朱延丹

(贛南師范學(xué)院 校醫(yī)院，江西 贛州　341000 )

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·心理學(xué)研究·

女大學(xué)生生理期心理調(diào)適問題探析
——基于生理健康視角

朱延丹

(贛南師范學(xué)院 校醫(yī)院，江西 贛州341000 )

女大學(xué)生在生理期，出現(xiàn)諸多生理變化，往往造成自我意識(shí)不良、人際關(guān)系敏感、焦慮感普遍等心理問題。這些問題處理不好不僅影響女大學(xué)生正常日常生活，而且對(duì)其人生成長(zhǎng)發(fā)展也會(huì)引發(fā)諸多問題。高校思想教育工作者應(yīng)從女學(xué)生心理及生理特點(diǎn)出發(fā)，針對(duì)性地開展工作，使女大學(xué)生健康快樂的學(xué)習(xí)和生活。

女大學(xué)生；生理期；心理調(diào)適；心理健康

一、女大學(xué)生生理期心理問題

現(xiàn)代生理學(xué)、心理學(xué)及心身醫(yī)學(xué)的研究證明，人的情緒有著其物質(zhì)基礎(chǔ)，它是與直接控制人體各種生命活動(dòng)和物質(zhì)代謝活動(dòng)的下丘腦、大腦邊緣系統(tǒng)、植物神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)等相關(guān)。因此人的生理變化與人的情緒、心理變化存在關(guān)聯(lián)性。不良情緒既能使人的心理活動(dòng)已有的平衡被打破，又能誘使身體各種器官已有平衡遭到破壞，從而引發(fā)生理上的改變，如功能上的混亂、物質(zhì)結(jié)構(gòu)上的突變等；特別是對(duì)內(nèi)臟器官會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重影響，從而出現(xiàn)迷走神經(jīng)紊亂等一系列軀體癥狀和心理問題，即人們常說(shuō)的心身綜合癥。女性生理期就是女性生理變化導(dǎo)致心理、情緒波動(dòng)的一個(gè)例子。

生理期是女性正常生理現(xiàn)象。生理與心理關(guān)聯(lián)的緊密性意味著生理期出現(xiàn)生理的變化，從而也會(huì)出現(xiàn)一些心理現(xiàn)象。對(duì)這一現(xiàn)象及過程處理不好，正常的生理反應(yīng)及心理現(xiàn)象就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樾睦韱栴}，而這一心身健康狀況問題將直接影響女大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。這在醫(yī)學(xué)界已經(jīng)有了廣泛共識(shí)，形成了經(jīng)典性的關(guān)于女性生理期的心理問題的論述，并以“經(jīng)前期緊張癥”來(lái)進(jìn)行定義。認(rèn)為經(jīng)前期緊張癥的主要表現(xiàn)，除了常見的如頭昏頭痛，腹瀉或便秘等軀體癥狀外，更多的表現(xiàn)為焦慮緊張，煩躁不安甚至抑郁等情緒障礙或者情緒波動(dòng)。從生理基礎(chǔ)而言，出現(xiàn)這些癥狀在于女性黃體期的高孕激素水平及個(gè)體對(duì)其敏感性(物質(zhì)成份及其結(jié)構(gòu)變化)的增高有關(guān)。當(dāng)女性有著不良的個(gè)性特征如孤僻保守、缺乏同情心、情緒易激動(dòng)，神經(jīng)質(zhì)樣性格，經(jīng)前期緊張癥所表現(xiàn)出來(lái)的身心綜合癥，就更加明顯，其影響程度更為嚴(yán)重。因此經(jīng)前期緊張癥的顯現(xiàn)有著個(gè)體之間的差異性。

二、女大學(xué)生生理期心理問題的主要表現(xiàn)

(一)自我意識(shí)不良

女大學(xué)生從其成長(zhǎng)歷程定位而言，就是學(xué)生而已。因此面對(duì)復(fù)雜的社會(huì)關(guān)系所需要的自我認(rèn)知、自我判斷、自我決策等，顯然是不足的。所謂自我意識(shí)是指一個(gè)人對(duì)自我生存狀態(tài)及其思考的看法、判斷和態(tài)度，通俗地說(shuō)，就是自己對(duì)何以何自己的一種判斷，自己對(duì)自己行為的決斷，因而它是人的主觀狀態(tài)。自我意識(shí)不良，就是這種自我認(rèn)知、自我決斷出現(xiàn)了障礙，主要表現(xiàn)在以下方面：

1．自卑

自卑是一個(gè)人無(wú)法對(duì)自己進(jìn)行正確認(rèn)識(shí)、判斷的一種心理。經(jīng)期出現(xiàn)自卑，是基于生理變化及其社會(huì)文化影響而帶來(lái)情緒波動(dòng)的結(jié)果，比如生理期有些活動(dòng)無(wú)法參加所帶來(lái)的內(nèi)疚感(因自己缺席使班集體榮譽(yù)受損)或者挫敗感，對(duì)外界反映敏感等。在這當(dāng)中，常常以自我評(píng)價(jià)過低，不自信表現(xiàn)出來(lái)，比如在對(duì)自己的生理?xiàng)l件，如外貌、身體、體形以及對(duì)學(xué)習(xí)、交往等各方面能力的評(píng)價(jià)上，認(rèn)為自己明顯不如他人。有時(shí)也以特別敏感和掩飾表現(xiàn)出來(lái)，對(duì)自己缺乏信心，對(duì)自己的不足和別人的評(píng)價(jià)很在意以致十分敏感，缺乏穩(wěn)定的自我形象和認(rèn)知。自卑所帶來(lái)的自信心不足及敏感等，很容易使女大學(xué)生經(jīng)期出現(xiàn)自卑情緒的泛化、彌漫。

2．自尊心過強(qiáng)與過低

女大學(xué)生經(jīng)期對(duì)外界的相對(duì)敏感也會(huì)帶來(lái)一些女大學(xué)生自尊心異常，表現(xiàn)為自尊心的過強(qiáng)或過低，從生理而言，這或許與女性經(jīng)期對(duì)人體下丘腦活動(dòng)有所影響有關(guān)。比如有些平時(shí)隨和的女性，由于生理變化而變得更有膽氣，顯得有些蠻橫無(wú)理，甚至無(wú)理取鬧。也有的表現(xiàn)為如唯我獨(dú)尊、自命不凡、虛榮清高、孤芳自賞，前后判若兩人。嫉妒成為自尊心過強(qiáng)最常見的表現(xiàn)方式之一，也是危害較大的一種消極心理。自尊水平低的女大學(xué)生往往無(wú)法正視現(xiàn)實(shí)，不相信自己的能力。一旦出現(xiàn)這一情況，往往表現(xiàn)為焦慮感強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)生活的幸福感很低，不愿意接受那些關(guān)于自己的負(fù)面信息，十分在乎別人的看法和觀點(diǎn)，從眾心理及行為的傾向明顯。

(二)人際關(guān)系敏感

經(jīng)期生理變化所引發(fā)的心理問題，反映在女大學(xué)生學(xué)習(xí)與生活中，就是人際關(guān)系敏感。大學(xué)里，來(lái)自四面八方的學(xué)生匯集成一個(gè)社會(huì)群體，由于她們?cè)瓉?lái)各自的生活習(xí)慣、性格、興趣等方面的不同，以及年輕人特有的激情，在人際交往過程不可避免地會(huì)發(fā)生一些誤會(huì)、摩擦以至沖突。這些沖突往往會(huì)在經(jīng)期被強(qiáng)化、凸顯，很容易因?yàn)橐恍┬∈露饹_撞導(dǎo)致心里憤懣甚至壓抑焦慮，以至演變?yōu)榇笫录?。還有的是因?yàn)樾愿裆舷鄬?duì)孤癖，缺乏與他人接觸交流，久而久之就產(chǎn)生一種受冷落或性格孤僻的心理傾向，在經(jīng)期時(shí)表現(xiàn)更加突出，從而把自己封閉在狹小的天地中，或多或少產(chǎn)生孤獨(dú)感、無(wú)助感、情緒抑郁等心理不適，進(jìn)一步強(qiáng)化了身體上的不適和情緒上的不穩(wěn)定。

(三)被關(guān)注感與焦慮感并存

對(duì)一部分女性而言，經(jīng)期的敏感更渴望得到他人尤其是異性的呵護(hù)、關(guān)心和照顧。為此在經(jīng)期前后往往對(duì)異性表現(xiàn)出更強(qiáng)烈的關(guān)注，那些還未涉足“愛河”的學(xué)生，難免感到莫名的心理壓力，甚至演變?yōu)榻箲]、失落等不健康的心態(tài)。有的可能急匆匆地去趕校園戀愛的“末班車”，結(jié)果事與愿違。焦慮感未必能得以減輕，反倒可能更加矛盾重重，陷于進(jìn)退兩難的境地。這些問題在經(jīng)期，尤其是出現(xiàn)強(qiáng)烈身體不適需要人關(guān)照、幫助之時(shí)，其焦慮感更強(qiáng)烈，挫敗感更明顯。這些問題加劇了女大學(xué)生經(jīng)期的心理困惑及情緒波動(dòng)。

三、解決女大學(xué)生生理期心理問題的主要措施

(一)普及經(jīng)期的心理健康和生理衛(wèi)生知識(shí)

經(jīng)期心理問題與女大學(xué)生生理及心理常識(shí)缺乏有關(guān)。因?yàn)橄嚓P(guān)生理知識(shí)的缺乏，加上許多學(xué)校都缺乏必要的咨詢渠道，原本屬于常識(shí)性的生理問題經(jīng)常成為一些女大學(xué)生心理困擾的緣由。因此可結(jié)合高校特點(diǎn)，如采用選修課的形式進(jìn)行女性生殖健康保健知識(shí)的普及；利用學(xué)術(shù)交流等方式，針對(duì)女大學(xué)生經(jīng)期心理發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)以及不同階段的心理問題，聘請(qǐng)專家進(jìn)行心理健康知識(shí)講座，來(lái)幫助女大學(xué)生學(xué)會(huì)正確的自我歸因，悅納自己，養(yǎng)成健康良好的個(gè)性，懂得合理發(fā)泄自己的消極情緒。當(dāng)然也可以通過知識(shí)普及，使女大學(xué)生懂得心理疏導(dǎo)方法，如通過向師長(zhǎng)或朋友傾訴，或通過轉(zhuǎn)移注意力做些自己感興趣的事情，或通過運(yùn)動(dòng)體內(nèi)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽使人愉悅等方式來(lái)化解特殊時(shí)期的不良情緒給學(xué)習(xí)生活帶來(lái)的負(fù)面影響。

(二)增強(qiáng)女大學(xué)生自我意識(shí)及提高心理素質(zhì)，提高經(jīng)期心理彈性

經(jīng)期伴隨生理變化而出現(xiàn)心理反應(yīng)及波動(dòng)，對(duì)女大學(xué)生而言，需要獨(dú)自面對(duì)并承擔(dān)接受。因此，女大學(xué)生身心狀況，尤其是自我意識(shí)的健康穩(wěn)定、心理狀態(tài)的樂觀顯得特別重要。這不僅與整個(gè)社會(huì)文化觀念的轉(zhuǎn)變和社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的大背景有關(guān)，更取決于女大學(xué)生自身身心發(fā)展及其自我努力和自我提升。所以，學(xué)校思想教育工作必須從女大學(xué)生心理特點(diǎn)出發(fā)，多渠道多形式對(duì)女大學(xué)生進(jìn)行抗挫折、抗壓力等方面的心理健康教育，促使女大學(xué)生了解并掌握心理調(diào)節(jié)的方法，提高承受挫折抵抗外界干擾能力，養(yǎng)成良好的個(gè)性心理品質(zhì)。

(三)強(qiáng)化高校各種咨詢功能，加強(qiáng)對(duì)女大學(xué)生心理健康教育

高校有許多優(yōu)質(zhì)高效的咨詢資源，尤其是目前各個(gè)學(xué)校針對(duì)大學(xué)生心理健康而建立的心理咨詢機(jī)構(gòu)。可以通過強(qiáng)化咨詢的疏導(dǎo)，針對(duì)女大學(xué)生經(jīng)期心理特征，開設(shè)經(jīng)期生理與心理學(xué)健康咨詢；針對(duì)女大學(xué)生在經(jīng)期容易在成就意識(shí)偏弱、自卑心理突出、戀愛等問題上被強(qiáng)化與激化現(xiàn)象，展開夜間悄悄話等方式的系統(tǒng)性、系列化的主題心理咨詢。通過建立各種適合女大學(xué)生特點(diǎn)的熱線，及時(shí)解答她們?cè)诮?jīng)期生活學(xué)習(xí)上的心理問題；通過這些措施，建立與女大學(xué)生溝通交流、分憂解困的平臺(tái)，從而增強(qiáng)女大學(xué)生化解經(jīng)期不良情緒的自信心，及時(shí)幫助女大學(xué)生分析和解決經(jīng)期學(xué)習(xí)困惑、戀愛挫折、人際關(guān)系沖突和求職過程中出現(xiàn)的各種心理問題，消除各種可能帶來(lái)心理困惑的隱患，提高應(yīng)付挫折的容忍力。

(四)引導(dǎo)女大學(xué)生積極參加社會(huì)實(shí)踐和校園文化活動(dòng)

經(jīng)期的不適及其由此帶來(lái)的心理問題，必須從女大學(xué)生實(shí)際出發(fā)，結(jié)合女大學(xué)生及高?，F(xiàn)狀開展工作。緊扣女大學(xué)生這一主體特征，圍繞女大學(xué)生與高校這一關(guān)系，來(lái)建構(gòu)豐富多彩的活動(dòng)，提升這一群體的心理承受能力。比如組織女大學(xué)生參加適合女性特征、發(fā)揮女性特長(zhǎng)的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，進(jìn)行積極的健康的社交活動(dòng)，培養(yǎng)她們的參與意識(shí)和獨(dú)立能力；通過開展各種學(xué)術(shù)、文化、藝術(shù)、體育等豐富多彩的校園活動(dòng)，使女大學(xué)生特有的潛能和優(yōu)勢(shì)得到充分的展示和發(fā)展，進(jìn)一步增強(qiáng)女大學(xué)生自我發(fā)展和推動(dòng)社會(huì)發(fā)展的使命感、責(zé)任感，不斷提高女大學(xué)生追求事業(yè)成功的信心。

責(zé)任編輯：吳旻

Analysis of Psychological Adaptation of Female University Students in the Physiological Times

ZHU Yandan

(HospitalofGannanNormalUniversity,Ganzhou341000,China)

The female university students of physiological terms may have many psychological changes, such as bad self-counsciousness, sensitiveness of relationship and anxieties, which will influence their daily life and growing up. Teachers of moralities education should do their teaching according to the students realities and made their live a better life.

female university students; physiological times; psychological adaptation; mental health

1004-8332(2016)02-0123-02

2016-03-02

10.13698/j.cnki.cn36-1037/c.2016.02.032

朱延丹(1971-)，女，江西萬(wàn)安人，贛南師范學(xué)院校醫(yī)院副主任醫(yī)師，研究方向：女性健康。

B848

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網(wǎng)絡(luò)出版地址：http://www.cnki.net/kcms/detail/36.1037.C.20160411.1151.034.html