段勝霜

有氧舞蹈成套動作創(chuàng)編初探

段勝霜

通過對有氧舞蹈創(chuàng)編實踐經(jīng)驗、理論研究和專家訪談的的基礎(chǔ)之上構(gòu)建有氧舞蹈成套動作創(chuàng)編方法，對有氧舞蹈成套動作創(chuàng)編實踐提供幫助。研究表明：“有氧舞蹈成套動作創(chuàng)編具有創(chuàng)新性、競技性、發(fā)散性、靈活性等內(nèi)在和外在基本特征，是整體把握創(chuàng)編基本常識和流暢進行創(chuàng)編的基本前提；音樂、操化、難度、托舉配合、過度與連接、場地空間是構(gòu)成有氧舞蹈成套動作的基本要素，也是有氧舞蹈成套動作的基礎(chǔ)。”

有氧舞蹈；成套動作；創(chuàng)編

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.09.002

1.前言

健美操成套動作創(chuàng)編具有各自的特點和規(guī)律，從創(chuàng)編的內(nèi)容和要素來看，需要將操化、難度、配合、托舉等構(gòu)成有氧舞蹈成套動作的各類基本單元與音樂完美的結(jié)合起來。近乎完美的搭配，以達到競賽要求觀賞與審美的價值；同時，有氧舞蹈成套動作創(chuàng)編的發(fā)展必須符合國際評分規(guī)則、社會政治、經(jīng)濟、文化背景和科學技術(shù)水平發(fā)展等多方面的要求。“所以要根據(jù)運動員的身體素質(zhì)、競技運動水平、運動員心理變化特征等實際情況，依據(jù)動作創(chuàng)編的基本原則，從準確合理的角度來進行成套動作創(chuàng)編”并且，在有氧舞蹈成套動作創(chuàng)編過程中，還要加強創(chuàng)新知識的學習、培養(yǎng)自主創(chuàng)新的精神、掌握創(chuàng)新編排的方法，勇于突破和創(chuàng)新，從最基本的動作上創(chuàng)編，不斷改進成套動作創(chuàng)編的技巧提高動作質(zhì)量與水平?！?/p>

2.成套動作創(chuàng)編的原則

有氧舞蹈成套動作的創(chuàng)編總的要求要遵循國際體操聯(lián)合會有氧舞蹈競賽規(guī)則、研究競賽規(guī)程與規(guī)則，了解世界有氧舞蹈發(fā)展動向，與有氧舞蹈的發(fā)展保持同步。在熟悉有氧舞蹈比賽規(guī)則和了解世界有氧舞蹈的發(fā)展趨勢之外，成套動作創(chuàng)編過程中還必須把握以下幾個原則：創(chuàng)新性、競技性、藝術(shù)性、針對和全面性原則。

2.1創(chuàng)新性

有氧舞蹈成套動作創(chuàng)編的創(chuàng)新是指成套動作的選擇與組合、空間布局和鏈接、運動員之間的協(xié)作與配合構(gòu)成新的藝術(shù)效果，呈現(xiàn)獨一無二的創(chuàng)造性?？v觀運動長河，任何競技項目發(fā)展與演變，不僅依靠優(yōu)良傳統(tǒng)的繼承，更重要的是不斷的創(chuàng)新，這樣的項目才會永保青春充滿活力。

2.2競技性

運動員所具備良好的競技能力是參加運動訓練和比賽的優(yōu)勢條件，有氧舞蹈的競技性體現(xiàn)在成套動作中的難度大、動作連貫、復雜多樣、運動強度高等。有氧舞蹈中呈現(xiàn)的內(nèi)容是健美操運動員所具備的身體素質(zhì)（柔韌、爆發(fā)力、耐力、速度、協(xié)調(diào)、靈敏、平衡等能力）藝術(shù)表現(xiàn)力、良好心理素質(zhì)等進行競技的，所以有氧舞蹈成套動作的創(chuàng)編過程中，要時刻注意突出有氧舞蹈的競技性特征。

2.3藝術(shù)性

有氧舞蹈的創(chuàng)編結(jié)合了各種不同類別的舞蹈元素，如民族、拉丁、街舞、薩爾薩等，用健美操的形勢去演繹出不同魅力的組合。特別是第二風格操化動作，不僅豐富了成套的美感，對成套動作的力量、強度和范圍也得到完美升華，所以說如何把各類舞蹈元素和健美操動作融合為一個整體，使有氧舞蹈成套動作的藝術(shù)魅力發(fā)揮到極致，是有氧舞蹈成套動作創(chuàng)編的重點和難點。

2.4針對和全面性原則

針對性原則是因為存在個體差異，針對不同運動員的能力合理安排與分配職能。有氧舞蹈是八人項目，既可以全部是男生也可以全部是女生，又可以混合搭配，沒有男女組別之分。相對來說男女組合最適宜，這樣的隊伍在托舉、配合以及整個藝術(shù)編排方面占優(yōu)勢?？梢跃C合的發(fā)揮男女運動員的優(yōu)勢，形成一種優(yōu)勢互補狀態(tài)。針對性的創(chuàng)編避免盲目，同時可以使運動員更加自信，從而使成套動作創(chuàng)編的層次得到整體提升。有氧舞蹈成套動作創(chuàng)編中整套中的組合順序，場地空間的合理運用，運動員的隊形變化等作何動作，創(chuàng)編出健美操的特點，是成套動作達到全面鍛煉身體的效果。

3.有氧舞蹈成套創(chuàng)編的依據(jù)

3.1有氧舞蹈比賽規(guī)則

規(guī)則是創(chuàng)編的法定依據(jù)，規(guī)則指導創(chuàng)編的反方向，創(chuàng)編必須符合規(guī)則并突出個性［2］。［周燕.競技健美操成套動作的創(chuàng)編.體育學刊.］

規(guī)則是項目發(fā)展的必然產(chǎn)物，反過來規(guī)則也是項目的渠道，有氧舞蹈項目的發(fā)展使有氧舞蹈規(guī)則更加完善，規(guī)則是有氧舞蹈越來越規(guī)范化、正規(guī)化。那么一樣，規(guī)則也是創(chuàng)編的依據(jù)，對有氧舞蹈成套動作的創(chuàng)編與運動技術(shù)發(fā)展方向起到推波助瀾的作用。

3.2運動隊自身優(yōu)勢

有氧舞蹈是健美操項目發(fā)展的新星產(chǎn)物，它不僅保留了健美操的特點，而且把各種風格舞蹈融合起來，極富有美感和活力。因此教練員和運動員在創(chuàng)編的過程中結(jié)合運動員的特點，資源充分利用，創(chuàng)編出團隊特色的成套動作，是每個個體都能凸顯出來，達到事半功倍的效果。

3.3有氧舞蹈特有的風格

有氧舞蹈成套動作的主題風格以外還具有超過32拍的第二風格音樂，而且要很順暢的連接起來，無論從聽覺還是從視覺上來欣賞，它都能夠給人藝術(shù)美感上的享受。要求在規(guī)則要求的范圍之內(nèi)完成動作，不斷地提升自身完美完成。

4.有氧舞蹈成套動作創(chuàng)編因素分析

4.1音樂因素

一個完整的音樂編輯就是一個完整的主題這對有氧舞蹈的創(chuàng)編是至關(guān)重要的，選擇第二風格音樂必須鮮明的區(qū)別于主題音樂，并且要很流暢的融合在主題音樂內(nèi)，使整首曲目顯示分明有合理，而且會給人一種出其不意引人入勝的感覺。音樂的選擇還要根據(jù)運動員的氣質(zhì)風格有關(guān)，能夠符合一個團隊的音樂是每個運動員都能夠發(fā)揮出自身水平的關(guān)鍵，也是才賽過程中運動隊優(yōu)勢的體現(xiàn)。

4.2操化動作因素

有氧舞蹈操化動作的創(chuàng)編離不開音樂表現(xiàn)的情感以及主題內(nèi)容，再加上要體現(xiàn)的不同主題內(nèi)容的風格結(jié)合舞蹈動作進行表現(xiàn)有氧舞蹈動作的特性，接著把操化動作組合起來，組合的整體效果是否符合主題音樂、風格以及所要表達的內(nèi)容。動作與動作之間的聯(lián)合要流暢、銜接得當能夠感染到關(guān)眾。教練員和運動員在創(chuàng)編過程中應充分發(fā)揮想象，結(jié)合健美操的運動特點，根據(jù)主題表現(xiàn)的內(nèi)容以及第二風格特點，結(jié)合有氧舞蹈的特有技術(shù)風格對成套動作進行完美組合。

4.3難度動作因素

在所有運動員完成難度的過程中教練員要依照規(guī)則進行合理安排運動員的位置以及運動員完成難度的方向，還有每個運動員完成難度時的開始、過程、結(jié)束時的手臂手型的控制，整體的效果會彌補個人在單方面的素質(zhì)缺陷，而且會增加沖擊力，給裁判和觀眾以視覺上的享受。盡可能的選擇規(guī)則允許的最高分值難度，整體實力強就凸顯整體，個別能力強盡可能的凸顯個體能力，揚長避短。做到把每個人的特長凸現(xiàn)出來，來展現(xiàn)運動隊的整體實力。

4.4過渡與連接因素

有氧舞蹈成套動作創(chuàng)編過程中過渡與連接把各類不同的元素整合在一起，使成套動作流暢的串成一個整體。過渡與連接不僅使成套貫穿一體而且凸顯了獨特的藝術(shù)性。過渡與連接有的更能體現(xiàn)有氧舞蹈的競技性和整個團隊的整體實力，因為有的過渡與連接的難易程度要超過競技健美操規(guī)則中的難度動作，所以過渡與連接不僅在成套中起到承上啟下的作用，而且具有自身獨特的藝術(shù)效果，能夠讓成套動作更富有生命力。

4.5場地空間因素

成套動作的整體效果體現(xiàn)在隊形創(chuàng)編的創(chuàng)造性、隊形與音樂的融合、隊形與動作的合理運用等。在隊形創(chuàng)編過程中要能夠展現(xiàn)出成套主題的整體視覺效果，注重團隊合作。隊形在動作運動過程中的變化要恰當做到無遇見性，打破常規(guī)裁使判和觀眾產(chǎn)生眼前一亮的感覺。在訓練過程中運動員的隊形跑動要快速到位過程縮短，展現(xiàn)清晰隊形變化。隊形的變化還要有利于凸顯隊員優(yōu)勢的一面，取長補短，把整體隊員的水平發(fā)揮到極致。

4.6托舉與配合因素

成套中的托舉與配合動作表現(xiàn)形式是各種各樣的，屬于非周期性運動。托舉與配合動作在成套動作中要求運動員必須具備良好的體能、技能、智力和心理能力，對運動員的綜合素質(zhì)要求比較高。其中創(chuàng)編出不對稱高強度不穩(wěn)定的托舉動作，會給裁判和觀眾留下深刻的印象，從藝術(shù)創(chuàng)編的角度來思考，是因為夠新穎夠獨特，給人帶來的是一種意想不到的感覺，是事物發(fā)展的走向。不受固有格局的束縛，打破傳統(tǒng)，大膽創(chuàng)新是有氧舞蹈發(fā)展的源動力。【我國競技健美操六人項目成套動作編排的藝術(shù)性研究_余梅】

5.結(jié)論

在遵循規(guī)則的基礎(chǔ)上要做到與時偕行；發(fā)展運動員體能與風格特點；凸顯運動隊的競爭力；增強藝術(shù)美感；挑選適當?shù)囊魳放c難度動作；對過渡與連接以及托舉和配合進行創(chuàng)新；充分發(fā)揮教練員和運動員的創(chuàng)新性思維；巧妙靈活的吸取和運用所學，不斷推陳出新。打破慣性思維，靈活采納各種意見不斷創(chuàng)新創(chuàng)編方法與內(nèi)容，提高團隊凝聚了和競爭力。

［1］王宏.2009年-2012年健美操競賽規(guī)則［M］.北京：中國健美操協(xié)會，2009.

［2］宓鐘琪，胡凱，刁在箴.競技健美操成套動作編排設(shè)計的發(fā)展趨勢及對策研究［J］.廣州體育學院學報，2007，03：10-13.

［3］國際體操聯(lián)合會.競技健美操競賽規(guī)則（2013-2016）［S］.北京：中國健美操協(xié)會，2009.

［4］代倩，楊慧.第26屆世界大學生運動會健美操有氧舞蹈決賽前八名成套動作技術(shù)分析［J］.當代體育科技，2012，33：84-85.

段勝霜（1987.10-），男，漢族，河南人，碩士研究生，研究方向：健美操實踐與教學，助教，銅仁幼兒師范高等?？茖W校。