宋雪靜

摘要：本文通過(guò)課堂活動(dòng)的形式引導(dǎo)學(xué)生表現(xiàn)多樣和復(fù)雜的情緒，并以此研究了小學(xué)生的情緒影響因素及調(diào)節(jié)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)和能力的發(fā)展，小學(xué)生的獨(dú)立性日益增強(qiáng)和性格表現(xiàn)得越加突出，他們的情緒影響因素主要和氣質(zhì)類型、認(rèn)識(shí)因素和環(huán)境有關(guān);由于課堂環(huán)境的影響，小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)經(jīng)歷了一個(gè)由外部調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)到內(nèi)部自我調(diào)節(jié)的過(guò)程，表現(xiàn)為隨意性、迅速性和復(fù)雜性。對(duì)于家長(zhǎng)和老師，了解小學(xué)生的情緒影響因素及調(diào)節(jié)，可以在小學(xué)生在人格、性格塑造和成長(zhǎng)方面有所幫助。

關(guān)鍵詞：課堂活動(dòng); 小學(xué)生; 情緒影響因素; 情緒調(diào)節(jié)

1 引言

隨著時(shí)代的進(jìn)步和生活環(huán)境變化，當(dāng)代小學(xué)生在心理和情緒能力的發(fā)展上發(fā)生了重大的變化，他們的理解能力、學(xué)習(xí)能力和情緒表達(dá)能力有了很大的發(fā)展，心理上也日趨成熟。

小學(xué)生在這段學(xué)習(xí)期間，情緒能力的發(fā)展是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，了解他們情緒影響因素及調(diào)節(jié)，有助于他們?cè)谛愿袼茉旌统砷L(zhǎng)方面走上正確的道路。

情緒是人各種的感覺(jué)、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，是個(gè)人的主觀體驗(yàn)和感受，常與心情、氣質(zhì)、性格、性情和環(huán)境相關(guān)。于是，情緒變化受到很多因素的制約，如認(rèn)識(shí)因素，氣質(zhì)類型，環(huán)境刺激等。

情緒調(diào)節(jié)能力受到小學(xué)生認(rèn)知發(fā)展水平，特別是在認(rèn)知能力基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的情緒理解能力的影響，情緒理解促進(jìn)情緒調(diào)節(jié)[1]。小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)從依賴他人的支持性調(diào)節(jié)向參與性調(diào)節(jié)過(guò)度，最后發(fā)展到獨(dú)立進(jìn)行調(diào)節(jié)。小學(xué)生在慢慢成長(zhǎng)的過(guò)程中，對(duì)情緒調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)，并逐漸趨于嫻熟而且會(huì)出現(xiàn)情緒偽裝這樣的高級(jí)調(diào)節(jié)策略，所以正確的引導(dǎo)他們對(duì)各種情緒做出良好的反應(yīng)能力，可以有效的適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，維持良好的人際交往，實(shí)現(xiàn)與環(huán)境的協(xié)調(diào)。小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力還與學(xué)業(yè)水平有著密切的關(guān)系，并可對(duì)以后的社會(huì)適應(yīng)和人格發(fā)展水平起到一定的預(yù)測(cè)作用。

本文通過(guò)課堂的形式，旨在了解小學(xué)生情緒影響因素及調(diào)節(jié)，對(duì)于家長(zhǎng)和老師，可以在他們?nèi)烁?、性格塑造和成長(zhǎng)方面有所幫助，也有助于孩子們了解情緒并能通過(guò)合理的方式表達(dá)情緒。

2 研究方法

以課堂活動(dòng)形式，注重趣味性、活動(dòng)性、主體性、參與性、發(fā)展性、鼓勵(lì)性的原則，讓課堂里的每個(gè)學(xué)生參與到本次活動(dòng)中。

2.1 實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：

第一部分：導(dǎo)入擊鼓傳花，引出學(xué)生的多種情緒體驗(yàn)，讓學(xué)生形象而真切地直接感知情緒的多樣性和復(fù)雜性。

第二部分：通過(guò)“考試宣布成績(jī)”、“看圖片、談動(dòng)作、聽(tīng)聲音”等活動(dòng)認(rèn)識(shí)情緒，了解情緒的表情、體態(tài)和聲音。

第三部分：通過(guò)“想一想、演一演”等多種活動(dòng)，讓學(xué)生聯(lián)系實(shí)際生活，體驗(yàn)情緒，表達(dá)情緒。

第四部分：深入體會(huì)快樂(lè)情緒，聽(tīng)歌曲，跳跳唱唱。

第五部分：說(shuō)說(shuō)快樂(lè)情緒的事。

2.2 實(shí)施過(guò)程

2.21 游戲?qū)?，體會(huì)情緒

（1）. 游戲“擊鼓傳花”。 先把花放在第一個(gè)同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳，音樂(lè)停輪到誰(shuí)誰(shuí)就得表演節(jié)目。

（2）. 采訪：表演了節(jié)目和沒(méi)表演節(jié)目的小朋友分別感覺(jué)如何？

2.22 認(rèn)識(shí)情緒

（1）宣布成績(jī)，說(shuō)心情，了解情緒是多樣的。

（2）出去玩，天下雨，不去了，了解情緒是變化的。

2.23 情緒的表達(dá)方式

（1）表情

生活中有各種各樣的情緒，高興、傷心、生氣、害怕、煩惱 ?（課件逐一出示各種情緒人的圖片）。他的情緒怎樣？（高興） 從什么地方看出他很高興？ 想象一下，他為什么這么高興呢？逐一出示圖片，再辨情緒，從什么地方看出他的情緒？想象為什么會(huì)有這種情緒？

（2）動(dòng)作

人們的動(dòng)作也往往可以表現(xiàn)自己的心情，想一想你高興時(shí)會(huì)做什么樣的動(dòng)作？生氣時(shí)會(huì)做什么樣的動(dòng)作？

我高興時(shí)會(huì)：大笑、搖頭晃腦、鼓掌、伸出大拇指……

我生氣時(shí)會(huì)：哭泣、咬牙、跺腳、攥拳……

（3）聲音

“媽，我回來(lái)了” ，分別用‘高興、生氣、害怕、平靜、羞愧、傷心、煩躁多種感情朗讀。

2.24 體驗(yàn)，表達(dá)情緒

想一想

當(dāng)你面對(duì)下面情況時(shí)，想想你當(dāng)時(shí)的感受是什么？

（1）因?yàn)橥蝗簧?，不能參加好不容易盼?lái)的秋游活動(dòng)。（傷心）

（2）一道數(shù)學(xué)難題經(jīng)過(guò)刻苦鉆研，終于在交卷之前解出來(lái)了。（高興）

（3）早上，你走進(jìn)教室發(fā)現(xiàn)幾十張課桌椅全不見(jiàn)了。（驚訝）

（4）你從電視里看到，中國(guó)女排終于奪得了冠軍。（激動(dòng)）

（5）你在小英家看到了她父母特地為她買來(lái)的一臺(tái)最新式的電腦。（羨慕）

（6）你沒(méi)有背誦古詩(shī)，上課時(shí)老師點(diǎn)名檢查，目光正投向你。（慚愧）

（7）深夜，你一個(gè)人孤零零地走在街上。（害怕）

演一演

游戲要求：

通過(guò)面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?shì)動(dòng)作表演出來(lái)。

認(rèn)真閱讀以上各項(xiàng)內(nèi)容，進(jìn)行準(zhǔn)備。

上臺(tái)抽簽，抽到幾號(hào)就按幾號(hào)的內(nèi)容進(jìn)行表演，但不能說(shuō)出表演內(nèi)容。

臺(tái)下同學(xué)猜表演的是哪張簽。

2.3 結(jié)果和分析

通過(guò)課堂的形式，觀察到學(xué)生們的情緒多樣和復(fù)雜性，各個(gè)孩子在不一樣情形時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出不同的情緒，情緒相同時(shí)，表情、動(dòng)作、聲音也會(huì)有不同，影響他們的情緒影響因素及調(diào)節(jié)主要與氣質(zhì)類型、認(rèn)識(shí)因素、外部環(huán)境相關(guān)。

2.31 氣質(zhì)類型

現(xiàn)在心理學(xué)家認(rèn)為，氣質(zhì)是人典型的，穩(wěn)定的心理特點(diǎn)，主要變現(xiàn)在情緒體驗(yàn)的強(qiáng)弱、快慢上，表現(xiàn)在隱顯動(dòng)作敏感或者遲鈍方面，它是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的外部表現(xiàn)，人的氣質(zhì)類型不同，情緒表現(xiàn)特點(diǎn)個(gè)不相同。有的學(xué)生興奮性很高，感情強(qiáng)烈，情緒體驗(yàn)的波動(dòng)性比較大，他們往往很愛(ài)表現(xiàn)自己的行為，很希望得到老師的表?yè)P(yáng);有的學(xué)生情緒興奮性很低，對(duì)外界反應(yīng)慢，情感不外露，遇事冷靜，情緒不會(huì)大起大落，有時(shí)表現(xiàn)得壓抑，但有很強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力;有的學(xué)生情緒壓抑，感情脆弱，內(nèi)心深層情感體驗(yàn)強(qiáng)烈，經(jīng)不起挫折的打擊。不同的氣質(zhì)類型，其他條件一樣時(shí)，也會(huì)表現(xiàn)出不同的情緒。

2.32 認(rèn)識(shí)因素

認(rèn)識(shí)在情緒體驗(yàn)中是一個(gè)非常重要的因素，相同的情境，如果做出的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)不同，就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。對(duì)于不同的學(xué)生，得到90分成績(jī)的心情是不同的，有的學(xué)會(huì)認(rèn)為這次成績(jī)考得十分好，學(xué)習(xí)上進(jìn)步了不少，可有的學(xué)生認(rèn)為，這次成績(jī)不夠理想，沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的結(jié)果而產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)。由此看出，一件事情到底是好是壞，就看學(xué)生們?cè)趺慈フJ(rèn)識(shí)它、評(píng)價(jià)它，看你做出什么樣的選擇。一定的程度上，認(rèn)知決定了情緒。學(xué)生們應(yīng)該充分的認(rèn)識(shí)一件事情的好壞，盡量減少它對(duì)生活和學(xué)習(xí)的負(fù)面影響。

2.33 外部環(huán)境

外部環(huán)境包括家庭環(huán)境和學(xué)校環(huán)境，家庭環(huán)境占主導(dǎo)地位。

家庭就是一個(gè)社會(huì)的基本單元，一般而言，小學(xué)生情緒社會(huì)化是從家庭開(kāi)始形成并逐漸發(fā)展起來(lái)的，尤其是父母的情緒表現(xiàn)對(duì)學(xué)生們的情緒發(fā)展更有深遠(yuǎn)的影響。家庭的主導(dǎo)情緒氛圍是小學(xué)生情緒及表達(dá)規(guī)則認(rèn)知發(fā)展的主要外部環(huán)境，積極的情緒環(huán)境有助于小學(xué)生表現(xiàn)更多積極情緒。小學(xué)生從父母的行為情緒中開(kāi)始認(rèn)識(shí)自己的行為情緒的表達(dá)，比如學(xué)會(huì)招手說(shuō)再見(jiàn)。所以，家庭占主導(dǎo)地位而且父母是學(xué)生的啟蒙老師，對(duì)小學(xué)生情緒認(rèn)知的發(fā)展起到了至關(guān)重要的作用。有的學(xué)生在課堂上，一言不發(fā)，不活躍也不參與到活動(dòng)中來(lái)，他們的情緒一直受著壓抑的情緒控制著，這當(dāng)中孩子的父母有的離異，有的經(jīng)常吵架。所以，家庭成員之間有較好的情緒交流，促進(jìn)小學(xué)生情緒表達(dá)，情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展，而且學(xué)習(xí)和動(dòng)手能力表現(xiàn)的相當(dāng)優(yōu)秀;相反，小學(xué)生在課堂上表現(xiàn)不好，成績(jī)不理想，也不積極主動(dòng)的為班集體付出勞動(dòng)。

學(xué)校環(huán)境占次要的地位?？陀^的來(lái)說(shuō)，一節(jié)課的好壞，主要受老師的影響，如果一個(gè)老師帶動(dòng)了整個(gè)課堂氛圍，那么學(xué)生們的學(xué)習(xí)氛圍就很濃厚，積極性也很高，學(xué)習(xí)的效率也有所提高，學(xué)生們的情緒也表現(xiàn)的熱情，主動(dòng)的配合老師完成課堂的教學(xué)任務(wù)。還有，評(píng)價(jià)一個(gè)班級(jí)怎么樣，主要看這個(gè)班級(jí)的學(xué)習(xí)氛圍和活躍度。一個(gè)好的班級(jí)，學(xué)生們互相帶動(dòng)，相互促進(jìn)，必定情緒能力發(fā)展和情緒的調(diào)節(jié)能力很好。

3 控制和調(diào)節(jié)消極的情緒

對(duì)于小學(xué)生，小學(xué)階段是他們自我意識(shí)情緒認(rèn)知發(fā)展的重要時(shí)期，他們的理解能力、學(xué)習(xí)能力和情緒表達(dá)能力有了很大的發(fā)展，心理上也日趨成熟，在這段學(xué)習(xí)期間，情緒能力的發(fā)展是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。小學(xué)階段的學(xué)生們，他們開(kāi)始學(xué)習(xí)課本上的知識(shí)，不斷的累積所學(xué)到的知識(shí)，意識(shí)形態(tài)也不斷的發(fā)展。教師要教會(huì)小學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己消極的情緒，主要有以下方法：

（1）宣泄調(diào)控。宣泄調(diào)控就是當(dāng)人遇到不愉快的事情而產(chǎn)生消極情緒時(shí)，把它釋放出來(lái)。有直接和間接兩種方式。直接宣泄即針對(duì)引發(fā)情緒的刺激來(lái)表達(dá)情感，間接宣泄是通過(guò)其他途徑使情緒得到釋放。教師要教會(huì)小學(xué)生在遇到不愉快的事情時(shí)，可以自、已痛哭一場(chǎng)或把心中的不平事向教師、家長(zhǎng)或好朋友說(shuō)出來(lái)，請(qǐng)他們開(kāi)導(dǎo)，也可以在他們面前哭一哭，以減輕心理壓力。

（2）遺忘調(diào)控。遺忘調(diào)控就是當(dāng)某種事情引起你的消極情緒時(shí)，最好能把這件事盡快地遺忘掉，不要老去想這件事。不愉快的情緒郁積于心，耿耿于懷，放不開(kāi)，丟不下，只能使這種消極情緒不斷蔓延且日益加重，久而久之會(huì)影響身心健康，影響學(xué)習(xí)。所以，教師要教會(huì)小學(xué)生善于遺忘消極情緒。

（3）轉(zhuǎn)移調(diào)控。轉(zhuǎn)移調(diào)控就是當(dāng)人處于消極的情緒狀態(tài)時(shí)，可做一些別的事情，通過(guò)注意力轉(zhuǎn)移而使消極情緒得到緩解。教師要教會(huì)小學(xué)生在遇到不愉快的事情時(shí)，不要老想這件事，可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫等，通過(guò)其他活動(dòng)來(lái)緩解消極情緒。

4 結(jié)論

小學(xué)中年級(jí)是學(xué)生情緒控制能力培養(yǎng)的重要時(shí)期。小學(xué)中年級(jí)學(xué)生是學(xué)生學(xué)習(xí)開(kāi)始分化的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，隨著學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)的增加，作業(yè)負(fù)擔(dān)的逐漸加重，有的學(xué)生開(kāi)始出現(xiàn)了學(xué)習(xí)困難現(xiàn)象，學(xué)習(xí)已經(jīng)代替游戲成為了小學(xué)階段主要的活動(dòng)方式，他們的學(xué)習(xí)質(zhì)量會(huì)直接影響學(xué)生的日常情緒與生活質(zhì)量。

總之，學(xué)生的心理健康，對(duì)學(xué)習(xí)，生活起到非常重要的作用，教師只要掌握好一些心理輔導(dǎo)的方法，是可以幫助學(xué)生解決一些心理問(wèn)題的。

參考文獻(xiàn)：

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