì)來(lái)制定多球訓(xùn)練計(jì)劃和形式。2.步法的熟練是進(jìn)行多球練習(xí)的必要前提，只有掌握了一定的步法，運(yùn)動(dòng)員才能從容靈活的到位擊球，搶到合適的擊球點(diǎn)，占領(lǐng)比賽的優(yōu)勢(shì)。3.在進(jìn)行多球練習(xí)時(shí)，應(yīng)循序漸進(jìn)的進(jìn)行教學(xué)，多球練習(xí)應(yīng)該由易到難，例如初練階段可以進(jìn)行固定球路多球練習(xí)，到了基礎(chǔ)提高階段就應(yīng)該進(jìn)行四個(gè)角或六個(gè)角不固定發(fā)球。

參考文獻(xiàn)：

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