張家莉

（ 滁州 職業(yè)技術(shù)學(xué)院，安徽 滁州 239000）

積極心理學(xué)與大學(xué)生心理品質(zhì)教育創(chuàng)新研究

張家莉

（ 滁州 職業(yè)技術(shù)學(xué)院，安徽 滁州 239000）

積極心理學(xué)作為一股新的心理學(xué)思潮，主張心理學(xué)應(yīng)該對人類自身擁有的積極品質(zhì)進(jìn)行研究。把握積極心理學(xué)的基本理念，分析其對高校心理健康教育的意義，從而實(shí)現(xiàn)積極心理學(xué)對高校心理健康教育在理論基礎(chǔ)、教育思路和技術(shù)手段上的創(chuàng)新。

積極心理學(xué)；心理健康教育；創(chuàng)新

中央電視臺新聞聯(lián)播2012年12月1號播出評論《用我們的正能量托舉夢想翅膀》。人民日報(bào)和光明日報(bào)等國內(nèi)有較大影響力的報(bào)刊，紛紛發(fā)表相關(guān)文章。國家領(lǐng)導(dǎo)人、媒體、報(bào)刊和社會群體對正能量的呼喚，表達(dá)了群體對于積極正面力量的一種期盼和渴望。30多年的改革開放，使我國的經(jīng)濟(jì)有了飛躍發(fā)展，社會群體卻出現(xiàn)了精神的迷茫和信仰缺失甚至道德的滑坡。在新千年前后，社會輿論導(dǎo)向表現(xiàn)出強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)感和批判性，這可以讓人反思，同時(shí)給人極大的消極情緒的感染，使社會的整體情緒處于一種低迷的悲觀狀態(tài)，甚至導(dǎo)致一部分群體出現(xiàn)極度的悲觀和絕望。因此，培養(yǎng)人的尤其是年輕的大學(xué)生群體的積極心理品質(zhì)，消減負(fù)能量、積聚和提升正能量并傳遞正能量具有極大的現(xiàn)實(shí)性和迫切性。

在教學(xué)與咨詢實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)真正有心理障礙和心理疾病的學(xué)生很少。大學(xué)生的很多問題都是成長中的困惑。大學(xué)生普遍存在成長中的心理困惑（如，極端的認(rèn)知、情緒焦慮等、負(fù)能量的表現(xiàn)），而自身又沒有能力，就是沒有良好的積極心理品質(zhì)（如積極樂觀、自信和自制力等）來面對和解決這些心理困惑，或者沒有激發(fā)出大學(xué)生潛在的正能量來解決這些問題。所以，培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)，來消減負(fù)能量提升正能量，并形成良好的正能量氛圍和文化，成為一個(gè)迫切的任務(wù)。

一、積極心理學(xué)的內(nèi)涵分析

積極心理學(xué)是20世紀(jì)末產(chǎn)生于美國的一場聲勢浩大的心理學(xué)運(yùn)動(dòng)。以美國著名心理學(xué)家塞里格曼(Martin E.P.Seligman)和西卡森特米哈伊( M.Csikszentmihalyi)為代表，對積極心理學(xué)的思想與理念進(jìn)行了深入的剖析與研究。它摒棄了傳統(tǒng)心理學(xué)在理論與實(shí)踐探求中消極、悲觀的研究路線與模式，以力圖喚起人類的積極品質(zhì)為出發(fā)點(diǎn)，對心理學(xué)重新進(jìn)行了詮釋，為心理學(xué)的發(fā)展與繁榮增添了新的動(dòng)力與活力。這一思想與理念逐漸被人們理解與接納。它正以一種全新的態(tài)勢沖擊著傳統(tǒng)心理學(xué)，指引著人們嘗試以積極、樂觀、進(jìn)取的心態(tài)與品質(zhì)完善自我、發(fā)展自我。

積極心理品質(zhì)是積極心理學(xué)研究的重要內(nèi)容。積極心理學(xué)是美國心理學(xué)界正在興起的一個(gè)新的研究領(lǐng)域。積極心理學(xué)要求心理學(xué)家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等。關(guān)于力量與美德等積極品質(zhì)的研究成為積極心理學(xué)研究的最新領(lǐng)域和最新成果。

(一)積極心理品質(zhì)的內(nèi)涵研究

積極(Positive)一詞在英文中是“正面、正向、肯定”的意思。賽里格曼認(rèn)為“positive personal trait”由主觀幸福感、樂觀、快樂和自覺等構(gòu)成，并認(rèn)為美德和力量是個(gè)體積極品質(zhì)的核心，具有緩沖器的作用，能成為戰(zhàn)勝心理疾病的有利武器。通過測量，積極心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了與六種最普遍的美德相對應(yīng)的二十四種力量。

我國學(xué)者對積極心理品質(zhì)的涵義做了分析，主要包括以下幾種觀點(diǎn)：一種觀點(diǎn)認(rèn)為積極心理品質(zhì)是指比較持久的、積極的情緒和體驗(yàn)，包括高興、興趣、自豪和愛等積極的主觀體驗(yàn)，如幸福感、滿意感、快樂感，建構(gòu)未來的樂觀主義態(tài)度和對生活的忠誠。另一種觀點(diǎn)是從積極和消極的比較中分析積極心理品質(zhì)的特性，認(rèn)為積極心理品質(zhì)應(yīng)滿足三方面的內(nèi)容：一是能夠促進(jìn)工作和學(xué)習(xí)績效的提高；二是有利于提高主觀幸福感水平，三是能夠預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生，有利于心理保健。中央教育科學(xué)研究所“積極心理健康教育課題組”孟萬金等人認(rèn)為，大學(xué)生積極心理品質(zhì)由認(rèn)知維度(創(chuàng)造力、好奇心、熱愛學(xué)習(xí)、思維力)、人際維度(真誠、勇敢堅(jiān)持、熱情)、情感維度(感受愛、愛與友善、社交智慧)、公正維度(團(tuán)隊(duì)精神、正直公平、領(lǐng)導(dǎo)能力)、節(jié)制維度(寬容、謙虛、審慎、自制)、超越維度(心靈觸動(dòng)、希望與信念、幽默風(fēng)趣)六大維度共20項(xiàng)品質(zhì)構(gòu)成，并逐漸開發(fā)出中小學(xué)生積極心理品質(zhì)量表、大學(xué)生積極心理品質(zhì)量表以及中國教師積極品質(zhì)量表等。

（二）積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)研究

積極心理品質(zhì)是個(gè)體在成長中以及在與環(huán)境相互作用的條件下形成的較為持久的、積極的情緒和情感體驗(yàn)、對未來的樂觀態(tài)度和良好的個(gè)性特征或面對問題解決問題的良好能力。根據(jù)人的認(rèn)知、情感、意志的心理過程和動(dòng)機(jī)、能力、性格等個(gè)性心理，大學(xué)生積極心理品質(zhì)包括積極的認(rèn)知品質(zhì)、情感品質(zhì)、意志品質(zhì)以及適度的動(dòng)機(jī)系統(tǒng)、良好的能力和性格等優(yōu)良的個(gè)性心理。積極心理品質(zhì)包括：積極的認(rèn)知能力（積極地認(rèn)知自我、他人、社會的能力）、積極的情緒品質(zhì)（情緒平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己；善于管理自己的情緒，調(diào)控、轉(zhuǎn)化消極情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。主要是樂觀和主觀幸福感）、積極的意志品質(zhì)（堅(jiān)強(qiáng)的意志力和積極地應(yīng)對挫折）和優(yōu)良的個(gè)性心理品質(zhì)（適度的動(dòng)機(jī)、良好的能力和積極的性格品質(zhì)）。

國內(nèi)外學(xué)者研究表明，培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)對大學(xué)生成長成才有重要的意義和價(jià)值。首先，積極心理品質(zhì)有益于大學(xué)生的身心健康。積極心理品質(zhì)有助于大學(xué)生身心疾病的預(yù)防和治療。其次，積極心理品質(zhì)可以激發(fā)大學(xué)生的潛能。最后，積極心理品質(zhì)可以提升大學(xué)生的主觀幸福感。

研究表明，積極心理品質(zhì)是可以通過后天培養(yǎng)的，在臨床心理學(xué)領(lǐng)域，w·C·Follette等人提出了設(shè)計(jì)環(huán)境因素以喚起積極的行為，交給個(gè)體控制環(huán)境和行為的技巧等方法，以幫助人們提升他們的生活質(zhì)量。

對于積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)內(nèi)容、對象和途徑，不同的學(xué)者有著不同的研究。許多學(xué)者是從孟萬金等人認(rèn)定的20項(xiàng)積極心理品質(zhì)中選取的部分品質(zhì)作為他們的培養(yǎng)內(nèi)容。還有學(xué)者從大學(xué)生積極的認(rèn)知圖式、積極的情緒品質(zhì)、積極的人際支持和積極的行為模式方面進(jìn)行了培養(yǎng)。我國學(xué)者對不同的人群進(jìn)行了研究，如大學(xué)生、中小學(xué)生、幼兒、小學(xué)班主任和員工等。還有的學(xué)者對不同年級的大學(xué)生進(jìn)行不同側(cè)重的積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。

二、積極心理學(xué)實(shí)現(xiàn)對高校大學(xué)生心理品質(zhì)教育的創(chuàng)新

（一）實(shí)現(xiàn)實(shí)踐探索基礎(chǔ)的創(chuàng)新

在調(diào)查的基礎(chǔ)上，對于大學(xué)生負(fù)能量表現(xiàn)比較多的方面和大學(xué)生比較欠缺的積極心理品質(zhì)方面進(jìn)行專題培訓(xùn)。如，積極的接納自我、釋放消極情緒、積極地應(yīng)對挫折、提升自信心、提升領(lǐng)導(dǎo)力等專題。針對不同的專題，選擇性地考慮通過行為訓(xùn)練、團(tuán)體活動(dòng)、素質(zhì)拓展、體驗(yàn)式教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)平臺、社會實(shí)踐、志愿者服務(wù)等方式進(jìn)行。

我們的培養(yǎng)目標(biāo)有三級目標(biāo)。首要目標(biāo)是消減負(fù)能量，其次是積聚正能量，最后是傳遞正能量。在調(diào)查的基礎(chǔ)上，把大學(xué)生分為需要不同培養(yǎng)目標(biāo)的三類群體。第一類，這類大學(xué)生有太多的負(fù)能量，他們的培養(yǎng)首要目標(biāo)是消減負(fù)能量。第二類，這類大學(xué)生的沒有很多負(fù)能量，如情緒平和、穩(wěn)定，但不具備足夠的正能量，如自信、堅(jiān)強(qiáng)等。他們的培養(yǎng)目標(biāo)首先是提升和積聚正能量。第三類，這類大學(xué)生具有足夠的正能量，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力、領(lǐng)導(dǎo)力和影響力等，讓他們傳遞正能量，影響和感染他人，形成良好的正能量文化和氛圍。第一類的大學(xué)生需要的三個(gè)目標(biāo)都要實(shí)現(xiàn)，第二類大學(xué)生只需要實(shí)現(xiàn)后兩個(gè)目標(biāo)，第三類大學(xué)生只需要實(shí)現(xiàn)最后一個(gè)目標(biāo)。

（二）實(shí)現(xiàn)教育思路的創(chuàng)新

積極心理學(xué)實(shí)現(xiàn)了在高校心理健康教育中構(gòu)建積極品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)積極預(yù)防。積極心理學(xué)認(rèn)為，在預(yù)防工作中最重要的是要在個(gè)體內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項(xiàng)能力，而不是修正缺陷。預(yù)防的主要任務(wù)是構(gòu)建一門有關(guān)人類力量的科學(xué)，其使命是去弄清如何在青年人身上培養(yǎng)出這些品質(zhì)。通過可靠并有效地測量這些起到內(nèi)驅(qū)力的積極品質(zhì)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目v向研究來弄清這些品質(zhì)的形成過程、途徑，并進(jìn)行恰當(dāng)?shù)馗深A(yù)以塑造這些品質(zhì)，采取方法增強(qiáng)這些積極品質(zhì)從而實(shí)現(xiàn)積極預(yù)防。也就是說，心理學(xué)家教會人們?nèi)绾问褂脴酚^的品質(zhì)，就可以非常有效地預(yù)防抑郁和焦慮，而不是一味地去修正缺陷。

（三）實(shí)現(xiàn)技術(shù)手段的創(chuàng)新

采用多種測量技術(shù)，實(shí)施積極心理干預(yù)。積極心理學(xué)理念下的新型心理健康教育以正面指標(biāo)評價(jià)心理健康狀況，而作為正面評價(jià)指標(biāo)之一的幸福感的測量技術(shù)，已經(jīng)形成以結(jié)構(gòu)化問卷測量為主體，并結(jié)合其他評估技術(shù)的多樣化測量體系，為全面、準(zhǔn)確、深入揭示幸福的本質(zhì)，評估生活質(zhì)量、生活滿意度提供著堅(jiān)實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)和技術(shù)支持。

同時(shí)，新型心理健康教育致力于用積極干預(yù)來進(jìn)行心理問題的解決。積極心理干預(yù)從人發(fā)展的可能性入手，通過激發(fā)人的內(nèi)在積極潛力，從而實(shí)現(xiàn)問題的消解與積極力量的升華。積極干預(yù)主張用人類自身的積極力量來完成心理疾病的預(yù)防和治療。這種積極力量不是通過外在的灌輸獲得的，而是在干預(yù)中個(gè)體自主建構(gòu)得來的，是個(gè)體積極品質(zhì)的發(fā)掘與培養(yǎng)，是積極力量的保持與提升。

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A

1671-5993（2016）01－0026-03

2015-11-10

滁州職業(yè)技術(shù)學(xué)院院級規(guī)劃科研課題“提升正能量——大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)研究”（項(xiàng)目編號：YJY-2013-13）研究成果。

張家莉（1979－），女，安徽鳳陽人，安徽省滁州職業(yè)技術(shù)學(xué)院基礎(chǔ)部講師，法學(xué)碩士。主要從事“思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)”、“毛澤東思想與中國特色社會主義理論體系概論”課程教學(xué)及思想政治教育理論研究。