魏思瑤（秦皇島市新世紀(jì)高中，河北 秦皇島 066000）

關(guān)于高中體育教學(xué)中錘煉學(xué)生心理素質(zhì)的思考

魏思瑤
（秦皇島市新世紀(jì)高中，河北 秦皇島 066000）

學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容，心理素質(zhì)不僅是其中的重要內(nèi)容之一，而且對(duì)其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用。學(xué)生德智體美等全面發(fā)展離不開(kāi)良好的心理品質(zhì)，心理健康教育既是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)，又是全面素質(zhì)教育的歸宿。在體育教育過(guò)程中，適時(shí)開(kāi)展心理輔導(dǎo)教育，既要調(diào)動(dòng)一切積極因素，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，消除學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的恐懼心理，讓學(xué)生克服不良的心理障礙，又要在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生克服困難迎難上的意志品格，也是保障體育課堂教學(xué)順利實(shí)施的需要。

一、高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理健康的重要意義

高中階段是人一生中最重要的階段，影響人的終生。青少年心理發(fā)展迅速，正處于心理素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。他們的成人感、自主意識(shí)不斷增強(qiáng)，青春期的出現(xiàn)又會(huì)給他們帶來(lái)許多困惑不安、心理問(wèn)題。由于有的問(wèn)題具有不可彌補(bǔ)性，而預(yù)防勝于治療，因而在學(xué)校開(kāi)展心理健康教育是青少年身心成長(zhǎng)和發(fā)展所必需的。因此，在中學(xué)體育教育中，因人施教實(shí)施心理健康教育意義非常重要。體育心理健康教育就是體育教學(xué)活動(dòng)要遵循一定的心理健康需示，充分發(fā)揮體育修心養(yǎng)性特殊作用，協(xié)作學(xué)生開(kāi)發(fā)心理潛能，滲透以個(gè)性心理、心理品質(zhì)、情緒情感、心理適應(yīng)為主的教育方式，指導(dǎo)與幫助學(xué)生排除心理困擾，克服心理障礙。

二、高中體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的主要作用

以身體練習(xí)為主要特征的體育實(shí)踐類(lèi)課程，其學(xué)科的主要特征是技藝性，其思維特征主要是形象思維。抽象思維，是以客觀實(shí)踐為依據(jù)的求同思維，就象物理、化學(xué)、生物學(xué)科那樣，任何實(shí)驗(yàn)得到的是惟一的結(jié)論。而形象思維是以主體的體驗(yàn)為根據(jù)的求異思維，就象體育、音樂(lè)、美術(shù)那樣，任何作品都具有不同的風(fēng)格和流派。因此說(shuō)，體育學(xué)科是實(shí)現(xiàn)學(xué)生心理健康發(fā)展的學(xué)科。主要表現(xiàn)在四個(gè)方面：

（一）改善情緒。衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最直接、最主要的標(biāo)志是情緒狀態(tài)。學(xué)生生活在學(xué)校這個(gè)關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜的小社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂(yōu)愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)，比如，說(shuō)中學(xué)生常因名目繁多的考試，相互間的競(jìng)爭(zhēng)而產(chǎn)生焦慮反應(yīng)，體育鍛煉可以轉(zhuǎn)移學(xué)生不愉快的情緒和行為，使學(xué)生擺脫煩惱和痛苦，也可使學(xué)生的焦慮降低。

（二）鍛煉品質(zhì)。在體育活動(dòng)中，需要克服身心疲勞，消除消極情緒，保持高度集中的注意力和一定程度的肌肉緊張等，這都是對(duì)一個(gè)人的意志品質(zhì)的嚴(yán)峻考驗(yàn)，也是學(xué)生培養(yǎng)和形成堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的過(guò)程。體育活動(dòng)，可以使學(xué)生逐漸養(yǎng)成克服各種困難的積極情緒，堅(jiān)持參加體育活動(dòng)，這樣時(shí)間久了，從鍛煉中培養(yǎng)起來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)就能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)和工作中去。

（三）合作精神。目前，學(xué)生獨(dú)生子女占絕大多數(shù)，具有較強(qiáng)自我中心傾向。在體育活動(dòng)環(huán)境中，學(xué)生可以以更直接、生動(dòng)、集中的方式接觸，體驗(yàn)近似于社會(huì)上所能遭遇到的各種情景，比如競(jìng)爭(zhēng)、沖突、分享、合作、共處、避讓、包容、角色轉(zhuǎn)換等，學(xué)生在常期體育活動(dòng)中，適應(yīng)了相互之間的競(jìng)爭(zhēng)，理解了交往與合作的重要性，提升了學(xué)生間團(tuán)隊(duì)合作精神。

（四）抗壓能力。高中階段體育活動(dòng)與人生其他階段的體育活動(dòng)相比，更多地表現(xiàn)在不斷遭遇障礙和挫折，不斷超越自我、完善自我。高中體育課程中，體育教師們要更加注意改進(jìn)教學(xué)方式，以更好地幫助學(xué)生發(fā)展探索、創(chuàng)新精神，提高抗挫折能力。有不少學(xué)生由于學(xué)習(xí)和其他方面的挫折而引起的抑郁癥、焦慮癥，通過(guò)體育鍛煉大多得以緩解或消除。

三、高中體育課堂教學(xué)中錘煉學(xué)生心理素質(zhì)的主要途徑

心理健康不僅要具有良好的心理狀態(tài)，而且還要懂得維持和調(diào)節(jié)良好心理健康狀態(tài)的原則和措施。關(guān)于如何通過(guò)體育課堂促進(jìn)學(xué)生的心理健康，筆者重點(diǎn)從四個(gè)方面談?wù)剛€(gè)人看法。

（一）鼓勵(lì)引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生自信心。注意體育課堂教學(xué)的心理氣氛學(xué)生參與的主動(dòng)積極性是體育學(xué)習(xí)的心理動(dòng)力表現(xiàn)，它對(duì)體育學(xué)習(xí)的效果有著直接的影響。體育教學(xué)中，師生之間、學(xué)生之間會(huì)進(jìn)行頻繁的交往，個(gè)體之間的情緒情感相互交流、互相感染，形成心理、情感上的共鳴。要通過(guò)手勢(shì)、表情、身體動(dòng)作等進(jìn)行交流，如鼓勵(lì)的話(huà)語(yǔ)，贊許的目光，理解的表情等，在不自覺(jué)中就會(huì)產(chǎn)生親近感，使人際關(guān)系得到改善。這種豐富的情感體驗(yàn)，有利于學(xué)生之間情感的交流和自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力。要有目的創(chuàng)設(shè)某種教學(xué)情境，增加一定的運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作難度，創(chuàng)造出一定的課堂心理氣氛，讓學(xué)生體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)一般都具有艱苦、疲勞、緊張及競(jìng)爭(zhēng)性特點(diǎn)。不僅提高體育教學(xué)的感染力，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的精神，而且促進(jìn)他們的集體和團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心。

（二）因材施教，培養(yǎng)學(xué)生自尊心。作為一名體育教師，我們更應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的心理健康，應(yīng)該把學(xué)生的心理變化、情感變化看在眼里，記在心里，落實(shí)在自己的教育行動(dòng)中。我們必須根據(jù)不同性格的學(xué)生、不同體質(zhì)的學(xué)生，進(jìn)行多元化施教，這樣才會(huì)收到預(yù)期的教學(xué)效果。例如：那些孤獨(dú)怪僻的學(xué)生，我們首先應(yīng)該調(diào)整他們不合群、不善交往的現(xiàn)狀，為他們選擇足球、籃球及拔河等集體項(xiàng)目。這些群體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有利于個(gè)體消融到群體之中，逐步適應(yīng)與同伴交往；對(duì)于那些性情急躁容易激怒的學(xué)生，可讓他們多下棋、打太極拳、慢跑等；對(duì)那些喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝的學(xué)生，教師可以幫助他們發(fā)現(xiàn)自己愛(ài)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的長(zhǎng)處，和一些不足之處，選擇一些難度大、動(dòng)作較復(fù)雜的技巧性運(yùn)動(dòng)，如跳水、體操等項(xiàng)目，也可以找一些實(shí)力超過(guò)本人的對(duì)手打乒乓球，羽毛球，不斷提醒他 “人外有人”這個(gè)不變的道理。

（三）激發(fā)興趣，培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)取心。如何激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，是上好體育課的關(guān)鍵之一。從心理學(xué)的角度上看，讓學(xué)生模仿學(xué)習(xí)動(dòng)作遠(yuǎn)沒(méi)有讓學(xué)生自己創(chuàng)造出新的學(xué)習(xí)方法來(lái)興趣更強(qiáng)、效果更好。創(chuàng)新精神的培養(yǎng)，首先要營(yíng)造一個(gè)民主寬松、富有創(chuàng)造性的課堂教學(xué)氛圍。學(xué)生都被訓(xùn)成了一個(gè)個(gè)聽(tīng)話(huà)的小綿羊。老師叫他們做什么，他們就應(yīng)著老師做什么，沒(méi)有自己的主見(jiàn)，也沒(méi)有自己想象的空間，哪有機(jī)會(huì)提出什么奇思妙想，更不敢奢望什么創(chuàng)造發(fā)明了。因此，教師必須要放下架子，淡化自己的權(quán)威意識(shí)，讓學(xué)生盡情的發(fā)揮、探究，讓他們的潛能充分地發(fā)揮出來(lái)，才能培養(yǎng)出創(chuàng)造性人才。同時(shí)，游戲活動(dòng)對(duì)學(xué)生思維的創(chuàng)新性、敏捷性、有序性和合理性，對(duì)學(xué)生意志的獨(dú)立性、堅(jiān)韌性、果斷性和自制力，以及陶冶學(xué)生的情操，調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒方面，都有不可替代的作用。

（四）尊重理解，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)心。平等的課堂心理環(huán)境，有利于融洽師生關(guān)系，有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，他們都喜歡體育課，但不喜歡體育老師的管束。教師對(duì)待學(xué)生的態(tài)度會(huì)直接影響課堂內(nèi)的平等。怎樣營(yíng)造平等的課堂環(huán)境？首先，教師要尊重每一位學(xué)生尊重他們的自尊心，尊重學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)。其次，教學(xué)過(guò)程要民主。只有在民主、平等、和諧、活躍的教學(xué)氛圍中，學(xué)生主體積極性才能彼此尊重，互敬互愛(ài)，教學(xué)相長(zhǎng)。教學(xué)過(guò)程中，教師要善于通過(guò)各種方式表達(dá)對(duì)學(xué)生的關(guān)愛(ài)，讓學(xué)生從你贊美的目光，賞識(shí)的注視，肯定的點(diǎn)頭中感受到教師的關(guān)愛(ài)、信任。教學(xué)過(guò)程中，教師還要加強(qiáng)學(xué)生之間的互助合作。在體育課教學(xué)中，為學(xué)生營(yíng)造團(tuán)結(jié)合作、互助互學(xué)的心理環(huán)境?？梢栽隗w育教學(xué)中組建合作小組“興趣小組”，采取 “集體討論”、 “探究式學(xué)習(xí)”等方式，讓學(xué)生相互探討、共同提高進(jìn)步，克服消極情緒。

我國(guó)近代著名體育教育家馬約翰先生說(shuō)：體育是健全人格的最好工具。學(xué)校應(yīng)高度重視體育教育對(duì)青少年學(xué)生 “健身強(qiáng)心啟智”積極促進(jìn)作用，讓學(xué)生不僅有健康的體魄，亦有良好的心理品質(zhì)，為培養(yǎng)全面發(fā)展的人夯實(shí) “身、心”基礎(chǔ)。

[1]高潮：身體素質(zhì)對(duì)體育課教學(xué)效果影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育學(xué)刊.1996

[2]陳本友：青少年健全人格養(yǎng)成教育研究的方法論原則探討.第十屆全國(guó)心理學(xué)學(xué)術(shù)大會(huì)論文摘要集 [C].2005 年

[3]周鴻池：淺談體育心理學(xué)的教育作用.《開(kāi)封教育學(xué)院學(xué)報(bào)》.1990年