梁勇建

(麗水職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江 麗水 323000)

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定向運(yùn)動對大學(xué)生心理健康影響的實驗研究——以麗水職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例

梁勇建

(麗水職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江 麗水 323000)

摘要：研究旨在探討定向運(yùn)動對大學(xué)生心理健康、適應(yīng)和人格的促進(jìn)效應(yīng)，以期為普及和推動定向運(yùn)動的開展提供理論依據(jù)。研究采用教育部編制的大學(xué)生心理健康測評系統(tǒng)中的中國大學(xué)生心理健康量表(CCSMHS)、中國大學(xué)生人格量表(CCSPS)和中國大學(xué)生適應(yīng)量表(CCSAS)，隨機(jī)抽取麗水職業(yè)技術(shù)學(xué)院134名學(xué)生進(jìn)行為期近一年的實驗觀察，并對實驗前后的心理健康、適應(yīng)和人格對比分析。研究結(jié)果顯示實驗組大學(xué)生在心理健康、適應(yīng)和人格的大多數(shù)維度得分顯著優(yōu)于對照組，說明定向運(yùn)動能有效改善大學(xué)生心理健康和適應(yīng)，積極影響大學(xué)生人格。

關(guān)鍵詞：定向運(yùn)動;大學(xué)生;心理健康;適應(yīng);人格

0前言

近年來，關(guān)于大學(xué)生心理狀態(tài)的分析以及影響大學(xué)生心理狀態(tài)因素的研究層出不窮，其中體育運(yùn)動對改善學(xué)生心理狀態(tài)所具有的獨(dú)特效用也得到學(xué)術(shù)界的基本認(rèn)同。但從文獻(xiàn)搜索的結(jié)果來看，研究體育運(yùn)動與大學(xué)生心理狀態(tài)關(guān)系的論文大部分集中在體育鍛煉方面，極少研究涉及到定向運(yùn)動對大學(xué)生心理狀態(tài)的影響。定向運(yùn)動是一項新興的體育運(yùn)動，2004年才成為全國大學(xué)生運(yùn)動會正式比賽項目。國際定向運(yùn)動聯(lián)合會(IOF)2004年將定向運(yùn)動定義為一項參賽者借助地圖和指北針，在盡可能短的時間內(nèi)到達(dá)若干個分別被標(biāo)記在地圖上和實地中的檢查點(diǎn)的運(yùn)動[1]。定向運(yùn)動可以由個人單獨(dú)參賽，也可以由兩人以上組隊參賽。定向運(yùn)動通常在校園、公園、野外等自然條件下開展，在這種環(huán)境進(jìn)行身體活動，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體能，還能培養(yǎng)其冷靜果斷、堅忍不拔、勇于探索、克服困難的心理素質(zhì)。有關(guān)定向運(yùn)動心理效應(yīng)的實證研究也發(fā)現(xiàn)，定向運(yùn)動對緩解焦慮、抑制不良情緒、減輕人際關(guān)系敏感、提高適應(yīng)性等方面具有積極效用[2]。但從方法學(xué)角度上看，已有實證研究結(jié)果的效度存在較大的可疑性，原因在于部分研究通過比較定向運(yùn)動參與者與非參與者兩類人群的心理健康水平來說明定向運(yùn)動的心理效應(yīng)，但實際上這種差異比較僅僅只能反映兩類人群的心理健康狀況，而無法凸現(xiàn)出定向運(yùn)動的心理效應(yīng)，而其它實證研究在被試選取上多采用自然分班的方法，這違背了隨機(jī)抽樣的原則，使得實驗組與控制組實驗前的心理水平可能就存在差異，因此就有這種可能出現(xiàn)：實驗開始前實驗組被試總體的心理水平就比控制組要高，那么試驗后實驗組比控制組心理水平高就不足以完全說明來源于定向運(yùn)動?；谏鲜鲅芯坎蛔?，本研究擬通過較為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶嶒炘O(shè)計，探討定向運(yùn)動在高校推行過程中對大學(xué)生的心理健康影響效應(yīng)，以期對大學(xué)開展和普及定向運(yùn)動提供理論和實踐依據(jù)。

1研究對象與方法

1.1　研究對象

研究對象選自麗水職業(yè)技術(shù)學(xué)院2013級的高職學(xué)生，從定向運(yùn)動班中隨機(jī)抽取學(xué)生66名(其中女生22名)作為實驗組被試。另外從其它公共體育選項班中隨機(jī)抽取學(xué)生68名(其中女生31名)作為對照組被試。

1.2　研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法。本文依據(jù)研究的內(nèi)容，圍繞定向運(yùn)動與大學(xué)生心理健康，通過CNKI、EBSCO、Elsevier數(shù)據(jù)庫查閱了定向運(yùn)動、健康心理學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)和社會心理學(xué)等方面的相關(guān)文獻(xiàn)，了解國內(nèi)外學(xué)者相關(guān)研究的理論和方法，確定本研究的基本方向。

1.2.2問卷調(diào)查法。心理健康調(diào)查采用了教育部編制的《中國大學(xué)生心理健康量表》、《中國大學(xué)生人格量表》和《中國大學(xué)生適應(yīng)量表》，經(jīng)過內(nèi)部一致性、重測信度、校標(biāo)效度、結(jié)構(gòu)效度的多重檢驗，檢驗結(jié)果表明三份量表均具有良好的信、效度。研究分別在實驗前和實驗后對實驗組和對照組進(jìn)行兩次問卷發(fā)放，共發(fā)放問卷268份，回收后剔除無效問卷得到有效問卷256份，有效回收率為95.5%。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法。實驗前后被試的心理健康數(shù)據(jù)均采用SPSS13.0軟件進(jìn)行處理，運(yùn)用獨(dú)立樣本T檢驗的方法比較實驗組與對照組的心理健康差異，以此來驗證定向運(yùn)動是否具有顯著的心理健康效應(yīng)。

1.2.4教學(xué)實驗法。從定向運(yùn)動班和其它體育選項班中隨機(jī)抽取學(xué)生作為實驗組和對照組，實驗組進(jìn)行定向運(yùn)動教學(xué)，對照組進(jìn)行其他內(nèi)容的教學(xué)，分別在實驗前后用心理健康量表對其進(jìn)行心理狀態(tài)的測試。

1.2.4.1實驗設(shè)計與控制。

(1)實驗方法。2014年9月至2015年6月,在麗水職業(yè)技術(shù)學(xué)院2013級的高職學(xué)生中，從定向運(yùn)動班中隨機(jī)抽取學(xué)生66名(其中女生22名)作為實驗組被試，另外從其它公共體育選項班中隨機(jī)抽取學(xué)生68名(其中女生31名)作為對照組被試。為保證實驗組和對照組學(xué)生心理健康的初始水平相當(dāng)，進(jìn)行了實驗前測。前測項目包括心理健康、人格以及適應(yīng)能力。實驗組進(jìn)行定向運(yùn)動進(jìn)行學(xué)習(xí)與鍛煉，對照組按照日常生活習(xí)慣和學(xué)校規(guī)定進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉，通過實驗前后的測試結(jié)果分析比較實驗組與對照組的心理健康差異，以此來驗證定向運(yùn)動是否具有顯著的心理健康效應(yīng)。

(2)測量工具。本研究采用教育部課題組(2005)編制的《大學(xué)生心理健康測評系統(tǒng)》作為測量工具，該系統(tǒng)共包括四個分量表：《中國大學(xué)生心理健康量表》、《中國大學(xué)生人格量表》、《中國大學(xué)生適應(yīng)量表》以及《中國大學(xué)生心理應(yīng)激量表》。由于《中國大學(xué)生心理應(yīng)激量表》反映的是一年內(nèi)學(xué)生對所經(jīng)歷過的事件的評價，從時間跨度上不符合本研究的要求；此外，《中國大學(xué)生心理應(yīng)激量表》中的條目描述的都是具體的外部事件，量表主要用來測量一些負(fù)面事件，如“考試失敗”、“被人誤解或錯怪”、“家庭經(jīng)濟(jì)困難”等對大學(xué)生心理健康的影響程度，這些影響因素與本文所研究的定向運(yùn)動相關(guān)不大。基于以上兩方面考慮，本研究采用的心理健康量表為：《中國大學(xué)生心理健康量表》、《中國大學(xué)生人格量表》以及《中國大學(xué)生適應(yīng)量表》。

(3)實驗前后測試項目。

①實驗前測項目。前測：實驗前利用中國大學(xué)生心理健康量表、中國大學(xué)生人格量表和中國大學(xué)生適應(yīng)量表對兩組被試進(jìn)行測試，了解實驗組和對照組被試心理健康的初始水平, 第一次測試在2013年9月第4周的體育課中進(jìn)行。

②實驗后測項目。后測：實驗結(jié)束后，實驗組和對照組均用中國大學(xué)生心理健康量表、中國大學(xué)生人格量表和中國大學(xué)生適應(yīng)量表進(jìn)行心理健康水平的復(fù)測，第二次測試是在2015年6月第2周的體育課結(jié)束后進(jìn)行。

1.2.4.2實驗控制。

(1)首先，為保證兩個樣本的同質(zhì)性，在實驗前對兩個班學(xué)生的心理健康的初始水平進(jìn)行測試，測試的結(jié)果顯示出兩個班學(xué)生的心理健康水平無明顯差異。

(2)在實驗過程中，對有可能影響到實驗結(jié)果的外部因素進(jìn)行控制，如實驗班和對照班都采取統(tǒng)一的教學(xué)進(jìn)度，統(tǒng)一的教學(xué)條件及設(shè)備，嚴(yán)格按照教學(xué)要求進(jìn)行教學(xué)。

(3)在實驗的過程中未告知兩個班的學(xué)生在進(jìn)行教學(xué)實驗，從而保證他們不會因為在進(jìn)行教學(xué)實驗而引起態(tài)度異常，直接影響測試的結(jié)果。

(4)為防止出現(xiàn)由于時間間隔過長而造成實驗的內(nèi)部效度的降低，選擇在實驗開始與結(jié)束的1天內(nèi)進(jìn)行實驗前測與后測。

(5)定向運(yùn)動具有區(qū)域大、人員分散、環(huán)境復(fù)雜多變等特點(diǎn)，教師在教學(xué)實踐前需要事先考察練習(xí)地形，對危險區(qū)域在地圖上圈注，并用警示帶在實地標(biāo)記，路線設(shè)計上也要避開危險區(qū)域，以降低潛在的風(fēng)險[3]。

2結(jié)果與分析

2.1　實驗前測的結(jié)果與分析

2.1.1實驗前實驗組和對照組在心理健康十二個維度上的比較分析。將實驗前對照組和實驗組被試在心理健康十二個維度的得分進(jìn)行同質(zhì)性檢驗，表1的t檢驗結(jié)果顯示，實驗組與對照組在軀體化、焦慮、抑郁、自卑、社交退縮、社交攻擊、性心理障礙、偏執(zhí)、強(qiáng)迫、依賴、沖動、精神病傾向等十二個維度總評上均沒有顯著性差異，說明兩組被試實驗前的心理健康處于同一水平，在比較試驗后兩組被試的心理健康水平時，可直接利用后測成績進(jìn)行比較。

2.1.2實驗前實驗組和對照組在適應(yīng)七個維度上的比較分析。將實驗前對照組和實驗組被試在適應(yīng)七個維度的得分進(jìn)行同質(zhì)性檢驗，表2的t檢驗結(jié)果顯示，實驗組與對照組在人際關(guān)系適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、校園生活適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)、情緒適應(yīng)、自我適應(yīng)、滿意度七個維度總評上均沒有顯著性差異，說明兩組被試實驗前的適應(yīng)處于同一水平，在比較試驗后兩組被試的適應(yīng)水平時，可直接利用后測成績進(jìn)行比較。

表1　實驗前對照組和實驗組心理健康十二個維度水平比較

表2　實驗前對照組和實驗組適應(yīng)七個維度水平比較

2.1.3實驗前實驗組和對照組在人格七個維度上的比較分析。將實驗前對照組和實驗組被試在人格七個維度的得分進(jìn)行同質(zhì)性檢驗，表3的t檢驗結(jié)果顯示，實驗組與對照組在活躍、爽直、堅韌、嚴(yán)謹(jǐn)、利他、重情以及隨和七個維度總評上均沒有顯著性差異，說明兩組被試實驗前的人格特征量處于同一水平，在比較試驗后兩組被試的人格特征量時，可直接利用后測成績進(jìn)行比較。

表3　實驗前對照組和實驗組人格七個維度水平比較

2.2　實驗后測的結(jié)果與分析

2.2.1實驗后實驗組和對照組在心理健康各個維度上的比較。從心理健康各維度得分上可以看到，實驗組被試在心理健康十二個維度上的得分均低于對照組被試，說明在經(jīng)過一個學(xué)期的定向運(yùn)動課程訓(xùn)練后，實驗組被試的心理健康狀況在各方面都優(yōu)于對照組被試。將實驗組與對照組的心理健康十二個維度得分進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗，結(jié)果顯示，實驗組被試在焦慮、自卑、社交退縮、社交攻擊和沖動五個維度的得分顯著低于對照組(P<0.05)；在抑郁和依賴兩個維度方面，實驗組得分非常顯著低于對照組(P<0.01)，說明定向運(yùn)動對大學(xué)生心理健康中焦慮、自卑、社交退縮、社交攻擊、沖動、抑郁和依賴方面的改善效應(yīng)更為明顯。

表4　實驗后對照組和實驗組心理健康十二個維度水平比較

定向運(yùn)動對大學(xué)生焦慮癥狀的改善在于定向運(yùn)動是一項在戶外進(jìn)行的有氧運(yùn)動，當(dāng)學(xué)生置身于校園、公園等戶外環(huán)境中,首先獲得的是一種回歸大自然的感覺[4]。此外，有氧運(yùn)動能大范圍調(diào)動身體肌肉活動，并易于興奮遞質(zhì)的神經(jīng)傳遞，使學(xué)生在活動中產(chǎn)生流暢體驗。

在心理健康量表中，自卑往往主要表現(xiàn)為對自己所做的事情失去信心，經(jīng)常擔(dān)心、阻礙自己的行為，常將失敗、過失歸咎于自己[5]。定向運(yùn)動改善大學(xué)生自卑的途徑是，定向運(yùn)動參與者面對復(fù)雜陌生的地理條件時，需要精確判定方向，選擇正確的路線，每次準(zhǔn)確找到一個標(biāo)記點(diǎn)，都是對學(xué)生努力行為的正向反饋，當(dāng)其完成全程時，這種成功經(jīng)驗的積累將極大提高學(xué)生的自我效能，從而降低他的自卑癥狀。

定向運(yùn)動除個體項目外，還包括團(tuán)隊比賽的形式，這要求選手們必須相互配合，群策群力，這種團(tuán)隊氛圍使得學(xué)生在定向運(yùn)動中學(xué)會與人溝通，培養(yǎng)對他人的信任感。此外，定向運(yùn)動還強(qiáng)調(diào)與競爭對手間的合作，因此定向運(yùn)動還能改善大學(xué)生的社會退縮和社會攻擊心理。

參與定向運(yùn)動大學(xué)生在“沖動”維度上的提高在于，定向運(yùn)動是在錯綜復(fù)雜的地形條件下進(jìn)行的，一個錯誤的決定將導(dǎo)致方向選擇失誤，耗費(fèi)參與者大量的時間和體力，因此定向運(yùn)動要求大學(xué)生在極短時間內(nèi)作出準(zhǔn)確決策，這能培養(yǎng)大學(xué)生處亂不驚，冷靜思考，主動適應(yīng)的心理品質(zhì)。

本研究的結(jié)果說明了定向運(yùn)動對降低大學(xué)生抑郁情緒有良好的效果，這是由于定向運(yùn)動是具有較長的比賽過程，并且在開放的戶外環(huán)境中進(jìn)行，學(xué)生在運(yùn)動過程中能親近自然，享受陽光和新鮮空氣，這種空曠開闊的環(huán)境能讓學(xué)生感受到大自然的壯美和自身的渺小，從而弱化了生活和學(xué)習(xí)中的種種壓力。此外，從生理角度分析，定向運(yùn)動過程中體內(nèi)產(chǎn)生的神經(jīng)遞質(zhì)如β-內(nèi)啡肽、兒茶酚胺、5- HT等能引起參與者的情緒變化，心理應(yīng)激和交往增加，愉悅感增加，壓抑感減輕。

參與定向運(yùn)動的個體通常會面臨獨(dú)自決策的環(huán)境，這種環(huán)境就強(qiáng)化了參與者獨(dú)立思考分析問題、解決問題的能力，同時還鍛煉了個體在困難面前迅速決策的判斷力，這使得參加定向運(yùn)動大學(xué)生在“依賴”維度的得分顯著降低。

2.2.2實驗后實驗組和對照組在適應(yīng)各個維度上的比較。從適應(yīng)各維度得分上可以看到，實驗組被試在適應(yīng)七個維度上的得分均低于對照組被試，說明在經(jīng)過一個學(xué)期的定向運(yùn)動課程訓(xùn)練后，實驗組被試的適應(yīng)在各方面都優(yōu)于對照組被試。將實驗組與對照組的適應(yīng)七個維度得分進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗，結(jié)果顯示，實驗組被試在人際適應(yīng)、校園生活適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)、情緒適應(yīng)以及滿意度上的得分要顯著高于對照組(P<0.05)，說明定向運(yùn)動對大學(xué)生適應(yīng)中人際關(guān)系適應(yīng)、情緒適應(yīng)、滿意度、校園生活適應(yīng)和擇業(yè)適應(yīng)有非常明顯的促進(jìn)作用。

人際關(guān)系適應(yīng)上，參加定向訓(xùn)練大學(xué)生的得分顯著高于對照組被試，這與前面心理健康量表中社會退縮與社會攻擊維度的結(jié)果一致(見表4)，說明了定向運(yùn)動在改善大學(xué)生人際關(guān)系上具有較為明顯的效果，同時也說明了本研究具有良好的效度。定向運(yùn)動對人際方面的改善已進(jìn)行過分析，這里不再贅述。

表5　實驗后對照組和實驗組適應(yīng)七個維度水平比較

結(jié)果顯示，參加定向運(yùn)動課程的實驗組學(xué)生相對于對照組，他們的校園適應(yīng)能力有了顯著性提高，定向運(yùn)動中不可避免的失利情景提高了學(xué)生應(yīng)付挫折的能力，同時也提高了他們克服困難的能力。通過定向運(yùn)動，大學(xué)生能認(rèn)識到目標(biāo)的達(dá)成不是一蹴而就的，而是無數(shù)階段成功的積累[6]。這其中還會面臨無數(shù)大大小小的挫折，但他們從中體會到困難是無法避免的，只有主動適應(yīng)去解決困難，才能獲得最后的成功，這培養(yǎng)了他們堅強(qiáng)的意志品質(zhì)和正確的自我評價。

定向訓(xùn)練大學(xué)生在擇業(yè)適應(yīng)能力上也得到顯著提高，這是由于因為定向訓(xùn)練是一個開放性的項目，它不僅要求學(xué)生掌握跑步、跳躍、穿越障礙等基本體育技能，還鍛煉了學(xué)生綜合分析、比較地形，再作出決策的全局統(tǒng)籌能力，對地圖的識記還提高了其短時記憶的能力。定向運(yùn)動還要求選手需要掌握地理、動植物、氣象等自然常識，這也使得學(xué)生的野外生存技能得到提高。此外，定向運(yùn)動是一個理論與實踐結(jié)合非常緊密的項目，大學(xué)生通過所掌握的理論知識規(guī)劃出一條完美行進(jìn)線路，這條線路必須經(jīng)過實踐，作出修改和調(diào)整才能成為一條真正最佳的線路。這種理論和實踐有機(jī)的結(jié)合促使學(xué)生綜合能力得到提高，從而使學(xué)生在擇業(yè)選擇上更具有目標(biāo)性，自身能力與應(yīng)聘崗位更具有匹配性，不至于迷茫、盲目、眼高手低。

定向訓(xùn)練實驗的學(xué)生在情緒適應(yīng)能力上也有顯著性提高。情緒狀態(tài)是衡量一項體育運(yùn)動對心理健康影響的重要指標(biāo)，大學(xué)生在學(xué)業(yè)和工作機(jī)會上面臨著巨大的競爭，這會導(dǎo)致使學(xué)生間人際關(guān)系淡化，交往減少，從而產(chǎn)生抑郁、緊張、焦慮、去人性化等不良情緒反應(yīng)。此外，經(jīng)濟(jì)能力上的比較所造成的心理失衡，戀愛過程中的挫折體驗會導(dǎo)致失落、悲觀、自我價值缺失等心理障礙，而定向運(yùn)動訓(xùn)練可以將這些不良情緒通過不斷地奔跑及時宣泄出來，從而保持正負(fù)情緒的平衡。

由表5可知，定向訓(xùn)練大學(xué)生的滿意度明顯高于對照組大學(xué)生，這是由于定向訓(xùn)練雖然是一項有名次高低的項目，但與其他項目相比，它并不強(qiáng)調(diào)與對手的對抗性。其他項目里，與對手競爭的失利將使個體感受極大的挫折感，從而產(chǎn)生低落、沮喪等情緒。而定向運(yùn)動更是一項自己與自己比賽的項目，選手可能在最終的名次中不能體驗到成功的喜悅，但找到賽場中的各個標(biāo)志點(diǎn)，并且最終完成整個全程的成功體驗是其他對抗性項目無法具有的，大學(xué)生在定向運(yùn)動中更容易體驗到階段性勝利所帶來的喜悅以及技能提高的滿足，從而獲得更高的滿意評價。

2.2.3實驗后實驗組和對照組在人格各個維度上的比較。從人格各維度得分上可以看到，除“重情”維度外，實驗組被試在其它六個人格維度上的得分均高于對照組被試。將實驗組與對照組的適應(yīng)七個維度得分進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗，結(jié)果顯示，實驗組被試在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡梅忠@著高于對照組(P<0.05)，實驗組與對照組被試在活躍上的得分存在非常顯著的差距(P<0.01)，在堅韌與隨和上的差異達(dá)到了極為顯著(P<0.001)，說明定向運(yùn)動對大學(xué)生人格中的活躍、堅韌、嚴(yán)謹(jǐn)和隨和維度有著非常明顯的影響。

表6　實驗后對照組和實驗組人格七個維度水平比較

活躍主要是反映個體合群和活躍的傾向，高分表明擅長與人相處，且積極主動，溫和自然；低分則表明在與人交往中緊張、拘束，不擅言辭等，甚至被動退縮[7]。由表6可知實驗組大學(xué)生的活躍程度要顯著高于對照組，這說明參加定向訓(xùn)練的大學(xué)生更善于與周圍的朋友、同學(xué)、老師保持良好的關(guān)系，表達(dá)自己的想法，積極與人溝通，這是由于定向活動很多是集體項目，需要隊員間相互協(xié)調(diào)、相互合作才能保證順利完成所有目標(biāo)。在這過程中，不可避免會出現(xiàn)分歧和爭執(zhí)，因此需要隊員在較短的時間內(nèi)清晰地向隊友表達(dá)自己的想法，與此同時還要耐心傾聽隊友的意見，做到良好的溝通和交流，最后制定出一致的計劃。

堅韌主要是反映個體堅定執(zhí)著、努力進(jìn)取的傾向，高分表明目標(biāo)明確，堅定執(zhí)著，且踏實努力；低分則表明得過且過、不思進(jìn)取和容易放棄等。參加定向訓(xùn)練大學(xué)生的堅韌得分要遠(yuǎn)高于對照組學(xué)生，顯示了定向運(yùn)動在這一維度上的顯著效應(yīng)，這是由于定向運(yùn)動是一項長距離、多目標(biāo)的項目，良好的體能和堅強(qiáng)的意志是每一位定向參與者必須具備的基本素質(zhì)。 此外，定向運(yùn)動要求參與者按照規(guī)定的順序依次完成各個標(biāo)點(diǎn)，這種規(guī)則保證了每一階段目標(biāo)的清晰，同時潛移默化中也影響了參與者，使得他們在學(xué)習(xí)和生活中更善于設(shè)定明確、合理的長期目標(biāo)和短期目標(biāo)。

嚴(yán)謹(jǐn)主要是反映個體仔細(xì)認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)自制的傾向，高分表明認(rèn)真做事，遵守規(guī)矩和自我克制；低分則表明放縱隨意，別出心裁。表6的數(shù)據(jù)顯示，實驗組被試的嚴(yán)謹(jǐn)程度顯著高于對照組被試，說明實驗組比對照組被試做事更為謹(jǐn)慎，有規(guī)劃。究其原因，一方面，定向運(yùn)動包含了許多的規(guī)則，參與者必須遵從這些規(guī)則其最后的成績才會被認(rèn)可，這使得參與者能明白規(guī)矩的重要性，從而自覺按規(guī)矩行事；另一方面，定向運(yùn)動不只是參與者奔跑能力和耐力的比拼，還是識圖辨向能力的考查，為避免繞行以確保在最短時間達(dá)到目標(biāo)，需要參與者在向目標(biāo)進(jìn)發(fā)之前，仔細(xì)觀察地圖、明確點(diǎn)標(biāo)位置，謹(jǐn)慎規(guī)劃出最優(yōu)的行進(jìn)線路。

隨和是主要反映個體敏捷機(jī)智、柔順溫和的傾向，高分表明機(jī)智靈活，樂觀詼諧；低分則表明拖沓愚鈍，刻板敏感。參加定向訓(xùn)練大學(xué)生在隨和維度的得分要遠(yuǎn)高于對照組學(xué)生，顯示了定向運(yùn)動對大學(xué)生隨和人格的塑造力，而這種影響力的來源在于，雖然定向運(yùn)動參與者多會在出發(fā)前依照地圖規(guī)劃周詳?shù)男羞M(jìn)路線，然而與地圖相比，現(xiàn)實情形無疑更為錯綜復(fù)雜，這就要求參與者在行進(jìn)過程中，不斷地比對現(xiàn)實情形和預(yù)想標(biāo)志物，并根據(jù)對比結(jié)果做出調(diào)整或重新決策，從而強(qiáng)化了參與者機(jī)敏的人格特征[8]。

3結(jié)論與建議

3.1　結(jié)論

3.1.1近一年定向訓(xùn)練后，參加定向訓(xùn)練的學(xué)生的心理健康狀況得到了有效地改善，尤其是在焦慮、自卑、社交退縮、社交攻擊、沖動、抑郁和依賴這幾方面的改善效應(yīng)極為顯著。

3.1.2定向運(yùn)動對大學(xué)生的適應(yīng)有促進(jìn)作用，尤其是對大學(xué)生適應(yīng)中人際關(guān)系適應(yīng)、情緒適應(yīng)、滿意度、校園生活適應(yīng)和擇業(yè)適應(yīng)的促進(jìn)作用更為明顯。

3.1.3定向運(yùn)動對大學(xué)生人格的多方面都具有積極影響，尤其對大學(xué)生人格中的活躍、堅韌、嚴(yán)謹(jǐn)和隨和有顯著的塑造力。

3.1.4開展定向運(yùn)動的教學(xué),不僅使學(xué)生的奔跑能力和識圖能力得到提高;同時培養(yǎng)了學(xué)生的獨(dú)立思考、分析、解決困難能力。

3.2　建議

3.2.1建議大學(xué)體育選項課中加大力度推廣和普及定向運(yùn)動,讓更多的學(xué)生參與到這項運(yùn)動中來，使學(xué)生在定向理論與實踐的學(xué)習(xí)過程中提高和改善自我心理健康水平，以促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展。

3.2.2受現(xiàn)實條件的限制，本研究雖然在變量的控制上盡量做到了對干擾變量的排除，但依然存在一定的實驗誤差，希望在后續(xù)研究中采取更合理的實驗設(shè)計，減少誤差，更加精確地評價定向運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的影響效應(yīng)。

3.2.3本研究對定向運(yùn)動與大學(xué)生心理健康的關(guān)系還處于探索階段，因此缺少對一些人口統(tǒng)計學(xué)變量的考慮，如被試的性別、年級、家庭條件等，后續(xù)研究將進(jìn)一步將這些變量納入實驗設(shè)計中。

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Experimental Study on the Effects of Orienteering on Mental Health of College Students ——A case study of Lishui Vocational and Technical College

LIANG Yong-jian

(Lishui Vocational and Technical College, Lishui 323000， China )

Abstract:The purpose of this study is to explore whether orienteering can enhance college students’ mental health, adjustment and personality. The results of study will offer the practical theory foundation for the college students’ mental health and orienteering promoting and development. This study takes 134 students from Lishui vocational & technical college as experimental objects, and conducts the experimental study through the field research with China College Student Mental Health Scale (CCSMHS), China College Student Personality Scale (CCSPS), and China College Student Adjustment Scale (CCSAS). After the orienteering training through two semesters, we contrasted objects’ mental health data collected before the experiment and after the experiment. The result of this research shows that scores of most dimensions of mental health, adjustment and personality from experimental group are better than that from control group, and orienteering can effectively improve college students’ mental health, adjustment and personality.

Key words:orientation；college student；mental health；adjustment； personality

中圖分類號:G804.82

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1004-3624(2016)01-0085-06

作者簡介：梁勇建(1978-)，男，浙江麗水人，講師，碩士，主要研究方向：體育心理學(xué)，體育休閑旅游，學(xué)校體育學(xué).

收稿日期：2015-08-07