彭義雯，宋建尊

（重慶交通大學，重慶　400074）

當代大學生心理健康教育工作探析

彭義雯，宋建尊

（重慶交通大學，重慶400074）

當代大學生的心理問題主要體現(xiàn)在適應性、學習壓力、人際關系、經(jīng)濟貧困、感情生活和就業(yè)等方面，大學生自我心理調(diào)適、校園文化營造、完善心理健康教育體系和心理咨詢和幫扶等是改善和解決大學生心理問題的有效途徑。

大學生；心理問題；心理健康教育；對策

0　前言

隨著我國高校教育改革和社會的飛速發(fā)展，當今大學生所承受的心理壓力日益增加，大學生心理健康受到社會各界的關注。有效的大學生心理健康教育工作，能夠幫助學生緩解心理壓力、提高心理素質(zhì)、引導學生積極面對學習和生活。目前心理健康教育成效性偏低，每年全國各大高校因心理問題休學、退學、甚至死亡的案例屢見不鮮。如何提高大學生心理健康教育的實效性，已成為當今社會關注的重要問題。

1　大學生常見的心理問題

1.1入學適應性差問題

當代大學生多系獨生子女，因家長的過分呵護，使部分孩子的生活自理能力較差。進入大學以后，難以適應大學的新環(huán)境和集體生活，從而產(chǎn)生孤獨、自卑、焦慮情緒。

1.2學習方法問題

大學教育和學習模式與中學相比發(fā)生了較大變化，學習時間、內(nèi)容、難度、方法都與中學截然不同，這種不同導致大一新生充滿迷茫。曾經(jīng)的優(yōu)秀學生遇到更強勁的競爭對手，心理產(chǎn)生較大的落差和強烈的挫敗感。一些同學難以適應大學的自主學習模式，不能合理安排學習和業(yè)余生活，沉迷游戲，產(chǎn)生厭學情緒，成績下滑，大量的課程補考、重修，甚至無法畢業(yè)。大學生如果不會自我調(diào)節(jié)心態(tài)，在面對學習所帶來的壓力時極易產(chǎn)生抑郁情緒，嚴重的甚至有輕生想法。

1.3人際交往問題

“90后”大學生常以自我為中心，缺乏包容和理解，同寢室的人際關系矛盾尤為突出。有些學生沒有良好的生活習慣，例如：不打掃清潔；深夜還在玩游戲甚至高聲喧嘩，影響其他同學休息；集體意識缺乏，一些生活瑣事就容易引發(fā)寢室矛盾；不懂得換位思考，忽略他人的存在與感受，總想別人遷就自己。人際關系的不和諧也是心理問題產(chǎn)生的又一重要原因。

1.4家庭貧困問題

大學校園里貧富差距引發(fā)的問題也日益明顯。同班或同寢室的同學，所處家庭不同，成長環(huán)境不同，所接觸的事物、所受的教育、消費的觀念等都不盡相同。有的學生家境殷實，生活養(yǎng)尊處優(yōu)；而有的學生卻家庭貧困，需要勤工儉學才能維持生計、完成學業(yè)。鮮明的貧富差距給經(jīng)濟困難學生造成一定的心理刺激，貧困生在人際交往中較易自卑、孤僻、敏感，如沒有正確的引導，極易導致這部分學生心理不健康。

1.5情感困擾問題

處于青春期的大學生，生理發(fā)育基本成熟，對愛情的懵懂，對異性的好奇，遠離父母，感到孤獨，渴望得到關愛和溫暖，因此，對愛情的向往就更加強烈。但是，大部分學生對戀愛觀和兩性關系認識不足，在與異性交往過程中一旦出現(xiàn)矛盾，不能及時自我調(diào)節(jié)和采取正確的方式溝通，容易出現(xiàn)偏執(zhí)甚至病態(tài)心理從而走向極端，校園里情殺和自殺的事件時有發(fā)生。

1.6擇業(yè)心態(tài)問題

許多大學生在面對就業(yè)和未來職業(yè)規(guī)劃時非常困惑，不明確自己所學專業(yè)適合從事什么職業(yè)。當他們開始求職時，期望的職位、薪酬、工作環(huán)境等都和社會的實際情況相差甚遠。理想與現(xiàn)實的矛盾容易導致心情壓抑、情緒低落，也嚴重影響大學生的心理健康和成長。

2　大學生心理健康問題產(chǎn)生的原因分析

2.1學生自身的因素

很多大學生成長經(jīng)歷單一，缺乏鍛煉和挫折教育；一些學生性格孤僻、以自我為中心，他們普遍不能對自己形成準確的認知和判斷，自我認識過于片面，容易出現(xiàn)過于自信或者過于自卑的情況［1］。此外，由于大眾心理健康教育知識匱乏，許多人面對心理問題會逃避，認為心理問題就是精神疾病，諱疾忌醫(yī)，不愿意坦誠溝通，更不會主動尋求幫助。

2.2家庭的影響

家庭是教育的基礎，良好的家庭教育能幫助孩子形成健全的人格。一些家長對孩子采取嚴厲的打罵等懲罰性的教育措施，在這種環(huán)境下長大的孩子往往容易出現(xiàn)遇事膽怯、性格孤僻、具有暴力傾向等心理問題。還有一種情況是家長對孩子過于溺愛，孩子從小飯來張口，衣來伸手，毫無原則地滿足孩子的一切要求，在這種環(huán)境下長大的孩子往往以自我為中心，不愿分享，不懂得包容，處處斤斤計較，獨立生活能力差，進入大學以后，人際關系緊張，導致學習和生活處處碰壁，從而誘發(fā)心理問題。

2.3學校心理健康教育體系不完善

目前很多高校開始重視心理健康教育，并采取了一系列的相關措施，但是仍不夠完善。例如：成立大學生心理健康教育咨詢中心，開設心理健康教育的選修課，開展心理健康教育的活動等。很多大學雖成立了專門的心理咨詢機構，但是咨詢老師不夠專業(yè)，難以針對學生的心理問題“對癥下藥”；一些心理咨詢的方式方法過于陳舊，不能適應現(xiàn)在學生的需求；有的學校還沒有專業(yè)的心理咨詢室，涉及一些隱私方面的問題，被訪者會有所顧忌，導致心理咨詢效果不佳。

2.4社會方面的原因

隨著社會的發(fā)展，就業(yè)環(huán)境日益嚴峻，就業(yè)市場競爭日益激烈，大學生面臨學習任務重、人際關系復雜、職業(yè)規(guī)劃困惑、就業(yè)求職困難等一系列問題，心理壓力油然而生。這些困惑和壓力不同程度地影響著大學生的心理健康。大學生群體對國家和社會問題又比較關注，社會上各種不良現(xiàn)象都容易引起其情緒的波動，各種負能量的東西考驗著他們的心理承受能力，如不及時進行正確的心理疏導，就容易產(chǎn)生心理失衡，甚至出現(xiàn)嚴重的心理障礙。

3　應對大學生心理問題的思考和對策

3.1培養(yǎng)大學生自我調(diào)節(jié)的能力

自我調(diào)節(jié)能力差是產(chǎn)生心理問題最主要的原因，因此學校要加強對大學生自我心理調(diào)節(jié)能力方面的培養(yǎng)，讓學生學會正確面對挫折，理性思考問題，能夠在困難面前不低頭、不氣餒、不自暴自棄，學會從失敗中總結經(jīng)驗教訓。同時鼓勵學生積極參加一些社會實踐活動，豐富自身的經(jīng)驗和閱歷。學?？梢酝ㄟ^微博、微信、論壇等自媒體和校園廣播臺、校園網(wǎng)等平臺，為大學生普及心理健康教育方面的相關知識，使其對心理問題有科學的認知，學會自我調(diào)節(jié)和控制情緒。

3.2營造積極向上的校園文化

眾所周知，良好的家庭環(huán)境有利于孩子的健康成長和身心發(fā)展，同理，良好的校園文化氛圍有利于大學生的心理健康成長。健康向上、豐富多彩的大學文化生活有助于培養(yǎng)大學生積極樂觀的心態(tài)、集體榮譽感和團隊意識。高校應結合各自的辦學特色，根據(jù)學生在心理方面的實際需要，豐富校園文化建設，開展多樣化的文體活動，讓校園充滿健康向上、團結友愛的和諧氛圍。

3.3完善大學生心理健康教育體系

首先，高校應該開設大學生心理健康教育相關的必修課程［2］。心理健康教育課程是加強學生心理健康教育的重要渠道和載體。目前，大多數(shù)高校雖然開設了一些有關心理學的選修課，但普及范圍不夠全面。高校應加大心理健康教育的力度，將大學生心理健康教育列為必修課程，提高其學科地位與重要性，做到大學生心理健康教育的全面覆蓋。同時，課程的設置要結合大學生的實際，例如加入新生的適應性、職業(yè)發(fā)展規(guī)劃、就業(yè)指導等與學生個人發(fā)展密切相關的內(nèi)容，從而提高大學生心理健康教育課程的實效性。

其次，高校應配備和完善專業(yè)的心理咨詢師和相應的心理咨詢場所。高素質(zhì)的心理咨詢師既應有專業(yè)的理論知識，又應要有豐富的實踐經(jīng)驗。他們應能準確分析學生的心理狀況，針對不同學生的心理問題采取對應的科學的心理輔導方法，幫助學生解決困惑和煩惱，緩解心理壓力。同時，一個讓人感到安全、溫馨的咨詢場所，有助于學生放松和傾訴，讓心理咨詢工作更順利進行。

最后，學校應加強輔導員心理健康教育方面的專業(yè)知識培訓［3］。輔導員是高校學生教育的一線工作者，與學生接觸最多，學生有任何異常也是輔導員最容易發(fā)現(xiàn)。如果高校能定期組織輔導員進行相關的專業(yè)知識培訓，提高輔導員在大學生心理健康教育方面的業(yè)務能力，將大大提升高校心理健康教育能力。

3.4心理咨詢方式的多樣化

目前的心理咨詢多數(shù)是在心理咨詢室內(nèi)進行的，還需要預約排期，時效性較差，私密性也不夠［4］。高校應增加一些心理咨詢的渠道，如設立心理咨詢熱線、在線心理輔導、心理咨詢信箱等。當學生有心理困惑時，可以及時求助于咨詢熱線，或在網(wǎng)上與心理咨詢老師進行交流，這些方式在某種程度上能及時幫助學生進行心理疏導；同時由于其不是面對面的交談，還能幫助學生消除一些顧慮，更有利于其傾吐心聲。目前，心理咨詢的方式越來越多樣化，但是到底哪種方式更有效、更適合，需要在實踐中不斷總結經(jīng)驗教訓，根據(jù)實際情況采取最契合的方式以達到最好的效果。

4　結語

高校大學生心理問題的突顯，使高校心理健康教育面臨嚴峻的挑戰(zhàn)，要做好大學生心理健康教育，需要社會、高校、家庭的共同努力。在高校層面上需要做到從大學生個性發(fā)展的實際情況出發(fā)，完善大學生心理健康教育的體系建設、創(chuàng)新心理健康教育理念和方式方法，同時將心理健康教育的觀念貫徹落實到教育教學的各個環(huán)節(jié)，形成有利于大學生自覺進行自我調(diào)節(jié)和自我心理優(yōu)化的大環(huán)境。

［1］龍方.大學生心理健康教育探討［J］.華南熱帶農(nóng)業(yè)大學學報，2004（6）.

［2］李智勇.淺談當代大學生心理健康教育［J］.青年與社會，2015（15）.

［3］孫曼.加強和完善當代大學生心理健康教育的若干思考［J］.中國成人教育，2015（11）.

［4］蔡亞敏.大學生心理健康教育創(chuàng)新路徑淺議［J］.學校黨建與思想教育，2016（1）.

責任編輯閆桂萍

G441

A

1674－5787（2016）04－0056－03

2016-06-10

本文系重慶市教改課題“基于學分制背景的通識教育改革策略研究與實踐”（項目編號：1002018）的階段性研究成果。

彭義雯（1986—），女，四川人，碩士，重慶交通大學數(shù)學與統(tǒng)計學院，助教，研究方向：思想政治教育、大學生心理健康教育與就業(yè)指導；宋建尊（1981—），女，河北人，碩士，重慶交通大學數(shù)學與統(tǒng)計學院，講師，研究方向：大學生思想政治教育。