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有人說，2014年大熱的《來自星星的你》，在中國比世界任何一個國家都火。個中原因是因為它所展現(xiàn)的超現(xiàn)實主義極度美好，尤其能打動處于社會轉(zhuǎn)型期、情感生活復(fù)雜、非常缺乏安全感的中國女性。

暫且不去計較這種說法是否具有依據(jù)。安全感，一個陌生又熟悉的感覺，你知道它多少呢？

都市“安全感”路訪女性

24歲，大學(xué)畢業(yè)兩年。剛剛走出校園的她坦言，北漂生活最大的不安，主要來自對工作的應(yīng)接不暇。還好有師姐的經(jīng)驗傳承，兩個月前，她報讀了英語以及專業(yè)技能培訓(xùn)課程，現(xiàn)在覺得踏實多了。

雪波

32歲，女兒2歲。她和老公都是公司職員，收入在大城市極為一般，女兒出生后，日子過得不寬裕。夫妻兩人已嘗試換工作、找兼職。她說。銀行賬戶上不斷上漲的數(shù)字現(xiàn)在最能給她安全感。

晨曦

40歲，和老公結(jié)婚十年。因為老公能干，家庭經(jīng)濟富足。但是結(jié)婚十年，感情日漸平淡，老公回家越來越晚，讓她常常陷入對家庭未來的擔(dān)憂。如果愛人每天早回家一點，她會安心很多。

為何女人缺乏安全感

女性缺乏安全感，比男性安全感差，相信關(guān)于這一點，無論女人還是男人應(yīng)該都會表示認(rèn)同。我們經(jīng)常會聽到女人追問男人：“你愛我嗎”、“真的愛我嗎”、“會一直愛我嗎”等等這樣的問題，也許你就是或者曾經(jīng)是這樣的女人？

其實這只是女人缺乏安全感在兩性關(guān)系中所呈現(xiàn)的一個側(cè)面。在動物界，雌性動物的恐懼對象和人類是一樣的，但是在人類中，這種對異性的不安全感尤其明顯。

而女性的恐懼對象一是外界，二才是男性。與男性相比，女性天生安全感差。這并沒有任何歧視女性的意思，根本上，因為女性天生的生理結(jié)構(gòu)注定造成女性的體力不如男性。也決定了其他造成女性沒有安全感的因素。造成女性安全感差有以下幾個原因：

原因1：基因造就體質(zhì)缺陷使然

從生物學(xué)角度來說，基因造成女性骨骼構(gòu)造和體形不適合奔跑，而月經(jīng)周期、孕育下一代等特點，造成了女性身體不便，體力較差。這樣，在遠(yuǎn)古時代，女性在抵御侵襲和攻擊能力方面不足，她們總是和小孩一樣成為最易攻擊、傷害的對象，當(dāng)然會造成群體安全感差，而這種強烈的不安全感，又通過基因世代遺傳至今?？梢?，女性天生缺乏安全感始于人類社會開始。

原因2：

生兒育女的使命加重不安

女性從小就有不安全感，這除了基因遺傳造成體形較小外，還和生理結(jié)構(gòu)息息相關(guān)。女性在月經(jīng)、懷孕這些生命中的重要時刻，會感到身體不適、行動不便，對于這些身體的客觀變化的不確定性，造就了內(nèi)心深層的不安。

即便在科技發(fā)達(dá)的今天，生育對女人來說，仍舊是對生命、健康、心理的巨大考驗。在享受孕育生命的奇妙喜悅時，不安全感也會越來越強烈。在人類最初，難產(chǎn)就意味著死亡，一切都要靠自己的生存本能和女性本能。由于女性的這種生理結(jié)構(gòu)和自然使命，使其如果不多加注意的話，很容易產(chǎn)生與此相關(guān)的疾病甚至死亡，因此女性的不安全感通過基因和耳濡目染世代遺傳。

原因3：

對男性的不安全感由來已久

從蠻荒時代直到近代，女人從來都是戰(zhàn)爭犧牲品和戰(zhàn)例品。一般都作為戰(zhàn)利品獎給將士。這種被強制在男人間周轉(zhuǎn)、命運無常的境遇，使女人覺得自己像物品，沒有自尊和人格，連帶產(chǎn)生強烈的不安全感。

舊日的女人不得不考慮怎樣才能找到最能保護自己的男人，這變成了她的全部希望和寄托，決定一生。而這一點其實一直潛移默化地影響著女人對男人的選擇直到今天，尤其是婚姻關(guān)系的選擇，往往依然是根據(jù)對方能滿足其安全感條件來選擇。

原因4：

政治地位低下及經(jīng)濟上依附男性

很久以前，女性根本沒有政治地位可言，隨著社會的前進(jìn)，女性有了卑微的社會角色，直到今天，在一些欠發(fā)達(dá)地區(qū)，“重男輕女”還在盛行，群體安全感狀態(tài)可想而知。而因為不被社會承認(rèn)，女性想要生存，經(jīng)濟上只能依附于男性，成為“附屬品”。當(dāng)代女性經(jīng)濟獨立。因而在這個層面有效提升了安全感。

你，到底有沒有安全感？

不難看出，女性更容易缺乏安全感，很大原因是因為天性。因此一些時候并不能很好地進(jìn)行自控。也可能并不自知。感覺層面尤其是對自我感覺。很難完全被自己理解和準(zhǔn)確感知，所以安全感可以說是一種很玄的東西，“你覺得自己有”跟“你真的有”，也許往往是兩回事。有的女性朋友覺得自己一直以來很有安全感，可表現(xiàn)出來的卻都是一些沒有安全感的行為和狀態(tài)。

想要真正了解自己是否擁有安全感，實際需要經(jīng)過深入的分析與探索。假如你自覺屬于缺乏安全感癥候群體，不如先來回答如下10個簡單小問題，讓小編先來幫助你完成基礎(chǔ)安全感自測。

測試問題

1.你是否經(jīng)常對世事感到不滿意呢？

2.你是否在日常生活中，容易受到傷害？

3.你是否會感到生活對自己不公平？

4.你是否感到周圍人不尊重自己？

5.你是否感到別人不喜歡自己？

6.你是否感到他人不可信任？

7.你是否缺乏自信、對自己并不滿意？

8.你是否對未來具有隱隱的恐懼感？

9.你是否容易感到焦慮和不安？

10.你是否經(jīng)常擔(dān)心別人議論自己。對他人的評價在意、敏感？

即使你已經(jīng)全身或是一只腳步入了缺乏安全感人群行列，被這個問題所困擾，別慌！想要擁有安全感，從了解它開始。從根本上認(rèn)識這個當(dāng)代人或多或少缺乏的“感覺”究竟是什么，是提升它的第一步。

從中學(xué)學(xué)過的馬斯洛談起

相信大家在中學(xué)時代都曾學(xué)習(xí)過馬斯洛聞名現(xiàn)今的需要層次理論。除了空氣、水、食物和性等一些細(xì)節(jié)外，他列出一些概括的需要層次，依次為：生理的需要、安全的需要、愛和歸屬的需要、尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要。對安全感的研究，最為詳盡的正是人本主義的心理學(xué)家馬斯洛。他結(jié)合自己的臨床實踐所編制的《安全感——不安全感問卷》。被心理學(xué)界公認(rèn)為經(jīng)典。

馬斯洛提出：當(dāng)生理需要被大部分滿足之后，第二層次需要就出現(xiàn)了。個體變得越來越對追尋環(huán)境安全、穩(wěn)定和保障感興趣，可能產(chǎn)生了發(fā)展某種結(jié)構(gòu)、秩序和某種限制的需要。個體變得憂慮起來，這與饑渴等需求無關(guān)，而是和他的恐懼和焦慮有關(guān)。

安全感釋義

那么，這一越發(fā)困擾當(dāng)代都市女性的不佳感受，準(zhǔn)確含義是什么呢？所謂安全感就是渴望穩(wěn)定、安全的心理需求，對可能出現(xiàn)的，對身體或心理的危險或風(fēng)險的預(yù)感，以及個體在應(yīng)對處事時的有力與無力感。主要表現(xiàn)為確定感和可控感。

而依據(jù)專業(yè)心理學(xué)詞典記錄，馬斯洛指出：心理上的安全感（psyChological security）指的是“一種從恐懼和焦慮中脫離出來的信心、安全和自由的感覺，特別是滿足一個人現(xiàn)在和將來各種需要的感覺”。相對應(yīng)的，無安全感則是一種缺乏信心的糟糕狀態(tài)，在情緒上焦慮和恐懼，無安全感在時間上指向未來，總是擔(dān)心將來會遭受某科損失或是失敗。

安全感包含八個層面

一般來說，人有八個重要的安全感，而這些則是當(dāng)代大多數(shù)女性安全感的重要組成部分，有了這八個安全感，安心、踏實的生活會擁有基礎(chǔ)的保障。

擁有安全感人群基本描摹

安全感是決定心理健康的最重要的因素，可以被看作是“心理健康”的同義詞。馬斯洛在其研究后期，與邁特爾曼一起提出心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)，第一條就是個體要“有充分的安全感”。

研究發(fā)現(xiàn)，具有安全感的人具有如下優(yōu)質(zhì)、正面人格特質(zhì)：

會感到被人喜歡、被人接受，可以從他人處感到溫暖和熱情；感到歸屬。

將世界和人生理解為溫暖、仁慈、友愛；對他人抱有寬容、信任、友好、熱情的態(tài)度；樂觀，傾向于滿足。

此外，具有安全感的人為人開朗，表現(xiàn)出關(guān)注客體、問題中心、世界中心傾向，自我接納，自我寬容。

遇到問題時，為解決問題而爭取必要的力量，關(guān)注問題本身而不是其他，堅定、積極，有良好的自我估價。

擁有現(xiàn)實的態(tài)度，關(guān)心社會，合作、善意，富于同情心等。

缺乏安全感癥候

安全感強的人具備較高的接納和自我認(rèn)同，而安全感不強的人往往隱藏著強烈的自卑和敵對情緒。除此之外，具有不安全感的人幾乎在各個方面與具有安全感的人形成強烈反差。

缺乏安全感人群基本描摹

對于缺乏安全感的人來說，外界環(huán)境中的任何一個影響，都或多或少更易于以一種不安全的方式，而不是以一種具有安全感的方式來被解釋。總體來說。我們會看到他們是這樣的一群人：

首先，缺乏安全感的^往往感到被拒絕，受冷落，不被接受，受到嫉恨、歧視；感到孤獨、被遺忘；經(jīng)常感到威脅、危險和焦慮。

其次，他們將他人基本上視為是壞的、自私或危險的，對他人抱著不信任、嫉妒、敵視的態(tài)度。

再次，具有悲觀傾向，遇事想法消極。

此外，總傾向于不滿足，表現(xiàn)出緊張的感覺以及由此引起的疲勞、神經(jīng)質(zhì)等；還會表現(xiàn)出病態(tài)自責(zé)，罪惡和羞怯感。自我譴責(zé)甚至自殺傾向；不停地為更安全努力，自卑、自私、自我中心等。

缺乏安全感：外在VS內(nèi)在

都市白領(lǐng)，衣著光鮮，收入不菲，看上去沉著自信，但內(nèi)心卻對前途充滿憂慮，不知幾年后的職業(yè)前景如何。是否常青。

全職太太，年輕貌美，衣食無憂，不用在社會上打拼，輕松悠閑的生活背后卻時刻隱藏著懼怕紅顏老去、老公變心的惴惴不安。

以上，職業(yè)前途的安全感，愛情家庭的安全感，乃至基本的生活、生存安全感……種種安全感，支撐起我們的生命和生活，更維系著人們的心理健康。

缺乏任何一種安全感，對當(dāng)事人都有不同程度的負(fù)面影響。而這種缺乏安全感，有時是外在的，有時則是內(nèi)在的。

擔(dān)心、焦慮有明確的對象，比如擔(dān)心工作、健康等，通過改善生活環(huán)境、生存條件，可以重獲安全感，這些可歸為缺乏外在安全感；有時候，不安全感與現(xiàn)實條件好壞是相脫離的，這時不安往往來自脆弱的內(nèi)心，很可能是各種各樣未曾彌補的心靈漏洞，這是缺乏內(nèi)在安全感的表現(xiàn)，心病則需要心藥醫(yī)治。

內(nèi)在安全感與心理的關(guān)系更加密切，提示健康水平，心理學(xué)意義上的安全感即通常指后者。

提升你的安全感

相信每個人都有這樣的經(jīng)歷——小的時候。長輩總告誡我們什么地方安全，什么樣的周圍人安全；長大以后，我們會被灌輸什么樣的工作安全，什么樣的處事方式安全，于是我們便朝著這些方向去尋覓，結(jié)果事與愿違。其實一開始我們就錯了，錯把目光放在了“外部”而不是“內(nèi)部”，事實上，安全感別人給不了，必須自備。

也就是說，真正的安全感只可能來自于一個地方，那就是自己的內(nèi)心。有安全感的人不一定占據(jù)著社會上最穩(wěn)固的資源，每個人的安全感都是來自于自己內(nèi)心，想要提升安全感，總要從自身出發(fā)，無論男人女人，特別是女性朋友，可以從以下幾個方面來提升。