Fave+Brennan

你們是恩愛的小兩口，時(shí)時(shí)相伴，處處分享：薯片一起吃、《權(quán)力的游戲》一起追，興致高的時(shí)候，澡也一起洗！

可是有一件事，當(dāng)他開口時(shí)，你或許會(huì)皺起眉頭：他出主意。愛荷華大學(xué)針對(duì)七年之癢的夫妻做了一系列研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，夫妻越向?qū)Ψ教岢龆嘤嗟慕ㄗh，其婚姻滿意度越低。

愛荷華大學(xué)心理學(xué)副教授、該研究作者艾瑞卡·勞倫斯博士表示，強(qiáng)行灌輸是最可怕的冒犯，沮喪、憤怒隨之而來，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致婚姻亮起紅燈。

與其和往常一樣，憋一肚子火，何不來點(diǎn)不一樣的，比如讓他幫幫忙？從以下的“三步走戰(zhàn)略”開始，別再無視眼前這位“狗頭軍師”了。

第一步：幫助他幫助你

上班遲到、搞砸了一個(gè)重要的會(huì)議、咖啡濺到裙子上——這還沒到午飯時(shí)間呢。你想要的是痛罵倒霉的一天，誰愿意聽“你應(yīng)該扔掉那些大號(hào)咖啡杯，寶貝”的廢話？

另一方面，假如閨密沒來由地冷落你，或許你會(huì)迫不及待地拽住另一半的胳膊，讓他幫你分析分析原因。

關(guān)鍵在于，辨別兩種情況的不同——是純粹的發(fā)泄，還是尋求指導(dǎo)——在開始倒苦水之前，認(rèn)清自己要的是哪一種。更重要的是，只有在了解內(nèi)心需求之后，才能找他開啟談話。勞倫斯指出：“如果另一半愛我，我們感情深厚，他（她）會(huì)知道如何回應(yīng)——事實(shí)上，這種想法是錯(cuò)誤的?！?/p>

《逆襲為王：工作、生活、健康的必勝之計(jì)》作者戴維·伯森博士稱，現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)你陷入困境，心煩意亂時(shí)，男人往往不知所措。“通常，他們只會(huì)圍繞‘怎么辦打轉(zhuǎn)，展開邏輯思維，尋找解決方案，自然忽略了微妙的情緒?！?/p>

如何應(yīng)對(duì)：一旦他把注意力完全放到你身上，告訴他：“我很煩，只想發(fā)泄一會(huì)兒，你什么也不用說?！?/p>

第二步：寬容本性

哪怕你說得明明白白，他可能也管不住自己的嘴，分分鐘打斷你的話，發(fā)表高見。《學(xué)會(huì)傾聽：發(fā)現(xiàn)溝通的萬能秘密》作名馬克·格斯頓醫(yī)學(xué)博士認(rèn)為：“大多數(shù)男性會(huì)產(chǎn)生表現(xiàn)焦慮。當(dāng)你傾訴讓你頭痛或投入感情的事時(shí)，他會(huì)感到壓力，并且在壓力的迫使下，幫你尋找解決方法?！?/p>

然而，這些努力不僅于事無補(bǔ)，還會(huì)讓你的怒火越燒越旺。原因何在，勞倫斯給出了解釋：“其中存在一種暗示：我們無法依靠自己的力量想出對(duì)策，只能求助他人，聽他人指揮?！贝送?，《營(yíng)銷學(xué)》的一項(xiàng)研究顯示，如果他針對(duì)一個(gè)并不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域出謀劃策（例如，你說堵在了回家的路上，讓他導(dǎo)航），他的建議更有可能激怒你。

強(qiáng)迫自己把“給老娘閉嘴”這句話咽下去，嘗試對(duì)他的動(dòng)機(jī)表示感激。心理治療專家、持證臨床社會(huì)工作者《美滿婚姻的75個(gè)習(xí)慣：保持活力與溝通的情感建議》作者之一艾什利·戴維斯·布什稱：“假如你知道建言獻(xiàn)策是男性提供幫助、表示支持的方式，那么你要有可能聽進(jìn)去?！?/p>

下次，當(dāng)他向你伸出援手，指引你抄近路回家時(shí)，不妨放下咄咄逼人的架勢(shì)，換上好奇心（或者至少保持中立的態(tài)度）。認(rèn)可他的建議，以下句子可供參考：“這也是一種選擇”、“有點(diǎn)意思”。（雖然你真正想說的是：“誰問你了？！”）如果你認(rèn)真聽取并考慮他的方法，有時(shí)你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，自己竟然舉起了同意的牌子。

第三步：要么接受，要么放棄

布什表示，不管你決定采納還是否定，有一點(diǎn)很重要：為他主動(dòng)獻(xiàn)計(jì)的行為點(diǎn)贊。假如他照顧你的情緒，只是靜靜地聽你發(fā)泄，乖乖地不插嘴，值得再給他更大的肯定，或一個(gè)熊抱。

另外，沒有必要在一個(gè)問題上翻來覆去。如果你不接受他的建議，無須一一解釋。倘若在你看來，他出的是餿主意（或者說的是廢話），不理會(huì)就好，告訴自己，他不過是在用自己的方法支持你。用布什的話說：“這個(gè)主意可以試試，那個(gè)法子感覺不好，最可信的判斷者終究是我們自己?！逼鋵?shí)你心里已經(jīng)有了答案，不是嗎？